What are the opening hours?

Monday 06:00 - 23:00 Tuesday 06:00 - 23:00 Wednesday 06:00 - 23:00 Thursday 06:00 - 23:00 Friday 06:00 - 23:00 Saturday 06:30 - 21:00 Sunday 07:30 - 21:00

SPACE YOGA

Q: What is the address?

台北市士林區忠誠路二段21巷

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Taipei
SPACE YOGA

不僅是瑜珈中心
更是都市叢林中讓人放鬆的庇護所
通過個性化課程與瑜珈練習
沉澱思緒、重塑身心健康
►預約體驗
https://lihi.cc/8M77i

SPACE初學者網站
http://spaceyoga.withinspace.com/

SPACE YOGA
http://www.withinspace.com

SPACE WELLNESS
http://wellness.withinspace.com

09/09/2025

#可單週報名
「身體評估」對瑜珈練習的重要性
Doug 老師帶領瑜珈練習者用更深入多元的方式，從內而外的內化瑜珈學習與教學
>> https://lihi.cc/GpzOZ

8月的 100 小時培訓，許多學員從 Doug 的教學中，獲得更自由但有原則的瑜珈練習或教學技巧，這些都是從一次次的練習與內化中，變成刻在自己潛意識的心靈與肌肉記憶。

這次 200 小時培訓，為了讓學員能更彈性安排自己想補足的課程，特別設計 #單週報名方案，自由搭配你所需要更深入了解的課程，讓學習更有目的。

「能持續跟隨老師學習，是一件非常幸運的事。老師的教學不僅能幫助我深化自我練習，也讓我在未來的教學中有了更多靈感與方向。」

邀請更多瑜珈教師與練習者
一起傳承國際瑜珈大師- Doug Keller
在瑜珈上的智慧與經驗，並且內化這些寶貴的練習成為自己在瑜珈路上的寶藏。

了解更多課程資訊
>> https://lihi.cc/GpzOZ

08/09/2025

從紮實、安全且有系統的基礎練習進階到學會細緻的調整與技巧，深化對身體結構、內在器官與心智層面的覺察與整合。

【Peter Scott 喚醒內在瑜珈之光】
帶領你走向 Iyengar Yoga 更深的精髓
>> https://lihi.cc/GvbB9
#報名踴躍欲報從速

透過 Peter 清晰的引導，
你將在基礎體式中培養正確的動作原則，
循序漸進地建立進階體位所需的技巧與智慧。

/ 適合對象 /
● 對 Iyengar 瑜伽有興趣者
想深入了解 Iyengar 瑜伽的精髓與體位法，藉由系統化教學，踏出扎實的第一步。

● 瑜伽練習初學者
希望建立安全且穩固的練習基礎，從正確動作原則開始，培養良好身心覺察。

● 中高階瑜伽練習者
具備一定經驗，渴望透過專業指導與精細調整，深化身體結構與心智層面的整合，提升練習品質。

了解更多課程資訊
>> https://lihi.cc/GvbB9

05/09/2025

#早鳥倒數
超實用的瑜珈伸展力學研習
>> https://lihi.cc/okdYP

Jules Mitchell 將運動科學與疼痛科學的應用融入瑜珈教學，搭起了傳統瑜珈與現代科學之間的橋樑，提供以科學為基礎作實際的瑜珈練習。如果能了解生物力學的角度更能清楚理解練習背後邏輯。

在這堂課中，你將學會
❇️ 探索不同類型的肌肉收縮
❇️ 了解力向量會如何影響關節動作
❇️ 如何指令規劃
❇️ 如何安全且有效的練習

完成課程，你將獲得務實且可靈活應用的工具箱，
無論是帶領團體課程、設計一對一教學，
或是深化自己的練習，
都能更有信心並具備清晰的生物力學架構。

💥 早鳥只到9月10日
更多的課程資訊
>> https://lihi.cc/okdYP

03/09/2025

瑜珈的教學，不只是技術的傳承，
也是療癒及轉化生命的過程。

兩位深受 Hart 教學影響至深的 SPACE 名師 Vicky 與 Vinvent G 的趣味分享，了解瑜珈師資培訓中知名的國際大師 Hart Lazer 的 200 小時師資課程🧘‍♂️
>> https://lihi.cc/whzy3

Hart 有近 40 年的瑜珈教學及練習經驗，教學方法綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。

Hart 親自來台開設 200 師資培訓說明會：>> https://lihi.cc/otTMa

2026年，Hart 與SPACE Academy
攜手開設 200小時的師資培訓

【課程特色】

🌳 穩固根基 - 詳盡檢視並剖析經典瑜珈體位法
● 詳盡拆解體位法姿勢步驟，學習如何精確地練習並教授體位法
● 學習善用輔具來視情況調整體式
● 發展並維持滋養自己個人的體位法和冥想練習
● 探索如何針對不同的身體類型、柔軟度、力量，安全且有智慧地應變，提供體式引導
● 學習針對有特殊需求的學生，該如何應變、輔助(性別、年齡、傷殘、懷孕、生理期…等方面)

🌳雕琢磨練 – 系統化且高效能的教學技巧
● 教學技巧
● 有效的口語溝通
● 適當的示範技巧
● 觀察、修正、調整
● 課堂管理
● 序列藝術的基礎

🌳 啟迪蛻變 - 啟發式教學方式
● 發展在課堂外的自我練習、課堂上的體位法練習
● 發展全面的基礎冥想練習
● 深度的自我探索
● 團體作業與互相教學
● 常態回家作業
● 理論和實務的測驗

Hart 的師資課並不輕鬆，但扎實的訓練與練習，絕對讓你在瑜珈學習與教學研究的路上走得更扎實穩定 👊

了解更多課程內容
>> https://lihi.cc/whzy3

02/09/2025

與其說瑜珈教學是為人們鋪設一條清晰的道路，它更像是為樹往下深深扎根後，讓樹日後能自行茁壯成長。

2025年11月，Doug Keller 老師再次與 SPACE YOGA 合作，重啟他獨樹一格的 200 小時師資培訓課程，為學員帶來全新升級的學習體驗，為瑜珈老師提供深入的實踐技巧與教學指導。
>> https://lihi.cc/GpzOZ
#另有單課拆課課程提供選擇

這場培訓深入探索瑜珈的所有面向，底蘊來自於 Doug 老師超過 20 年的哈達瑜珈教學經驗、近 40 年的瑜珈修行歷程，其中包含 14 年在印度和美國的隱修院修行，以及他攻讀碩士階段哲學的學術背景。

【課程週數大綱】 #可單週報名
1️⃣第一週 — 體位法教學的根基：瑜珈的目的，務實、理論與靈性的智慧
2️⃣第二週 — 上半身健康與呼吸：哈達瑜珈的轉化力量
3️⃣第三週 — 序列編排的藝術，以及哈達瑜珈傳統到現代的演變
4️⃣第四週 — 療癒智慧的應用：評估與精準引導

成為一個教導有方的老師所需要的技術和知識，是本次培訓的重點。

四週完整的200小時培訓，將帶領
💫 擁有一年以上的瑜珈練習經驗
💫 已累積教學經歷的老師
💫 對瑜珈有深刻興趣與熱忱，而無意教學的規律練習者

一起豐富瑜珈學習旅程。

歡迎了解更多課程內容
>> https://lihi.cc/GpzOZ

Doug 老師將陪伴你在精進瑜珈練習或教學的路上，更有方向。

01/09/2025

還記得 7 月與 Jules 老師的線上課嗎？
學員反應熱烈，11月 Jules 老師將受 SPACE邀請實際來台灣，與更多學員分享伸展的舊知新解 >> https://lihi.cc/okdYP

7月份線上課程，Jules 帶領大家不斷自問：
🧠 我問對問題了嗎？
❔ 設定目標或疑問時，我們的邏輯清楚嗎？
❔ 在探索前，是否被未明確定義的名詞或隱藏的預設觀念誤導了？

舉例來說，課堂上有人問：「日常裡常聽到的身體‘不良對位’該怎麼伸展？」

Jules 的回問顛覆了大家的思維：
👉 骨盆前傾、翼狀肩胛真的是「不良對位」嗎？
👉 能否將它們視為人類變異型（human variation），而不是錯誤？
👉 伸展真的能矯正這些問題嗎？

其實結締組織是有彈性的，就像橡皮筋，當負荷卸除，它就會回復到原本靜止長度(resting length)。如果伸展真會把組織變長，那身為瑜珈練習者我們的膕旁肌早就像拖地晚禮服了（大笑）。所以，對於伸展是否可以真的幫助我們修正身體的不良對位，得再思量。

（白話文：你真的問對問題了嗎~）
在幫助學員釐清該問的問題後，老師繼續補充，針對這個問題，教學者可以嘗試的是，選些瑜珈動作，讓對方在過程中活動骨盆，前傾、後傾等，再看看他能否在過程中脫離原本的前傾，肩胛骨也以同樣的概念實驗。所以，又回到原始的提問，真要說是哪種伸展的話，照這樣說來應該就是動態伸展囉！

愛因斯坦曾言：如果給我一小時解決問題，而且是足以改變人生的重大問題，那我會花五十五分鐘確認自己是否問了正確的問題。在設計課程、進修提問時，我們也應在最初期時多檢視隱藏的預設觀念，才能讓接下來的事情方向正確，甚至可能事半功倍，而這些知識不只可以應用在練習與教學，甚至能融入日常生活！
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想了解更多 Jules 對伸展的討論與實證嗎？
11.6(四) - 11.10(一)
邀請你，與Jules Mitchell 一起實體深度研習，從瑜伽練習角度切入，探討伸展！

早鳥優惠只到 9/10(三)
快點手刀報名課程!!
>> https://lihi.cc/okdYP

30/08/2025

用瑜珈優雅地展開新人生🧘‍♂️
生活及身體狀態隨著層層疊疊的身份轉換，
反映在身體的不同部位🫠

😫 肩頸腰背酸痛
😫 思緒混沌繁雜

許多人面臨這樣的困擾只能靠吃藥看醫師😐

但其實..
你可以透過瑜珈延緩甚至改善，除了鍛鍊身體，
還能讓心智更穩定、更從容地迎接每天的生活。

凡事都有開始，別擔心自己筋骨硬、動作跟不上
SPACE 有多元的瑜珈課程能能幫助你：

🔸強健身體，增強行動力：增加肌力與平衡感，穩固關節，降低跌倒風險；提升靈活度與柔軟度，讓日常動作更流暢。
🔸安定心智，找回內在平靜：透過呼吸與動作結合，幫助你專注當下、安定思緒。
🔸培養韌性，從容面對挑戰：在練習中學習聆聽身心的聲音，培養更強大的心智韌性，讓你自信地面對生活中的各種變化。

溫柔又安全的瑜珈課，讓你零壓力展開放鬆的休閒生活

SPACE 的瑜珈系列課程：老師仔細講解動作並放慢節奏，讓你無需擔心跟不上，輕鬆掌握正確體位法。課程也將引導你練習呼吸，感受身心連結，為你開啟一趟全新的旅程。

🧘‍♂️ 歡迎點擊發送訊息了解更多

你也可以...
預約SPACE體驗課程
👉 https://www.withinspace.com/zh-tw/trial
#瑜珈

29/08/2025

【Peter Scott 喚醒內在瑜珈之光】
Peter Scott 是全球少數獲得進階 Iyengar 認證的老師。這堂課是一次難得的機會，無論你的練習程度或所屬體系，都能在 Peter 老師的引領下，踏入 Iyengar Yoga 的精髓世界，並親身感受資深名師的教學魅力。

現在，你有機會深入 Peter 老師的教學技巧
>> https://lihi.cc/GvbB9
#早鳥有優惠

Iyengar 瑜伽以精準的體位法（Asana）與嚴謹的排列順序著稱，特別重視「正確的行動*」。透過恰當的停留時間與輔具使用，幫助練習者以正確方式進入體式，並從中獲得最大的效益。

如果你是...
初學者：將建立紮實、安全且有系統的基礎練習
有經驗的練習者：能透過細緻的調整與技巧，深化對身體結構、內在器官與心智層面的覺察與整合。

這堂 90 分鐘的課程將充滿活力與力量。
隨著 Peter 清晰的引導，你將在基礎體式中培養正確的動作原則，循序漸進地建立進階體位所需的技巧與智慧。在這個過程中，你不僅會深化對安全、正確練習的理解，更能在挑戰性的體位中，找到輕盈而有效的練習路徑——喚醒你內在那道持續燃亮的瑜伽之光。

課程適合對象

● 對 Iyengar 瑜伽有興趣者
想深入了解 Iyengar 瑜伽的精髓與體位法，藉由系統化教學，踏出扎實的第一步。
● 瑜伽練習初學者
希望建立安全且穩固的練習基礎，從正確動作原則開始，培養良好身心覺察。
● 中高階瑜伽練習者
具備一定經驗，渴望透過專業指導與精細調整，深化身體結構與心智層面的整合，提升練習品質。

了解更多課程內容
>> https://lihi.cc/GvbB9

26/08/2025

【SPACE會員專屬好康】樂動橘世代大眾課
「快樂的運動」是Ryan給學生最大的運動感受
Ryan 的課程結合力量與放鬆的全方位課程體驗，為 SPACE 設計專屬5堂課程，希望帶給 SPACE 的學生們更深層的運動體驗🥰

在這5堂課裡你會感受到...
✅ 提升日常活動力：上下樓梯、提購物袋更輕鬆
✅ 促進心血管健康：血壓、血脂更穩定
✅ 改善情緒與睡眠：降低焦慮，夜晚更好眠
✅ 維持認知與專注：延緩老化相關的認知退化
✅ 增加社交互動：結識同伴，彼此鼓勵、一起變好

上課地點：天母館
上課日期：9.2、9.9、9.16、9.23、9.30
上課時間：10:00-11:00

邀請你一起與 Ryan 練習，為日常生活帶入更多從容、穩定與舒適感

☀️ 如果你不是 SPACE 會員
歡迎點擊連結購買課程
>>https://lihi2.com/IDyaM

** 會員大眾課不含輔具或贈品
** 歡迎明曜館的會員們跨區上課
#橘世代

25/08/2025

SPACE Yoga 名師 Vincent 老師睽違已久
終於又將經典的體位法小班開啟囉！
>> https://lihi3.me/Eahhl

這堂課，Vincent 老師將針對平日課堂上練習的體式，教導學員關節運動走向與肌肉控制的關聯，並且在不同體位法中注入不同的呼吸控制，幫助學員在平常的大眾課練習，甚至是居家自我練習時，能夠更知其所以然、安全順暢地進行，並且有更清晰的身體感受。

完成課程後你將會...
● 理解肌肉與關節解剖知識，結合在體位練習中的技巧
● 在體位法練習時與呼吸配合，身體覺知將更清晰有感

/ 課程重點 /
1. 身體順位：帶您了解骨骼順位，讓體位練習順著關節活動方向走，感受脊椎在後彎中的排列與控制，找到後彎中關節空間。

2. 肌肉感受─伸展：感知練習中關節活動與肌肉伸展該有的感覺，喚醒身體本體感受，進而學習到完成動作時，細微角度的改變，肌肉會有如何的變化。

3. 肌肉控制─收縮：肌肉的伸展，肯定伴隨肌肉收縮，Vincent老師將帶你一起找到肌肉的力量與主控權，讓你學習更精準控制肌肉發力的方向性。

4. 呼吸與體位法：學習用呼吸感受的體位法，賦予體位法生命，你將在動作中得到更深更廣的感受。

/ Vincent 老師介紹 /
Vincent 擅長將 Ashtanga 的練習模式與節奏帶入課程，像是串聯的方式或是動作在兩側身體相同的停留時間等。希望學生能在動作的練習裡，找到呼吸與身體的連結，覺察身體兩邊的平衡，進而向內深入心的穩定。

一起在瑜珈練習中，找到更精準有效的方式
重新喚醒身體覺知
>> https://lihi3.me/Eahhl

#瑜珈 #身體控制

21/08/2025

【瑜珈大師 Hart 】10月系列研習課
Hart Lazer 是知名的「師中之師」，近 40 年的瑜珈教學及練習經驗，綜合了療癒瑜珈和各派別的智慧，兼具系統性、深度、全面性、感性及挑戰性，同時在傳授體位法中的身體力學更是精闢。

10月總共有3堂有機會跟 Hart 近身學習
從冥想開始，到如何安全、可持續地練習的瑜珈
都有 Hart 老師詳盡的教學與指導！

🧘‍♂️ 開始冥想系列練習 4天班
https://lihi3.me/ND1MM

🧘‍♂️ 安全練習心法 3天班
https://lihi3.me/negiG

🧘‍♂️ 2026年 200小時培訓說明會報名
10.20 (一）19:00-20:30
https://www.accupass.com/event/2508080502262006106405

SPACE Academy 網羅國外知名大師，創造高品質的環境及教學內容，希望帶給更多有志精進運動的學員更高效的學習，來到 SPACE Academy 一起在瑜珈這條路上走得又遠又長又有好的練習夥伴！

#研習培訓

18/08/2025

一起探討「瑜珈練習」的重要經典《哈達瑜珈之光》如何實際融入生活。
>> https://lihi2.com/P1r1i

SPACE Academy 特邀旅居於美國的世界知名瑜珈哲學大師 Carlos Pomeda
帶領我們拆解《哈達瑜珈之光》中的四個章節—體位法、調息法、印與三摩地—深刻理解它們各別的意涵，並與大家探索如何將這些核心意義融入當代生活的務實作法。

課程中，我們將學習到
✅ 覺察身體是如何喚醒意識
✅ 深化自身、外界連結。

課程適合對象
✅ 對瑜珈根源、哲學與歷史脈絡感到好奇，渴望理解哈達瑜珈深層智慧的學習者。
✅ 希望透過經典文本深入探索體位法、調息法與內在轉化歷程的瑜珈練習者。
✅ 想了解昆達里尼（拙火）與能量解剖學在當代生活中的實踐意義者。

更多課程介紹
>> https://lihi2.com/P1r1i
#瑜珈練習 #瑜珈經典

Address

台北市士林區忠誠路二段21巷
Taipei
106

Opening Hours

Monday	06:00 - 23:00
Tuesday	06:00 - 23:00
Wednesday	06:00 - 23:00
Thursday	06:00 - 23:00
Friday	06:00 - 23:00
Saturday	06:30 - 21:00
Sunday	07:30 - 21:00

Website

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