專業整骨盆達人Alan

13/06/2025

大家好我是Alan

✅6/15日恢復正常營運

讓各位久等了

謝謝各位關心💪

08/06/2025

大家好我是Alan

近期家裡重新裝潢
右手不小心被玻璃割傷
縫了十幾針
暫停營業至少一週
謝謝

01/06/2025

感謝各位的配合

25/05/2025

公告:
大家好，我是Alan
近期FB預約系統異常
有些顧客的訊息會無法收到

若超過一天未回覆，請多私訊幾次

謝謝各位

08/05/2025

感謝分享🙏🙏🙏

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2025台北中山喬骨推薦分享，雖然已經離生產有三年的時間 現在懊悔覺悟已經太晚...產前穿的褲子都穿不起來，讓我開始重視這個問題 雖然錯過了黃金期6個月，但經由朋友介紹了台北一家很厲害的整骨工作室

22/04/2025

大家好我是Alan

隨著天氣越來越熱，很多人喜歡趁早上或傍晚來運動，不管是慢跑、打球、健身，動一動真的很舒服。在炎熱的季節，運動時真的要多注意一些小細節，才能讓身體「開機」不「過熱」！

以下幾個小提醒，給喜歡在夏天運動的你：

1. 選對時間最重要
白天太陽太毒辣，盡量避開10:00~16:00這段最熱時段，推薦大家早上或傍晚運動比較安全、也比較舒服。

2. 水，一定要喝夠！
運動流汗多，記得隨時補充水分。不只是口渴才喝，最好每15~20分鐘就小口補一點，有在大量運動的朋友也可以補充電解質。

3. 穿得對，身體才涼爽
選透氣、排汗的衣服，盡量穿淺色系，身體比較不會悶住、熱上加熱。

4. 防曬要做
不想曬傷或曬黑，記得擦防曬乳，戴帽子、太陽眼鏡都很加分喔。

5. 調整一下運動強度
夏天體力消耗比較快，不用硬撐，把強度降一點、慢慢做，身體會更願意配合你。

6. 聽身體的話
運動時如果覺得頭暈、心跳很快、噁心或不舒服，請馬上停下來休息，千萬別硬撐！

祝各位運動愉快！

06/04/2025

Alan的雜談：

那天我仍然記憶猶新
一位愛爾蘭🇮🇪的外國朋友匆匆走進了我的店，沒有預約，只因為多年來的痠痛讓他實在受不了了。

我們用簡單的英文溝通，他指著困擾他多年的部位，我仔細評估後替他調整。幾個手法後，他睜大眼睛、驚喜地說：「I feel lighter, like a new person!」

這就是我們存在的意義——
無論你來自哪裡，無論你說什麼語言，只要你身體有不適，我都會用專業和真心，讓你感受到改善的可能。
（但現在沒有免費茶水了😂😂😂）

走進來，也許就能改變你未來幾年的日常。

20/03/2025

大家好：我是Alan

久坐不是問題，坐姿才是關鍵！

很多人覺得「久坐傷身」，但其實關鍵在於不良坐姿。駝背、翹腳、歪著坐，都會讓身體慢慢失衡，導致骨盆前傾、後傾，甚至影響脊椎健康。

✅ 正確坐姿：
• 坐滿椅面，不要只坐椅子的前半段。
• 腳平放地面，膝蓋與髖關節呈 90 度。
• 核心出力，不要整個人癱在椅背上。

翹腳到底有多傷？

翹腳不只是個習慣，長期下來可能會導致骨盆歪斜、腰痛、膝蓋疼痛，甚至影響下肢血液循環！尤其是習慣性往同一側翹腳的人，更容易造成身體左右不平衡。

🚫 **別讓翹腳成為你的默認姿勢！**如果真的忍不住，試著改成「雙腳交叉放在地面」或「雙腳併攏」。

坐著的時候，你的骨盆正嗎？

骨盆就像身體的地基，坐姿不良會讓地基逐漸歪斜，影響脊椎、腰部，甚至導致肩頸痠痛。

📌 簡單檢測骨盆是否端正的方法：
• 坐著時，兩邊屁股的壓力是否平均？
• 你的肩膀會不自覺地一高一低嗎？
• 從鏡子裡看，骨盆是否向前傾或後傾？

如果有這些狀況，可能代表你的骨盆已經有點歪了！適時進行骨盆調整，讓身體回到正確的平衡狀態。

你的椅子選對了嗎？

有些腰痛、肩頸痠痛其實不是你的問題，而是椅子的問題！

💡 選椅子時注意這幾點：
• 高度合適，讓雙腳可以自然踩地。
• 有支撐的椅背，但不要過度依賴。
• 坐墊不宜過軟，太軟會讓骨盆容易後傾。

如果長時間工作或久坐，記得適時起身活動，給身體一點喘息的機會！

16/03/2025

感謝分享🙏

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01/03/2025

各位好：我是Alan

以下重要公告：
專業整骨盆達人Alan粉絲專頁的預約皆不是Alan 本人回覆，所有問題都是客服處理，謝謝。

13/02/2025

26/01/2025

春節營業公告：

休假：1/25～2/1日

✨2/2日開始營業✨

Alan在這裡祝各位新年快樂 萬事如意🧨