06/03/2026
過完農曆年,生理節律失衡、睡不好或睡不夠,飲食高油,高鹽,高熱量,飲食不均衡及細菌/病毒傳播。
您也有出現最常見的以下情形嗎?
❶ 腸胃道:例如消化不良/腹脹/便秘/腹瀉/體重增加等問題,
❷ 呼吸道:南北往來人際互動頻繁,加上氣溫變化,易感冒、流行性感冒或誘發過敏等等不適,
❸ 膚質:出現上妝不易,浮腫、乾燥、暗沉、敏弱、膚質不佳。這些變化不一定是保養不足,而是身體節律未恢復/腸道細菌叢生態變差,
📣📣幾個年後健康調養的秘密大公開📣📣‼️
❶ 維持健康的消化道機能:補充含有消化酵素的益生菌來幫助消化/減少囤積/調整體質。
❷ 調整飲食:減少油炸/高糖食物,以原型食物為主,均衡飲食,幫助腸胃復原。
❸ 規律作息:食用幫助睡眠的益生菌來恢復正常的睡眠。
❹ 適度運動:拉伸肌肉,舒緩年後情緒緊張與壓力。
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