盧美妏心理師

13/09/2025

【食在台北：花滔廚房】

道道精彩的花滔，每次來都好滿足！

在這個餐酒館滿街都是的戰國時代，
花滔能異軍突起，絕不是靠運氣。
食材選擇、調味組合、烹調方式，
硬是比多數小酒館高了不止一個級別。

小食主菜調味和烹調都很到味，
一口接一口停不下來，
現在回想當天晚上就是吃飽喝飽。

感謝熟客安排包場和菜單～

-

〈MENU〉

花滔沙拉
拿坡里黑白切
西西里糖醋茄子
午仔魚抹醬麵包
炸茄丸
油封雞胗
炸三明治
花滔煎牛肚
東北角小卷
胭脂蝦炒蛋
墨魚燉飯
牛肉湯餃
栗子馬鈴薯麵疙瘩
小牛肋排
奶油笛鯛
提拉米蘇
杏仁冰糕

13/09/2025

對於「分離的不安」，是很多人無法從不健康關係中抽身的關鍵原因。

有些人會想：「都在一起這麼多年了，就這樣結束，前面的青春是不是都白費了？」

於是選擇再撐一撐、再多努力一點。

也有人明明知道對方經常冷暴力、言語攻擊，但一想到分開後生活全變了，就忍不住害怕：
萬一我以後一個人怎麼辦？
萬一我再也遇不到人怎麼辦？

但真相是，一段需要你反覆忍耐、委屈求全的感情，本身就已經不健康了。

你所投入的，不是愛情，是耗損。

我們需要做的，不是再找一個理由留下來，而是誠實面對：
💡對方是不是真的值得你的深情？
💡這段關係是不是正在掏空你？
💡是否你早就看見不對勁，卻總說服自己「再等等」？

跳脫一段讓你痛苦的關係，不是失敗，是醒來。

願你看清眼前的迷霧，也溫柔看見自己的愛與不安。

學會向那些不值得的人，說出堅定的「再見」。

13/09/2025

你時常感到焦慮嗎？
想到工作，你會出現倦怠感嗎？
由心理科普 KOL .psy 主講，
帶領學員認識焦慮、認識倦怠，
覺察與盤點情緒因應方式，重拾工作的從容自信。
你焦慮嗎？你倦怠嗎？
快來為自己充電，快速恢復能量！
-
【倦怠x焦慮】循環，重拾工作的從容自信 工作坊
9/20(六)13:00-15:00開放報名中

名額有限，連結在留言處🔗

12/09/2025

職涯圖卡 #職涯之鏡 工作坊 即將登場！

每個人都像一本好精彩的故事書
而這些故事透過圖卡呈現
讓我們更快速且深入的了解彼此的模樣
一起探索、回顧自己的職涯狀態
發掘內在訊息、找到成長動力
並更好的往職涯目標前進！
-
探索內在職涯訊息-職涯圖卡體驗與應用工作坊

9/20(六)15:30-17:30 場次開放報名中
名額有限，連結在留言處

12/09/2025

【食在香港：家全七福酒家】

據說這裡有最好吃的「烤乳豬」，果然美味！
整隻烤乳豬上桌十分澎湃，
皮酥脆、肉軟嫩，單吃包餅都很不錯。

「戈渣」跟宜蘭糕渣有點類似，
更精緻濃郁一些，固態高湯滋味柔軟鮮香。

晶華軒冬瓜盅沒了，於是在這點了「冬瓜盅」，
服務人員說香港夜香花很多，不會缺的。
出乎意料的鮮美，不輸其他名店！
高湯澄澈、風味集中，冬瓜清甜、高湯浸透，
與其他食材共同譜出驚喜，是我喜歡的風格。
炎炎夏日怎麼能少了美味的冬瓜盅？

讓人驚嘆的還有「蝦籽柚皮」，工序繁複的傳統老菜。
家全七福處理柚皮相當精彩，
柚子皮經過層層處理，變得如白蘿蔔那樣柔軟，
帶有瓜果清香，和一點類似根莖類的口感，
吸飽高湯，再添點蝦籽鮮味，
已經飽到天靈蓋的我，還是忍不住吃了兩塊。

點心有些不錯、有些還好，
不知道是穩定發揮還是偶有失誤。

整體而言，家全七福值得一吃，我也會想再訪，
不過每道菜的份量不小，尤其要點烤乳豬或冬瓜盅，
可能要 6 人以上會比較合適，
感謝一起享用美味餐點的友人們❤️

推薦菜色：烤乳豬、戈渣、冬瓜盅、蝦籽柚皮

12/09/2025

【更好的自己】

「分開不只是為了遇見更好的人，而是為了遇見更好的自己。」

在做失戀者心理治療時，
當事人往往將目光放在過去的無可挽回，
而身邊的朋友最常安慰的話語無非「下一個會更好」。

只是對於失戀的人來說，
更重要的並不是如何去開啟一個新的關係，
而是如何去安頓那個受傷的自己。 ​​​

-

⬆️2016 年 3 月寫的文章。

剛剛有一名讀者跟我道謝。

她說這篇文章讓當年的她終於接受已經分開的現實，
並且安頓好自己。

我完全忘記我曾經寫過這些文字，
但很高興她現在過的很好。

希望大家不管有沒有失戀，
都能遇見更好的自己。

12/09/2025

#語言模型中無所不在的性別偏見🫥

AI的運作仰賴背後的大型語言模型(LLMs）
然而研究顯示，LLMs中存在隱性的性別偏見

你知道的...
魔鬼👹總是藏在細節中
讓小編娓娓道來🍵

#語言模型中無所不在的性別偏見🫥
AI的運作仰賴背後的大型語言模型(LLMs）
然而研究顯示，LLMs中存在隱性的性別偏見

曾有學者請AI描述男醫生和女醫生
在描述男醫生時，AI更常使用聰明、有抱負、專業等陽性特質
在描述女醫生時，則傾向用同理心、耐心、愛心等陰性特質

這反映出在AI的訓練過程中
我們餵養給AI的資料本身就帶有性別偏見
而AI又會根據我們提供的資料作回應

一來一回下，性別偏見就在不知不覺中被強化

❓
越來越多人把AI當作自己的人生導師、感情教練
會向AI詢問感情建議，或是向AI學習社交技巧

然而，若你是女性的話
可就要小心啦!!

有一項研究請ChatGPT提供薪資建議
面對男性使用者時，ChatGPT建議他開價年薪40萬美元
面對相同能力背景的女性使用者，ChatGPT卻建議開28萬美元就好

#大膽使用小心求證☝🏼
但我們的生活已經離不開AI了，對吧?
在享受AI便利性的同時，別忘了查證AI提供給的資料

讓AI成為我們的得力助手
而不是誤導我們走錯方向的魔神仔呀xd

12/09/2025

【AI 時代下的性別平等與溝通：從理解到行動】

來到 #臺北大數據中心 演講，
感謝資訊局趙局長的邀約。

AI 模型中有哪些隱含的性別刻板印象？
AI 時代如何建立平權對話？

很榮幸有機會擔任 #性別主流化講座 講師。

平等不是與生俱來的，它需要我們不斷選擇。
AI 可以學會偏見，但我們可以選擇不複製。

11/09/2025

【食在香港：女人街食飯公司】

用餐環境比較舒適的港式大排檔。

竟然有杏汁豬肺湯這種複雜的煲湯？
簡單吃點熱炒，體驗熱鬧喧囂的香港日常。

11/09/2025

有些人習慣用「對抗感」確認自己存在，
對生活沒有對抗的感覺就慌張不安。

於是，每當達成目標、得到以為想要的穩定，
反而會覺得很 lost，
然後逼自己前往下一個目標，
一直處於匱乏、無法安頓內心焦慮的狀態。

但當你用對抗的方式面對某樣東西，
或是逃避某個議題，只會讓它變得更強大。

最好的方式不是對抗，
而是平靜，允許自己安住在當下。

11/09/2025

【AI 破浪者論壇︱駕馭未來職場新賽局－新北有課 UKO X Yourator】

隨著 AI 技術迅速演進，全球職場生態正經歷劇變。青年面對職涯選擇與未來技能需求，需具備數位素養、AI 工具應用能力與心理韌性，才能因應快速變化的社會環境。本論壇旨在提供具啟發性與實用性的 AI 資訊與實戰經驗，以及如何面對 AI 時代的心理建設，協助青年建立面對未來職涯挑戰的能力！

活動講題：AI時代好焦慮？如何挖掘自我，找到職業生涯方向？
活動地點：台北遠東通訊園區（220 新北市板橋區遠東路 1 號）
活動時間＆日期：10/18（六）15:00-15:35 ＆16:10-16:30

Yourator數位人才媒合平台

10/09/2025

沒錢去諮商怎麼辦？