耕隱心理治療所

耕隱心理治療所 「耕隱」是一隅寧靜的心靈園地，
陪伴在不同生命階段的您，細緻耕耘內在世界。

【耕隱心理治療所｜春節公休與預約公告】歲末年初，是整理心情、與自己、家人共處的珍貴時光。 2/15 (日) 至 2/20 (五) 是耕隱的春節公休日，2/23 (一) 起開始安排新的諮商預約。公休期間若有訊息進來，我們會於開工後儘速回覆，感...
14/02/2026

【耕隱心理治療所｜春節公休與預約公告】

歲末年初，是整理心情、與自己、家人共處的珍貴時光。

2/15 (日) 至 2/20 (五) 是耕隱的春節公休日，
2/23 (一) 起開始安排新的諮商預約。

公休期間若有訊息進來，我們會於開工後儘速回覆，感謝您的耐心等待。

願大家在假期中都能找到屬於自己的自在步伐，新年快樂。

各位朋友大家好，在陪伴大家探索內心的這段日子裡，我們始終致力於提供一個專業、隱私且安心的諮商環境。為了因應行政成本調整並持續維護高品質的個案服務，本所參考台北市政府最新規範，自即日起（或 115 年 1 月起）將調整掛號費政策。📍 關於「青...
13/01/2026

各位朋友大家好，
在陪伴大家探索內心的這段日子裡，我們始終致力於提供一個專業、隱私且安心的諮商環境。為了因應行政成本調整並持續維護高品質的個案服務，本所參考台北市政府最新規範，自即日起（或 115 年 1 月起）將調整掛號費政策。

📍 關於「青壯世代心理健康支持方案」 為了支持 15-45 歲的朋友勇敢踏出心理諮商的第一步，我們將配合政府推動此方案。未來參與該方案的個案，我們將酌收：
• 單次掛號費：600 元
為什麼需要這筆費用？ 這筆費用將投入於優化行政流程、個案資料安全管理，以及提供更舒適的諮商空間。我們希望每一位來到這裡的青壯年，都能在最穩定的支持系統下，處理生活中的各種挑戰。

💡 [治療所資訊] 耕隱心理治療所 🏠 地址：台北市士林區天母北路21號1樓📞 電話：0975646651 加入官方line線上預約：

＃台北市心理治療 #心理諮商 #青壯世代心理健康支持方案 #心理健康 #掛號費調整 #自我成長 #台北諮商

耕隱療心室｜自由，是什麼？——從存在心理治療的視角談起在存在心理治療中，「自由」並不是想做什麼就做什麼；自由，更像是一個溫柔但不斷提醒我們的邀請：你願意為你的人生做選擇嗎？而你願意為這些選擇負責嗎？有時候我們以為自己沒有選擇，被工作卡住、被...
19/11/2025

耕隱療心室｜自由，是什麼？——從存在心理治療的視角談起

在存在心理治療中，「自由」並不是想做什麼就做什麼；
自由，更像是一個溫柔但不斷提醒我們的邀請：
你願意為你的人生做選擇嗎？
而你願意為這些選擇負責嗎？
有時候我們以為自己沒有選擇，被工作卡住、被家庭牽動、被關係羈絆。
但在存在的視角裡，我們其實一直都在「選」──
選擇沉默、選擇忍耐、選擇等待、選擇逃避、選擇堅持……
只是這些選擇，常常太痛、太累、太自己也看不清。
自由，不是輕鬆的；反而常伴隨焦慮。
因為當我意識到自己「其實可以選」，
我也就同時意識到：
我的人生，不再能完全怪罪他人、環境或命運。
然而，也正是這樣，
自由讓我們開始重新拿回生命的方向盤，
即使路還沒看清楚，即使會害怕，
但那個能「為自己決定」的小小力量，
會慢慢帶來踏實與可能。
如果你正站在一個岔路口，
不知道下一步怎麼走、覺得自己好像被困住──
或許你可以先問問自己：
(star)「在我害怕之前，我真正想選的是什麼？」
(star)「如果不替誰，而是替我自己負責，我會怎麼做？」
自由不一定帶來輕鬆，
但自由帶來真實。
而真實，是我們與自己再次相遇的開始。

若有心理諮商需求，歡迎加入耕隱心理官方Line諮詢與預約：

📲 加入官方 LINE：https://line.me/R/ti/p/（傳貼圖即可開啟對話）
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#天母 #心理治療 #心理諮商 #情緒 #自我覺察 #天母小癒所 #心理師 #家庭 #生命 #焦慮 #存在 #自由

當孩子進入青春期，情緒與態度上的變動常讓人摸不著頭緒；與孩子的互動逐漸減少，想要幫忙卻吃閉門羹，好像我們的愛已不足以滿足孩子的需要？💭「孩子開始迴避與家人談心事，更想要自己獨處」💭「孩子覺得我們管太多，經常會發生意見上的衝突」💭「面對孩子的...
13/11/2025

當孩子進入青春期，情緒與態度上的變動常讓人摸不著頭緒；
與孩子的互動逐漸減少，想要幫忙卻吃閉門羹，好像我們的愛已不足以滿足孩子的需要？

💭「孩子開始迴避與家人談心事，更想要自己獨處」
💭「孩子覺得我們管太多，經常會發生意見上的衝突」
💭「面對孩子的距離感，我好無力……」

藉由這次相聚的時光，邀請你慢下來，一起理解：

· 青春期孩子正在經歷什麼？

· 父母如何照顧自己的內心與舒壓

· 在愛與放手之間，找回好的連結

✨【課程特色】
✔ 免費參加
✔ 小團體互動，安全傾聽、不批判的陪伴
✔ 執業心理師從實務經驗出發，引導家長找到教養中的著力點及可用資源

📅【課程時間】12/2 週二13:30-15:00 （共90分鐘）

📖【主題】正在長大的孩子：理解青春背後的需要

📍【地點】耕隱心理治療所 (台北市士林區天母北路21號1樓）

👥 【招募對象】家中有青春期孩子的家長（國中以上優先）

💬 【報名方式】填寫google表單（名額上限五位）

👩‍🏫【帶領者】耕隱心理治療所 楊于萱臨床心理師

💰【費用】免費，但名額有限，報名後請務必預留時段準時出席，不壓縮到其他人的權益喔😊

🖋【預約表單】https://forms.gle/eFenL8WEYxeGBu6CA

耕隱家庭講堂｜一起長大的「家」：看見關係的變化與成長家庭生命週期指的是一個人從原生家庭獨立後，與伴侶建立關係，並在隨後的生命歷程與生活變化中，經歷不同的發展階段。每個階段都有其任務與挑戰，而當我們能一同面對、克服這些轉折，個人、伴侶與整個家...
04/11/2025

耕隱家庭講堂｜一起長大的「家」：看見關係的變化與成長

家庭生命週期指的是一個人從原生家庭獨立後，與伴侶建立關係，並在隨後的生命歷程與生活變化中，經歷不同的發展階段。每個階段都有其任務與挑戰，而當我們能一同面對、克服這些轉折，個人、伴侶與整個家庭都能在過程中不斷成長，生命也因此更加豐厚。

#家庭 #婚姻

第一階段是「離家期」：個體從原生家庭分化，開始發展自己的同儕圈與親密關係，並在情感與經濟上逐漸展現獨立。

第二階段為「新婚期」：伴侶攜手建立新的家庭。兩人學習調整彼此的生活節奏與習慣，在差異中磨合，建立屬於自己的規則與默契，同時在兩個原生家庭之間找到新的平衡。

第三階段是「新生兒期」：隨著孩子的誕生，兩人世界被重新定義。照顧新生命的挑戰帶來劇烈的生活變化，也促進雙方在責任與情感上的成熟。此時，重心從「彼此」擴展至「家庭整體」。

當孩子進入青春期，家庭進入「青少年階段」：青春風暴帶來的衝突不僅影響孩子，也考驗著整個家庭的界限與彈性。父母需要在允許探索與適度設限之間，不斷調整、對話與修復。

第五階段是「空巢期」：隨著孩子離家，父母需要重新定位與成年子女的關係，將焦點回到伴侶與自我，同時面對照顧年邁父母的責任。家庭結構與角色因此重新組合。

最後的「晚年期」：這是面對生命自然流動的階段，伴隨著健康變化與失落的議題。透過這些經驗，人們重新思考生命的意義與尊嚴，整合前半生的經歷。

家庭生命週期提醒我們，家庭並非靜止的系統，而是一場不斷變化的旅程。每一個階段的挑戰都蘊含成長的契機。若能在困境中保持對話與理解，家庭就能成為彼此最穩定的依靠。
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耕隱親子講堂｜溝通不是說服，而是合作：陪伴青少年的關鍵策略🔑 #青春期 隨著青春期的到來，生理與心理都在劇烈變動。賀爾蒙的變化讓孩子的情緒起伏更明顯、衝動控制也較不成熟；而在心理上，他們正努力回答「我是誰」，渴望被理解、被信任，也希望能擁有...
29/10/2025

耕隱親子講堂｜溝通不是說服，而是合作：陪伴青少年的關鍵策略🔑

#青春期 隨著青春期的到來，生理與心理都在劇烈變動。賀爾蒙的變化讓孩子的情緒起伏更明顯、衝動控制也較不成熟；而在心理上，他們正努力回答「我是誰」，渴望被理解、被信任，也希望能擁有更多自主權。
因此，若我們能從這些特性出發，調整與他們互動的方式，就能更有效地降低衝突、維持良好連結。

其中一個很重要的原則是──避免長篇大論。
多數父母常會困惑：既然他們思慮還不夠周全、做事容易衝動，不趁現在好好提醒、糾正，怎麼讓孩子知道什麼是對、什麼是錯？

這確實是父母最為難的地方。
我常會邀請家長換個角度想：如果你的主管總在你身邊碎念、講大道理，你真的會想聽嗎？即使因為工作不得不忍耐，這些話依然未必能說服你。

所以，在與青少年互動時，我們更重要的焦點不是說服，而是合作。
溝通的目標，是讓孩子願意打開門、願意跟我們一起找方法；因為只要願意合作，就有空間討論、協商，逐漸建立共識。

而要達到這個目標，態度至關重要──
我們需要視青少年為「獨立的個體」，認真對待他的想法與感受。即使內心再不理解、再不同意，也先讓他感受到：

「我尊重你，因為你是你。」

這樣的基礎，才是有效溝通的起點。

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👩‍🦱👱‍♂️青少年的自我探索期：叛逆，其實是一種在尋找「我是誰」青春期，對青少年的內在世界來說，是一段充滿矛盾與探索的時期。這個階段的他們，正在經歷一場「自我認同的危機」，也就是透過不斷嘗試與碰撞，慢慢摸索「我是誰」這個問題。 #青春期 ...
22/10/2025

👩‍🦱👱‍♂️青少年的自我探索期：叛逆，其實是一種在尋找「我是誰」

青春期，對青少年的內在世界來說，是一段充滿矛盾與探索的時期。這個階段的他們，正在經歷一場「自我認同的危機」，也就是透過不斷嘗試與碰撞，慢慢摸索「我是誰」這個問題。 #青春期

在心理發展上，青春期的青少年有四個關鍵需求： #自我認同

🤜獨立與自主：他們渴望掌控自己的生活，想做出屬於自己的選擇。

🤜自我形象：開始關注外貌與風格，並在意自己在他人眼中的樣子。

🤜認同與接納：希望被理解、被肯定，特別是在他們重視的朋友或群體中。

🤜情感與連結：對親密關係充滿好奇，也期待有人能真正理解他們的感受。

我們常說「親子有代溝」，但事實上，這不僅是世代之間的問題，而是「人與人之間的差異」。即使是同一個年齡層，也會因為成長環境不同而有不同的想法與價值觀。

因此，當你想更了解孩子時，不妨先回想一下自己當年的青春歲月——那時的你，是否也有過不被理解的時候？
若答案是「有」，那你已經離孩子更近一步了。
若答案是「沒有」，那也沒關係，這正是學習尊重差異、理解對方的開始。當我們能真誠地看見孩子的需要，親子間的距離，才有機會慢慢拉近。

若有青春期教養與青少年心理議題困擾，可來電或線上預約：
📱 聯絡電話：0975-646-654
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🔗 線上預約表單：https://forms.gle/XQfvZynSUrwK4GKT9
👥 團隊簡介：https://reurl.cc/VWA2Nn

#人際 #同理心 #天母 #情緒 #心理諮商 #多元化 #心理師 #社交技巧 #正向教養 #天母小癒所 #兒童青少年 #心理治療 #親職教養 #青春期

🎉耕隱心理治療所好消息！即日起正式為早療補助機構只要學齡前的孩子符合早療補助條件之後在耕隱開設的兒童團體治療及兒童個別治療皆可申請補助呦👏～📱歡迎加入官方Line洽詢了解早療補助申請方式與心理治療服務內容，讓我們陪伴孩子安心成長，也讓家長在...
15/10/2025

🎉耕隱心理治療所好消息！

即日起正式為早療補助機構
只要學齡前的孩子符合早療補助條件
之後在耕隱開設的兒童團體治療及兒童個別治療皆可申請補助呦👏～

📱歡迎加入官方Line洽詢
了解早療補助申請方式與心理治療服務內容，
讓我們陪伴孩子安心成長，也讓家長在這段旅程中不再孤單。💛

🏫【耕隱團體課預告】為什麼孩子需要「情緒人際訓練團體」？有時候，孩子不是不懂事、也不是故意反抗，他只是還在學——怎麼好好表達、怎麼和別人相處。我們常看到這樣的情況：明明很聰明、很有想法的孩子，卻因為衝動說錯話、在遊戲中不懂得協調，最後演變成...
14/10/2025

🏫【耕隱團體課預告】
為什麼孩子需要「情緒人際訓練團體」？

有時候，孩子不是不懂事、也不是故意反抗，
他只是還在學——怎麼好好表達、怎麼和別人相處。
我們常看到這樣的情況：
明明很聰明、很有想法的孩子，
卻因為衝動說錯話、在遊戲中不懂得協調，
最後演變成「大家都不喜歡我」。
這些，其實都和「情緒理解」與「人際技巧」有關。

💬 為什麼要藉由「團體」練習？
#社交技巧 因為情緒與人際技巧，都要「在關係中」學。
在團體裡，孩子能真實地體驗到衝突、修復與相互理解，
透過心理師引導，結合孩子的互動練習與家長的親職指導，
幫助家庭在關係中成長，也讓家長在理解中陪伴孩子度過關鍵的發展。
#親職教養

🌿 耕隱心理治療所｜兒童情緒人際訓練團體🌿

📅 即將開課，每班最多四人，名額有限
📍 適合年齡：學前班（中大班）、國小中低年級班（1-4年級）、高年級班（5-7年級）
👩‍🏫 帶領者：楊于萱 臨床心理師
⏰ 團體收費與時間：請洽官方Line

#心理治療 #心理諮商 #同理心 #心理師 #兒童心理 #情緒 #天母 #兒童青少年 #多元化 #天母小癒所 #正向教養 #人際

🌱 耕隱心理治療所｜預約開放中耕隱致力於提供涵蓋全齡與家庭系統的心理服務，陪伴每位來訪者與家庭，在不同生命階段中覺察、理解，並滋養內在。我們相信，心理治療不只是處理問題，而是讓人重新與自己、與他人連結。💬 服務內容👶 兒童與青少年心理治療｜...
13/10/2025

🌱 耕隱心理治療所｜預約開放中

耕隱致力於提供涵蓋全齡與家庭系統的心理服務，
陪伴每位來訪者與家庭，在不同生命階段中覺察、理解，並滋養內在。

我們相信，心理治療不只是處理問題，
而是讓人重新與自己、與他人連結。

💬 服務內容
👶 兒童與青少年心理治療｜早期療育・注意力與衝動・親職諮詢・人際情緒
🧠 成人心理治療｜情緒調適・失眠放鬆・人際溝通・伴侶家庭關係
🌿 長者心理治療｜失智症認知訓練・照顧者壓力・失落與悲傷支持

✨ 在這裡，耕隱期待成為一方讓心靈休耕、也能重新萌芽的土地。

📅 預約方式
📲 加入官方 LINE：https://line.me/R/ti/p/（傳貼圖即可開啟對話）
📞聯絡電話：0975-646-651
🔗 線上預約表單：https://forms.gle/XQfvZynSUrwK4GKT9
👥 團隊簡介：https://reurl.cc/VWA2Nn

💛 讓理解發生，讓關係回到最初的溫度。

耕隱親子講堂｜孩子崩潰＝無理取鬧？父母練習「慢速回放」，讀懂情緒背後的需要在親職現場中，許多家長都曾被孩子的「無理取鬧」弄得身心俱疲。孩子似乎只要一不順心，就立刻情緒崩潰；有些孩子甚至特別好辯，無論怎麼講道理、怎麼安撫，都難以平復情緒。面對...
09/10/2025

耕隱親子講堂｜孩子崩潰＝無理取鬧？父母練習「慢速回放」，讀懂情緒背後的需要

在親職現場中，許多家長都曾被孩子的「無理取鬧」弄得身心俱疲。孩子似乎只要一不順心，就立刻情緒崩潰；有些孩子甚至特別好辯，無論怎麼講道理、怎麼安撫，都難以平復情緒。面對眼前這個「小小風暴」，父母往往既挫折又無力。

當父母真的不容易。生活已被現實壓力填滿，仍得在孩子情緒混亂的時刻保持穩定，甚至要有更寬廣的內在空間，去容納那股強烈、混沌且破壞性的情緒。

當你快要被孩子的情緒淹沒時，請記得一件事，情緒不是敵人。

在孩子的負面反應裡，往往藏著深層的需求與不安。與其急著讓情緒「消失」，不如先練習「看見」它的存在。想像自己是一位細膩的演員，試著揣摩孩子的角色——他為何如此痛苦？這份難受從何而來？當我們願意暫時放下評價，站在孩子的位置上，就能發現：對孩子而言，那一刻真的很不好受🤕。

家長們可以試著為情緒「倒帶」。在孩子崩潰之前，發生了什麼？在那些看似「不講理」的行為裡，或許藏著某種「合理」的渴望。
譬如說，孩子因為等不及而尖叫。表面上他需要學會等待，但更深層的是他仍在學習面對「得不到」的挫折感。對他而言，那種對於無法掌控、失落的感覺，真的難以承受。

如果父母願意陪孩子多停留在這份情緒裡，不急著說教或糾正，而是讓他感受到：「我有這樣的感覺是被允許的，我仍被理解與愛著。」
在這樣的安全氛圍中，孩子會慢慢發現——即使不透過強烈的情緒，也能被看見、被接納，並學會用更成熟的方式滿足自己。

情緒教育的起點，不在於控制，而在於理解。當家長願意練習「慢速回放」，孩子也會在一次次被理解的過程中，學會與自己的情緒和平共處。 🕊🕊🕊

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耕隱療心室｜焦慮的意義在存在心理治療的觀點裡，焦慮並不是單純要被消滅的「壞東西」。它常常像是一個訊號，提醒我們正在面對生命中無法逃避的重要課題：自由與責任、孤獨與連結、意義與虛無、有限與死亡。當焦慮出現時，或許表示我們正在意識到：自己有選擇...
07/10/2025

耕隱療心室｜焦慮的意義

在存在心理治療的觀點裡，焦慮並不是單純要被消滅的「壞東西」。
它常常像是一個訊號，提醒我們正在面對生命中無法逃避的重要課題：自由與責任、孤獨與連結、意義與虛無、有限與死亡。

當焦慮出現時，或許表示我們正在意識到：
自己有選擇的自由，但也要承擔選擇的重量；
渴望親近，但也感受到與他人之間無法完全消融的距離；
想找到生命的方向，但又害怕空無與不確定。

焦慮因此揭露了我們與世界的真實關係。
它迫使我們去直視那些深刻的存在問題，並邀請我們重新選擇如何生活。

與其只想把焦慮壓下去，不如嘗試去理解：它想帶我們看見什麼？
焦慮，也許正是生命在提醒我們——我們還在尋找、還在乎、還活著。
而當我們願意與焦慮同在，它也能成為一股力量，推動我們活得更真實、更接近自己。

在耕隱，我們陪伴你一起面對焦慮，找到屬於自己的步伐。

圖畫題名：夢想，作者：蔡昱安（2003)。
夢想，可以很廣、很大，只待追尋。
#焦慮 #多元化 #天母 #情緒 #心理諮商 #天母小癒所 #心理治療 #心理師 #兒童心理 #生命

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Taipei
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Wednesday 13:30 - 21:30
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