06/02/2026
#個案心得-莫娜-
最近找到一個不錯的工作，但我發現我依然會覺得不想待在那邊，雖然工作時間比較短，工作內容相對輕鬆，卻仍然有被綁住、 #困住的感覺。
生活中也遇到一些狀況，感覺被一種說不上來的疲憊感給壟罩，不管我怎麼運動、休息、泡澡、也靜心做自我療癒，但整個背部依舊僵硬無法放鬆。
明明已經休息很多了，為什麼這麼累呢?累到對什麼事情都提不起勁?
之前已經請妍靜催眠好幾次，透過妍靜的引導協助，每次都有不同程度對自己的發現與認識。這次妍靜聽我描述完後，就跟我說：「因為心沒放鬆呀!」。
奇怪的是我覺得我該做的都做了，雖然知道原生家庭累積的受困情緒好幾十年，需要有耐心去為自己療癒清理，但我也都有做呀!真的不知道自己到底卡在哪邊，隨著妍靜的引導，我回到小時候的家裡。
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因為小時候家裡困苦，曾經經歷過一段沒水沒電的生活，加上家裡是老式三合院由爸爸改建，格局既怪異又老舊，催眠中我就獨自一人在濕濕暗暗又髒亂的老家來回的不停看著、走著。
後來最吸引我的就是老家的神明廳，因為小時候爸爸老是喝酒打媽媽，小孩的我只能跟神明及祖先燒香祈求，不然我不知道可以向誰求救，我都會祈求神明跟祖先保佑我們家可以好起來，爸爸可以好起來。但….非旦沒好起來，家裡跟爸爸卻愈來愈差。
我對著神明、祖先、爸爸宣洩我的生氣、難過、無力感…為什麼爸爸沒有好起來?為什麼家裡沒有好起來?為什麼我怎麼努力都沒有用?
妍靜開始引導我與自己對話，
我開始對著淚眼婆娑的自己罵，罵自己怎麼那麼 #沒用，家裡跟爸爸都沒有變好，我好沒用，都是我的錯...罵著罵著卻又對自己感到心疼，覺得自己也盡力了!只是結果不如自己所想，接著又對自己宣洩心疼，但潛意識的自己卻說：我根本就不心疼自己，我把所有的錯都怪到自己頭上。
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🔅發現：讓家裡、爸爸變好=我人生的希望
妍靜便問我：我覺得我為什麼一直想讓家裡跟爸爸變好呢?
我這才發現，我一直在講變好變好變好，講了很多次，原來是…我把我人生的希望都放在：「讓家裡變好，讓爸爸變好」上面，所以，小時候的我拚了命的努力，提醒爸爸戒菸戒酒、陪他吃飯、就是希望爸爸可以振作起來。
一直到我長大後爸爸依舊愈來愈頹廢，到後來只能癱在髒亂的老家床上，半工半讀的我依舊得要擔起幫爸爸送飯的擔子，即使如此我心裡覺得厭惡，但在買飯時還是會想買豐盛一點給他吃，就這樣...「讓爸爸變好，我才有希望」的擔子我就讓自己揹了20幾年，直到爸爸幾年前過世在老家，我依然沒看到一個「變好的爸爸」，我 #好遺憾、好失望，所以我把這一切的錯又怪到自己頭上，覺得就是 #自己努力不夠，才沒有變好，但我把自己搞到好累，依舊 #不放過自己。
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🔅發現：結果家裡、爸爸沒有變好=我的錯，我不夠努力，我沒用
妍靜又再問我：我覺得我可以接受失敗的自己嗎? 我愣了一下。
妍靜又接著說：真心的就好喔!是要看見自己真實的狀態，若無法接受就不要勉強自己接受。
我覺得...我 #無法接受失敗的自己。
妍靜讓我對自己宣洩感受，我說我絕望的不想活也讓我死過一次，但我卻感覺落入了一個循環中出不來，結果已是事實，我又無法接受這個結果，拚了命的想翻轉「變好」，在外在努力把自己搞得很累，但又是這樣的結果又不接受。
妍靜請潛意識教我怎麼跳出這個循環。潛意識對我說：放下， #放下我的自尊心，我要放手一搏，我還在 #堅持以前的方式有用。一直在外在努力就會把自己搞得很累，我要 #接受自己就是這個樣子，我才會發現我真正是什麼樣子的。
接著說：我要停下來、慢下來、感覺自己走在路上，風吹過臉龐的感覺，感覺自己是活著在過生活，感覺自己站在這裡，而不是趕著要去哪裡。任何的追、任何的急都會變成在表面做工，就不會是真實的。
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🔅發現：我無法接受失敗的自己，無法接受自己就是這樣=在外在努力想變好，過度努力使我 #身心俱疲
原來我看似有在為自己好，上課學習、提升自己的生活品質，為的是讓自己的生活變好。表面看起來大家都想要變好沒什麼問題，但有狀況的是原來我的內在是：無法接受失敗的自己的，所以我的努力就會變成是表面的作工，難怪生活跟身體都是疲憊的狀態，因為我「無法接受我就是這樣的，所以在外在努力就徒增自己的疲憊與無力」
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🔅發現：我無法接受失敗的家裡、爸爸、童年=無法感受到自己多抗拒這些感受，就無法接受這樣的自己，就會在外在過度努力
也如同我無法接受失敗的家裡，失敗的爸爸，所以拚了命的想變好。但我的家、我的爸爸已經是事實了呀!
妍靜便開始引導我，練習試著說、同時去感受：「我願意承認我有這個的家，這樣的爸爸，這樣的媽媽，這就是我的童年。」
在說的過程中，我腦中不停閃過爸爸最難堪的樣子，讓我感覺這個家這樣的爸爸讓我很丟臉，所以內心不想承認我有這樣的家跟爸爸、還有童年，因此即便我療癒有做，也有宣洩情緒，但情緒始終倒不完的感覺，我一直以為是長年累積本來就很多，但對爸爸跟家裡的無力感、生氣、內疚卻一直循環走不出來。
原來就是我：無法接受失敗的結果跟自己
後來潛意識的爸爸竟然跟我說：我知道得太晚，現在才知道，原來自己這麼抗拒這樣的家!
說完之後，我才突然感覺到，我以前曾經有想一把火燒掉我的老家，連同攤在床上的爸爸。而且不只一次有這樣的想法，當時只是想：這樣我就解脫了不用這麽痛苦了。憶起的當下，我才感覺到我自己原來不只是討厭這個家，而是「痛恨」這個家，才會想一把火全燒掉。
而潛意識中的自己卻對我說：讓自己感覺不同感受是很好的，這是打開心、拆除心牆的唯一方式，但…這很「 #痛」…
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🔅發現：意外感覺到自己的 #恨，較為底層的情緒
當我聽到這個「痛」時，原本情緒落下來的我，開始不由自主的唾泣，泣不成聲，我開始感覺到...我真的感覺好「痛」、好「心痛」、好「痛恨」，妍靜便快速的引導我：接受他、感覺他，引導我說出我的「恨」。
我開始用抽搐唾泣的身體跟聲音硬是不順的說出我好恨、我好痛恨、我好恨我的家、我好痛苦...。我可以感覺到我身體不由自主的扭曲，因為「痛」，我真的很「痛」，很「恨」...
感謝妍靜耐心細膩且熟捻的引導，讓我看見：原來我一直把希望放在家、爸爸、別人身上，而結果不如自己所想，內心又無法接受失敗的家、爸爸、也無法接受失敗的自己。所以一直想變好，利用外在的變好來抹掉我失敗的過去跟童年，但 #身體的無法放鬆、無來由的疲憊無力感及生活的壯況會讓我知道我在硬撐，我在外在努力。
更讓我在催眠的最後，感受到：原來自己有「恨」，這是我以往做療癒、被催眠時從沒感覺過的，那種椎心刺痛的感受…
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🔅教導：把情緒說出來，才能開始自己的人生
最後，潛意識的自己抱住了我，對我說：把恨說出來，把痛苦說出來，才能過好自己的人生。愛這樣的自己，而不是期待的自己，這不是結束，而是人生的開始。
後來，他送給我一個禮物，是一顆非常亮的光球。我問他怎麼用，他說：放進你心裏，為自己閃耀...
更讓我感覺到，自己內心對自己的愛，從未改變。
即使有失敗的過去，覺得自己沒用，心中有恨， #承認自己也有這些感受， #練習接受我就是這樣的，內心對自己的耐心、教導、溫暖跟愛並沒有因此而改變。
練習看見與脫離過去「在外在過度努力」的慣性，慢慢看見自己因此的扭曲，慢慢還原自己的樣子，才能開始屬於我自己真正的人生...
