怡利老師的仙子劇場 The Y Opera

怡利老師的仙子劇場 The Y Opera 希望能分享空中瑜珈的好玩與對身體心情的放鬆，幫助脊椎伸展和正位。不? After learning skiing and hose back riding, I tasted the joy of flying.

小時候常夢到在飛，學會騎馬和滑雪後，覺得很有飛翔的自在，但直到參加空中瑜珈師資培訓班後，才真正享受肢體在3D空間中無限的可能和自由。空中瑜珈可以讓不會瑜珈的朋友也能體驗倒立帶來的腦內啡增生，更能幫助瑜珈練習者強化核心，肌耐力和拉伸。真的好好玩喔！When I was a child, I was dreaming of flying. But not until attending Aerial Yoga teacher's training, did I truly feel the freedom and unlimited possibility of my body in the 3D sky! Aerial Yoga not only can help friends who don't practice yoga enjoy the benefit of inversion, but also assist yogis to enhance core, muscular strength and deeply stretching! It's really a lot of fun!

怡利老師經歷：怡利 (Yili) 練習瑜珈12年，從2005年開始在香港 Pure Yoga學習，曾參加過很多大師的 Yoga Retreat, 包括Patrick Creelman, Stephen Thomas and Wendy，和Workshops：第一屆亞洲瑜珈大會，倒立研習，瑜珈人體解剖學等。並於2012在Space Yoga湯乃真老師指導下，取得國際瑜珈聯盟認證的200小時瑜珈師資證照。2014年參加李增明老師的空中瑜珈師資研習，取得中國反重力瑜珈協會師資認證，2015 年再參加李增明老師二期（進階）空中瑜珈師資班，2016年參加美國Jessi Rae 的進階空中瑜珈師資班，取得美國瑜珈聯盟認證。

除了在香港和台灣練習，也到世界各地學習不同的瑜珈門派，含加拿大，美國，日本，峇里島等。怡利擅長的瑜珈包含熱瑜珈和熱流暢，哈達瑜珈，陰瑜珈和空中瑜珈。除了瑜珈，怡利也喜歡滑雪，戰鬥拳擊有氧，TRX和皮拉提斯等，相信各種運動可以融合互補。由於年過30才開始運動，加上身體有很多舊傷和痛處（椎間盤突出，腕隧道症候群等），透過瑜珈練習來自我療癒進而改善，怡利深深理解初學者的極限，並希望將自身經驗分享給更多朋友，得到身心靈的自在愉悅。

29/12/2025

超強核心仙子來玩倒掛的風帆消失術，其實下墜的速度還蠻慢的，因為膝窩後面有一個叉叉XX喔 🥰🥰🥰

29/12/2025

It has been a while since I posted silk video, my laziness 🤣🤣🤣 Salto and double stars ✨✨ maybe I can do triple stars in the future 😀😀😀

一段時間沒有貼稠吊影片了，我太懶惰了 🤣🤣🤣 前掉，再雙星星翻滾 ✨✨也許以後可以做三圈星星喔 😀😀😀

愛笑媽咪仙子來玩GT 鳥巢變成前彎劈腿與太空漫步，真是充實的週五飛飛😍😍😍
29/12/2025

愛笑媽咪仙子來玩GT 鳥巢變成前彎劈腿與太空漫步，真是充實的週五飛飛😍😍😍

詩夢仙子來玩聖誕樹，還有GT 鳥巢變成前彎劈腿，太空漫步與人魚飛，真是充實的週五飛飛😍😍😍
29/12/2025

詩夢仙子來玩聖誕樹，還有GT 鳥巢變成前彎劈腿，太空漫步與人魚飛，真是充實的週五飛飛😍😍😍

28/12/2025

詩夢仙子來玩聖誕樹，同學們幫忙旋轉，就可以看到正面與背面喔 🥰🥰🥰

28/12/2025

I posted the same wrapping before but some friends feel it's a scary drop to machine gun. This is a more gentle version and less scary 😁😁😁

之前有貼過一樣的綁法，但是有些朋友覺得 drop 到機械槍看起來很可怕！這個就是比較溫柔的，不可怕版本喔 😁😁😁

With dear amazing 💗💗💗

小皮媽咪仙子來玩GT 鳥巢變成前彎劈腿，太空漫步與人魚飛 😍😍😍一開始先只做第一個動作的時候很害怕，覺得好像要掉出去，所以中途放棄！但是看到後來同學的練習，就了解方向更有安全感了，所以第二次嘗試就成功了喔👏👏👏
28/12/2025

小皮媽咪仙子來玩GT 鳥巢變成前彎劈腿，太空漫步與人魚飛 😍😍😍

一開始先只做第一個動作的時候很害怕，覺得好像要掉出去，所以中途放棄！但是看到後來同學的練習，就了解方向更有安全感了，所以第二次嘗試就成功了喔👏👏👏

神奇孟仙子在聖誕節當天玩了兩組串聯，而且練習非常多次，練好玩滿，真是開心的聖誕飛飛 😍😍🥳🥳🥳
28/12/2025

神奇孟仙子在聖誕節當天玩了兩組串聯，而且練習非常多次，練好玩滿，真是開心的聖誕飛飛 😍😍🥳🥳🥳

潛水仙子上次練習這個人魚潛水串聯只成功了一半，所以在聖誕節當天再次玩玩，果然一回生二回熟，就順利成功了喔 😍😍😍所以啊....仙子們不要覺得沒有成功就氣餒，其實只要多多練習，進步就會隨到渠成喔 👏👏👏
27/12/2025

潛水仙子上次練習這個人魚潛水串聯只成功了一半，所以在聖誕節當天再次玩玩，果然一回生二回熟，就順利成功了喔 😍😍😍

所以啊....仙子們不要覺得沒有成功就氣餒，其實只要多多練習，進步就會隨到渠成喔 👏👏👏

三寶媽咪仙子來玩一個拔旁腿，還可以上樓拉出風帆喔 😍😍😍在聖誕節當天，還跟老公一起上了一堂瑜珈拉筋課，真是開心的聖誕假期 🥳🥳🥳
27/12/2025

三寶媽咪仙子來玩一個拔旁腿，還可以上樓拉出風帆喔 😍😍😍

在聖誕節當天，還跟老公一起上了一堂瑜珈拉筋課，真是開心的聖誕假期 🥳🥳🥳

27/12/2025

超強核心仙子與怡利老師來玩雙人雙布，因為仙子是第一次玩，所以有點不太熟悉，但是大致看起來還不錯喔 😍😍😍

愛翻翻仙子來玩一組特殊進入方式的潛水鋼鐵人串聯，又玩了裙子，真是開心的聖誕節飛飛 🥳🥳🥳
26/12/2025

愛翻翻仙子來玩一組特殊進入方式的潛水鋼鐵人串聯，又玩了裙子，真是開心的聖誕節飛飛 🥳🥳🥳

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