02/09/2025
【除了藥物 這些方法可以緩解咳嗽！】
除了藥物之外，是否還有其他方法可以幫助緩解咳嗽？在西方醫學觀點，食物與溫度的確可能影響咳嗽，因此建議在有咳嗽症狀期間避免冰涼、刺激辛辣的食物，主要是因為食道與氣管的位置很接近，中間只有隔一層薄薄的肌肉層，這些冰涼、刺激的食物，容易刺激到咳嗽受體，引發咳嗽。
而食物也可能會改變呼吸道分泌物的性質，就像是民眾常有觀念是感冒不能吃甜食，因為「吃甜會生痰」，這是因為甜食會改變腺體與分泌物的黏滯度，就會出現「卡痰」的感覺，而呼吸道對於分泌物的性質很敏感，在咳嗽未癒的病人身上就可能誘發咳嗽，但不是每個人都對同一種食物有同樣的敏感度。相反的，民間食療會建議咳嗽吃冰糖燉梨來生津化痰止咳，從科學角度來解釋就如同望梅止渴，有些食物或許可以增加腺體分泌，對於一些因為濃痰而咳嗽的人可能有效，但如果咳嗽並非痰液引起，就不一定有效。
除了飲食要注意外，在生活上建議病人作息要正常，多休息、多喝水、適時運動。
運動可以提升免疫力，此外，呼吸道上皮細胞有纖毛的結構，在感染時會被破壞，透過運動可以提供適合上皮細胞復原的環境，促進上皮細胞的纖毛恢復，有助於縮短病程。不一定要進行激烈的運動，即便是在公園快走也對呼吸道黏膜的復原相當有幫助。
諮詢╱阮聖元（臺大醫學院內科臨床副教授、臺大醫院內科部胸腔科主治醫師）
