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【最好的禮物，是讓辛勞的手好好休息】很多媽媽都有手腕疼痛的困擾，常以為休息幾天就會自己好，卻拖了好一陣子都不見改善。原來這與荷爾蒙及天生結構也有關。這篇文章清楚地解釋為甚麼女性相對男性有較高比例的人有媽媽手的困擾。也整理了實用的抱小孩姿勢調...
09/05/2026

【最好的禮物，是讓辛勞的手好好休息】

很多媽媽都有手腕疼痛的困擾，常以為休息幾天就會自己好，卻拖了好一陣子都不見改善。原來這與荷爾蒙及天生結構也有關。

這篇文章清楚地解釋為甚麼女性相對男性有較高比例的人有媽媽手的困擾。也整理了實用的抱小孩姿勢調整與復健建議。今年母親節，別再讓媽媽一個人承擔家務，全家人的分工才是緩解疼痛最有效的方式！

📍 原文下方留言媽媽手，可領取居家復健運動相關資訊！
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歡迎預約門診，讓專業陪你一步步改善。
悠適復健科診所
02-2749-3088
台北市松山區光復北路11巷65號｜近捷運南京三民站
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#母親節 #媽媽手 #樂智康醫療集團 #悠適復健科

【膝蓋痛就不能動？來看國際指引怎麼說】很多長輩一看到退化就「怕動」，其實正確的低衝擊運動（如水中散步、飛輪）反而能幫助關節液循環。這邊幫大家整理幾個重點： 🏋️主動運動（肌力、有氧、太極） 🥗體重管理（減重 5-10%能有效降低發炎） ...
04/05/2026

【膝蓋痛就不能動？來看國際指引怎麼說】

很多長輩一看到退化就「怕動」，其實正確的低衝擊運動（如水中散步、飛輪）反而能幫助關節液循環。

這邊幫大家整理幾個重點：

🏋️主動運動（肌力、有氧、太極）

🥗體重管理（減重 5-10%能有效降低發炎）

💤生活作息調整

別讓膝蓋退化阻礙你的退休生活，先從「正確運動」開始找回行動力！詳細內容請看文章與懶人包。

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#退化性膝關節炎 #樂智康醫療集團 #膝蓋痛

#悠適復健 門診異動公告115/05/07 (四)因內部會議進行當天上午復健最晚報到時間至11:00截止造成您的不便，敬請見諒
28/04/2026

#悠適復健 門診異動公告
115/05/07 (四)
因內部會議進行
當天上午復健
最晚報到時間至11:00截止
造成您的不便，敬請見諒

25/04/2026

【伸展不是做久就有用，「做對」才是關鍵！】
在診間我們常發現，許多朋友雖然有伸展習慣，卻因為細節不對，讓效果大打折扣，甚至產生代償。
這支「一分鐘糾察隊」影片，教你調整大腿伸展最關鍵的骨盆位置。如果你也覺得大腿總是拉不鬆，請務必花 60 秒看完這部影片。

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#股四頭肌 #大腿伸展 #樂智康醫療

【 #悠適復健門診表｜皮拉提斯課程表 】📌2026 年 5 月門診表/皮拉提斯課表✨休診時段，復健治療正常營運✨⚠️ 如線上資訊與診所不符，依現場門診表為準​診所提供✅ 健保醫師門診✅ 自費針劑治療✅ 成人物理治療✅ 徒手治療✅ 運動治療✅...
24/04/2026

【 #悠適復健門診表｜皮拉提斯課程表 】
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1️⃣當天門診僅提供現場掛號，
網路預約門診，需要至少提前一天網路預約
2️⃣網路預約名額有限，額滿需於當時段現場掛號
​3️⃣如現場人數眾多將提前停止掛號及報到，
‼️請大家多多把握看診時間
晚上初診&網路預約者，
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天天來復健，健康看得見🫶

【 #悠適復健｜勞動節休診公告】📅2026/05/01（五）適逢 勞動節，全院休診，復健暫停🚫造成您的不便，敬請見諒
20/04/2026

【 #悠適復健｜勞動節休診公告】
📅2026/05/01（五）
適逢 勞動節，全院休診，復健暫停🚫
造成您的不便，敬請見諒

遶境是每年重要的宗教活動，但小心別讓熱血變成你的傷痛！🙏每年這時候，診所都會增加不少「香客」。這邊要提醒大家：虔誠之餘，更要聽懂雙腳的求救訊號。很多香客覺得腳底痛忍一忍就過去了，但拖著卻演變成足底筋膜炎。參與進香團的你，務必記得以下三個重點...
17/04/2026

遶境是每年重要的宗教活動，但小心別讓熱血變成你的傷痛！🙏

每年這時候，診所都會增加不少「香客」。這邊要提醒大家：虔誠之餘，更要聽懂雙腳的求救訊號。很多香客覺得腳底痛忍一忍就過去了，但拖著卻演變成足底筋膜炎。

參與進香團的你，務必記得以下三個重點：
1. 務必穿著緩衝佳的運動鞋，避免穿新鞋
2. 休息時間多做小腿伸展
3. 痛到走不動時切勿硬撐

快轉發這篇實用的足部急救貼文，隨香的朋友們快收藏起來！
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#足底筋膜炎 #媽祖遶境 #樂智康醫療

#悠適復健 門診異動公告115/04/02 (四)因內部會議進行當天上午復健最晚報到時間至11:00截止造成您的不便，敬請見諒
27/03/2026

#悠適復健 門診異動公告
115/04/02 (四)
因內部會議進行
當天上午復健
最晚報到時間至11:00截止
造成您的不便，敬請見諒

#悠適復健👉🏻 2026 年 04月門診時間表👈🏻✨休診時段，復健治療正常營運⚠️ 如線上資訊與診所不符，請按現場門診表為準我們提供✅ 健保醫師門診✅ 自費針劑治療✅ 成人物理治療✅ 徒手治療✅ 運動治療✅ 兒童早療 #職能治療 #語言...
27/03/2026

#悠適復健
👉🏻 2026 年 04月門診時間表👈🏻
✨休診時段，復健治療正常營運
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我們提供
✅ 健保醫師門診
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⭐️ 提醒您
1️⃣ 當天門診僅提供現場掛號，網路預約門診需要至少提前一天網路預約喔
2️⃣ 網路預約名額有限，額滿需於當時段現場掛號
⭐️ 晚上初診和網路預約者最晚報到時間至20:30截止
如現場人數眾多將提前停止掛號及報到，請大家多多把握看診時間喔

【小寶貝們的專屬兒童節禮物來了🎁】本院早療小朋友看過來！這次的著色比賽就是為你們準備的💝✨ 畫畫 + 玩樂 + 拿禮物 = 完美兒童節✨ 圖畫紙背面還有治療師的育兒小錦囊活動期間：4/1 至 4/24參加就送：成長鈣健寶 10 入/盒（限前...
25/03/2026

【小寶貝們的專屬兒童節禮物來了🎁】
本院早療小朋友看過來！
這次的著色比賽就是為你們準備的💝

✨ 畫畫 + 玩樂 + 拿禮物 = 完美兒童節
✨ 圖畫紙背面還有治療師的育兒小錦囊

活動期間：4/1 至 4/24
參加就送：成長鈣健寶 10 入/盒（限前 20 名）
幸運抽獎：每院 3 名神秘好禮
記得向老師領取專屬圖畫紙唷！

🖨️ 沒有在院所上課的小朋友，也可以下載圖檔、自行印出來畫！
（可下載著色，但抽獎活動僅限在院小朋友參加）
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圖畫紙背面還附有治療師手寫錦囊——
「如何陪孩子說故事」，讓育兒時光更輕鬆美好 💛

#兒童節 #著色比賽 #早療寶貝

【 #悠適復健｜清明節連假休診公告】📅2026/04/03（五）～2026/04/06（一）適逢清明節連假，全院休診，復健暫停🚫造成您的不便，敬請見諒
20/03/2026

【 #悠適復健｜清明節連假休診公告】
📅2026/04/03（五）～2026/04/06（一）
適逢清明節連假，全院休診，復健暫停🚫
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