What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 22:00 Wednesday 09:00 - 22:00 Thursday 09:00 - 22:00 Friday 09:00 - 22:00 Sunday 09:00 - 22:00

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艾莎雷德 RnA Yoga & strength training, 南京東路五段62號二樓, Taipei (2026)

01/01/2026

RnA 課程推薦｜09:30 MV ・快樂流汗解壓首選
每週二 09:30｜Mars老師

透過熟悉且充滿動感的 MV 音樂，
自然帶動身體進入律動狀態，
循序漸進提升心跳與運動強度，
在音樂與動作的配合下完成高效有氧訓練，
讓流汗成為釋放壓力、啟動能量的最佳方式。

課程設計著重於流暢、好跟隨的動作編排，
不追求舞步技巧，而是讓每位學員都能安心投入，
在輕快的節奏中累積運動量，
享受運動後身體清爽、精神提振的感受。

🌟 課程亮點
・MV 等級音樂，節奏明快，越跳越有勁
・連續律動提升心率，打造扎實有氧訓練效果
・大量運用手臂、臀腿與核心，燃脂同時修飾線條
・運動刺激腦內啡分泌，幫助釋放壓力、改善情緒
・教學步調溫和，新手也能輕鬆跟上，無舞蹈壓力

📌 課程資訊
・課程時間：每週二 09:30
・課程類型：MV
・適合對象：
　✔ 想流汗燃脂的人
　✔ 壓力大、需要動一動的人
　✔ 喜歡MV音樂不跳不快的人

・新會員體驗優惠：3 堂 $999
＊名額有限，需提前預約
＊現場諮詢享課程方案優惠

📍**RnA 地址｜南京東路五段62號2樓（近捷運南京三民）
📱聯絡電話｜0921-226-468
🔗官方 LINE 好友｜https://lin.ee/UkvwjsS

#快樂流汗
#解壓運動 #燃脂不痛苦
#動得開心

01/01/2026

特別感謝老師

無償引導本次公益課程 🤍
讓學員安心練習、專注投入，
也讓善意得以被完整傳遞。

#元旦祈福108拜日式 #公益瑜珈

01/01/2026

「元旦祈福108拜日式公益瑜珈課程」圓滿完成 🙏

感謝每一位在元旦當天
撥空前來參與、響應這堂公益瑜珈課程的學員 🤍
因為有你們的投入與支持，
讓這份為公益而生的善意得以完整發生。

依循過往，
RnA 將元旦祈福108拜日式公益瑜珈課程之課程收益，
全數捐贈予公益團體。

在吠陀文化中，108 象徵一個圓滿的週期，
也是一個神聖且充滿力量的數字，
承載著光明與重生的寓意。
透過齊心完成 108 拜，
在每一次呼吸與拜落之間，
我們向內探索自我，也向外與宇宙連結，
在身體中找回平衡，也在心中培養穩定與和諧。

🙏 感謝以下學員的參與與獻愛
張○琪
陳○如
陳○○
金○○
洪○揚
曾○祐
李○瑤
馮○卿
張○鈞
杜○育
林○○
張○真
劉○翃
陳○彣

今年課程收益將捐助
社團法人中華民國身障關懷協會（TDCA），
支持 #身障寶寶希望水果計畫，
期盼透過實際行動，
為孩子的健康與成長多添一份溫柔的支持。

如果你願意，
也歡迎分享今天的照片或心得，
讓更多人看見我們一起為公益祈福、流汗與付出的美好時刻✨
發文時除了標註地點，
也可以直接標註我們的帳號，
讓這份善意在新的一年持續被傳遞。

FB｜艾莎雷德 RnA Yoga & strength training
IG｜

完成捐款後收據將更新於留言區
感謝大家響應公益
#元旦祈福108拜日式公益瑜珈
#艾莎雷德

31/12/2025

元旦108拜日式祈福｜行前注意事項

在新年的第一天，我們選擇用一次次真誠的拜日，
向過去致敬、向未來祈福。
108，不只是數字，而是一個放下、淨化與重新出發的象徵。
謝謝你願意把元旦清晨的時間留給自己，也留給這個世界。

特別感謝大家熱情響應這次元旦108拜日式祈福公益活動。
你們的每一份投入與流汗，除了為自己累積祝福，
也將化為實際的關懷——
本次活動將捐助給中華民國身障關懷協會，
讓這份新年的善意延續到更多需要的人身上。

🤍

-

🧘‍♀️ 108拜日式進行前的重要提醒

為了讓大家能安全、穩定、帶著祝福完成108拜，
請特別留意以下幾點：

🍽 飲食建議
活動前 2–3 小時建議空腹或進食清淡、好消化的食物，
避免油膩、過飽、刺激性飲食。
可準備溫水或電解質飲品，少量多次補充。

💪 體力與身體狀況
108拜是耐力型練習，現場由 Asha / Yasuko 老師引導進行，
但仍可自行斟酌練習節奏。

👉 不追求快、不比較
若有舊傷、膝蓋不適、腰部問題，請事先告知並選擇替代動作，
過程中若出現頭暈不適，請立即暫停、休息。

👕 服裝與準備
穿著舒適、可活動度高的運動或瑜伽服，
建議自備覆蓋水瓶及小毛巾，
氣溫較低時，可準備外套於休息時穿上，避免著涼。

🌿 心態提醒
108拜不是挑戰極限，而是一場與自己對話的旅程，
當感到疲累時，回到呼吸，回到最初的祈願。
每一次起身，都是新的開始；每一次低頭，都是溫柔的放下。

-

期待在元旦與你一起，
用身體書寫祝福、用行動傳遞善意。
讓我們在拜日之中，為自己、也為世界，
迎接一個充滿希望的新年 ✨

#新手友善 #非會員可 #最後3個名額

📍 課程資訊
課程時間｜元旦 8:00–10:00
課程收費｜每人500 元（全額捐助身障關懷協會）
課程地點｜台北市松山區南京東路五段 62 號 2F
　　　　　（近捷運南京三民站）

#元旦 #特別課程
#108拜日式 #對世界的謙卑 #對自身的驕傲
#松山區 #瑜珈課程 #團體瑜珈
#艾莎雷德體能顧問工作室

29/12/2025

RnA 元旦特別課程｜108拜日式 - 公益瑜珈

#元旦祈福108拜日式
#新手友善 #非會員可 #最後3個名額

108 這個數字，
在瑜珈中一直是神聖而深刻的存在。

在新的一年開始，
我們再次相聚，
用 108 個拜日式為自己、也為世界，
開啟嶄新的一頁。

對世界的謙卑，對自身的驕傲。
在一次次呼吸與流動中，
放下舊年的重量，
重新與身體、內心連結。

請大家空出元旦早上，
由 Asha 、Yasuko 兩位老師帶領 RnA 師資團隊，
溫柔而穩定地引導，
陪伴大家理解 108 拜日式的意涵，
在覺察中探索自我，找回生命的熱情與力量。

🤍 公益初心不變
本次課程收益將全數捐助身障關懷協會，
讓我們的練習，
成為支持他人的實際行動。

🕊 貼心提醒
可依自身狀態調整動作，
完成屬於自己的 108 次致敬。

📍 課程資訊
課程時間｜元旦 8:00–10:00
課程收費｜每人500 元（全額捐助身障關懷協會）
課程地點｜台北市松山區南京東路五段 62 號 2F
　　　　　（近捷運南京三民站）

#元旦 #特別課程
#108拜日式 #對世界的謙卑 #對自身的驕傲
#松山區 #瑜珈課程 #團體瑜珈
#艾莎雷德體能顧問工作室

26/12/2025

行政公告｜1月團體課程表已上架
🔥 新會員體驗優惠
📍 新手友善、男性友善、親子友善
📍 歡迎預約參觀，近捷運南京三民站
📍 加入官方 Line 即領取現金折價券：
👉 https://lin.ee/oSeRyHB
-
🔥 1月推薦課程
➤ 正位瑜珈｜週一 17:45–18:45（Yuli）
檢視身體架構，透過正位與覺察重新找回脊椎序列，
適合希望調整姿勢、建立穩定基礎的練習者。

➤ 和緩瑜珈｜週一 19:00（Asha）
主打緩慢步調讓身體回歸平衡，重視身體排列與穩定，
適合初學者與基礎練習者。

➤ 內觀流｜週三 19:00（EmmA）
音樂結合瑜珈的流動課程，透過呼吸與律動沉澱身心，
引導你在練習中覺察自我、回到內在中心。

➤ 頌缽瑜珈｜週四 09:30（Ning）
透過頌缽共振舒緩內在緊繃，調和情緒能量。

➤ 椅子伸展｜週六 20:00 （Yuli）
以椅子作為安全支撐，進行溫和、緩慢的全身伸展，
減少關節壓力，提升活動度與身體舒適感，
長輩也能安心參與，適合想放鬆筋骨、維持日常靈活度的練習者。

➤ 燃脂雕塑｜週日 13:15（Joyce）
結合肌力、有氧與塑身，打造燃脂高效訓練，
挑戰你的體能極限！

🧘‍♀️ 請假公告
以下日期有課程異動，請學員留意：
．Tien：1/4
．Nina：1/7、1/9
．Emma：1/22
．Christine：1/23
．Cherry：1/28

-
📣 特別提醒
．1/1 元旦祈福・108拜日式｜ $500
#對世界的謙卑 #對自身的驕傲
時間｜2026/1/1（一）08:00–10:00
地點｜南京東路五段62號2樓（近南京三民捷運站）
收益全數捐贈公益團體
剩餘3個名額

-
🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程時段，
歡迎學員提早預約，安排練習規劃。
⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」，
任何問題請訊息官方 Line 👉 https://lin.ee/oSeRyHB
將有專人回覆。
#新會員優惠 #正位瑜珈 #皮拉提斯 #燃脂雕塑
#瑜珈 #有氧 #雕塑 #核心訓練 #體態改善 #親子友善
#團課預約 #瑜珈教室 #艾莎雷德體能顧問工作室

📍 地址：台北市松山區南京東路五段62號2樓（近捷運南京三民站）
📱 聯絡電話：0921-226-468
💬 官方LINE好友： https://lin.ee/oSeRyHB

25/11/2025

行政公告｜12月團體課程表已上架
🔥 新會員體驗優惠
📍 新手友善、男性友善、親子友善
📍 歡迎預約參觀，近捷運南京三民站
📍 加入官方 Line 即領取現金折價券：
👉 https://lin.ee/oSeRyHB

-

🔥 12月推薦課程

➤ 和緩瑜珈｜週一 19:00（Asha）
主打緩慢步調讓身體回歸平衡，重視身體排列與穩定，
適合初學者與基礎練習者。

➤ 內觀流｜週三 19:00（EmmA）
音樂結合瑜珈的流動課程，透過呼吸與律動沉澱身心，
引導你在練習中覺察自我、回到內在中心。

➤ 頌缽瑜珈｜週四 09:30（Ning）
透過頌缽共振舒緩內在緊繃，調和情緒能量。

➤ 正位瑜珈｜週五 20:15–21:30（Yuli）
檢視身體架構，透過正位與覺察重新找回脊椎序列，
適合希望調整姿勢、建立穩定基礎的練習者。

➤ 燃脂雕塑｜週日 13:15（Joyce）
結合肌力、有氧與塑身，打造燃脂高效訓練，
挑戰你的體能極限！

🧘‍♀️ 請假公告
以下日期有課程異動，請學員留意：
．尖尖的動物流 - Jane's Animal Flow：12/16
．Cherry：12/17
．Lisa：12/21
．Christine：12/26

-

📣 年末特別提醒
．12/31 中午後課程暫停，請學員留意行程調整。
．1/1 元旦祈福・108拜日式｜ $500
#對世界的謙卑 #對自身的驕傲

時間｜2026/1/1（一）08:00–10:00
地點｜南京東路五段62號2樓（近南京三民捷運站）
收益全數捐贈公益團體
名額有限，額滿提前截止

-

🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程時段，
歡迎學員提早預約，安排練習規劃。

⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」，
任何問題請訊息官方 Line 👉 https://lin.ee/oSeRyHB
將有專人回覆。

#新會員優惠 #正位瑜珈 #皮拉提斯 #燃脂雕塑
#瑜珈 #有氧 #雕塑 #核心訓練 #體態改善 #親子友善
#團課預約 #瑜珈教室 #艾莎雷德體能顧問工作室

📍 地址：台北市松山區南京東路五段62號2樓（近捷運南京三民站）
📱 聯絡電話：0921-226-468
💬 官方LINE好友： https://lin.ee/oSeRyHB

17/11/2025

誰是你想一起運動的夥伴？
標記他吧！

RnA｜7th Anniversary 週年慶正式開跑！
#週年慶 11/25–12/24
#分享指定序列再享免費課程

RnA 滿 7 歲了！
感謝每位在課堂中努力、微笑、流汗、陪伴我們成長的你。
今年，我們準備了比以往更豐富的週年慶驚喜，
讓每一次練習、每一次付出，都能得到最實在的回饋。
週年慶 11/24 正式開跑，
邀請你一起慶祝這個屬於大家的日子！

👉 想知道哪個方案最適合你？歡迎留言詢問！

🎉🎉🎉
7th Anniversary 活動內容

🎈 迎新福袋｜$10800
．團體課程 26 堂
．無期限，最多可5人共用
．12/3 前加贈 5-days free pass（限本人使用）
．多項好禮隨機抽

🎁 驚喜好禮
．私人教練課程乙堂（市價 $2000）
．Agoy 大地瑜珈墊乙張（$1480）
．RnA 品牌踢恤
．單月不限堂數課程優惠（$4500）
．舞蹈課程免費體驗
．燃脂課程免費體驗
．團體課程 85 折券
．團體課程 95 折券

🎈 團體課程 3 months pass｜$12500
．現省 $1000
．平均單月 $4166

🎈 團體課程 5 months pass｜$20000
．現省 $2500
．平均單月 $4000

🎈 點數方案｜$8000
．無期限，僅限本人
．加贈 500 點

🎈 舞蹈課程 20 堂｜$9000
．限本人、限購 2 組
．一年效期

🎈 燃脂課程折扣｜$3800 / $7200
．一期 10 堂
．買一期折 $200
．買兩期折 $800

🎈 私人課程 11 堂｜$20000
．無期限，僅限本人
．每人限購 3 組

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📌注意事項
．以上方案皆可多組儲值
．不可與其他折扣併用（可使用 U-sport 抵用金）

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元旦祈福・108拜日式｜ $500
#對世界的謙卑 #對自身的驕傲

時間｜2026/1/1（一）08:00–10:00
地點｜南京東路五段62號2樓（近南京三民捷運站）
收益全數捐贈公益團體
名額有限，額滿提前截止

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👕 服飾優惠
．RnA 品牌服飾｜現貨 7 折
．合作品牌｜全品項 8 折

誠摯感謝每一位成為 RnA 一份子的你。
願我們一起迎向下一個更強壯、更平衡、更美好的第 7 年。

#舒壓伸展 #心靈平衡 #挑戰自我
#功能訓練 #矯正體態 #銀髮訓練 #核心強化
#台北瑜珈 #身心靈 #身心平衡 #舒緩壓力 #松山區瑜珈
#運動習慣 #課程優惠 #週年慶 #台北健身
#能量平衡 #功能性訓練 #團體課程

11/11/2025

課程推薦｜頌缽音療・深層放鬆・身心共振的療癒之聲
每週四 09:30–10:30｜Ning 老師

讓聲音成為療癒的媒介，
在寧靜的共振中釋放壓力與緊繃。
Ning 老師以個人頌缽的獨特頻率，引導你進入深層放鬆的狀態，
透過溫柔的伸展與音波振動，讓身體與心靈重新校準平衡。

🌟 課程亮點
・結合頌缽音療與身體伸展，釋放累積的緊張與疲勞
・透過個人缽共振，引導腦波進入平靜與修復狀態
・放鬆身心、舒緩焦慮，提升睡眠品質與能量流動
・溫柔穩定的引導，讓每次課程都成為內在的深呼吸

📌 課程資訊
・授課老師：Ning
・上課時間：每週四 09:30–10:30
・單堂費用：新會員體驗價 $350（活動至 10/31）
＊活動需提前報名，名額有限
＊當日報名再享課程折扣

📍RnA 地址｜南京東路五段62號2樓（近捷運南京三民）
📱聯絡電話｜0921-226-468
🔗官方 LINE 好友｜https://lin.ee/UkvwjsS

#頌缽音療 #身心放鬆 #共振療癒
#釋放壓力 #能量平衡 #深層放鬆

30/10/2025

行政公告｜課程方案異動
#新會員體驗優惠3堂999
#歡迎預約參觀 #新手友善 #男性友善 #近捷運

因應課程模式調整與學員人數成長，
即日起課程與方案將有以下更新，
以 #更優惠的價格邀請您持續一同成長與練習。

-

💃 舞蹈課程優惠調整

舞蹈課程單堂費用由 $475 下調至 $450，
優惠期限延長為 #三個月，邀請大家一同舞動能量✨

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💰 點數儲值方案更新

．儲值 $1800 贈送 50 點
．儲值 $3000 贈送 100 點

🎟️ 數使用說明（11/1起）

一般瑜珈｜400點
主題課程｜450點
進階課程｜500點
舞蹈課程｜550點

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🌟 常態優惠持續中
晨間單堂最低 $320（16:00前）
不限時段最低 $375

-

🎉 年終預告｜7周年慶特別企劃 12/1-12/28

為了回饋大家長久以來的信任及支持，
7週年慶期間將販售 **無期限課程方案**，
同步推出各種票卷、服飾優惠，敬請「追蹤」關注最新資訊！

📍 RnA體能顧問工作室
地址：南京東路五段62號二樓（近捷運南京三民站）
電話：0921-226-468
LINE官方帳號：https://lin.ee/oSeRyHB

#艾莎雷德體能顧問工作室
#瑜珈 #舞蹈 #體態雕塑 #私人課程 #企業包班

艾莎雷德 RnA Yoga & strength training

01/01/2026

01/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

26/12/2025

25/11/2025

17/11/2025

11/11/2025

30/10/2025

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