優美診所

29/07/2025

1、中時新聞網「結合醫學與AI 台中市2025反毒夏令營啟動」
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250725002762-260421?chdtv
2、今傳媒「中市2025反毒夏令營啟動 結合醫學與AI 建構少年防毒力」
https://focusnews.com.tw/2025/07/657397/
3、PChome新聞「中市2025反毒夏令營啟動 結合醫學與AI 建構少年防毒力」
https://news.pchome.com.tw/living/focusnews/20250725/index-75342573522666302009.html
4、奧丁丁「中市2025反毒夏令營啟動 結合醫學與AI 建構少年防毒力」
https://news.owlting.com/articles/1083261
5、媒事看新聞「中市2025反毒夏令營啟動 結合醫學與AI 建構少年防毒力」
https://times.586.com.tw/2025/07/829836/
6、行銷人「中市2025反毒夏令營啟動 結合醫學與AI 建構少年防毒力」
https://www.marketersgo.com/media-collaboration/202507/%E4%B8%AD%E5%B8%822025%E5%8F%8D%E6%AF%92%E5%A4%8F%E4%BB%A4%E7%87%9F%E5%95%9F%E5%8B%95-%E7%B5%90%E5%90%88%E9%86%AB%E5%AD%B8%E8%88%87ai-%E5%BB%BA%E6%A7%8B%E5%B0%91%E5%B9%B4%E9%98%B2%E6%AF%92%E5%8A%9B/

12/07/2025

其實你可以決定你的心情，
不要讓心情決定你的心情。

你覺得自己開心，他就會開心起來，你覺得自己孤單、無助、可憐，他就會悲哀起來。

所以，讓自己聰明的活在開心的世界裡，不要傻傻的把自己埋在痛苦孤單無助的世界裡。

你有聽說過西遊記孫悟空的「跟斗雲」可能暗指什麼嗎？他一下就可以飛到十萬八千里外。有什麼東西可以這麼快變換移動的嗎？暗指的可能是我們的「心」。我們的心可以1秒鐘帶我們到夢幻世界，也可以下1秒鐘，帶我們到地獄深淵。而心雖然可以因為感受而反應，但你更可以主動帶領心往想去的方向，往快樂的、甜蜜的、舒適的地方去。

倚天屠龍記裡面張無忌小時候因為中了寒冰掌，所以痛苦難當，他媽媽送了他幾個糖葫蘆，跟他說如果難過的時候就拿一顆來吃。他就是靠這樣子「轉換心情」熬過他的病痛的。

現實中，當你難過過的時候，可以打電話給好朋友或喜歡的長輩傾訴請教，或是聽聽我的歌「醫師的音樂處方專輯」，試試看能不能幫你轉化成好心情或安撫你的心。😊❤️

醫師的音樂處方創作者
優美診所 李兆麟醫師

憂傷拋諸腦後，快樂就在左右✨-快樂就在左右 作曲/主唱: 李兆麟 作詞：李兆麟，鄭進一人生的路 一步步 往前走，有時落後，未必就是結果，珍惜擁有 緊握身邊的 每一雙手，難過的關 一關一關的過。人生的路 一步步 往前走.....

08/07/2025

https://reurl.cc/mxWqXY

08/07/2025

給孩子一個更明亮的未來 文．邱文通

當一位醫師，不只在診間守護健康，更走進校園、擁抱孩子，這樣的力量，讓人動容。李兆麟醫師，正是一位如此「有心、有願、有力」的行動者。在台中市政府少年輔導委員會與警察局少年隊的支持下，他承辦了《當我們串在一起 Don’t 毒 it》青少年反毒夏令營，不僅展現醫者仁心，更是結合了醫學專業、AI教育與青春活力的跨界行動。

毒品已不再是我們過去認知裡的「白粉或針頭」，它披著「糖果」、「郵票」、「飲料」的外衣悄悄滲透校園。當毒品入侵的樣貌變得模糊，就更需要像李醫師這樣，既懂醫療、又懂孩子的領航者，以最親切的方式，用信任、啟發與創造力打開年輕人的心門。因此，可以說這是一場為孩子們量身打造的生命工程。

在這個夏令營裡，有專業醫師揭露毒品的真相，有AI老師引導孩子創作影音、繪製圖像，用科技強化競爭力；還有團康遊戲、團隊挑戰，讓孩子在歡笑中學會互助與思辨。更重要的，是讓他們「看見自己」，知道自己有選擇、有能力說「不」，有未來可以去追。在此，李兆麟醫師的角色，既是兒科醫師，更是導師、行動者與點燈人。他找來精神科、藥癮、AI、音樂、青少年輔導等各界專家，搭起一座座橋梁，讓教育、醫療與科技真正走入孩子的生命裡。

毒品之害，不容忽視；孩子的未來，不能等候。這次營隊的名額雖有限，但這份行動的精神無限。我們誠摯呼籲社會各界：不論你是教育工作者、家長、企業家、藝文工作者或只是關心孩子的人，都可以成為這場反毒行動的一份子。
讓我們像李兆麟醫師一樣，用專業、熱情與創意，一起為孩子撐起一片無毒的天空。這，就是台灣最美的風景

因為反毒的最核心意義，是相信並給予孩子一個更明亮、自由的未來。誠如李兆麟醫師說的：「當我們串在一起，不只是為了反毒，更是為了點燃孩子生命中正向與希望的力量。」

暑假不只是放鬆的時光，也是預防危機、強化保護力的好時機。今天的教育行動家(上)帶您認識由台中市政府警察局少年隊與少年輔導委員會共同舉辦的「青少年反毒夏令營」，長期關注青少年身心健康的李兆麟醫師也共同參與....

08/07/2025

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E8%AC%99%E8%A8%80%E8%90%AC%E8%AA%9E/id1788279044?i=1000715413141

Podcast 單集・謙言萬語・2025/07/02・21 分鐘

26/06/2025

🌟 超強夏令營來啦！免費參加！
🎉「當我們串在一起 Don't 毒 it」🎉
2025 青少年反毒夏令營 熱血開跑🔥

你以為毒品長得都很可怕？
錯！現在它們可能看起來像糖果、像飲料…讓人不小心就中招😱
這個夏天，我們用有趣的方式告訴你——如何辨識、如何拒絕、如何保護自己！

💡 免費學：
✔️ 認識毒品危害 增進反毒、拒毒技巧
✔️ AI影音、繪圖創作及文書技能
✔️ 超好玩的營隊遊戲活動
✔️ 完成者有結業證書 + 精美小禮物！

👀 對象：
台中市 12～18 歲 青少年免費參加
📍 活動時間地點：
🔹 7/25～26 (五)-(六) 09:00-17:00｜
台中市立西苑高中迎曦樓B1展演空間(西屯區西菀路268號)

🔹 7/27～28 (日)-(一) 09:00-17:00｜
中山醫學大學 正心樓 0225室(南區建國北路一段110號)

🔹 8/22～23 (五)-(六)09:00-17:00｜
台中一中第二會議室(404台中市北區育才街2號)

💥完全免費，吃喝玩樂全包，還能交到新朋友～
名額有限，快來報名吧！

📲 詳情請見海報資訊
👉 歡迎分享給你關心的青少年或家長朋友，一起加入反毒行列！

目前為侯伯勳 張庭綱 陳韋伶
若時間無法配合，再找其他人支援

詳細資訊：
https://drive.google.com/file/d/16BRkO65KpgfPeU1y8CgI4A0kWc7z5ib6/view?usp=sharing
報名連結：https://docs.google.com/forms/d/1OTlVm7RGsq6LHxtpWEkLh4zC8eEeDTDYvogNA_tHz4A/viewform

#反毒夏令營 #青少年活動 #健康成長 #當我們串在一起 #臺中市政府少輔會 #免費營隊 #拒絕毒品從你我開始

12/04/2025

你也可以是拯救他人的關鍵角色—記住心理健康急救五步驟 A.L.G.E.E.
當有人出現精神疾病急性發作，例如自殺、自殘、激烈情緒或傷人…，周遭親友往往是第一時間能幫上忙的人。
心理健康急救（Mental Health First Aid） 就像 CPR 一樣，是一套幫助穩定對方情緒、爭取黃金治療時間的實用方法。
心理健康急救五步驟 A.L.G.E.E.:
A – Approach and Assess for Risks（接近關懷並評估自殺或傷人風險）
• 選擇適當的時間與地點，開始友善關心的對話。
• 可以說：「感覺你好像想找人聊聊，我來陪陪你…」
• 若對方不願談，不需強迫，可鼓勵他找信任的人談。
• 若有自殺、自傷等風險，立即協助尋求支援（撥打 1925 , 110或 119）。

L – Listen（耐心聆聽，不打斷，不批評）、
• 多數人在心理困擾時，都希望被聽見，被理解、被接納。
• 讓對方說出內心的不滿、情緒或困難。
• 可以回應：「我有注意到」、「對耶」、「你說得很有道理。」
• 不要說「那也沒辦法」、「活該」、「你太脆弱了」這類話語。

G – Give（給予溫暖支持和實用資訊）
• 聽完之後，給予正向支持：「你願意說出來很勇敢。」
• 告訴對方：「你不是孤單的，還有很多人可以幫助你。」
• 可以建議一些做法，但要尊重對方的意願與節奏。

E – Encourage professional help（引導就醫尋求專業協助）
• 越早求助，越能減緩病情、促進復原。
• 協助尋找心理師、精神科醫師，必要時可陪同就診。
• 若對方猶豫，可以溫和說明就醫的意義與幫助。

E – Encourage social support （鼓勵尋求社會資源給予多元協助）
• 除了就醫外，鼓勵尋求社會資源給予多元協助
• 安心專線 1925
• 生命線 1995
• 張老師 1980
• 社會局、學校輔導、宗教團體等
• 強調：尋求幫助是成熟與勇敢的表現，不是弱者。

**在心理、精神、情緒…出了問題的人幾乎100%都有睡眠障礙
Sleep disorder，如睡不著、睡不飽、睡不穩、睡睡醒醒、半夜醒來後睡不著、日夜顛倒…等現象。
因此注意家人、親友的睡眠變化是非常重要的事，而積極協助改善睡眠障礙更是避免心理、精神、情緒…出問題的重中之重，也可能就是親友走出危機的第一步。
優美診所改善睡眠障礙方案:
一、以抗衰老功能醫學方案取代傳統安眠藥物治療
二、詳細諮詢，包括飲食、生活型態、壓力、疾病、環境、人際關係…
三、儀器檢測評估，包括在診所執行腦波生理檢查、自律神經、結合家中的睡眠儀器，中和評估腦神經是否過於亢奮或低落，甚至異常
四、實驗室評估檢查，精準檢查出影響腦神經的檢測項目
五、身體理學檢查，查看是否有疾病或生理問題存在
六、綜合以上的諮詢、儀器、實驗室、理學檢查評估，制訂出最適合的調理治療方案。
七、強調「非藥物」、「零安眠藥」的調理治療方案。
八、2000年至今已成功治癒或改善，無數失眠患者，甚至戒掉其多年服用的安眠藥。期間，也治癒不少重度憂鬱、自殺念頭的病人。


李兆麟醫師
優美診所院長
台灣抗衰老再生醫學會創會理事長
優美診所
106台北市新生南路二段2號7樓之五
02-23221719

想了解更多讓身心健康的訊息嗎？
請搜尋並持續關注優美診所李兆麟醫師的身心優化連結網站 

臉書粉絲專頁: 優美診所
https://www.facebook.com/pg/abmantiaging/posts/?ref=page_internal

優美診所網站
https://www.healthyaging.com.tw/

06/01/2025

【長壽、健康、快樂、俊/美 方法】

一、 起而行
二、 了解現況
三、 預防風險
四、 去除危害
五、 補充所需
六、 規劃、執行、維持
七、 和信賴的抗衰老功能醫學專業醫師共同合

李兆麟醫師
優美診所院長
台灣抗衰老再生醫學會創會理事長

想了解更多讓身心健康的訊息嗎？
請搜尋並持續關注優美診所 #李兆麟醫師 的身心優化連結網站
● 李醫師網站:
http://www.healthyaging.com.tw/
● 優美診所粉絲專頁:
https://www.facebook.com/abmantiaging/
● Line@ 帳號: 身心優化

抗衰老功能醫學中心

03/01/2025

【為什麼我常「做錯事」??】

YouTube巨星，洛根保羅飽受爭議。他去年因在日本神聖的自殺森林中發現了屍體而成為頭條新聞，此外，他不斷地在面對數百萬粉絲的鏡頭前做出錯誤的選擇或難以理解的事。

然而他為什麼經常做錯誤的選擇呢？ #為什麼他被認為是2018年最討厭的名人？

在前些日子發布的一篇視頻博客中，洛根保羅去求診於精神病學家雅門醫學博士，找出他的問題。 雅門博士用一項腦部影像攝影研究掃描了洛根保羅的大腦，並發現他的前額葉皮質關鍵區域的血流量和活動較低，這些區域負責人之所以是“人”的特性。雅門博士知道洛根的足球頭部創傷和顱骨骨折導致頭骨骨折的歷史，是他做出錯誤決定背後的主要原因之一。

但是，幸運的是，對於洛根保羅來說，他的大腦可以改善的，包括有針對性的補充劑和調理的方案。

任何人有難解行為時，可以尋求抗衰老功能醫學專業醫師幫助找出問題的原因，因為這些行為可能會損害他們的工作、人際關係、生活品質和前途與幸福…!

補充說明:
前額葉皮質損傷可能導致: 注意力、前瞻性、組織能力、規劃能力、同情心、人際關係、錯誤中學習能力…受到影響。

李兆麟醫師
優美診所院長
台灣抗衰老再生醫學會創會理事長

想了解更多讓身心健康的訊息嗎？
請搜尋並持續關注優美診所 #李兆麟醫師 的身心優化連結網站
● 李醫師網站:
http://www.healthyaging.com.tw/
● 優美診所粉絲專頁:
https://www.facebook.com/abmantiaging/
● Line@ 帳號: 身心優化
https://line.me/R/ti/p/%40nuw0334e

抗衰老功能醫學中心

01/01/2025

【那些食物生吃可能吃出毛病?】Part 2 蔬食/非葷食 (一)

我們常常聽到烹煮會剝奪食物的營養成分。然而有些蔬食/非葷食最好不要生吃，原因是在生吃時會導致消化不良，其次，它們可能存在細菌、寄生蟲或生物毒素。
此外，有些蔬食煮熟後會釋出養分有助吸收。

麵粉和麵團 Flour and Dough
當你做餅乾時，你可能很想品嚐麵糊，但任何未煮過的麵粉都會讓你生病。麵粉可以含有大腸桿菌等細菌。不要品嚐生麵團或麵糊，也不要將麵粉添加到不會煮熟的食物中。孩子也不應該玩麵粉或麵團。當你使用麵粉後，不要忘記徹底洗手

生 馬鈴薯/土豆 Flour and Dough
生馬鈴薯馬鈴薯含有難消化的澱粉，煮熟後可改善消化，生吃可能導致胃腸道問題，如腹脹。
馬鈴薯變綠的部分含有龍葵素，一種可以讓你生病的苦味物質。它可引起腹瀉，發燒，頭痛和嘔吐。在準備之前，切掉整個綠色部分，然後清洗乾淨。記住必須完全煮熟，永遠不生吃。

紅腰豆/腎豆/芸豆 Kidney Beans
只吃四到五個生腎豆可以讓你生病。豆類 - 尤其是紅豆 - 含有一種叫做豆凝集素或PHA的蛋白質。它通常在烹飪過程中被摧毀。將生腎豆浸泡至少5小時，瀝乾，然後煮沸至少30分鐘。不要使用慢燉鍋。它不會讓豆子足夠熱以殺死毒素。罐頭豆是安全的。他們已經煮熟了。
有毒氰化物天然存在於一些食品和植物中，包括利馬豆。在美國銷售的氰化物含量很少。 （你必須為每磅重的一斤利馬豆吃掉你真正生病的東西。）野生利馬豆可以含有大量的氰化物。為了安全起見，將利馬豆浸泡過夜，然後在吃之前將它們煮至少2小時。

苦杏仁 Bitter Almonds
像利馬豆一樣，苦杏仁也含有氰化物。只吃少數可能會讓你生病。苦杏仁不應該在美國銷售。你在商店買到的杏仁是甜杏仁，可以安全食用。

野生菌菇 Wild Mushrooms
一些野生菌菇有像瓊脂毒素和amatoxin這樣的毒素。這些化合物會損害您的肝臟並導致其他嚴重的健康問題。即使生菌菇或沒有這些毒素的變質菌菇，如果在吃之前沒有擦洗，也會引起嘔吐，腹瀉和胃痛等症狀。
生吃菌菇可能會對你的消化系統造成負面影響，烹飪的目的是確保蘑菇不會導致消化不良。

李兆麟醫師
優美診所院長
台灣抗衰老再生醫學會創會理事長

想了解更多讓身心健康的訊息嗎？
請搜尋並持續關注優美診所 #李兆麟醫師 的身心優化連結網站
● 李醫師網站:
http://www.healthyaging.com.tw/
● 優美診所粉絲專頁:
https://www.facebook.com/abmantiaging/
● Line@ 帳號: 身心優化
https://line.me/R/ti/p/%40nuw0334e

抗衰老功能醫學中心

29/12/2024

【想要睡得更好、改善身心健康，你做過睡眠質量指數 了沒?】

根據國際睡眠醫學科學與實踐雜誌發表的文獻，作者修密森發表的文獻，作者分析蘇珊瑞德琳醫師的睡眠檢測報告發現有趣的現象：睡眠質量指數和呼吸中止、心血管疾病風險、代謝具有顯著的相關性：
覺醒指數（p

抗衰老功能醫學中心

29/12/2024

【那些食物生吃可能吃出毛病? 】Part 1 葷食

豬肉
生豬肉或未煮熟的豬肉可能含有沙門氏菌，大腸桿菌和李斯特菌等細菌還有寄生蟲如豬肉絛蟲、豬旋毛蟲…。您可能因吃不夠熟的豬肉或砧板，檯面或接觸生豬肉的餐具而生病。豬肉必須煮至至少145華氏度並靜置3分鐘。

肉韃靼 Meat Tartare
牛或雞肉韃靼是未經烹煮的肉類，生肉和家禽最容易引起食物中毒。它們可以含有從大腸桿菌到沙門氏菌的各種細菌，還有寄生蟲如牛肉絛蟲(不安全肉品來源)…，這可能會讓你病得很重。為了保持安全，請確保肉類煮熟。

生雞蛋
新鮮的雞蛋可能攜帶沙門氏菌，這可能導致食物中毒。避免生病的最好方法是確保煮雞蛋直到白色和蛋黃堅硬。雞蛋或含蛋的食物吃剩後應立即冷藏。對於要求生雞蛋的沙拉，如凱撒或荷蘭沙拉，只能使用巴氏德殺菌過的雞蛋。

壽司
這是很多人喜歡的美食，壽司可以用瘦魚、海苔、蔬菜和鱷梨加上魚，蝦、肉製成，是獲取維生素和ω-3脂肪酸、胺基酸的好方法。但壽司可能有細菌和寄生蟲，如海獸胃線蟲anisakiasis，可導致嘔吐，腹瀉和胃痛。
小孩，懷孕或哺乳的婦女以及免疫問題的人應該避開生魚或未煮熟的魚、蝦等海鮮及肉。如果你擔心重金屬汙染，則應該避免汞含量高的魚類，如箭魚，大眼金槍魚和鯊魚。

酸橘汁醃魚
酸橘汁醃魚是用酸橙或檸檬汁醃製的生海鮮。像壽司一樣，它有可能含有可導致食物中毒的細菌和寄生蟲。略過未煮熟或生魚，特別是如果你是一個高危人群，如你懷孕，哺乳或有免疫問題。將海鮮煮至145華氏度。剩餘的海鮮需要達到165華氏度。

生蠔
這也是很多人喜歡的美食，但它們可以從它們居住的水中攜帶病毒和細菌，如果它們沒有煮熟，它們會感染食用它們的人，牡蠣可以傳播一種叫做弧菌病的感染，這會讓你病得很重。此外，它們還可以傳播甲型肝炎(A型肝炎)，這是一種導致肝臟疾病的病毒。在吃之前充分煮熟牡蠣比較安全。
小孩，懷孕或哺乳的婦女以及免疫問題的人應該避開。

以上部分資料、照片來自網路醫師網站WebMD。

以上食品除了生豬肉，我自己也都生吃過，如果1.盡量不要吃太多，2.來源安全，3. 食物沒特別被病菌感染，4. 沒置放超過四小時，加上自己平日飲食均衡、運動，讓免疫健全，應該還沒有太大問題，畢竟都是大家喜歡的美味食品。😊

李兆麟醫師
優美診所院長
台灣抗衰老再生醫學會創會理事長

想了解更多讓身心健康的訊息嗎？
請搜尋並持續關注優美診所 #李兆麟醫師 的身心優化連結網站
● 李醫師網站:
http://www.healthyaging.com.tw/
● 優美診所粉絲專頁:
https://www.facebook.com/abmantiaging/
● Line@ 帳號: 身心優化
https://line.me/R/ti/p/%40nuw0334e

抗衰老功能醫學中心