履行生活 許嘉珊醫師

履行生活 許嘉珊醫師 我是耳鼻喉科/功能醫學醫師許嘉珊,也是一對小童和一隻狗(哈夢)的媽媽,目前於瀚仕診所及越診所任職。
在這裡我會分享我對生活的熱情和醫學新知,搭配一點點旅遊經歷,請多指教!

在哥哥的強力說服之下,妹妹終於首肯,答應睡上下舖。也就是說⋯兩隻要從主臥室搬出去啦!!!其實在哥哥四五歲左右,爸爸就有提議讓他們分房睡。畢竟早就準備好了小孩房嘛!無奈只得到極大的抗議。不過自從有次去了家樂福還是哪裡,剛好看到上下舖的展示,哥...
09/05/2026

在哥哥的強力說服之下,妹妹終於首肯,答應睡上下舖。

也就是說⋯兩隻要從主臥室搬出去啦!!!

其實在哥哥四五歲左右,爸爸就有提議讓他們分房睡。畢竟早就準備好了小孩房嘛!無奈只得到極大的抗議。

不過自從有次去了家樂福還是哪裡,剛好看到上下舖的展示,哥哥就⋯

成功被誘惑到了!

畢竟能爬樓梯睡在高處這個酷勁,對小男生來說可能無法抗拒?

說動了哥哥、再由哥哥去說動妹妹,由上而下整個就推動了起來。

「妹妹妳不用擔心,哥哥睡上鋪看得比較清楚,就可以保護妳了!」

(以上為哥哥既說服妹妹又成功卡位上鋪的說辭)

因此我們就在上週末,去Ikea訂購了新床。

除了床的費用之外,運費+到府裝到好總計是$1290元。

目前一位小哥在萬眾矚目(如圖)之下,已經努力裝了二十分鐘啦!果然是得專業的來,這錢花得真值得。

究竟能不能順利將兩隻掃地出門(?)呢?讓我繼續看下去吧!

昨晚我以一個特別的形式,感受到女兒對家人的愛。睡前幫啾啾唸海底生物的書,出現了魟魚。想起以前我跟瓜瓜去菲律賓潛水時看過很多,還有影片呢!就撈出來給她看。Manta rays游泳的樣子真美呀!正懷念著的時候,女童忽然發問了。「爸爸,你們去看那...
08/05/2026

昨晚我以一個特別的形式,感受到女兒對家人的愛。

睡前幫啾啾唸海底生物的書,出現了魟魚。

想起以前我跟瓜瓜去菲律賓潛水時看過很多,還有影片呢!就撈出來給她看。

Manta rays游泳的樣子真美呀!

正懷念著的時候,女童忽然發問了。

「爸爸,你們去看那些魟魚的時候,我在哪裡?」

那時候妳還沒出生啊,瓜瓜表示。

小女孩似乎不太能理解,繼續追問。

於是她老爸開始扯(?),那時候妳還沒來找我們呀,因為妳還在星星上,等著來媽媽的肚子報到。

沒想到女童越聽越不能接受,「哇」的一聲,大哭了起來。

「為什麼你們沒有帶我去啦!嗚嗚嗚⋯我不要待在星星上!我要跟你們在一起!!!」

⋯⋯⋯🥹

——

花了一番功夫,好不容易啾啾停止劇烈哭泣,稍微冷靜下來。

此時哥哥阿波登場。

「妹妹,沒關係啦!」
「以後爸爸媽媽,他們都會先死掉!」
「但是哥哥還會在這裡,陪著妳的!」

「呀!謝謝哥哥!❤️」女童破涕為笑。

⋯⋯⋯????

該說很暖嗎這是?

——

看她哭得可愛,其實我有點感動莫名。

雖然三歲還不會表達清楚,但卻讓我感覺到妹妹對家人強烈的愛和依附感。

我們全家人會一直愛著彼此的喔!爸爸媽媽雖然可能會先死掉,但只要有哥哥在,妳永遠不會孤單的!

啊,養小孩,真是有樂趣呢。

今天中午的好運氣——吃到剛入港直送的黑鮪魚!老闆說給我的這塊叫「皮油」,比起其他身體部位來說,顏色更淺、油花更豐富,口感也更好。做了吃了生魚片、握壽司、炙燒這三種吃法。一吃下去,哇那個入口即化的感覺真是讚!兩塊最多油脂的部分炙燒後,口感真的...
07/05/2026

今天中午的好運氣——吃到剛入港直送的黑鮪魚!

老闆說給我的這塊叫「皮油」,比起其他身體部位來說,顏色更淺、油花更豐富,口感也更好。

做了吃了生魚片、握壽司、炙燒這三種吃法。

一吃下去,哇那個入口即化的感覺真是讚!兩塊最多油脂的部分炙燒後,口感真的好像牛排!難以言喻的幸福感就這麼出現了。😍

這條魚保證是有游泳的!不是沒游泳的!

切了一大片秤重量後,我被詢問「妳吃這些還要配飯嗎?」

當然要啊!我食量不小ㄟ!我很有信心的回答。

➡️結果真的吃好撐,我高估了自己⋯

謝謝老闆的照顧,總是把好康的報給我知,讓我有地方撒錢(?)。

認真賺錢之餘,還是要適度對自己好一點啦!跟有參與最近股市成長的大家共勉之。

吃完飯拍拍肚子,又可以繼續認真上班囉。

外食點「燙青菜」,大家有最喜歡的菜種類嗎?先說我的答案,我最喜歡出現——地瓜葉!除了膳食纖維滿滿,幫助腸道健康、好菌生長之外,它還有其他眾多的營養素,等等我分享在後面。既然這麼棒那買回家吃就好了啊?幹嘛期待外食出現呢?➡️原因就是⋯準備起來...
06/05/2026

外食點「燙青菜」,大家有最喜歡的菜種類嗎?

先說我的答案,我最喜歡出現——地瓜葉!

除了膳食纖維滿滿,幫助腸道健康、好菌生長之外,它還有其他眾多的營養素,等等我分享在後面。

既然這麼棒那買回家吃就好了啊?幹嘛期待外食出現呢?

➡️原因就是⋯準備起來麻煩嘛!!!(我就懶)

不知道大家常買地瓜葉嗎?買過的人應該都知道,這是一種需要事前處理、「剝」的蔬菜。

直接一把下去燙不是不行,但由於梗的部分粗纖維較多,口感難免差了些,對牙口不好的長輩或小孩,也相對負擔。

通常要能燙或炒出一盤地瓜葉,我可是要花大概20-30分鐘的事前準備,實在是有點划不來。

中午休息時間,能吃到這麼大一坨口感極棒的燙地瓜葉,實在是讓人心情很好呀!☺️

——

分享GPT整理的地瓜葉營養素如下:

1️⃣ 維生素類

* 維生素A(β-胡蘿蔔素)
* 保護視力、維持皮膚健康
* 維生素C
* 抗氧化、提升免疫力
* 維生素E
* 抗老化、保護細胞
* 葉酸(維生素B9)
* 幫助造血、孕婦特別重要



2️⃣ 礦物質

* 鐵
* 預防缺鐵性貧血
* 鈣
* 維持骨骼與牙齒健康
* 鉀
* 幫助調節血壓、維持心臟功能
* 鎂
* 幫助神經與肌肉運作



3️⃣ 膳食纖維

* 促進腸道蠕動
* 預防便秘
* 幫助控制血糖與膽固醇



4️⃣ 植物化學物質

* 多酚類、類黃酮
* 強力抗氧化
* 可能降低慢性疾病風險

——

這麼棒的東西,吃起來就對囉!別忘了若能先川燙過會更好,近一步避免體內草酸堆積、減少尿路結石風險!

早上難得叫了UBER出門,花了八百多塊台幣。單純以路程算的話應該差不多四百出頭?不過雨天需求水漲船高,價格自然也飆升了。不常花錢搭車,著實有些心痛。不過這天氣騎車真的太勉強了,安全至上,也只能花下去。其實我最近一直在思考一個問題⋯雖然收入提...
05/05/2026

早上難得叫了UBER出門,花了八百多塊台幣。

單純以路程算的話應該差不多四百出頭?不過雨天需求水漲船高,價格自然也飆升了。

不常花錢搭車,著實有些心痛。不過這天氣騎車真的太勉強了,安全至上,也只能花下去。

其實我最近一直在思考一個問題⋯

雖然收入提升、股市也賺了不少錢,但有些消費模式習慣還是很難改變。

身為南部小孩,一上大學就開始機車通勤。「花錢搭車」這件事,還是我難以克服的心理障礙,常忍不住出現「只要騎車二十分鐘就能省下$300」這種想法。

好處就是存下來的錢真的變多了,因為沒有隨著年紀增加開銷嘛!一有錢我寧願拿去買0050或是台積電,才不想買名牌包。

不過就是,騎機車真的還是蠻危險的沒錯。有時候甚至不是自己反應或技術的問題,還有千千萬萬的因素可能讓行車安全受損。

花錢再養一台車絕對是划不來的。

除了車子本身的開銷,油錢、車位錢、保養費用,家裡還是原本那台用來載小孩就夠了,其他的時候就靠計程車吧。

好像人到了一定年紀,都開始會覺得自己的生命貴重起來。不只是相對應的工作產值,更是上有老下有小的甜蜜負擔⋯我好像,還是更要為安全考量一些了。

該搭車的時候,就搭車吧!保持健康平安,才是自己和家人最大的財富啦!

照片是紐西蘭deer park heights,女兒眼神給出去、身體呈現X型的動態展示(?)

小孩丟給瓜瓜週末一打二,久違的上瑜伽。每次來上課都有種舒壓的感覺啊!甚至可說是抗焦慮了。不過可惜平時忙碌,僅有的自由時間都拿去重訓了,很少有這樣的額外奢侈。今天之所以想到前往,主要是收到教室傳來的訊息⋯老師說決定年底要把這邊收掉,回南部過生...
03/05/2026

小孩丟給瓜瓜週末一打二,久違的上瑜伽。

每次來上課都有種舒壓的感覺啊!甚至可說是抗焦慮了。

不過可惜平時忙碌,僅有的自由時間都拿去重訓了,很少有這樣的額外奢侈。

今天之所以想到前往,主要是收到教室傳來的訊息⋯

老師說決定年底要把這邊收掉,回南部過生活了。

回想起來兩年前剛報名的時候,即使是平日時段,學生也是相當多!

大概到去年左右,就發現上課的人稀稀落落,不知是什麼原因。

這麼說起來決定結束經營,似乎也不是很意外的事呢。

稍微有些唏噓⋯似乎現在路上的瑜伽教室真的有比較少了?倒是多了很多在上器械皮拉提斯的。

不曉得是不是風潮改變了還是怎樣呢?

且做且珍惜吧!上完課覺得神清氣爽的,感受身體帶來的回饋,真的是件很開心的事啊。

今天勞動節但瓜瓜還是照常要上班,我因此只好一打二⋯不對加上狗的話,是一打三。為了哈夢的腎臟健康,下午遛狗時間一到,還是照常帶他出門,不過就是得拎著兩個小孩。社區是物業管理的,想起之前經過警衛大哥的時候,妹妹會有禮貌的大喊「警衛阿貝好!」,但...
01/05/2026

今天勞動節但瓜瓜還是照常要上班,我因此只好一打二⋯不對加上狗的話,是一打三。

為了哈夢的腎臟健康,下午遛狗時間一到,還是照常帶他出門,不過就是得拎著兩個小孩。

社區是物業管理的,想起之前經過警衛大哥的時候,妹妹會有禮貌的大喊「警衛阿貝好!」,但我總覺得不妥⋯

「啾啾啊,等等經過警衛阿貝,妳就說『阿貝好』就行了,不用加上警衛兩個字啦!」

女童點點頭,表示了解。

於是一大兩小一狗為了哈夢的一泡尿,浩浩蕩蕩的出門。到了門禁管制區的時候,精明的妹妹果然沒忘記我的提醒:

「阿貝好!!!」

『妹妹妳好,哇妳真有禮貌呀!』大哥看起來相當開心。

於是妹妹更得意了,旋即轉過頭來跟我邀功。

「媽媽,我說了阿貝好!沒有說,警衛阿貝好!(大聲)」

⋯⋯⋯

好啦說真的好像這樣講也不會怎樣,她才三歲出頭,能大大方方心甘情願的主動打招呼,我不該要求更多了!!!

分享今日我在廁所也不得安寧的場景。想安心蹲一下結果狗也來、女童也來⋯我看一打三久一點,哈夢的腎臟沒先出問題、換我的腸胃有問題啦!🥹

當減塑已經成為日常習慣,看到不應該出現的東西時總特別很敏感。身為功能醫學醫師,盡量避開環境毒素、優化飲食習慣、增加肝臟解毒腸道排毒機能等,都是我每天在診間會跟病人講的事情。有說服力是很重要的!所以我講的事情自己真的都努力執行喔,也早就沒有在...
29/04/2026

當減塑已經成為日常習慣,看到不應該出現的東西時總特別很敏感。

身為功能醫學醫師,盡量避開環境毒素、優化飲食習慣、增加肝臟解毒腸道排毒機能等,都是我每天在診間會跟病人講的事情。

有說服力是很重要的!所以我講的事情自己真的都努力執行喔,也早就沒有在使用任何塑膠杯、寶特瓶。每天早上的咖啡都是老公瓜瓜泡好,我再裝到保溫杯帶出門,也改掉以前便利商店買咖啡的習慣。

結果今天不湊巧的,早上我需要早點出門、瓜瓜也睡得稍微比較晚。於是⋯我就沒有得到客製化咖啡啦!怎麼辦呢?只好踏進久違的超商,買了一杯冰卡布。

——

開始看診前,我把超商咖啡放在電腦旁邊的桌上,結果「馬上」就被專業的健管師注意到了。

「許醫師!妳今天怎麼用這個!!!妳平常不是都會自帶保溫杯的嗎?」

雖然對方語氣裡沒有苛責,但我卻心虛了。

啊啊,我就,那個⋯好啦我至少有選冰咖啡,熱的蓋上蓋子,恐怕溶解出更多雙酚A喝下肚。

——

除了自己培養好習慣,身邊的環境也是很重要的喔!

如果身邊的人也能跟自己擁有一樣的健康觀念並執行,還能適時互相提醒⋯

那健康的生活型態,離自己又更近了呢。

——

提醒大家,塑化劑屬於 #環境荷爾蒙 的一種,會干擾身體的內分泌系統。不只對生殖系統帶來負擔,還會造成額外的發炎狀態,也可能干擾腸道健康,近一步影響免疫系統。

除了減塑之外:

早睡(十一點到兩點是肝臟黃金修復時間)

腸道健康(多吃纖維+不便秘、以利毒素排出)

多喝水(每天體重x 35-40CC)

多運動(代謝增進和排汗排泄)

多吃十字花科蔬菜(尤其是富含蘿蔔硫素的 #青花椰菜苗😍)

都對減少環境荷爾蒙帶來的傷害,有非常大的幫助唷!

自己執行之外,也別忘了分享給身邊的人。

最近禮拜一早上剛好都沒有門診,但我發現這樣很危險。因為⋯不管本來安排要做什麼事情,最後都會不小心一直在看股票,然後一事無成!!!🙄幸好我還卡了十一點這個時段要去重訓教練課,不然整個早上都在廢也不會很意外。台股摸四萬點了啦!真的超瘋狂!!!雖...
27/04/2026

最近禮拜一早上剛好都沒有門診,但我發現這樣很危險。

因為⋯

不管本來安排要做什麼事情,最後都會不小心一直在看股票,然後一事無成!!!🙄

幸好我還卡了十一點這個時段要去重訓教練課,不然整個早上都在廢也不會很意外。

台股摸四萬點了啦!真的超瘋狂!!!

雖然我就只會無腦指數跟台積電,但這時候卻是收穫最豐富的人之一。大道至簡,是否有時候最簡單的方式,其實一直就真的是最好的呢?

早上因為很閒(?)就壓2330在2330賣一百股零股,然後真的賣掉了!沒想到上禮拜在講的里程碑這麼快就到達,能參與這個歷史時刻真的好興奮。

接下來就讓手上的部位繼續帶大家飛吧!別忘了今天收盤後(其實收盤前也是)還是要專心上班喔!

照片是在紐西蘭基督城吃到的希臘Pita,瓜瓜諷刺的說?可能是本行吃到最好吃的東西之一(其他外食都很失望😅)。

看到哈夢盯著魚頭這個專注度,不禁感慨⋯自從手機可以上網,社群媒體和新消息無限滑滑滑之後,我似乎也比較沒辦法像以前一樣,靜下心來看很久的書了呢。多巴胺的不斷刺激影響真可怕啊,習慣快速得到滿足之後,定力和耐心都會變差。想當初我們的年代只能等到某...
26/04/2026

看到哈夢盯著魚頭這個專注度,不禁感慨⋯

自從手機可以上網,社群媒體和新消息無限滑滑滑之後,我似乎也比較沒辦法像以前一樣,靜下心來看很久的書了呢。

多巴胺的不斷刺激影響真可怕啊,習慣快速得到滿足之後,定力和耐心都會變差。

想當初我們的年代只能等到某個特定時間(如晚上八點、下午五點),才能看到期待已久的節目,現在則是自由選擇、不喜歡還可以馬上跳掉更換,雖然凡事比較有「效率」,但耐心不若以往似乎也是必然。

下一代不接觸3C已經不可能,不過除了讓他們多看書閱讀之外,最近也開始嘗試讓小孩不要看YouTube上的一些節目精華剪輯(比如寶可夢都在看對戰的部分)、改成看Netflix or Disney 上面的一整集動畫。

除了耐心訓練,也至少增加一點對整體劇情的理解力。

希望能培養出一定程度的專注力囉!看看完全沒有接觸3C的哈夢,這麼專心的小眼神,多可愛啊!

(其實本來只是想曬曬狗莫名寫了一篇廢文呢🤣)

台股也漲到太發瘋了吧,這麼幸福是可以的嗎?先前提過我股票基本都在買美股,台股就是定期定額0050、外加無腦信仰台積,一有閒置資金就會零股加碼。最近真的是第一次讓我感覺⋯我的美股部位在拖累整體績效ㄟ!因為台股真的太猛了,好扯!!!(講歸講啦,...
24/04/2026

台股也漲到太發瘋了吧,這麼幸福是可以的嗎?

先前提過我股票基本都在買美股,台股就是定期定額0050、外加無腦信仰台積,一有閒置資金就會零股加碼。

最近真的是第一次讓我感覺⋯我的美股部位在拖累整體績效ㄟ!因為台股真的太猛了,好扯!!!

(講歸講啦,還是會繼續以風險相對較低的美股指數為主)

雖然還沒詳細統計紐西蘭到底花了多少錢,不過心裡大致有個底。回來之後這個禮拜漲到,好像都可以再去一次了⋯(咦)

感謝老闆賜我穩定資金讓我投資,雖然看到一堆人說不想上班了,但我還是會認真工作的!也奉勸少年股神們不要隨便辭職啦,有收入還是你的重要底氣和心理屏障。

為了慶祝好心情和賺錢錢,買片軟餅乾吃吃先。有人跟我一樣各式軟餅乾都很愛的嗎?

Address

Taipei

Telephone

+886266363996

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 履行生活 許嘉珊醫師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share