08/05/2026
🎧 【振在說心事 Podcast】
EP09 大腦保健室:擊退腦霧與六大養腦秘訣 / 來賓:洪敬倫 醫師
https://open.firstory.me/story/cmowfefe603fj01w46pfq98ic/platforms
收聽平台:Firstroy / Spotify / KKBOX
主持人:陳冠儒 諮商心理師
來賓:洪敬倫 醫師
本集探討現代生活中常見的「腦霧」與「腦疲勞」現象。節目從科學角度解析腦波與大腦健康的關係,並具體分享如何透過「六大基石」在日常生活中落實大腦保健,預防心智失調。
關鍵要點:
- 腦疲勞(Mental Fatigue)常表現為注意力不集中、記憶力下降及情緒耐受力變差。
- 長新冠(Long COVID)可能引發大腦慢性發炎,導致嚴重的腦霧症狀。
- 腦波檢查可作為大腦疲勞與焦慮程度的客觀指標。
- 大腦保健的關鍵在於「預防勝於治療」,透過日常習慣調整可避免惡化至精神疾病。
- 六大基石:好睡、好吃、好動、好靜、好玩、好伴
- 振芝的完整大腦保健課程
腦疲勞問卷:https://forms.gle/oDg5bD12kP27WrRF6
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每月的第一個星期五,【振在說心事】會推出新的主題集數,歡迎留言告訴我們你聽完的感覺,或是有什麼好奇的內容,希望可以聽到你的聲音!