好心肝·好健康

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【A酸分為四代 你是擦哪一代?】A酸是維生素A衍生物中作用最強的形式,能穿透細胞膜進入細胞核中,調控基因表現,促進代謝與修復,被廣泛應用於青春痘治療與改善多種皮膚問題,也可以改善細紋及控油。 根據化學結構和穩定性,A酸藥物分成四代,各有不同...
19/11/2025

【A酸分為四代 你是擦哪一代?】

A酸是維生素A衍生物中作用最強的形式,能穿透細胞膜進入細胞核中,調控基因表現,促進代謝與修復,被廣泛應用於青春痘治療與改善多種皮膚問題,也可以改善細紋及控油。

根據化學結構和穩定性,A酸藥物分成四代,各有不同的用途:第一代A酸以tretinoin和isotretinoin為代表,能改善青春痘、光老化等肌膚問題,但因藥物易受陽光分解且刺激性較強,建議夜間使用,並搭配防曬;第二代A酸代表為acitretin,主要為口服劑型,用來治療嚴重皮膚疾病如乾癬、皮膚角質病變等;第三代A酸如adapalene,比第一代A酸具有更佳的光穩定性與較低刺激性,適合用於青春痘治療。第四代A酸代表trifarotene,療效更專一,更能有效治療青春痘,但刺激性比adapalene高。

由於維生素A衍生物也會讓皮膚較為敏感、脫皮,容易受到紫外線的傷害,建議於夜間使用。使用上需視肌膚耐受性循序漸進,可從低濃度、小範圍、每周1~2次開始,並避開眼周肌膚;待肌膚適應後再逐步增加使用範圍、濃度與頻率。若出現紅腫、乾燥或刺痛,應暫停或拉長使用間隔期,加強保濕,並諮詢醫師,以免造成皮膚損傷。

還要特別提醒,由於A酸會促進細胞分化,外用或口服A酸都可能干擾胎兒正常發育,增加畸胎風險,因此懷孕及哺乳期間應全面避免使用含A酸成分的藥品,以及任何維生素A衍生物的保養品。此外,正在服用口服A酸者也須避免捐血,以防藥物影響到接受輸血的孕婦或其他高風險族群。

諮詢╱廖怡華(臺大醫學院皮膚科教授、臺大醫院皮膚部主治醫師)

【許金川專欄/大「姨媽」麻煩,還是「胰」丈比較麻煩?】提起「姨」這個字,一般人最先想到的就是「大姨媽」!尤其對女性朋友,大姨媽來也煩惱,不來也煩惱;有時痛得要命,有時又遲到不來,彷彿自有她的脾氣。但若把腦袋轉到姨媽的「先生」——胰臟,你會發...
19/11/2025

【許金川專欄/大「姨媽」麻煩,還是「胰」丈比較麻煩?】

提起「姨」這個字,一般人最先想到的就是「大姨媽」!尤其對女性朋友,大姨媽來也煩惱,不來也煩惱;有時痛得要命,有時又遲到不來,彷彿自有她的脾氣。

但若把腦袋轉到姨媽的「先生」——胰臟,你會發現這位胰「丈」恐怕比大姨媽更難伺候。

沒有了大姨媽,很多時候看醫師、調整荷爾蒙,頂多吃個藥或打一針,通常還能讓她準時報到;但沒有了胰臟,問題可不是「晚個幾天」這麼簡單,而是人生整組被打掉重練。胰臟若壞了,不只血糖失控、一輩子得打胰島素,連脂肪、蛋白質都無法正常消化吸收,還得天天靠酵素補充維生。

胰臟最麻煩的是,它一旦發炎,威力比大姨媽的壞脾氣強好幾千倍。胰臟酵素本來是用來分解食物的,但若跑到腹腔裡,就像把強力去汙劑倒進活體內,把組織溶解、發炎、壞死,造成急性腹膜炎、化膿,甚至敗血性休克,痛起來真的是會讓人痛不欲生。

更令人頭皮發麻的,是胰臟還會長腫瘤。雖然有些是像水泡的囊腫(IPMN),大部分為良性,但也有機會惡化;但若是不幸長的是胰臟癌,那就真的是醫界公認的「癌王」。像知名主播傅達仁先生,就是因胰臟癌而求生不得、求死不能,每天與劇痛拔河,想起來都令人不勝唏噓。

那麼,該如何早期發現胰臟有沒有長東西?抽血可以驗CA19-9 或CEA,但這兩個指標就像天氣預報參考用的,高不一定真的有癌,低也不能說一定沒事。腹部超音波雖然最方便,但胰臟位置常被胃腸道空氣遮住,超音波常常看不到,等「看得到」時通常腫瘤已經不小。

最準確又無痛的檢查是磁振造影(MRI),只是需要乖乖躺幾十分鐘到一小時;電腦斷層(CT)也能看到,但有輻射的顧慮。

若要最精準,則是「超音波內視鏡」:把超音波裝在胃鏡前端,從胃壁直接觀察胰臟,必要時還能細針穿刺,判斷腫瘤良惡,只是檢查上會稍微不太舒服。

如果有胰臟癌家族史,可千萬別鐵齒,建議定期追蹤CEA、CA19-9,最好每一至兩年除了腹部超音波,再加做一次核磁共振或內視鏡超音波,才能在胰臟一旦長了壞東西時及早發現、及早處理。

如此看來,胰臟比姨媽難搞多了,帶來的禍害也完全不是同一級別。

女性朋友下次嫌大姨媽搗蛋時,不妨想想姨媽她老公-胰臟的可怕,或許就能稍微寬心一點,至少大姨媽再怎麼折磨,還不至於像胰臟那麼令人心驚膽跳。

【大家一直喊的A醇A酸是什麼?】維生素A的衍生物,包括A酯(retinyl ester)、A醇(retinol)、A醛(retinaldehyde)與A酸(retinoic acid)。維生素A衍生物可促進細胞正常分化、加速老廢的細胞代謝,...
18/11/2025

【大家一直喊的A醇A酸是什麼?】

維生素A的衍生物,包括A酯(retinyl ester)、A醇(retinol)、A醛(retinaldehyde)與A酸(retinoic acid)。維生素A衍生物可促進細胞正常分化、加速老廢的細胞代謝,也能抑制酪胺酸酶活性,因此也有美白效果,通常需持續使用6個月以上才能看到明顯改善。

其中A酯、A醇與A醛可用於一般化妝品中,A酸則屬於藥物成分,禁止添加於化妝品。

在人體內,維生素A衍生物的轉化順序為:維生素A酯 → 維生素A醇 → 維生素A醛 → 維生素A酸。維生素A酯與A醇可在皮膚中經由酶的催化逐步轉化為A酸,而真正能促進細胞更新與刺激膠原蛋白增生的,正是最終產物A酸。因此,各類維生素A衍生物對皮膚的刺激性由強到弱依序為A酸>A醛>A醇>A酯。

諮詢╱廖怡華(臺大醫學院皮膚科教授、臺大醫院皮膚部主治醫師)

【維生素C具優異抗氧化能力!】維生素C是人體無法自行合成的重要營養素,必須透過飲食或外用保養品補充。它在維持肌膚健康中扮演多重角色,其中最核心的功能,就是憑藉強大的「抗氧化」能力,為皮膚抵擋外界傷害,減緩肌膚老化。不過因為維生素C太容易氧化...
17/11/2025

【維生素C具優異抗氧化能力!】

維生素C是人體無法自行合成的重要營養素,必須透過飲食或外用保養品補充。它在維持肌膚健康中扮演多重角色,其中最核心的功能,就是憑藉強大的「抗氧化」能力,為皮膚抵擋外界傷害,減緩肌膚老化。不過因為維生素C太容易氧化變黑,因此保養品製作時,通常會使用穩定性更高的維他命C衍生物,如磷酸鹽或脂溶性維生素C,這類型分子不僅穩定性佳,更能被肌膚有效吸收、發揮作用。

在肌膚老化的過程中,自由基是最大的兇手。這些不穩定分子可能來自紫外線、空氣污染(如PM2.5)、吸菸、某些飲食(例如油炸物),自由基會攻擊皮膚細胞的DNA、蛋白質與細胞膜,造成損傷突變並加速老化。自由基的特性是「搶奪細胞的電子」,而維生素C就像一位「樂於捐出電子的好人」,主動提供自己的電子來中和自由基,這個過程讓自由基失去活性,減少對DNA及細胞的破壞,有助於延緩老化與降低疾病風險。

雖然維生素E、白藜蘆醇等成分同樣具備抗氧化力,但維生素C的效果尤為突出,因為它不僅能降低氧化壓力、延緩老化,還具備「光保護」的效果。也就是說,維生素C雖然沒有防曬係數(SPF),卻能抵禦紫外線引發的氧化壓力。因此,早晨保養時可先塗抹含維生素C的產品,並搭配防曬。

維生素C不僅是強效的抗氧化劑,也是膠原蛋白合成中不可或缺的「輔酶」。當皮膚隨著年齡老化、膠原蛋白逐漸流失,或在接受電波拉提、音波拉提或雷射等醫美療程後,搭配使用維生素C保養品,能提供生成膠原蛋白需要的關鍵成分。同時,維生素C也具備美白功效,能抑制酪胺酸酶活性、減少黑色素合成,使膚色更加均勻透亮。整體而言,維生素C是維持健康膚質與延緩肌膚老化的重要成分。

不少人好奇:改用口服維生素C,是否比外用更有效?其實,答案是否定的。雖然口服維生素C可以經由腸胃吸收進入體內,但其吸收量有限,且會被分配至全身各器官,最終實際到達皮膚的比例約僅7%。因此,想要針對肌膚改善,把維生素C保養品直接塗抹於皮膚表面,能更直接發揮作用。

諮詢╱廖怡華(臺大醫學院皮膚科教授、臺大醫院皮膚部主治醫師)

【什麼是「早C晚A」? 】近年流行「早C晚A」保養法,以維生素C與維生素A衍生物,早晚塗抹,「雙管齊下」,被視為美白保養準則。在認識「早C晚A」保養法前,先了解肌膚為何會變黑?膚色不均與斑點形成,往往源於黑色素過度生成或代謝不良。黑色素由位...
16/11/2025

【什麼是「早C晚A」? 】

近年流行「早C晚A」保養法,以維生素C與維生素A衍生物,早晚塗抹,「雙管齊下」,被視為美白保養準則。

在認識「早C晚A」保養法前,先了解肌膚為何會變黑?膚色不均與斑點形成,往往源於黑色素過度生成或代謝不良。黑色素由位於表皮層的黑色素細胞製造,猶如一把「黑傘」,替皮膚抵擋外來的傷害。

但當這些黑色素無法順利代謝排出,便會堆積在皮膚表層,日積月累形成色斑與暗沉。特別是日曬、體內荷爾蒙變化、自由基等因素,都可能讓這把「黑傘」越撐越久、愈撐愈大,使得膚色逐漸失去白皙透亮。

解決之道可以從兩方面著手:一是抑制黑色素的生成,從源頭阻斷;二是加速皮膚新陳代謝,將累積的黑色素帶走。維生素C衍生物是衛福部核准使用於化妝品的美白成分,在學理上,早上使用含維生素C衍生物的產品,可抗氧化並抑制會催生黑色素的「酪胺酸酶」(tyrosinase)活性,減少黑色素的生成;夜間以維生素A衍生物塗抹,用意在促進角質更新,幫助老廢黑色素隨代謝脫落。

諮詢╱廖怡華(臺大醫學院皮膚科教授、臺大醫院皮膚部主治醫師)

15/11/2025

好心肝胸腔腫瘤科蔡俊明醫師表示,沒有危險因子、低劑量斷層掃描結果很健康的人,建議每三年追蹤一次唷! #低劑量斷層 #肺癌 #肺腺癌

14/11/2025

臺大醫院綜合診療部郭雨庭醫師表示,如果是在飯後產生疼痛,且身體前驅彎腰才會比較舒服,那就會高度懷疑是胰臟發炎! #胰臟炎 #胰臟癌 #飯後 #疼痛缓解

13/11/2025

【隨堂測驗 以下哪種突然變瘦的狀況,需要就診?】

1.體重無故下降常伴隨多種身體異常,像是咳血、呼吸急促等。
2.6個月內無故減輕超過5%的體重,既無節食、也無增加運動量或其他明顯減重行為。
3.以上皆需要就診

13/11/2025

【糖尿病不控制會怎樣?控制好可以不吃藥嗎?】

糖尿病患者一開始並沒有明顯的不舒服,為什麼醫師一直強調控制?糖尿病的併發症影響多大?如果糖友乖乖吃藥,以後有機會不吃藥嗎?主持人好心肝門診中心家醫科楊佳容醫師,邀請到好心肝新陳代謝暨內分泌科陳思潔醫師告所我們為什麼要好好控制血糖。

【新興減重手術多 選擇前務必停看聽! 】一位王姓醫師以「縮胃曠腸」減重手術為號召,在社群有大量粉絲,不過2025年7月遭到檢舉,兩名女性在接受他以縮胃曠腸手術減重後身亡。經高雄地檢署與高雄市衛生局調查後,發現王姓醫師涉及過度醫療,更在臉書刊...
12/11/2025

【新興減重手術多 選擇前務必停看聽! 】

一位王姓醫師以「縮胃曠腸」減重手術為號召,在社群有大量粉絲,不過2025年7月遭到檢舉,兩名女性在接受他以縮胃曠腸手術減重後身亡。經高雄地檢署與高雄市衛生局調查後,發現王姓醫師涉及過度醫療,更在臉書刊登醫療廣告,未揭示醫療風險,也未依規定製作病歷、擅自輸入醫療器材等。除了罰鍰外,更廢止王姓醫師的執業執照。

臺大醫學院外科臨床副教授、臺大醫院減重暨代謝手術中心執行長楊博仁醫師表示,目前世界上較常執行的三種減重手術是「胃袖狀切除」、「Y型胃繞道」與「單接口胃繞道」手術。這些手術是國際認可的減重手術、實行案例多,有完整的臨床研究,已經明確知道短期、中期與長期的效果跟副作用。

如果符合以下條件,還有健保給付:經過減重門診半年的飲食運動指導,並且BMI≧37.5,或是BMI≧32.5且合併有高危險併發症,如糖尿病患者的糖化血色素經治療後仍大於7.5%、有高血壓、呼吸中止症候群等,且經身心科會診。

近年有一些新的減重方式在瘦身圈引發討論,在社群媒體的推波助瀾下,甚至有些並未達到肥胖標準的民眾也躍躍欲試。然而這些新的手術追蹤時間還不夠久,尚不知其長期效果及副作用,選擇時應多留意。

「縮胃曠腸」(sleeve gastrectomy with proximal jejunal bypass)就是較新的減重術式,等於同時進行胃袖狀切除術與近端小腸繞道手術,而「曠腸」意指將一段小腸閒置,可減少熱量與營養素的吸收。不過如同藥物開發一樣,新的術式也需要嚴謹的臨床試驗,才能保障病人的安全,而縮胃曠腸目前仍缺乏長期追蹤資料。

減重手術屬於不可逆的手術,也有一定的風險,可能的後遺症包括胃食道逆流、營養不足、貧血、骨質疏鬆等,因此若非肥胖程度影響健康,並不建議未達標準的肥胖民眾接受減重手術。在手術前,也有許多治療選擇,包括飲食控制、規律運動,若成效有限,也可嘗試針劑型的腸泌素,可以幫助大部分患者減少15~20%的體重。若經過至少半年的努力,這些方法成效仍然不好,才會建議以手術來治療肥胖以及相關的併發症。

12/11/2025

【吃對時間, 助瘦又能預防慢性病!】

研究發現,除了吃的內容和順序外,在正確的時間進食也很重要!配合身體節律與生理時鐘進食,可以充滿活力,又能預防慢性病!

內容出自/好健康會刊第74期內容 https://reurl.cc/GGdALA

聲音由AI協助生成 #進食順序 #進食時間 #減重 #瘦 #慢性疾患 #胰島素 #肥胖

【體重減輕也可能是癌症?】體重減輕的原因,癌症所引起約占25%。一般建議中壯年(40歲以上)、長者,若無故快速變瘦,特別要警覺癌症的可能。尤其有以下情況時: 短時間內體重明顯減輕(半年內超過5%);合併食慾下降、吞嚥困難、莫名出血、腹脹有腹...
11/11/2025

【體重減輕也可能是癌症?】

體重減輕的原因,癌症所引起約占25%。一般建議中壯年(40歲以上)、長者,若無故快速變瘦,特別要警覺癌症的可能。尤其有以下情況時:

短時間內體重明顯減輕(半年內超過5%);合併食慾下降、吞嚥困難、莫名出血、腹脹有腹水、持續發燒、觸診發現腫瘤;既往有癌症病史、家族有癌症病史。

臨床上,體重快速減輕的原因很多,每位病人背後的原因可能完全不同。例如,有患者因為甲狀腺功能異常而突然瘦下來;也有患者體重減輕,伴隨食慾不振和持續咳嗽,進一步檢查才發現是肺癌;另外有長者沒有明顯不舒服,但體重卻異常減輕,最後查出是藥物副作用所致。因此,遇到體重異常減輕時,需要仔細詢問病史並由醫師進行全面評估,才能找到真正的原因。

約16~26%的患者經過詳細評估後仍找不到明確原因,稱為「不明原因體重減輕」。很可能與早期疾病尚未完全顯現、老年生理退化導致食慾減退及口腔功能衰弱,或是心理壓力、生活變化引起熱量攝取不足等有關,若一時之間無法確定原因,建議定期回診、持續追蹤。

撰稿/楊佳容(臺大醫院家醫部兼任主治醫師、好心肝門診中心家庭醫學科主治醫師、好心肝基金會醫療事務主任)

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