專業整骨盆達人Alan

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從業10年
累積超過5000位顧客見證
我們能為您提供安全、有效的調整方案
專門處理產後喬骨盆、假跨寬
採預約制
Injury Prevention & Rehabilitation
Biomechanics
Exercise Physiology & Nutrition
Manual Therapy & Physical Therapy Techniques
NASM-PES
CSCS

13/06/2025

大家好我是Alan

✅6/15日恢復正常營運

讓各位久等了

謝謝各位關心💪

大家好我是Alan近期家裡重新裝潢右手不小心被玻璃割傷 縫了十幾針暫停營業至少一週謝謝
08/06/2025

大家好我是Alan

近期家裡重新裝潢
右手不小心被玻璃割傷
縫了十幾針
暫停營業至少一週
謝謝

感謝各位的配合
01/06/2025

感謝各位的配合

25/05/2025

公告:
大家好,我是Alan
近期FB預約系統異常
有些顧客的訊息會無法收到

若超過一天未回覆,請多私訊幾次

謝謝各位

感謝分享🙏🙏🙏https://www.facebook.com/share/18dVK9N2Zh/?mibextid=wwXIfr
08/05/2025

感謝分享🙏🙏🙏

https://www.facebook.com/share/18dVK9N2Zh/?mibextid=wwXIfr

2025台北中山喬骨推薦分享,雖然已經離生產有三年的時間 現在懊悔覺悟已經太晚...產前穿的褲子都穿不起來,讓我開始重視這個問題 雖然錯過了黃金期6個月,但經由朋友介紹了台北一家很厲害的整骨工作室

22/04/2025

大家好我是Alan

隨著天氣越來越熱,很多人喜歡趁早上或傍晚來運動,不管是慢跑、打球、健身,動一動真的很舒服。在炎熱的季節,運動時真的要多注意一些小細節,才能讓身體「開機」不「過熱」!

以下幾個小提醒,給喜歡在夏天運動的你:

1. 選對時間最重要
白天太陽太毒辣,盡量避開10:00~16:00這段最熱時段,推薦大家早上或傍晚運動比較安全、也比較舒服。

2. 水,一定要喝夠!
運動流汗多,記得隨時補充水分。不只是口渴才喝,最好每15~20分鐘就小口補一點,有在大量運動的朋友也可以補充電解質。

3. 穿得對,身體才涼爽
選透氣、排汗的衣服,盡量穿淺色系,身體比較不會悶住、熱上加熱。

4. 防曬要做
不想曬傷或曬黑,記得擦防曬乳,戴帽子、太陽眼鏡都很加分喔。

5. 調整一下運動強度
夏天體力消耗比較快,不用硬撐,把強度降一點、慢慢做,身體會更願意配合你。

6. 聽身體的話
運動時如果覺得頭暈、心跳很快、噁心或不舒服,請馬上停下來休息,千萬別硬撐!

祝各位運動愉快!

Alan的雜談:那天我仍然記憶猶新一位愛爾蘭🇮🇪的外國朋友匆匆走進了我的店,沒有預約,只因為多年來的痠痛讓他實在受不了了。我們用簡單的英文溝通,他指著困擾他多年的部位,我仔細評估後替他調整。幾個手法後,他睜大眼睛、驚喜地說:「I feel ...
06/04/2025

Alan的雜談:

那天我仍然記憶猶新
一位愛爾蘭🇮🇪的外國朋友匆匆走進了我的店,沒有預約,只因為多年來的痠痛讓他實在受不了了。

我們用簡單的英文溝通,他指著困擾他多年的部位,我仔細評估後替他調整。幾個手法後,他睜大眼睛、驚喜地說:「I feel lighter, like a new person!」

這就是我們存在的意義——
無論你來自哪裡,無論你說什麼語言,只要你身體有不適,我都會用專業和真心,讓你感受到改善的可能。
(但現在沒有免費茶水了😂😂😂)

走進來,也許就能改變你未來幾年的日常。

20/03/2025

大家好:我是Alan

久坐不是問題,坐姿才是關鍵!

很多人覺得「久坐傷身」,但其實關鍵在於不良坐姿。駝背、翹腳、歪著坐,都會讓身體慢慢失衡,導致骨盆前傾、後傾,甚至影響脊椎健康。

✅ 正確坐姿:
• 坐滿椅面,不要只坐椅子的前半段。
• 腳平放地面,膝蓋與髖關節呈 90 度。
• 核心出力,不要整個人癱在椅背上。

翹腳到底有多傷?

翹腳不只是個習慣,長期下來可能會導致骨盆歪斜、腰痛、膝蓋疼痛,甚至影響下肢血液循環!尤其是習慣性往同一側翹腳的人,更容易造成身體左右不平衡。

🚫 **別讓翹腳成為你的默認姿勢!**如果真的忍不住,試著改成「雙腳交叉放在地面」或「雙腳併攏」。

坐著的時候,你的骨盆正嗎?

骨盆就像身體的地基,坐姿不良會讓地基逐漸歪斜,影響脊椎、腰部,甚至導致肩頸痠痛。

📌 簡單檢測骨盆是否端正的方法:
• 坐著時,兩邊屁股的壓力是否平均?
• 你的肩膀會不自覺地一高一低嗎?
• 從鏡子裡看,骨盆是否向前傾或後傾?

如果有這些狀況,可能代表你的骨盆已經有點歪了!適時進行骨盆調整,讓身體回到正確的平衡狀態。

你的椅子選對了嗎?

有些腰痛、肩頸痠痛其實不是你的問題,而是椅子的問題!

💡 選椅子時注意這幾點:
• 高度合適,讓雙腳可以自然踩地。
• 有支撐的椅背,但不要過度依賴。
• 坐墊不宜過軟,太軟會讓骨盆容易後傾。

如果長時間工作或久坐,記得適時起身活動,給身體一點喘息的機會!

01/03/2025

各位好:我是Alan

以下重要公告:
專業整骨盆達人Alan粉絲專頁的預約皆不是Alan 本人回覆,所有問題都是客服處理,謝謝。

13/02/2025
春節營業公告:休假:1/25~2/1日✨2/2日開始營業✨Alan在這裡祝各位新年快樂 萬事如意🧨
26/01/2025

春節營業公告:

休假:1/25~2/1日

✨2/2日開始營業✨

Alan在這裡祝各位新年快樂 萬事如意🧨

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