昌盛堂中醫診所

26/01/2026

2/15~22 春節假期休診
忠孝、師大診所: 2/28 休診
竹北診所: 2/27~28 休診
松江診所: 2/28 正常看診



📍松江診所:
劉佳祐院長: 2/7~14 請假休診

📍忠孝診所:
湯詠舜醫師: 2/14 請假休診
吳東霖醫師: 2/6、13 請假休診

📍師大診所:
湯詠舜醫師: 2/13~14 請假休診

📍竹北診所:
無醫師休診

23/01/2026

親愛的朋友們，大家好：

蛇年即將進入尾聲，昌盛堂中醫兢兢業業、一步一腳印走過數載，每年都期許提升、開創新氣象，給予病患更優質專業的服務。回顧忠孝昌盛堂先前曾遭病患指控醫師疑有性騷擾之情形，當時有諸多批評與關切，如今刑事程序終於告一段落，謹此向社會大眾以及關愛本診所的好友們澄清說明。

忠孝昌盛堂於2024年6月初，曾有病患指控其接受針灸及徒手治療時，疑遭醫師性騷擾或猥褻；案經臺北地檢署偵查，勘驗床位附近二支監視器之內容，兩度詳加比對畫面、聲音並傳喚相關證人後，確認整個診治過程雙方談話氣氛正常，醫師全程不斷詳細說明施作之部位、原因及手法，並有友人在近距離處陪同，最終查無該名病患所指情形，現已不起訴確定。而該名醫師雖因個人職涯規劃，已不在本診所任職，我們仍在此同表尊重與照顧病患的決心。

本院深知，性騷擾防治及平權促進不僅是普世價值，更是醫療專業的基本承諾。對於此事件引發的社會討論與不安，我們始終秉持負責之態度審慎面對。本診所將此經歷轉化為精進的契機，持續對全體醫護與同仁進行性騷擾防治教育，並全面優化看診流程與環境安全，傾全力保障病患的所有權益。

很抱歉，讓各位擔心。由衷感謝病人朋友、合作夥伴及同業在此期間的信任與支持。昌盛堂中醫將一本初衷，秉持醫療專業本質，守護並保障每一位病患安心且安全的就醫權益。敬祝各位新的一年喜樂安康，事事順心。

昌盛堂中醫診所 敬啟 2026 年 1 月 23 日

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22/01/2026

拒絕大寒「酷酷嫂」！中醫師：先避開 3 個NG習慣 ，再喝 3 款養肺茶
https://bit.ly/4jRjXGX
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作者：忠孝昌盛堂中醫診所 湯詠舜中醫師 (https://reurl.cc/W8EZYD)

大寒，是二十四節氣的壓軸，也是全年最冷的時節。當冷冽空氣籠罩全台，對呼吸道來說正是一場嚴峻的考驗。許多人會在這段期間出現咳嗽、氣喘、呼吸道過敏等問題——為什麼一到大寒，這些症狀就特別容易發作呢？

#為什麼大寒容易咳嗽氣喘？
冷空氣本身就是呼吸道的「誘發因子」，會刺激氣管收縮，讓過敏反應更容易產生。如果本身有氣喘或過敏體質，這時更容易被觸發。

中醫典籍早有記載：「寒主收引，易傷肺氣」、「肺為嬌臟」，提醒我們在寒邪犯肺之時，更要留意呼吸道的調養。

#哪些人是高風險族群？
從西醫觀點來看，免疫力較弱的族群，如長者、嬰幼兒、慢性病患者，更容易被病毒入侵。若原本就有氣喘或過敏性鼻炎，更需防範加重。

而從中醫角度來看，『肺氣虛、陽虛、痰濕體質』 是最容易在此時受寒誘發症狀的三大類型。

(1) #肺氣虛
容易感冒、打噴嚏、覺得喘或疲倦。
適合補氣養肺的藥材如：黃耆、黨參、白朮，可搭配生脈飲調理。
(2) #陽虛體質
遇冷容易流清鼻水、鼻塞、氣短。
建議使用乾薑、生薑、桂枝等溫陽藥材，理中湯、桂枝湯都是經典方。

(3) #痰濕體質
常感胸悶、有痰、疲倦，冷天更明顯。
可搭配陳皮、半夏、乾薑等化痰藥材，四君子湯、半夏厚朴湯是常見藥方。

#養肺潤燥從餐桌開始
除了辨體質調理外，日常食補也是維護呼吸道的好方式。
大寒時節，氣候乾冷，肺金易燥，可用「潤而不膩」的食材來滋養肺氣。
(1) 白木耳蓮子湯：潤肺補氣、安神。加入紅棗、枸杞後更添溫潤氣息。
(2) 川貝燉梨：適合喉嚨乾、有黃痰者，潤燥化痰、舒緩喉痛。
(3) 紅棗生薑黃耆茶：溫陽固表、提升對冷空氣的抵抗力。

#避開會讓呼吸道更辛苦的習慣
想讓肺好過冬，這幾件事要特別注意：
避免辛辣炸物：減少喉嚨乾痛與氣道發炎。
冷飲、甜食少碰：冰飲傷脾肺陽氣，甜食易生痰。
拒絕菸害：抽菸耗肺陰又生痰，是肺部最大敵人。

#日常保養三步驟
(1) 運動：規律運動能增強心肺功能與免疫力。
(2) 足浴：泡腳促進循環，溫通經脈、助陽氣上達。
(3) 戴口罩：晨起外出時防止冷空氣刺激氣管，保護呼吸道。

#醫師提醒： #預防勝於治療

在診間中，每逢大寒，咳嗽與喉嚨乾痛的患者明顯增加。實際治療上，會依症狀選用不同藥方：
(1) 感冒初起：麻黃湯、柴葛解肌湯散寒解表
(2) 喉嚨乾痛：百合固金湯、清燥救肺湯或沙參麥門冬湯滋陰潤燥
(3) 痰濕明顯：二陳湯、半夏厚朴湯化痰清肺

但真正的重點在於 —『好的生活習慣與日常預防，才是大寒時節護肺的根本。』
提早調養，讓呼吸道更強健，迎接春暖花開的到來！

20/01/2026

#昌盛堂中醫 #湯詠舜中醫師 #大寒養生

大寒的早晨容易咳嗽打噴嚏，
起床先穿外套、喝杯溫水，
讓身體暖暖的會比較舒服🍵

16/01/2026

#竹北昌盛堂
何志宏醫師 1/30(五)，因故請假休診。
該時段已預約的患者，會逐位通知協助改期，如造成不便請多包涵🙏

14/01/2026

氣溫每降 1°C 都在玩命？ 中醫師警告：秋冬 4 大族群最危險 ，快按 3 穴位自救 ！
https://bit.ly/3LK5L5R
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作者: 竹北昌盛堂 陳貽嬋中醫師 (https://reurl.cc/gYRlGR)

快檢查你和家人做對了沒有！一篇為你和父母準備的秋冬心血管指南
每到秋冬季節，心肌梗塞、中風等心血管疾病的發生率總是悄悄上升。你知道為什麼嗎？尤其是中老年人，更是高危險族群。這篇文章幫你和家人一次搞懂：
為什麼氣溫一變，心血管就容易「受傷」？
日常生活中又該注意什麼？
哪些食物與中醫養生方法能幫助保護心臟與血管？

一、 #為什麼秋冬氣溫變化特別容易影響心血管？
秋冬氣溫變化大，是心血管系統最容易受到挑戰的季節。根據衛生福利部112年國人死因統計，心臟疾病及腦血管疾病分別位居第二名與第四名，每年奪走超過3.6萬人的性命。氣溫變化與心血管疾病息息相關，主要原因如下：

1. #血管收縮
人體血管會隨氣候變化「熱脹冷縮」。冬季時平均收縮壓比夏季高約12 mmHg，舒張壓高約6 mmHg；氣溫每下降1 ℃，收縮壓會上升約1.3 mmHg、舒張壓上升0.6 mmHg。老年人因血管彈性較差，血壓上升多反映在收縮壓；年輕人則多見於舒張壓上升。高血壓患者在冬天血壓平均會上升5–10 mmHg，甚至可達20 mmHg，波動特別明顯。

2. #交感神經活化
氣溫降低會活化交感神經系統，釋放兒茶酚胺（catecholamine）以抵禦寒冷，同時造成心跳加快與周邊血管收縮，使血壓上升。

3. #血液黏稠度增加
天氣冷時，人們常常喝水變少，又偏好火鍋、薑母鴨等高熱量、高脂肪與高鹽分食物，導致血液中脂肪與糖分上升、水分減少，血液變得濃稠，增加血栓風險。

4.
秋冬日照時間縮短，使維生素D合成減少。維生素D不足會活化腎素-血管收縮素系統，使血壓上升，也會降低一氧化氮（NO）生成量，進而影響血管擴張與鈣吸收，間接導致血壓升高。

#中醫觀點：寒邪傷陽，氣血不暢
中醫認為「寒」為冬令主氣，屬陰邪，最易損傷人體陽氣。寒性凝滯，會使氣血運行受阻。若寒邪侵入肌表，稱為「傷寒」，會出現惡寒、無汗、肌肉僵硬、脈緊等症狀；若寒邪深入臟腑，則稱「中寒」，可導致四肢冰冷、關節痠痛，甚至誘發心血管疾病。

二、 #哪些族群在這段時間需要特別注意？
當氣溫驟降、天氣濕冷時，血壓容易上升，急性心肌梗塞與中風的風險也隨之增加。以下族群要格外留意：
1. #三高族群（高血壓、高血脂、高血糖）
寒冷使血管收縮、血壓升高，心血管負擔加重。這些族群的血管彈性差、血液黏稠度高，是中風與心肌梗塞的高風險群。

2. #長者與體質虛寒者
年長者臟腑功能漸衰，《靈樞·天年》記載：「五十歲肝氣始衰，六十歲心氣始衰……」陽虛體質者更怕冷，常見手腳冰冷、精神不振，對氣候變化的抵抗力較弱。

3.
作息紊亂會損耗陰液，使陽氣相對偏旺，形成「陰虛陽亢」體質，身體調節能力下降，遇寒容易誘發疾病。

4. #有家族病史者
若家中有人罹患心臟病或中風，秋冬時節應提高警覺，定期檢查與保養。

三、 #生活中哪些飲食或習慣會增加風險？
1. #飲食不當
愛吃油炸、重鹹重甜的食物會升高血脂、導致血管硬化。過多生冷食物（冰品、瓜果等）會損傷脾胃陽氣，使氣血循環不暢。秋冬進補雖好，但像羊肉爐、薑母鴨等溫補食物不宜過量，以免上火或腸胃不適。

2. #忽冷忽熱的環境變化
溫差大容易導致血壓劇烈波動。半夜起床未加衣、早上起床馬上開窗或未保暖外出，都可能誘發心血管意外。建議睡前將保暖衣物放床邊，起床前先穿上，尤其要保暖頭頸胸腹部位。

3.
寒冷天氣容易讓人懶得動，導致血液循環變差、肌肉與關節僵硬。適度運動如散步、伸展能促進血流、防止血栓。長時間久坐或久站則易氣滯血瘀，增加中風風險。

四、 #哪些食物有助促進心血管健康？
1. #全榖雜糧
富含膳食纖維、維生素與礦物質，有助降低膽固醇、穩定血糖、提升飽足感，是保護血管的好選擇。

2. #蔬菜水果
綠色蔬菜（如菠菜、花椰菜）與莓果類水果（如藍莓、櫻桃、覆盆子）富含抗氧化成分花青素，能減少自由基損害。大蒜與洋蔥中的硫化物也能促進血管舒張、活化血液循環。

3. #魚類與堅果
鮭魚、鯖魚含有豐富Omega-3脂肪酸，堅果則提供不飽和脂肪酸與抗氧化物質，可降低壞膽固醇、保護心臟。

五、
1. 早睡早起，順應天時
避免熬夜，早晨太陽出來後再外出運動。可選擇太極拳、快走、八段錦等溫和運動，讓身體微微出汗即可，避免過度流汗導致陽氣散失。

2. 情緒平和，心神寧靜
保持穩定情緒，避免過度激動或壓力過大，有助減少心血管負擔。

3. 穿著保暖，避免冷熱交替
半夜起身可多加外套，洗澡後避免直吹冷風。頭頸部保暖尤其重要，可戴帽子、圍巾防寒。

4. 穴位按摩
每日按壓以下穴位 3–5 分鐘，有助疏通經絡、活血通脈：
• #內關穴（手腕內側兩橫指處）：寧心安神，保護心臟功能。
• #太衝穴（足背第一、二趾骨交接處）：疏肝理氣，降血壓。
• #足三里穴（膝蓋下方三寸）：補氣健脾，促進血液循環。

小提醒 >> 出現這些症狀，請立即就醫！
• 胸悶胸痛：胸口壓迫或疼痛，痛感延伸至左肩、手臂、頸部或下巴。
• 呼吸困難、臉色蒼白：喘不過氣。
• 心悸、冒冷汗：心跳過快或不規則，伴隨冷汗。
• 頭暈或暈厥：突然昏沉或失去意識。
• 噁心嘔吐、極度疲倦：不明原因的噁心或疲倦感。

：
F（Face）臉部是否歪斜？
A（Arm）雙手平舉是否一側無力？
S（Speech）說話是否含糊？
T（Time）若有以上任一症狀，立刻就醫，並記下發作時間！

關心父母心血管，從日常做起
秋冬確實是心血管疾病的高峰期，但透過飲食調養、中醫養生與規律生活，就能大幅降低風險。現在就和家人一起檢查看看—你們都做對了嗎？把這篇文章分享給長輩，讓溫暖從身體延伸到一家人的心！

#昌盛堂中醫 #陳貽嬋中醫師 #心血管健康
#秋冬養生 #中醫觀點 #三高族群 #預防中風 #預防心肌梗塞 #穴位保健 #內關穴 #足三里 #太衝穴

09/01/2026

異位性皮膚炎的新解方：當體質調理遇上結構治療，一個月告別紅腫脫皮
https://bit.ly/3N9cOW9
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作者: 昌盛堂中醫 張益安中醫師 (https://reurl.cc/Ln8VY7)

🌿 當皮膚發炎不只是皮膚問題 — 中醫用藥與結構治療的臨床觀察 異位性皮膚炎是現代常見的慢性皮膚疾病， 許多患者在體質、免疫失衡或壓力下容易反覆發作，伴隨紅腫、脫皮與搔癢。 但在中醫結構醫學的觀點中，這些症狀往往不僅是單純的皮膚炎症， 更是身體張力結構與氣機運行出了問題—— 筋膜的張力失衡影響了自律神經與循環，進從而使皮膚的發炎反應難以平息。 本篇醫案即透過中藥體質調理結合結構治療的方式， 探討一位長年異位性皮膚炎患者在整合治療後的臨床變化與啟示。

一、 #基本資料
• 患者： 29歲女性
• 主要診斷： 異位性皮膚炎
• 主訴症狀 (病患原聲)： 病患長期受異位性皮膚炎困擾，曾「走訪許多皮膚科」，但症狀仍舊「不定時發作」。臉部「發炎、發紅」已成「日常」。嚴重時「上妝會痛」，且「容易脫皮」，讓她自嘲「以為要與抗組織胺過一生」，不能化妝已成為生活中的「小遺憾」。直到遇到張益安醫師，才迎來轉機。

二、 #治療方式 採用 中藥調理 搭配 結構治療，由 #張益安醫師 診治。
•治療內容：
中藥內服： 進行體質調理。
結構治療： 採用「有點類似整脊」但「過程非常溫和」的結構手法與針灸。
• 治療時程： 「目前已治療兩個月」。

三、 #結構治療理論基礎
1️⃣ 結構與功能互動： 皮膚病症狀的難癒常與身體筋膜張力失衡相關。此失衡影響皮膚受器的感知，導致免疫與自律神經功能敏感，使皮膚發炎訊號難以平息。

2️⃣ 平衡結構為原則： 本治療採用精微的結構調整手法，以「還原張力」為核心，解除筋膜軟組織的異常張力，恢復身體結構的平衡。

3️⃣ 溫和重建張力平衡： 治療過程極度溫和，「完全不痛」，「也沒聽到『咔咔』的整骨聲」。透過細膩操作，恢復結構秩序與力學穩定，使功能自然協調。

四、 #治療觀察與結果
• 皮膚症狀： 治療兩個月後，「尚未有復發狀況」。
• 體質穩定度： 甚至「平安度過生理期」（通常是皮膚易波動時期）。
• 病患感受： 對療效感到「真的非常神奇！」。
• 醫師態度： 張醫師在結構治療中會「詢問病人感受，非常細心」。

五、 #結論
從這個案例可以看到，很多異位性皮膚炎之所以反覆不癒，其實不只是皮膚表面的發炎沒處理好，而是身體裡面的「體質」跟「張力結構」一直沒有被真正調整。單靠藥膏或抗組織胺往往只能壓一下症狀，效果過一段時間就會慢慢減弱。

但當我們用中藥把體質調順，再用結構治療把筋膜張力鬆開、讓身體的氣血循環和自律神經重新回到平衡狀態時，皮膚就有能力自己慢慢安定下來。也因此，這位患者才能在一個月內讓皮膚不再復發、甚至連平常容易波動的生理期都順利度過。

簡單來說，就是把身體真正「還原成原本該有的樣子」，讓免疫反應不再過度、張力不再拉扯皮膚，症狀自然就慢慢安靜。病患自己也說「真的非常神奇、很推薦給異膚的朋友！」這樣的回饋，也再一次提醒我們——異位性皮膚炎的治療，若能同時從體質與結構兩端著手，效果往往會比單一治療更穩定、更持久。

#昌盛堂中醫 #張益安中醫師 #異位性皮膚炎
#中醫案例分享 #皮膚調理 #慢性皮膚病 #體質調整 #皮膚屏障 #中醫臨床

08/01/2026

中醫師打造銀髮族「黃金下半場」全方位實踐指南
https://bit.ly/4swsTFq
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作者: 竹北昌盛堂 李翊中醫師 (https://reurl.cc/QY1lD5)

將理解化為行動，打造有品質的長壽生活
先前文章談到如何觀察並理解高齡長輩在生活中面臨的種種挑戰與身體警訊。理解只是第一步，真正的關懷，體現在日常的行動中。如何讓父母吃得更營養？如何鼓勵他們安全地活動？如何營造一個讓他們安心生活的環境？家人又能扮演什麼樣的角色？

#第一部分：餐盤上的科學與藝術—銀髮族的飲食全攻略
吃，是生命的根本。對高齡者而言，吃對了，不僅是享受，更是儲存健康資本的關鍵。

一、鞏固健康的「五大基座」
為長輩準備餐點時，請時時檢視是否滿足了這五大健康基座的需求 ：
1. 肌力與恢復：肌肉是長輩的「第二心臟」，足夠的肌力才能支撐他們穩健行走。請確保每餐都有手掌大小的優質蛋白質，如魚肉、雞蛋、豆腐、無糖優格等 。對於有肌少症風險或正在復健的長輩，蛋白質攝取量更要提升 。

2. 腸道與代謝：健康的腸道是營養吸收的基礎。多攝取來自彩虹蔬果、全穀雜糧的膳食纖維，並確保每天喝足約1800c.c.的水（體重60公斤為例），能有效促進蠕動、預防便祕 。

3. 骨本（骨質密度）：骨質一旦流失就很難補回。每日攝取足夠的鈣質（如牛奶、小魚乾、深綠色蔬菜）與維生素D至關重要 。別忘了在清晨或傍晚，讓長輩到戶外溫和日照10-20分鐘，幫助體內合成維生素D 。

4. 神經（認知與周邊神經）：大腦的健康需要特定營養素支持。尤其是長期吃素或服用特定藥物的長輩，要特別注意維生素B12的補充，來源包括魚、蛋、乳製品 。莓果、十字花科蔬菜中的抗氧化物，也對大腦有益 。

5. 心血管：為了保護心血管，建議採行「地中海飲食」原則。每週至少吃兩次富含Omega-3的深海魚（如鮭魚、鯖魚） ，使用橄欖油等健康脂肪 ，並嚴格控制鹽分攝取，主動要求外食「少鹽少醬」 。

二、聰明擇食的「四大黃金原則」
1. 擁抱原型食物：盡量選擇看得到原始樣貌的食物，如新鮮蔬菜、糙米、豆類 。它們保留了最完整的營養。

2. 遠離精製食品：避開由大量白糖、白米、油脂製成的加工品，它們空有熱量，卻缺乏微量營養素 。

3. 減少三高食物：少吃油炸物、含糖飲料及香腸、貢丸等加工肉品，這些是造成身體發炎與三高的元兇 。

4. 採用清淡烹調：多用蒸、煮、燉、涼拌的方式，取代油炸與重口味的紅燒 。學會用天然辛香料（如蔥、薑、蒜、檸檬）來提味，可以大幅減少鹽和醬油的用量 。

三、針對常見困擾的「對症選食」方案
• 牙口不佳/吞嚥困難：準備質地軟爛、濕潤的食物，如蒸蛋、肉末豆腐、魚片、南瓜濃湯等 。

• 食慾不振：採取「少量多餐」，並在有限的食量中提高營養密度，例如在豆漿或優格中加入奶粉 。

• 便祕困擾：多攝取高纖維的燕麥、奇異果、黑木耳，並確保飲水充足與適度活動，三者缺一不可 。

• 肌少症風險：嚴格執行每餐補充25-30克的蛋白質，並務必搭配後續提到的阻力訓練，效果才會加乘 。

#第二部分：安全有效的樂活處方—銀髮族的運動與生活習慣
「要活就要動」，但對長輩而言，「動對了」比「動得多」更重要。

一、三大核心訓練，打造不倒翁體質
每次運動都應包含暖身、主要訓練與緩和三部分 。運動強度以「能說話但微喘」的中等強度為佳 。

1. 有氧訓練（目標：每週150分鐘）：這是訓練心肺功能的基石。快走、超慢跑、游泳、太極拳都是絕佳選擇 。可以分次完成，例如每天2-3次，每次10-15分鐘 。

2. 阻力訓練（目標：每週2-3次）：這是對抗肌少症最有力的武器。在家就能做的「坐到站」、靠牆推、橋式、彈力帶划船等，都能有效鍛鍊肌力 。

3. 平衡/核心訓練（目標：每天做）：這是預防跌倒的關鍵。扶著穩固的家具練習單腳站10-20秒，或沿著地板磁磚線走直線，都是簡單有效的訓練 。

二、針對慢性病的「運動微調」
• 高血壓：運動前務必量血壓，若過高（收縮壓>180）則暫緩 。運動中切忌憋氣用力 。
• 糖尿病：隨身攜帶小點心以防低血糖 。運動後要仔細檢查雙腳是否有傷口 。
• 退化性關節炎：以「不加劇疼痛」為最高原則 。水中運動因有浮力支撐，是關節疼痛時的極佳替代方案 。

【安全警示】：若運動中或運動後出現胸悶胸痛持續10分鐘以上、突發性呼吸困難、單側無力、臉歪嘴斜等症狀，請立即停止並緊急就醫 。

三、優化生活習慣，打造高齡友善環境
• 中斷久坐：設定鬧鐘，每坐15分鐘就起身走動或伸展1分鐘 。
• 居家安全改造：
o 照明：在床邊、走道至廁所的路徑上安裝感應式小夜燈 。
o 防滑：浴室加裝扶手、防滑墊、淋浴椅 。
o 通道：清除走道上的雜物與電線，確保動線淨空 。
• 三段式起身法：無論從床上或椅子上起身，都應遵循「先側身 -> 坐起 -> 靜待2-3秒再站立」的原則，預防姿勢性低血壓造成的頭暈 。

#第三部分：最有力量的支持—家人如何成為最佳神隊友
最好的養生，是擁有溫暖的情感支持。

一、高質量的陪伴
• 專注傾聽：每天固定花10-20分鐘，放下手機，專心聽長輩說話 。練習「重述與確認」，例如：「媽，我聽到您說最近膝蓋不太舒服，很擔心不能去市場，是這樣嗎？」 。

• 多肯定，少糾正：稱讚他們的「努力」，而非只看「結果」。例如，「您今天願意多走5分鐘，真的很棒！」遠比「你怎麼走這麼慢」更有力量 。

• 共同參與：鼓勵長輩參與備餐過程，或是一起進行簡單的家庭活動，讓他們感到被需要、有價值 。

二、聰明的就醫協助
• 當好「醫療秘書」：陪同就醫前，協助整理好「哪裡不舒服、目前用藥清單、最近生活功能改變」三大資訊 。

• 定期藥物盤點：每3-6個月，帶著長輩所有的藥袋，與醫師或藥師一起檢視，看是否有藥物可以簡化或調整 。

三、鼓勵社交，預防孤立
• 創造連結：鼓勵長輩參加社區共餐、日照中心、興趣班等活動，每週至少2次 。
• 善用科技：教導他們使用手機或平板進行視訊通話，加入家族群組，讓他們隨時能與親友連結 。

四、善用社會資源
當照顧壓力過大時，請不要獨自硬撐。台灣的長照2.0服務提供了居家復能、交通接送、日間照顧、喘息服務等多種資源，善用它們，能讓您在照顧的路上走得更長遠 。

#結語：愛與耐心，是最好的養生良方
銀髮族的養生之路，從來不是一套刻板的公式，而是一段需要家人用愛、耐心與智慧共同譜寫的旅程。今天開始，就讓我們將這份指南中的一點一滴，融入日常的關懷與互動中。

記住，讓長輩感受到被理解、被尊重、被愛，那份發自內心的安穩與愉悅，將是任何靈丹妙藥都無法取代的、最好的養生之道。

#昌盛堂中醫 #李翊中醫師
#銀髮族健康 #健康老化 #黃金下半場 #中醫觀點 #日常養生 #陪父母慢慢老 #家人是最好的藥 #生活就是養生

05/01/2026

✨ 告別失眠困擾！ #蕭子瑜中醫師《壓力與失眠》專題講座圓滿落幕！

感謝金融業知名邀請，蕭子瑜中醫師主講的《壓力與失眠》健康講座，現場互動熱絡，反應極佳！🙌

蕭醫師以 #中醫理論 深度解析壓力、肝氣鬱結與睡眠障礙之間的關聯，並提供了豐富的 #實戰解方，讓參與者都能帶著一套自我調理工具回家！

💡 講座精華，滿載而歸：

- #調理茶飲：學習如何用玫瑰花與陳皮理氣，調配「疏肝解鬱茶」穩定情緒。
- #安神秘訣：掌握睡前腹式呼吸練習，透過緩慢深長的呼吸穩定自律神經。
- #作息優化：了解並建立個人化的「睡眠衛生」原則，徹底改善睡眠品質。

一場優質的活動，從專業的內容到順暢的流程，都證明了我們對品質的堅持。

👉 尋找最專業、最有價值的健康講座內容嗎？
無論是企業內訓、長照機構、月子中心…等等，我們都能為您量身打造最適切的專題講座！歡迎私訊洽詢未來的合作機會！

#昌盛堂中醫 #企業講座

04/01/2026

秋冬皮膚越洗越乾？小心 4 個「NG 壞習慣」 讓皮膚屏障全毀！中醫師教你這樣吃 + 這樣洗，擺脫乾癢蛇皮肌！
https://bit.ly/3YW46wW
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作者：昌盛堂中醫診所 林湘宛中醫師(https://reurl.cc/q0dOAp)

• #為什麼入秋後皮膚乾燥特別明顯
首先，最主要的原因是秋季氣候轉涼，環境溫度和濕度的下降，首當其衝的皮膚，會在表層加快水分蒸發，角質層含水量下降，同時天然保濕因子和皮脂也會隨之分泌減少，這三重因素的疊加，使得皮膚開始出現乾燥、緊繃、搔癢，甚至脫屑等一系列問題。
然而，從中醫角度來看這些問題也不僅僅是單純的「缺水」，身體內部氣血循環不良、津液失衡也是相當重要的原因。因此，在調養換季皮膚狀況時，中醫強調內外兼顧、標本同治的保養哲學。其核心原則正是針對內在失衡進行調理，包括「滋陰潤燥」補充體內津液，以及「養血祛風」改善血液對肌膚的濡養，從根本上解決皮膚乾燥問題

• #常見的皮膚困擾（乾癢、龜裂、脫屑）
更值得注意的是，在這種乾燥的環境下，皮膚的角質細胞分化成熟度會受到影響，我們可以想像這道「抵禦外敵的城牆」蓋得歪七扭八、結構脆弱，導致皮膚屏障功能不完善，保護力大幅下降，同時，皮膚下的血流供應也會減少，使肌膚對外界刺激的敏感性大幅提升，因此更容易產生發炎反應、紅腫，甚至大面積脫屑。所以除了乾燥相關的皮膚問題外，秋冬季節常見的皮膚困擾也會有濕疹(異位性皮膚炎)、脂漏性皮膚炎、乾癬等，甚至是皺紋也會變得更加明顯，而原先就有皮膚狀況的族群也容易在此時症狀加重。

• #哪些習慣容易加重乾燥（熱水澡、清潔過度）
1. 頻繁或長時間熱水沐浴：熱水會加速皮膚表層脂質流失，破壞角質層屏障，增加水分流失。
2. 使用刺激性清潔劑、肥皂：含有高濃度界面活性劑(如SLS、SLES、ALS)的清潔產品會損傷皮膚屏障，降低天然保濕因子含量，增加乾燥和敏感。
3. 忽略保濕或選用不適當的潤膚劑：未定期使用有效保濕成分的潤膚劑(如神經醯胺、甘油、尿素等)，或選用含有致敏物質（如香精、酒精、某些防腐劑）的產品，均會加重乾燥。
4. 長時間處於暖氣或空調環境：室內暖氣、空調會降低空氣濕度，使皮膚水分在無形中流失水分。
5. 日常飲水量不足：人一天建議飲用的水量為體重乘以30-40mL，若是水分攝取不足，會減少皮膚含水量，間接加重乾燥。

避開以上容易流失水分的壞習慣，加上選用溫和清潔用品、加強保濕、提升室內濕度，就可以在秋冬季節也擁有澎潤的肌膚。

• #飲食上能幫助皮膚保濕的方向
至於日常飲食方面，可以增加以下成分的攝取，幫助皮膚提升皮膚保濕與屏障功能。
1. 抗氧化維生素A、C、E：紅蘿蔔、柑橘、地瓜、菠菜、芭樂、青花菜。
2. 礦物質鋅、銅：如牡蠣、紅肉、南瓜籽、芝麻、小麥、燕麥、黑豆。
3. 脂肪酸Omega-3、Omega-6：如深海魚、亞麻籽、核桃、橄欖油、葵花油。

另外就中醫觀點幫助「滋陰潤燥」的食材也可以適量補充，例如銀耳、黑木耳、山藥、秋葵、蜂蜜、枸杞等，或是透過「養肺」達到生津作用的百合、杏仁、玉竹。

• #日常護膚的小技巧
1. 選用溫和、無香料、低pH值的清潔劑，避免使用肥皂、泡沫浴及含酒精或刺激性成分的產品，以減少皮膚屏障損傷。美國皮膚科醫學會建議以非皂基、無香料清潔劑取代傳統肥皂。
2. 沐浴時間不宜過長(10-15分鐘)，水溫不宜過熱，建議以溫水（約37°C）快速清潔，減少皮膚水分流失。
3. 清潔後3-5分鐘內塗抹潤膚劑以鎖住水分。潤膚劑應選擇含有神經醯胺、甘油、尿素、石蠟、凡士林等成分的基礎型保濕劑，並根據乾燥程度選擇乳霜或軟膏型態。

另外，中醫也有一個存在許久，對於皮膚問題相當神效的藥膏──紫雲膏，其主要成分為紫草、當歸，對肌膚能起到養血潤燥、生肌潤膚的作用，在現代醫學研究中也已經證實紫雲膏能促進傷口癒合、血管新生並且抑制發炎，是居家必備的良藥。

#昌盛堂中醫 #林湘宛中醫師
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02/01/2026

秋冬反覆咳嗽是身體的警訊！到底是感冒後遺症？過敏性咳嗽？還是氣管發炎？湯詠舜中醫師教你3個方法透過食療跟穿搭，讓你面對困擾。

#秋冬咳嗽 #止咳 #穿搭 #食療

24/12/2025

診所休診：
1/1 元旦休診
松江診所 1/31 午診 休診
竹北診所 1/20 早診、1/22全日 休診


松江診所:
吳修安醫師: 1/3 請假休診

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陳品克醫師: 1/2 請假休診
吳東霖醫師: 1/9、16、23、30 請假休診

師大診所:
江姿慧院長: 1/13 請假休診
陳思如醫師: 1/7 請假休診
林北溟醫師: 1/19 請假休診

竹北診所:
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