艾莎雷德 RnA Yoga & strength training

艾莎雷德 RnA Yoga & strength training RNA Yoga & Strength training
本場館每年依法規投保足額公共意外責任險

RnA|自有品牌服飾優惠 ✨📌 活動內容 3/16-4/19RNA 自由品牌服飾現貨全館 6 折.數量有限,欲購從速.現場挑選即可享優惠趁這個機會帶走喜歡的運動服,讓練習與運動更舒適自在 💪歡迎上課時來看看、試穿挑選 😊 #新會員優惠  #...
16/03/2026

RnA|自有品牌服飾優惠 ✨

📌 活動內容 3/16-4/19
RNA 自由品牌服飾現貨全館 6 折
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趁這個機會帶走喜歡的運動服,
讓練習與運動更舒適自在 💪

歡迎上課時來看看、試穿挑選 😊

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#瑜珈 #有氧 #雕塑 #核心訓練 #體態改善 #親子友善
#團課預約 #瑜珈教室 #艾莎雷德體能顧問工作室

📍 地址:台北市松山區南京東路五段 62 號 2 樓(近捷運南京三民站)
📱 聯絡電話:0921-226-468
💬 官方 LINE 好友:https://lin.ee/oSeRyHB

行政公告|晨間課程方案更新 #晨間運動  #固定練習  #建立運動習慣 #近南京三民捷運  #新手友善  #男性友善✨ 3/16 起推出全新方案🔥【晨間 10 週限定票】12 堂/$3600👉 等於買 9 堂送 3 堂!適合每週固定運動 1...
12/03/2026

行政公告|晨間課程方案更新
#晨間運動 #固定練習 #建立運動習慣
#近南京三民捷運 #新手友善 #男性友善

✨ 3/16 起推出全新方案

🔥【晨間 10 週限定票】
12 堂/$3600
👉 等於買 9 堂送 3 堂!

適合每週固定運動 1–2 次,
想培養穩定運動習慣的學員 💪

📌 票券使用說明
▪ 使用期限為 10 週
▪ 此票券僅限瑜珈課程使用
▪ 舊票券可正常使用
▪ 若票券過期,可補差價 $80/堂延長使用

📣 原晨間月票方案
【單月 5 堂/$1600】

若原本固定上晨間課程,
3/15 前仍可購買晨間 5 堂優惠方案,
3/16 起將全面改為新方案。

如需購買或了解更多資訊,
歡迎留言至官方 LINE,將有專人回覆。

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行政公告|3月團體課程表已上架🔥 新會員體驗優惠📍 新手友善、男性友善、親子友善📍 歡迎預約參觀,近捷運南京三民站📍 加入官方 Line 即領取現金折價券:👉 https://lin.ee/oSeRyHB-🔥 3月推薦課程 #全勤者贈送免費...
27/02/2026

行政公告|3月團體課程表已上架
🔥 新會員體驗優惠
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🔥 3月推薦課程
#全勤者贈送免費堂數

➤ 陰瑜珈|週一 20:15(Zelda)
以長時間停留的方式進入伸展,
溫柔打開關節與深層筋膜,
在靜態練習中緩解壓力、安放情緒,
陪伴你在夜晚回到平靜與放鬆的狀態。

➤ 皮拉提斯|週三 17:45(Shmily)
透過精準控制與核心啟動,
強化深層肌群與身體穩定度,
在流暢的動作中提升力量與線條感,
適合希望改善體態與增強核心的練習者。

➤ 內觀流|週三 19:00(EmmA)
音樂結合瑜珈的流動課程,透過呼吸與律動沉澱身心,
引導你在練習中覺察自我、回到內在中心。

➤ 正位瑜珈|週六 20:00 (Yuli))
檢視身體架構,透過正位與覺察重新找回脊椎序列,
適合希望調整姿勢、建立穩定基礎的練習者。

-
🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程時段,
歡迎學員提早預約,安排練習規劃。

⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」,
任何問題請訊息官方 Line 👉 https://lin.ee/oSeRyHB
將有專人回覆。

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年後館內人流明顯變多了 ♡過年休息了9天,是時候要回來還債了!過年你是👇A. 吃好吃滿B. 完全躺平C. 隨意動動D. 默默自律留言選一個,老師帶你開練!
26/02/2026

年後館內人流明顯變多了 ♡

過年休息了9天,
是時候要回來還債了!

過年你是👇
A. 吃好吃滿
B. 完全躺平
C. 隨意動動
D. 默默自律

留言選一個,老師帶你開練!

RnA 行政公告|2026 新春特別課程🧧 Happy Lunar New Year 🧧農曆新年將至,團圓聚餐、好好過年之餘,也別忘了照顧身體的靈活與能量✨2026 馬年,一起  #奔馳有力  #動中求穩  #馬到健康 🐎RnA 新春期間陪...
07/02/2026

RnA 行政公告|2026 新春特別課程
🧧 Happy Lunar New Year 🧧

農曆新年將至,
團圓聚餐、好好過年之餘,
也別忘了照顧身體的靈活與能量✨

2026 馬年,
一起 #奔馳有力 #動中求穩 #馬到健康 🐎
RnA 新春期間陪你一起動起來!

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📅 新春營運與課程安排

🔸 新春特別課程期間
2/14 (六) - 2/22 (日) 將縮時營運,
課程將依下方「新春特別課程表」安排,
課程時段外,場館不開放自由進出。

⚠️ 今年新春期間「不提供線上課程」,皆為實體課程

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🎈 2/14-2/22 新春特別課程注意事項

📌 所有「有期限方案」皆可申請延長
依方案類型延展天數如下:
.「晨間多堂」方案:可申請 延長 9 天
.「舞蹈課程」方案:可申請 延長 7–14 天
.「一般票券」方案:可申請 延長 3 天

📌 延展申請請於2/28前透過官方 Line 辦理

📌 每堂課程 實體預約滿 2 人即開課
.課程開始前 #12小時為最後預約時限
.最終課程狀態以課程預約 APP 顯示為準

📌 新春期間 不主動提供瑜珈墊
如需借用請自行復位、擺放整齊,感謝配合 🙏

📌豆漿販售至 2/13,
2/14-2/22 現場不販售豆漿, 2/23 正常供應。

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#艾莎雷德體能顧問工作室
#新春特別課程 #馬年行大運 #南京三民
#瑜珈 #舞蹈 #體能訓練 #團課預約

📍 地址:台北市松山區南京東路五段62號2樓(近捷運南京三民站)
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行政公告|2月團體課程表已上架🔥 新會員體驗優惠📍 新手友善、男性友善、親子友善📍 歡迎預約參觀,近捷運南京三民站📍 加入官方 Line 即領取現金折價券:👉 https://lin.ee/oSeRyHB-🔥 2月推薦課程➤ 正位瑜珈|週一...
26/01/2026

行政公告|2月團體課程表已上架
🔥 新會員體驗優惠
📍 新手友善、男性友善、親子友善
📍 歡迎預約參觀,近捷運南京三民站
📍 加入官方 Line 即領取現金折價券:
👉 https://lin.ee/oSeRyHB
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🔥 2月推薦課程

➤ 正位瑜珈|週一 17:45–18:45(Yuli)
檢視身體架構,透過正位與覺察重新找回脊椎序列,
適合希望調整姿勢、建立穩定基礎的練習者。

➤ 和緩瑜珈|週一 19:00(Asha)
主打緩慢步調讓身體回歸平衡,重視身體排列與穩定,
適合初學者與基礎練習者。

➤ 內觀流|週三 19:00(EmmA)
音樂結合瑜珈的流動課程,透過呼吸與律動沉澱身心,
引導你在練習中覺察自我、回到內在中心。

➤ 椅子伸展|週六 20:00 (Yuli)
以椅子作為安全支撐,進行溫和、緩慢的全身伸展,
減少關節壓力,提升活動度與身體舒適感,
長輩也能安心參與,適合想放鬆筋骨、維持日常靈活度的練習者。

➤ 燃脂雕塑|週日 13:15(Joyce)
結合肌力、有氧與塑身,打造燃脂高效訓練,
挑戰你的體能極限!

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📣 特別提醒
2/14-22為新春特別課程,
詳細課程安排容後公告,
2/1-13、2/23-28則依據下方課表進行。

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🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程時段,
歡迎學員提早預約,安排練習規劃。

⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」,
任何問題請訊息官方 Line 👉 https://lin.ee/oSeRyHB
將有專人回覆。

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#瑜珈 #有氧 #雕塑 #核心訓練 #體態改善 #親子友善
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📍 地址:台北市松山區南京東路五段62號2樓(近捷運南京三民站)
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01/01/2026

RnA 課程推薦|09:30 MV ・快樂流汗解壓首選
每週二 09:30|Mars老師

透過熟悉且充滿動感的 MV 音樂,
自然帶動身體進入律動狀態,
循序漸進提升心跳與運動強度,
在音樂與動作的配合下完成高效有氧訓練,
讓流汗成為釋放壓力、啟動能量的最佳方式。

課程設計著重於流暢、好跟隨的動作編排,
不追求舞步技巧,而是讓每位學員都能安心投入,
在輕快的節奏中累積運動量,
享受運動後身體清爽、精神提振的感受。

🌟 課程亮點
・MV 等級音樂,節奏明快,越跳越有勁
・連續律動提升心率,打造扎實有氧訓練效果
・大量運用手臂、臀腿與核心,燃脂同時修飾線條
・運動刺激腦內啡分泌,幫助釋放壓力、改善情緒
・教學步調溫和,新手也能輕鬆跟上,無舞蹈壓力

📌 課程資訊
・課程時間:每週二 09:30
・課程類型:MV
・適合對象:
 ✔ 想流汗燃脂的人
 ✔ 壓力大、需要動一動的人
 ✔ 喜歡MV音樂不跳不快的人

・新會員體驗優惠:3 堂 $999
*名額有限,需提前預約
*現場諮詢享課程方案優惠

📍**RnA 地址|南京東路五段62號2樓(近捷運南京三民)
📱聯絡電話|0921-226-468
🔗官方 LINE 好友|https://lin.ee/UkvwjsS

#快樂流汗
#解壓運動 #燃脂不痛苦
#動得開心

特別感謝  老師無償引導本次公益課程 🤍讓學員安心練習、專注投入,也讓善意得以被完整傳遞。 #元旦祈福108拜日式  #公益瑜珈
01/01/2026

特別感謝 老師

無償引導本次公益課程 🤍
讓學員安心練習、專注投入,
也讓善意得以被完整傳遞。

#元旦祈福108拜日式 #公益瑜珈

  「元旦祈福108拜日式 公益瑜珈課程」圓滿完成 🙏感謝每一位在元旦當天撥空前來參與、響應這堂公益瑜珈課程的學員 🤍因為有你們的投入與支持,讓這份為公益而生的善意得以完整發生。依循過往,RnA 將 元旦祈福108拜日式 公益瑜珈課程 之課...
01/01/2026




「元旦祈福108拜日式 公益瑜珈課程」圓滿完成 🙏

感謝每一位在元旦當天
撥空前來參與、響應這堂公益瑜珈課程的學員 🤍
因為有你們的投入與支持,
讓這份為公益而生的善意得以完整發生。

依循過往,
RnA 將 元旦祈福108拜日式 公益瑜珈課程 之課程收益,
全數捐贈予公益團體。

在吠陀文化中,108 象徵一個圓滿的週期,
也是一個神聖且充滿力量的數字,
承載著光明與重生的寓意。
透過齊心完成 108 拜,
在每一次呼吸與拜落之間,
我們向內探索自我,也向外與宇宙連結,
在身體中找回平衡,也在心中培養穩定與和諧。

🙏 感謝以下學員的參與與獻愛
張○琪
陳○如
陳○○
金○○
洪○揚
曾○祐
李○瑤
馮○卿
張○鈞
杜○育
林○○
張○真
劉○翃
陳○彣

今年課程收益將捐助
社團法人中華民國身障關懷協會(TDCA),
支持 #身障寶寶希望水果 計畫,
期盼透過實際行動,
為孩子的健康與成長多添一份溫柔的支持。

如果你願意,
也歡迎分享今天的照片或心得,
讓更多人看見我們一起為公益祈福、流汗與付出的美好時刻✨
發文時除了標註地點,
也可以直接標註我們的帳號,
讓這份善意在新的一年持續被傳遞。

FB|艾莎雷德 RnA Yoga & strength training
IG|

完成捐款後收據將更新於留言區
感謝大家響應公益
#元旦祈福108拜日式公益瑜珈
#艾莎雷德

元旦108拜日式祈福|行前注意事項在新年的第一天,我們選擇用一次次真誠的拜日,向過去致敬、向未來祈福。108,不只是數字,而是一個放下、淨化與重新出發的象徵。謝謝你願意把元旦清晨的時間留給自己,也留給這個世界。特別感謝大家熱情響應這次元旦1...
31/12/2025

元旦108拜日式祈福|行前注意事項

在新年的第一天,我們選擇用一次次真誠的拜日,
向過去致敬、向未來祈福。
108,不只是數字,而是一個放下、淨化與重新出發的象徵。
謝謝你願意把元旦清晨的時間留給自己,也留給這個世界。

特別感謝大家熱情響應這次元旦108拜日式祈福公益活動。
你們的每一份投入與流汗,除了為自己累積祝福,
也將化為實際的關懷——
本次活動將捐助給 中華民國身障關懷協會,
讓這份新年的善意延續到更多需要的人身上。

🤍

-

🧘‍♀️ 108拜日式進行前的重要提醒

為了讓大家能安全、穩定、帶著祝福完成108拜,
請特別留意以下幾點:

🍽 飲食建議
活動前 2–3 小時建議 空腹 或進食清淡、好消化的食物,
避免油膩、過飽、刺激性飲食。
可準備溫水或電解質飲品,少量多次補充。

💪 體力與身體狀況
108拜是耐力型練習,現場由 Asha / Yasuko 老師引導進行,
但仍可自行斟酌練習節奏。

👉 不追求快、不比較
若有舊傷、膝蓋不適、腰部問題,請事先告知並選擇替代動作,
過程中若出現頭暈不適,請立即暫停、休息。

👕 服裝與準備
穿著舒適、可活動度高的運動或瑜伽服,
建議自備覆蓋水瓶及小毛巾,
氣溫較低時,可準備外套於休息時穿上,避免著涼。

🌿 心態提醒
108拜不是挑戰極限,而是一場與自己對話的旅程,
當感到疲累時,回到呼吸,回到最初的祈願。
每一次起身,都是新的開始;每一次低頭,都是溫柔的放下。

-

期待在元旦與你一起,
用身體書寫祝福、用行動傳遞善意。
讓我們在拜日之中,為自己、也為世界,
迎接一個充滿希望的新年 ✨

#新手友善 #非會員可 #最後3個名額

📍 課程資訊
課程時間 | 元旦 8:00–10:00
課程收費 | 每人500 元(全額捐助身障關懷協會)
課程地點 | 台北市松山區南京東路五段 62 號 2F
     (近捷運南京三民站)

#元旦 #特別課程
#108拜日式 #對世界的謙卑 #對自身的驕傲
#松山區 #瑜珈課程 #團體瑜珈
#艾莎雷德體能顧問工作室

RnA 元旦特別課程|108拜日式 - 公益瑜珈 #元旦祈福108拜日式 #新手友善  #非會員可  #最後3個名額108 這個數字,在瑜珈中一直是神聖而深刻的存在。在新的一年開始,我們再次相聚,用 108 個拜日式 為自己、也為世界,開啟...
29/12/2025

RnA 元旦特別課程|108拜日式 - 公益瑜珈

#元旦祈福108拜日式
#新手友善 #非會員可 #最後3個名額

108 這個數字,
在瑜珈中一直是神聖而深刻的存在。

在新的一年開始,
我們再次相聚,
用 108 個拜日式 為自己、也為世界,
開啟嶄新的一頁。

對世界的謙卑,對自身的驕傲。
在一次次呼吸與流動中,
放下舊年的重量,
重新與身體、內心連結。

請大家空出元旦早上,
由 Asha 、Yasuko 兩位老師帶領 RnA 師資團隊,
溫柔而穩定地引導,
陪伴大家理解 108 拜日式的意涵,
在覺察中探索自我,找回生命的熱情與力量。

🤍 公益初心不變
本次課程 收益將全數捐助身障關懷協會,
讓我們的練習,
成為支持他人的實際行動。

🕊 貼心提醒
可依自身狀態調整動作,
完成屬於自己的 108 次致敬。

📍 課程資訊
課程時間 | 元旦 8:00–10:00
課程收費 | 每人500 元(全額捐助身障關懷協會)
課程地點 | 台北市松山區南京東路五段 62 號 2F
     (近捷運南京三民站)

#元旦 #特別課程
#108拜日式 #對世界的謙卑 #對自身的驕傲
#松山區 #瑜珈課程 #團體瑜珈
#艾莎雷德體能顧問工作室

行政公告|1月團體課程表已上架🔥 新會員體驗優惠📍 新手友善、男性友善、親子友善📍 歡迎預約參觀,近捷運南京三民站📍 加入官方 Line 即領取現金折價券:👉 https://lin.ee/oSeRyHB-🔥 1月推薦課程➤ 正位瑜珈|週一...
26/12/2025

行政公告|1月團體課程表已上架
🔥 新會員體驗優惠
📍 新手友善、男性友善、親子友善
📍 歡迎預約參觀,近捷運南京三民站
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🔥 1月推薦課程
➤ 正位瑜珈|週一 17:45–18:45(Yuli)
檢視身體架構,透過正位與覺察重新找回脊椎序列,
適合希望調整姿勢、建立穩定基礎的練習者。

➤ 和緩瑜珈|週一 19:00(Asha)
主打緩慢步調讓身體回歸平衡,重視身體排列與穩定,
適合初學者與基礎練習者。

➤ 內觀流|週三 19:00(EmmA)
音樂結合瑜珈的流動課程,透過呼吸與律動沉澱身心,
引導你在練習中覺察自我、回到內在中心。

➤ 頌缽瑜珈|週四 09:30(Ning)
透過頌缽共振舒緩內在緊繃,調和情緒能量。

➤ 椅子伸展|週六 20:00 (Yuli)
以椅子作為安全支撐,進行溫和、緩慢的全身伸展,
減少關節壓力,提升活動度與身體舒適感,
長輩也能安心參與,適合想放鬆筋骨、維持日常靈活度的練習者。

➤ 燃脂雕塑|週日 13:15(Joyce)
結合肌力、有氧與塑身,打造燃脂高效訓練,
挑戰你的體能極限!

🧘‍♀️ 請假公告
以下日期有課程異動,請學員留意:
.Tien:1/4
.Nina:1/7、1/9
.Emma:1/22
.Christine:1/23
.Cherry:1/28

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📣 特別提醒
.1/1 元旦祈福・108拜日式 | $500
#對世界的謙卑 #對自身的驕傲
時間|2026/1/1(一)08:00–10:00
地點|南京東路五段62號2樓(近南京三民捷運站)
收益全數捐贈公益團體
剩餘3個名額

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🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程時段,
歡迎學員提早預約,安排練習規劃。
⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」,
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南京東路五段62號二樓
Taipei
105

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