心曦心理諮商所, 南昌路二段206號7樓, Taipei (2026)

20/03/2026

🌿【清明連假公休公告】🌿

感謝您一直以來的信任與支持，
讓我們有機會陪伴您走在整理與成長的路上。

為了維護穩定的諮商品質，
並讓專業人員也能適度休息與充電，
本諮商所將於以下期間暫停服務：

📅 公休時間：2026/4/3（五）－2026/4/5（日）

連假期間暫停諮商與行政服務，
訊息回覆將於 4/6（一）起依序處理，敬請見諒。

清明時節，是思念與整理心緒的時刻。
在這段日子裡，也邀請您為自己留一點空間——
放慢腳步、覺察呼吸、溫柔地照顧自己的身心。

願這個連假，帶給您安穩與平靜。
我們節後見 🌿

10/03/2026

▍ 心曦 / 心晨異動公告

親愛的朋友您好 🤍
因 3/12（四）20:00～20:30 期間中華電信進行線路施工，
屆時將暫時無法透過市話與我們聯繫，若造成不便，敬請見諒。

若您在此時段需要與我們聯繫，
歡迎改以以下方式與我們聯絡，我們會盡快為您服務：

📩 Email：sincere201605@gmail.com
💬 官方LINE：

感謝您的理解與配合，也謝謝一直以來的支持與體諒 🙏

06/03/2026

歡迎收聽《周慕姿放心說》，與大家分享～

01/03/2026

【心晨心理諮商所實習心理師晤談方案】
　　
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
　　
生命的旅途中，你可能曾遇過這樣的時候：

「心中常有揮之不去的焦慮感，不知道如何調適…」

「工作壓力好大，感覺好難適應…」

「在親密關係中跌跌撞撞，覺得好疲憊…」

「想要轉換人生跑道，卻發現不夠認識自己…」
　　
然而因為時間、費用或各種考量，不知道該如何幫助自己…

2026年春天， #心晨心理諮商所再次開放 #實習心理師方案為大家服務✨
　　
如果你對諮商有興趣且抱有一點期待，歡迎預約心晨的實習心理師方案
讓我們陪你走一段，練習認識自己、照顧自己、靠近自己

本方案將會由心晨心理諮商所的實習心理師提供晤談服務，而你的參與，也將幫助實習心理師在專業學習的道路上有所成長，期盼與你的生命故事相會！
　　
🌿【簡介】
黃士益實習心理師/心晨心理諮商所
　　
⚑【學經歷】
高中認輔老師、愛．無能-親密失落實驗性團體帶領者、世新大學新聞學系畢業、國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所就讀中
　　
✏【預約方案】
預約詳情請見留言區的預約表單👇
　　
☎【聯絡心晨】
信箱：sincere201605@gmail.com
電話：02-2365-0521/ 02-2367-5018
　　
⭐️預約前請留意本方案相關注意事項
#心晨心理諮商所 #實習心理師

31/01/2026

🌸 春節公休公告 🌸
公休時間：2026/2/14 - 2026/2/22

感謝您一直以來對本所的信任與支持。
適逢春節連假，為讓團隊也能維持諮商品質與服務，
本諮商所將於春節期間暫停服務。

📌 公休期間，將暫時無法協助諮商預約及異動等相關諮詢
期間若您有任何訊息或預約需求，歡迎先留下資料，
我們將於恢復服務後，依序盡快與您聯繫與協助。
信件與訊息將於 2/23 (一) 上班日依序回覆，
感謝您的理解與體諒 🧡

我們一起好好整理心情、好好充電，
多給自己一些休息的空間與溫柔 🌱

小提醒，二月份周一營業時間調整：
🕠 周一營業時間：17:30 開始
💬 客服服務時間：至 20:00 為止

29/01/2026

▍ 心曦/心晨心理諮商所營業時間調整公告

感謝大家一直以來的支持與陪伴，因應營運安排調整，
自 2026 年 2 月起，我們將調整每週一的營業時間：

🕠 周一營業時間：17:30 開始
💬 客服服務時間：至 20:00 為止

其餘營業日時間皆維持不變，請大家安心～
若有任何需要協助的地方，歡迎在客服時間與我們聯繫，我們都在 😊

天氣變化大，也別忘了照顧好自己，期待在新的時段繼續與您相見 💫
謝謝您的體諒與支持 💕

14/01/2026

【心晨心理諮商所 #實習心理師伴侶晤談方案】

目前開放週三、週四12:30-17:00、週日白天的預約

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

「為什麼當初那個『說什麼都對』的人，變成了現在『做什麼都錯』的陌生人？」

我們都以為，只要有愛就能克服一切。但現實是，我們往往在柴米油鹽中，弄丟了愛的訊號。

一方的不斷詢問，其實是因為太害怕失去回應；而另一方的沈默，可能是因為太害怕把關係搞砸。

我們都沒錯，只是在愛裡迷了路，忘了怎麼告訴對方：「其實，我很需要你。」

如果你們也曾感受到這樣的處境，無論是想要了解伴侶諮商的過程，還是希望重拾關係的美好、解開誤會修復傷痛的伴侶們，誠摯地邀請你們前來預約。

本方案將由實習心理師，在專業督導的指導下提供專業的伴侶諮商服務。而你的參與，也將成為實習心理師學習與成長的寶貴經歷，期待與你們的生命故事相遇，並一同探索新的可能。

🌱【實習心理師簡介】

張祐倫實習心理師

目前正在進行ECFT（情緒焦點取向伴侶治療 / Emotionally Focused Couple Therapy）訓練

🙋【招募對象】

年滿18歲之成年人

無自殺史與精神病史

目前未於身心科／精神科就診

願意接受實習心理師進行諮商

諮商過程中願意接受全程錄音

對諮商感興趣並且願意投入

📄【方案內容】

伴侶晤談80分鐘。

於115年3月20日前，進行至少3次晤談（不含初談），並於115年6月30日前，進行進行至少6次晤談（不含初談）。

進行6次晤談後，可以與實習心理師共同討論是否續談，每回續談以6次為單位預約。

📋【晤談費用】

免費。初談評估後若確定將進入諮商結構，需先收取【保證金3600元】，待【6次】晤談（不含初談）後將會全數退還保證金；若繼續進行續談，則待續談結束後退還。

※需於於115年6月30日前完成至少6次晤談，方可全額退還保證金。

※若因故無法前來該次晤談，請提早於約定時間前24小時，來信告知取消；若未事先請假而臨時缺席超過兩次者，將討論終止方案。

✏【預約流程】

請填寫實習心理師伴侶晤談預約表單

工作人員將於3-5個工作天內（不含假日），以電話或郵件與您聯繫，提供預約事項、實習心理師的時間。

請您於期限內協助確認是否預約，若超過期限，而信箱、電話皆未回覆，將無法為您保留預約。

敲定您們與實習心理師初談的時間。

初談後將由本所督導與實習心理師進行評估，再提供您們適當的資源或進入正式的諮商流程，與實習心理師討論往後的諮商時間安排。

📌【注意事項】

本方案由心晨心理諮商所之碩士班層級實習心理師提供服務。

實習心理師將接受機構內合格之專業諮商心理師督導，以確保晤談品質。

【專業督導】石瀝新 EFT國際認證治療師／諮商心理師

為了確保您們的最佳福祉，報名後需經過評估，是否適合由實習心理師提供接下來的晤談服務。

晤談過程錄音錄影將嚴格保密，僅用於實習心理師於機構內接受督導時使用。

若涉及危及自己或他人生命、自由、財產安全，或涉及違反法律事項時，則實習心理師與機構須依法通報有關單位協助。

若在晤談期間，經實習心理師及本所專業督導評估，認為您們的狀態超出實習心理師之能力範圍，較適合尋求專業心理師或醫療資源的協助時，實習心理師將會與您們討論中止實習心理師晤談方案，並建議您們尋求其他心理諮商或醫療資源等專業資源。

🏡【場地安排】

目前心曦心理諮商所、心晨心理諮商所乃為同一諮商團隊，唯諮商的場地不同，因此會視您們所預約的時段安排適合的場地。

📖【相關資料】

諮商介紹與Q&A
https://beasincere.com/introduce/

☎【聯絡心曦/心晨】

信箱：sincere201605@gmail.com

電話：02-2367-5018 / 02-2365-0521

📍以下所填寫的資料，只供心晨心理諮商所的資料留存，不會上健保記錄，也不會在未經您們的同意之下外流，請放心填寫。

📍表單內容較為繁複，需要花大約15分鐘填寫，資料填寫得越詳盡，將越有助於我們認識您們，提供更適切的幫助，所以還煩請您耐心填寫。

預約詳情請見留言區的預約表單👇

27/12/2025

【對他的憤怒，來自理想的破滅】周慕姿心理師
⠀
有的時候，我們可能會掉入「全有全無」的心態：
⠀
當發現這個人符合我們內心深層的需求與期待，於是「理想化」對方，覺得對方會保護我、無條件地愛我、接納我，不會離開我。
⠀
但當對方有自己的需求、有自己的選擇，變成不符合我們期待的樣子，我們的理想破滅；對他的憤怒，可能排山倒海：
⠀
覺得他背叛了我們，覺得他很自私、很可惡。
⠀
⠀
只是，長大的過程，就是分辨：原來，對這些人形象的賦予，都是我們的投射。對方就是人，他有符合我們期待的部分，當然也有不符合的部分。
⠀
但他活在這個世界上，不是為了符合我們的期待，而是為了他自己。
⠀
⠀
當我們不只滿足於如孩子般單方面被照顧、被理解與被接納的位置，還願意同樣地去理解、接納與照顧對方，願意「如他所是」地瞭解對方；
⠀
若我們願意把自己該負的責任拿回來，不再僅是期待別人的拯救與保護，而是開始學著照顧、保護自己，並且勇敢地為自己的人生、主動做選擇與決定時——
⠀
我們的心，終於不再只是停在「受傷孩子」的階段，而是勇敢地往「成人」的路上邁進。
⠀
我們，也將找回自己真正的樣貌。
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－
摘自周慕姿《 #過度努力》
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﹡・﹡・﹡・﹡・﹡⠀
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🎈 #周慕姿放心說 Podcast, YouTube 每週一、四更新一集！
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🎈預約諮商：心曦心理諮商所
❤原文連結請見留言❤

22/12/2025

▍ 心曦 / 心晨公休公告

📅 公休時間：2025/12/31 (三) - 2026/1/2 (五)

為了讓團隊能以更充足的能量陪伴大家，
心曦 / 心晨將於此期間進行例行休整，
我們一起好好沉澱、休息～

💡 預約與聯繫提醒
公休期間本所將暫停處理諮商預約與異動
信件與訊息將於 1/3 (六) 上班日依序回覆

感謝您的理解與體諒 🧡
也祝福大家在過度新年的這幾天，
能給自己一點溫柔、一些空白，
讓心，稍作喘息。

20/12/2025

【用溫柔以待，取代自我懲罰的習慣】周慕姿心理師
⠀
我們的社會中，有一個相當重要的文化習慣，使得「自我批評/自我怪罪」被餵養、幾乎存在於每個受過創傷的人心中，那就是——
⠀
做錯事就要受到懲罰，不夠好也應該要被懲罰；
⠀
只有把自己批評、罵到一文不值，才能痛到記取這樣的教訓，不會再犯，或是，才會更進步。
⠀⠀
⠀
面對那個不夠好的自己，大部分受過羞辱創傷的人，從來沒有過：
⠀
即使犯錯了，也仍然能被溫柔對待的經驗。
⠀
⠀
不論是家庭、學校、職場甚至伴侶關係，我們經常經驗到的，是「只要你錯了，就應該被罵、被羞辱」。
⠀
這種經驗會內化到我們的心裡，我們學到的，就是「要對自己殘忍，才會進步」。
⠀
⠀
我們沒有學會怎麼陪伴、好好對待那個還在搖搖晃晃學步、那個不符合社會或別人標準的自己。
⠀
我們只知道，「當我不夠好，我就應該對自己殘忍羞辱，這樣我才會進步」、「不可以讓自己過太爽，這樣就會懶惰、不進步」、「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」……
⠀
這些學到的生存策略與文化加諸在我們身上、看似「有道理」的標準中，急著甩開那個不夠好的自己，忿恨著為什麼不能趕快變得更好、更強。
⠀
⠀
內心的自我批評，就在這樣「對自己殘忍才會變好」的習慣中，又承繼了因為受到「羞辱創傷」而內化的 #慣性羞恥，這些羞恥感再轉化成「 #自厭懲罰」的鞭子，我們從曾經羞辱過我們的人的手上接了過來，繼續盡責地鞭打我們自己。
⠀
繼續嫌棄著那個不夠好的自己，那個需要受懲罰的自己，一鞭一鞭地，鞭打在他幼嫩的皮膚上，與我們的心上。
⠀
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而羞恥感，就這樣一直累積那個「真實、但卻被認為不夠好的自己」身上，他已經遍體鱗傷、無處可躲；因此，即使我們得到再多成就、再好表現，都沒有辦法讓我們的心覺得安慰。
⠀
因為，那個自己，被過去傷害我們的人、以及我們自己拋下了，他蹲在陰暗的角落裡，瑟縮地咀嚼著那些不被愛、以及「我沒價值」的感受。
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－
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摘自周慕姿《 #羞辱創傷》
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🎈 #周慕姿放心說 Podcast, YouTube 每週一、四更新一集！
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🎈預約諮商：心曦心理諮商所
❤原文連結請見留言❤

20/12/2025

與大家分享，謝謝台北市/新北市諮商及臨床心理師公會所分享的聯合安心指引。
⠀
重大災難發生所造成的「失控感」，讓我們的大腦感到害怕與焦慮，為了安撫焦慮，我們會下意識搜尋相關的訊息，觀看大量相關消息，希望能夠得到更多資訊。
⠀
因為：為了瞭解而預防、為了找到原因來安撫失控感，為了做些事情來安撫焦慮與害怕。
⠀
不過許多人可能會發現，越看越多這類事件細節的新聞、社群內容，而其中有很多重複的災難場景、臆測、大量的情緒.....反而讓我們更感到不安與痛苦。
⠀
也可能會因而出現一些替代性創傷的情形。
⠀
所以，先安心，停下重複性觀看、也先不搜尋相關事件資訊，尤其是在許多臆測傳播之際。
⠀
從我們開始，停下來，是一個幫助我們的內心與社會安定平靜的方法。
⠀
害怕與焦慮，會讓我們互相猜忌、恐慌；
穩定與互相支持，會讓我們維持著我們愛的社會。
⠀
⠀
之前我看過一個報導，談到各國人民最重視的事情，台灣人與其他國家最不一樣的地方，就是：
⠀
我們最重視的，是社會，是除了我們的其他人。
⠀
大家好，我們也好。
⠀
疫情期間，台灣的社會氣氛，展現出我們考慮的不只是自己，還有別人的健康、還有那些在疫情期間，站在第一線的醫護與防疫人員。
⠀
花蓮洪災期間，台灣自發地出現了好多鏟子超人，希望能夠盡一份心力。
⠀
我們就是這樣的社會。
⠀
因此，在現在這樣的時候，我們更要照顧自己、互相支持，太多的臆測與懷疑會分裂我們、讓我們失去生活安全感。
⠀
照顧自己、互相支持，傳說中的動森居民：台灣人，是做得到這些的。
⠀
保持警覺，但不用恐慌，我們一起，繼續生活的每一步。

13/12/2025

【讓內心的小孩知道，我們已經長大，可以不用這麼害怕】周慕姿心理師
⠀
如果我相信有一個對的人可以拯救我，那我就可以相信這個「脆弱感」是有解的，也許我就能稍微忍耐內心的不安，或是我就會努力確定、檢視現在這個人是不是「對的人」；
⠀
如果我相信，只要讓自己不要出現這種脆弱的情緒，那我就不會被傷害，也不會恐懼，我就會相信，不讓別人太靠近自己、不要太在意別人，就是解決這個「脆弱」的最終解。
⠀
⠀
但其實我們都沒發現，這種被拋棄的脆弱感，對孩子的我們影響很大。但對於擁有力量、資源的現在，我們再也不是那個比較脆弱的、沒有資源與很少選擇的孩子。
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我們已經擁有一些力量，一些技能，可以直視這個恐懼，感受這個脆弱，了解自己內心一直受的傷，也了解原來自己一直都——這麼孤單、這麼寂寞。
⠀
⠀
當我們理解 #被拋棄的脆弱感對我們的影響後，接納它，讓內心的小孩知道，我們已經長大，可以不用這麼害怕。
⠀
⠀
那些離開，只是因為彼此的緣分與選擇，而非我不夠好，所以被拋棄。
⠀
那些離開，一樣會讓我們失落，但並非是「我不夠好」、「我不被愛」的懲罰。
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－
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摘自周慕姿《 #親密恐懼》
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﹡・﹡・﹡・﹡・﹡
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🎈 #周慕姿放心說 Podcast, YouTube 每週一、四更新一集！
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🎈預約諮商：心曦心理諮商所
❤原文連結請見留言❤

心曦心理諮商所

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