SPACE YOGA

SPACE YOGA 不僅是瑜珈中心
更是都市叢林中讓人放鬆的庇護所
通過個性化課程與瑜珈練習
沉澱思緒、重塑身心健康
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從瑜珈視角，探索乳房健康與照護資深 Iyengar 瑜珈導師 Bobby Clennell 老師親授三日線上研習課>> https://lihi.cc/7rXhR透過 Iyengar 瑜珈的精準結構與女性身體的生命節奏結合，藉由瑜珈的專業視...
16/10/2025

從瑜珈視角，探索乳房健康與照護
資深 Iyengar 瑜珈導師 Bobby Clennell 老師親授三日線上研習課
>> https://lihi.cc/7rXhR

透過 Iyengar 瑜珈的精準結構與女性身體的生命節奏結合，
藉由瑜珈的專業視角，一同探索與身體健康息息相關的乳房健康與細緻照護。
以溫柔細膩的指引，結合療癒知識與實作練習，
帶領每位學員培養對乳房健康的理解與實踐。

Day1 ｜維護乳房健康
Day2｜緩解常見不適
Day3｜復原與支持性照護

透過三天的線上研習課，你將學會以Iyengar的角度觀照身體，
培養對乳房健康的理解，也學會如何以瑜珈作為療癒與支持的媒介。

早鳥優惠，現正報名中
>> https://lihi.cc/7rXhR

#乳房健康瑜珈

你是否發現，運動的動機，隨著年齡改變了？二、三十歲時，為了身材而動；到了四、五十歲時，更為了健康而動。抗老不只針對臉上的膠原蛋白，更需要對抗的是生理機能的退化。要能行動自如地邁入樂齡階段，必須從現在開始建立內在身心的平衡與穩定度。這是為自己...
10/10/2025

你是否發現，運動的動機，隨著年齡改變了？

二、三十歲時，為了身材而動；
到了四、五十歲時，更為了健康而動。

抗老不只針對臉上的膠原蛋白，更需要對抗的是生理機能的退化。要能行動自如地邁入樂齡階段，必須從現在開始建立內在身心的平衡與穩定度。這是為自己未來數十年的行動自由，打下最紮實的根基。

Hart Lazer老師以自身超過40年的瑜珈練習與教學經驗，
親授平衡型體位法練習的核心智慧。

這堂課談的平衡，不是在瑜珈課上的練習或日常生活中預防跌倒所需的平衡感，是著重在序列編排上的平衡，讓練習結束後，身心感受達到一種和諧的穩定狀態。
這堂1.5小時的大師課程，能幫助你深入了解瑜珈的平衡練習對邁入樂齡階段身心穩定的關鍵益處，同時建立對身心穩定性更細緻的覺察，讓你在60歲後依然能內外舒適，行動自如，優雅自在。

如果你是...
➡️規律的中高齡練習者
➡️教導年長者的瑜珈老師，這堂課正是為你而開。

📌 10.17 (五) 18:30-20:00
Hart Lazer 深化練習 大師課【平衡型體位練習之重要性：迎接健康樂齡生活。】
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#樂齡瑜珈 #平衡練習 #預防跌倒 #健康老化 #瑜珈老師進修

Iyengar 瑜珈 的系統化和大量的細節，讓Yvette老師不只是找到了練習的方針，也培養出教學上見招拆招的能力。Peter Scott 12月週末研習課程>>https://lihi.cc/bMdsY✨ 「厲害的老師，常常就讓你本來完全...
09/10/2025

Iyengar 瑜珈 的系統化和大量的細節，
讓Yvette老師不只是找到了練習的方針，
也培養出教學上見招拆招的能力。

Peter Scott 12月週末研習課程>>https://lihi.cc/bMdsY

✨ 「厲害的老師，常常就讓你本來完全不會做的、做不到的，忽然就做到了。這背後需要有龐大的系統性知識和細節才能做到。」Yvette老師這麼形容她跟著Peter老師學習 Iyengar(艾揚格)瑜珈的感覺。

❓若用一句話形容 Iyengar瑜珈
🗨「從身體的正位(alignment)練習，達到心智的正位和靈性的正位。」

❓那麼 Iyengar 瑜珈的正位到底是什麼
🗨曾聽一位資深老師分享，每個體式都有它的幾何（Geometry）。當我們達到那個幾何，體位法作為 Mudra（印）的效果就會顯現——內在空間延展、心靈沉靜，意識得以擴張。

Iyengar 瑜珈幫助我們找到幾何的途徑就是：
👉講究重心（Center of Gravity）
👉講究行動（Action）的方向
👉用輔具協助達到目前階段可達的幾何

《瑜伽經》說：「Sthira Sukham Asanam」──體位法應該穩定而舒適
🕊舒適 ≠ 逍遙或毫不費力，而是精巧的用力。
🕊看似輕鬆，實則蘊含恰到好處的努力。
🕊協助不同身體、不同狀態的練習者找到此平衡，
→ 正是 Iyengar瑜珈的核心精神。

【Peter Scott 關鍵 Iyengar 原則：練習升級的實用指引 週末研習課程】
早鳥優惠最後倒數
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邀請你來體驗這個讓Yvette老師長年潛心投入的細緻練習！

你的瑜珈進修，由你定義。最後課前優惠>> https://lihi.cc/GpzOZ這堂由知名國際瑜珈大師 Doug 親授的200小時師資培訓課程，提供 #單週報名的彈性，針對個人需求，專注於當下最想精進的領域。你可以依循自己的步調，選擇...
08/10/2025

你的瑜珈進修，由你定義。
最後課前優惠>> https://lihi.cc/GpzOZ

這堂由知名國際瑜珈大師 Doug 親授的200小時師資培訓課程，
提供 #單週報名的彈性，針對個人需求，專注於當下最想精進的領域。
你可以依循自己的步調，選擇你想進修的主題。

完整的四週課程設計，則提供一個由淺入深、環環相扣的學習旅程，每週都是為了下一週的內容打下基礎，參與完整課程，不僅能獲得最全面的知識與獨到洞見，更能體驗一個完整的轉化過程。

第一週👉體位法教學的根基：瑜珈的目的，務實、理論與靈性的智慧
第二週👉上半身健康與呼吸：哈達瑜珈的轉化力量
第三週👉 序列編排的藝術，以及哈達瑜珈傳統到現代的演變
第四週👉療癒智慧的應用：評估與精準引導

不論你想全面精進，或只針對特定領域突破，
這堂培訓課都能滿足你！

名額有限，即刻報名
最後課前優惠>>https://lihi.cc/GpzOZ

#師資培訓 #瑜珈老師 #瑜珈

#留言「放鬆」， 我們都知道「心理韌性」是現代職場頂級的軟實力。這份軟實力，可以透過「冥想」來鍛鍊。許多人對冥想有誤解，以為它只是「放空」或「追求平靜」，但對擁有超過40年瑜珈教學經驗的 Hart Lazer 老師來說，冥想是鍛鍊你「面...
08/10/2025

#留言「放鬆」，
我們都知道「心理韌性」是現代職場頂級的軟實力。
這份軟實力，可以透過「冥想」來鍛鍊。

許多人對冥想有誤解，以為它只是「放空」或「追求平靜」，但對擁有超過40年瑜珈教學經驗的 Hart Lazer 老師來說，冥想是鍛鍊你「面對不確定性」的終極心法。

在冥想過程中，練習與腦中不可預測的諸多念頭共處，就像是面對職場上突如其來的各種變化一樣。

在這場入門冥想練習，你將學會：
🎯接受無常：學習 Hart 老師融合佛學的智慧，從根本上臣服與放下對「控制」的執著，找回內在的平靜力量。
🎯不執著、不逃避： 透過不同形式的冥想練習，讓你學會靠近和認識你的內在，不刻意追逐或抗拒任何念頭、外在形象或角色。
🎯隨時可用的舒壓工具：讓冥想成為你日常可運用、隨時可以舒緩壓力和焦慮的實用工具。

🤔想體驗冥想但卻不知如何開始？
Hart 老師特別準備了一個 #入門冥想引導音檔，讓你輕鬆跨出冥想的第一步。
🔥立即留言「放鬆」，我們將私訊連結，讓你 ！
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#冥想

04/10/2025

妳是否也聽過這些關於瑜珈的迷思?
❓ 迷思一：柔韌度和力量是相斥的？
事實並非如此！
你絕對可以同時發展這兩者。真正的關鍵是：你是否知道哪種伸展方式（靜態、主動、離心或等長收縮）最能支持你想要的目標？

❓ 迷思二：伸展會使結締組織變弱且容易受傷？
恰恰相反！
結締組織會適應外力。透過理解力向量、槓桿、力矩臂和支撐面，我們能利用輔具和地心引力，科學地提升組織承受壓力的能力。與其討論傷害，不如問：我們該如何教學，才能讓組織更強韌，而不是更脆弱？

❓ 迷思三：伸展能強化結締組織？
這是瑜珈界最矛盾的說法！
一邊宣傳強化，一邊又警告不要過度伸展。到底哪個對？
我們檢視組織力學（應力、應變、剛性、彈性）時，你就會明白為什麼這兩種說法都不能算是完全正確或錯誤。

Jules 在課程中，除了帶你拆解最常見的錯誤觀念，並帶領我們透過科學方式解答瑜珈練習中真正的「為什麼」，獲得可以「立即應用」的實戰技巧！

Jules Mitchell 深度研習❗❗課前優惠最後倒數❗❗立即報名！
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在 Hart Lazer 訪台授課期間，SPACE特別安排了兩堂大師課。這將是你親身體驗國際大師細膩引導、循序堆疊教學的絕佳機會。透過兩堂不同主題的練習你將帶回清晰而實用的方法，讓瑜珈真正成為支持健康生活的長遠工具💡10.17 (五) 1...
03/10/2025

在 Hart Lazer 訪台授課期間，SPACE特別安排了兩堂大師課。
這將是你親身體驗國際大師細膩引導、循序堆疊教學的絕佳機會。
透過兩堂不同主題的練習
你將帶回清晰而實用的方法，讓瑜珈真正成為支持健康生活的長遠工具

💡10.17 (五) 18:30-20:00
平衡型體位練習之重要性：迎接健康樂齡生活。

💡10.18 (六) 10:30-12:00
促進血液循環與心臟健康的瑜珈練習(以 Iyengar瑜珈為基底)

不要錯過早鳥優惠，名額有限!!
立即報名>> https://lihi.cc/C5IMJ

克服恐懼，從容起飛倒立研習在這裡 >> https://reurl.cc/mYK8EG你是否渴望突破倒立，卻又害怕摔倒、不確定如何發力？倒立不只是力量的展現，更是對身體與意志的控制。✨在一般的課程中，我們難有時間細緻拆解✨因此， SPACE...
02/10/2025

克服恐懼，從容起飛
倒立研習在這裡 >> https://reurl.cc/mYK8EG

你是否渴望突破倒立，卻又害怕摔倒、不確定如何發力？倒立不只是力量的展現，更是對身體與意志的控制。

✨在一般的課程中，我們難有時間細緻拆解✨

因此， SPACE Academy與 Vincent 老師設計了這堂小班課，能讓學員獲得細膩關注，並以循序漸進的方式，帶你安全、紮實地建立倒立基礎。

🙋🏻‍♀️ 每週主題
第一週👉 倒立的核心力量
第二週👉重量與重心
第三週👉體驗不同方向的力量控制
第四週👉力量傳遞與倒立

小班名額有限，立即報名
和我們一起安全地翻轉視角！

報名連結>> https://reurl.cc/mYK8EG

#倒立學習

✨✨Space會員專屬✨✨與國際知名瑜珈大師 Hart Lazer 近距離學習 ——Space 特別邀請Hart 老師為我們開設兩堂 90 分鐘主題大師課，從靜坐到體位法，在智慧與幽默的引導中，邀請學員開啟一場身心覺察體驗。課程主題☝️10...
29/09/2025

✨✨Space會員專屬✨✨
與國際知名瑜珈大師 Hart Lazer 近距離學習 ——
Space 特別邀請Hart 老師為我們開設兩堂 90 分鐘主題大師課，
從靜坐到體位法，在智慧與幽默的引導中，邀請學員開啟一場身心覺察體驗。

課程主題
☝️10/17 (五) 16:30-18:00 扎根扭轉體式：磚塊與椅子之應用
☝️10/18 (六) 14:00-15:30 髖的穩定與開展

課前7天可於Space APP預約課程
名額有限，提醒您設定鬧鐘，以免錯失機會⏰⏰

掌握關鍵 Iyengar 原則，升級你的體式練習>> https://lihi.cc/bMdsY擁有超過 40 年的瑜伽教學經驗，Peter 將引領 Iyengar 練習者們，理解外在身體的正位原則，同時學習內在聚焦置中的基礎，幫助練習者...
26/09/2025

掌握關鍵 Iyengar 原則，升級你的體式練習
>> https://lihi.cc/bMdsY

擁有超過 40 年的瑜伽教學經驗，Peter 將引領 Iyengar 練習者們，理解外在身體的正位原則，同時學習內在聚焦置中的基礎，幫助練習者培養練習瑜伽時諸多細節的細膩覺察。
在這門課，你將學習到...
● 掌握在體式中與地心引力互動的方式，理解重心與方向的精準運用
● 學習如何在穩定性與活動度之間找到調和
● 體驗在努力與放鬆之間保持平衡的藝術
學會正確行動、力量啟動與正位，從根本穩固你的瑜珈練習。

更多課程介紹
>> https://lihi.cc/bMdsY

✨✨SPACE 2025 下半年課程總覽✨✨>> https://lihi.cc/d2EQV 2025 年下半年，我們很榮幸邀請到多位國際級大師與台灣優秀老師，帶來一系列精彩的深度培訓與工作坊，為你的瑜珈練習注入全新靈感。無論你是想精進體...
25/09/2025

✨✨SPACE 2025 下半年課程總覽✨✨
>> https://lihi.cc/d2EQV
2025 年下半年，我們很榮幸邀請到多位國際級大師與台灣優秀老師，帶來一系列精彩的深度培訓與工作坊，為你的瑜珈練習注入全新靈感。

無論你是想精進體位法、深入哲學思維，還是學習更具療癒性的練習，這些課程將為你提供豐富的知識與實作技巧，幫助你找到屬於自己的瑜珈之道。
--
🔸 Doug Keller
11.15 | 200 小時瑜珈師資培訓
>> https://lihi.cc/GpzOZ

🔸 Hart Lazer
10.13 | 開始冥想系列練習
>> https://lihi3.me/ND1MM
10.17 | 共築安全練習心法｜三日研習
>> https://lihi3.me/negiG
10.20 | 200 小時瑜珈師資培訓說明會
>> https://www.accupass.com/event/2508080502262006106405

🔸 Peter Scott
10.30 | 喚醒內在瑜珈之光｜大師課
11.01 | 喚醒內在瑜珈之光｜大師課
>> https://lihi.cc/GvbB9
12.20 | 關鍵 Iyengar 原則｜兩日工作坊
>> https://lihi.cc/bMdsY
🔸 Vincent
10.21 | 解析體位法的身體控制技巧｜小班
>> https://lihi.cc/g8qTr
12.02 | 聰明倒立的智慧與實踐｜小班
>> https://lihi.cc/j1XQB

🔸 Jules Mitchell
11.06 | 伸展的力學新解｜五日研習
>> https://lihi.cc/okdYP

#師資培訓

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24/09/2025

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從一呼一吸，到汗水奔騰，
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將瑜伽的沉靜、飛輪的燃燒、以及 Barre 的律動，
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不論你現在在哪裡運動，
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#瑜伽 #飛輪 #

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