盧美妏心理師

盧美妏心理師 人生設計心理諮商所 共同創辦人
ACDC亞洲職業生涯發展中心 諮詢總監
美國哥倫比亞大學心理論壇 特邀講者
蔡康永情商課 專業嘉賓
曾獲選最有影響力的50位心理諮詢師

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盧美妏 諮商心理師

往來各國的諮商心理師＆職涯發展師；
台師大心輔系學士 / 諮商心理學碩士 / 社會教育博士班；
現為人生設計心理諮商所共同創辦人 / 諮商心理師，
ACDC 亞洲職業生涯發展中心總監。

蔡康永情商課專業嘉賓；
美國哥倫比亞大學中美心理論壇演講嘉賓；
曾獲選最有影響力的 50 位心理諮詢師。

個別諮詢服務超過 9,000 人次；
線上課程單場超過 12 萬名學員，
線上課程覆蓋超過 300 萬人。

專長職業生涯規劃、自信 / 自我價值提升、
親密關係、性少數 / 非典型關係。

全球百大企業特聘講師，
授課與合作單位包含各地政府、各級學校，
Google、NIKE、騰訊、百度、各大銀行...等。

工作聯繫：c122178@hotmail.com
Line ID：

【預約】
心理諮商：https://forms.gle/yNJxUWkKXZEQfgEt6
職涯諮詢：https://forms.gle/Ajp5wiCeNFNWTkK39

這個節目封面縮圖，我是聽到了什麼？？？
24/04/2026

這個節目封面縮圖，我是聽到了什麼？？？

「心理師怎麼確定個案說的是真的？」好幾次被人問起。「都是真的。」我都是這麼答。我相信每個當下都是真實的呀。世界上根本沒有「真實」的其他人，只有你創造出來的、與你發生互動的、屬於你的版本的「其他人」。從心理學的角度，甚至連記憶都是建構出來的。...
24/04/2026

「心理師怎麼確定個案說的是真的？」好幾次被人問起。

「都是真的。」我都是這麼答。

我相信每個當下都是真實的呀。

世界上根本沒有「真實」的其他人，只有你創造出來的、與你發生互動的、屬於你的版本的「其他人」。

從心理學的角度，甚至連記憶都是建構出來的。

-

我相信每個當下、每個人對我說的每句話。

無論是否存在所謂的「客觀事實」，無論此人是否說著違心之論，都是真的，都是他當下最真實的樣子。

有時候我聽著明顯言行不一致的話語，前後矛盾的解釋（我們職業病就是特別容易發現細節不對勁）。

我只好想著：好吧，對方希望我這樣理解事情，他也真的希望這件事就是這樣的。

我們從來都無法改變他人，只能改變自己的詮釋、對待自己的方式，還有改變我們對待他人、與他人連結的方式。

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「他說的我都相信，也只能相信呀！」我說。

「自欺欺人。」

「不然你憑藉什麼活著？」

【童年的傷，情緒都知道】 #經典再版▋你的內在小孩必須有個家 每個人都需要一個地方，待在那裡能感到安全、受保護、受歡迎；每個人也都渴望可以有個地方，在那裡能夠放鬆自我、完全地做自己。 理想情況下，我們父母的家會...
24/04/2026

【童年的傷，情緒都知道】 #經典再版

▋你的內在小孩必須有個家

每個人都需要一個地方，待在那裡能感到安全、受保護、受歡迎；每個人也都渴望可以有個地方，在那裡能夠放鬆自我、完全地做自己。

理想情況下，我們父母的家會是這樣一個地方。如果我們從前是被自己的父母所接納，而且也感受到父母的愛，那麼我們就曾有過一個溫暖的家。這是每個人都渴望的歸宿，也是一個能溫暖我們心窩的家。這些源自於童年被接受與被喜歡的感覺，會被內化成一種正面的生存情感，成年之後，這份情感仍會伴隨我們，讓我們感到自己在世上與人生中是受到保護的。我們不僅擁有自信，同時也能信賴他人。這種情感稱為「基本信任」（trust）。這種基本信任宛如是在我們自身裡的一個家，能賦予我們內在保護及支持。

不過，有不少人的童年曾有不美好甚或受創的記憶，還有一些人雖然有過一段不幸的童年，卻將那些經驗予以壓抑；他們幾乎無法想起那些事。此外，還有一些人認為自己的童年或許算是「正常」甚或「幸福」，可是細究後才發現，這其實只是一種自我欺騙。

然而，就算人們壓抑了童年時期那些不安或遭拒的經驗，抑或是像個成熟的大人，而對那些經驗表現得若無其事，但在日常生活中仍會顯露出，他們於基本信任上有所欠缺。他們在「自我價值感」方面會出現問題，會一再懷疑他人、伴侶、老闆或一些新認識的朋友是否真心喜歡他們，懷疑自己是否受人歡迎。他們並不真心喜歡自己，經常感受到巨大的不安，而且往往有人際關係方面的問題。他們無法培養出基本信任，因此鮮少感受到內在的依靠。取而代之，他們總是希望他人能夠給予自己某種安全、保護、支持與家的感覺，並試圖從伴侶、同事身上，甚或在足球場上或百貨公司裡找尋一個家。如果別人只能偶爾給予他們一點家的感覺，他們就會失落，並持續尋求新的可能。他們全然沒有意識到，自己其實落入了一個陷阱裡：一個人如果沒有內在的家，那麼在外面也無法獲得它！

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以上內容摘自《童年的傷，情緒都知道：擁抱內在陰鬱小孩，掙脫家庭創傷陰影，找回信任與愛》。

有人問我，我的主業是不是「吃」？雖然我常分享吃吃吃紀錄，但我多數時間都還是在工作啦！！！我是心理師！！！
23/04/2026

有人問我，我的主業是不是「吃」？

雖然我常分享吃吃吃紀錄，
但我多數時間都還是在工作啦！！！

我是心理師！！！

「健康的人不會折磨他人，往往是那些曾受折磨的人轉而成為折磨他人者。」－榮格每當我感覺自己被惡意對待了，總會想起這段話。是真的。折磨你的那個人，他沒事幹嘛理你？若不是因為他內心充滿不安恐懼，就是因為你的存在，挑起他的痛苦創傷威脅。每當我身處在...
23/04/2026

「健康的人不會折磨他人，
往往是那些曾受折磨的人轉而成為折磨他人者。」

－榮格

每當我感覺自己被惡意對待了，總會想起這段話。

是真的。

折磨你的那個人，他沒事幹嘛理你？

若不是因為他內心充滿不安恐懼，
就是因為你的存在，挑起他的痛苦創傷威脅。

每當我身處在暫時無法迴避的折磨中，
我會告訴自己：他也好痛苦好痛苦呀！

我的存在本身沒有錯，
挑起他的議題了，我只能說我很遺憾。

就會覺得好過一點了。

23/04/2026

【動不動離家、離婚掛嘴邊！是情感勒索還是真心想"逃離"？！】 #今晚10點

台語歌王洪榮宏與小11歲嫩妻離家分居婚姻亮紅燈？！
資深影劇記者許聖梅驚爆年初早已預言？！ 也揭密兩人感情生變的三大徵兆！
疑心人妻整天對外派大陸的老公猛查勤、還動不動用離婚來威脅，結果弄巧成拙真離婚！
這些愛離家把離婚掛嘴邊的人是在情勒逃避？還是真切心？面對這樣的另一半又該如何應對拆招？今晚來聽專家的智慧剖析！

【喝在台北：某咖啡】神秘的某咖啡，位於國家書店裡的小角落。拿鐵和特調都不錯，布丁是大人口味，也許下次有經過可以來喝一下囉～
23/04/2026

【喝在台北：某咖啡】

神秘的某咖啡，位於國家書店裡的小角落。

拿鐵和特調都不錯，布丁是大人口味，
也許下次有經過可以來喝一下囉～

23/04/2026

【動不動離家、離婚掛嘴邊！是情感勒索還是真心想〝逃離〞？！】 #今晚10點

究竟是什麼樣的夫妻衝突
讓資深媒體人許聖梅三番兩次出走回娘家，
還多次諮詢律師想離婚！
購物專家維尼媽因老公三次離家出走竟在錄影現場委屈落淚！！
他們又是如何化解婚姻危機重修舊好的呢？

【自信，不是來自外界的掌聲。】我們常會因為別人的一句話，開始懷疑自己。上司沒稱讚你的努力，朋友忽略你的付出，家人對你的選擇不以為然…於是，你努力做更多，只為了得到一個肯定的眼神。但有些人習慣沉默，有些人不會表達，還有些人，根本沒有在看你。這...
22/04/2026

【自信，不是來自外界的掌聲。】

我們常會因為別人的一句話，開始懷疑自己。

上司沒稱讚你的努力，
朋友忽略你的付出，
家人對你的選擇不以為然…

於是，你努力做更多，
只為了得到一個肯定的眼神。

但有些人習慣沉默，
有些人不會表達，
還有些人，根本沒有在看你。

這不代表你不夠好，
只是他們沒發現而已。

-

我們的價值，不該建立在別人的認可上。

真正的自信，不是來自外界的掌聲，
而是就算沒人看見，你依然知道自己的努力有意義，
就算沒有獎盃，你也懂得自己的亮點是什麼。

你不需要別人來定義你，
更不需要用迎合換取肯定。

你要看到自己的優勢，讓天賦發光發熱，
無論這個世界有沒有人發現。

體面的大人，不是冷漠，是理解。理解對方已經不在原地，也理解關係的意義不一定要靠言語斷句。我們會禮貌點讚彼此的動態，偶爾問候，逢年過節互道祝福，但內心明白，曾經的連結已慢慢安放成回憶。大人之間的告別，是一場無聲的自我告解。用沉默取代指責，用轉...
21/04/2026

體面的大人，不是冷漠，是理解。

理解對方已經不在原地，
也理解關係的意義不一定要靠言語斷句。

我們會禮貌點讚彼此的動態，
偶爾問候，逢年過節互道祝福，
但內心明白，曾經的連結已慢慢安放成回憶。

大人之間的告別，是一場無聲的自我告解。
用沉默取代指責，用轉身回應拉扯，
不說破，保留最後的尊重與善意。

成熟的分離，也許是從容地走遠。
這就是我們努力成為的樣子。

【焦慮與迷惘，可能是轉變的前奏。】當你感到 #焦慮或沮喪 時，不要急著認定自己「出了問題」。或許，你正站在自我覺醒的邊緣，而混亂，正是成長的必經過程。這些情緒並不代表你做錯了什麼，而是提醒你，某些舊有的模式已經不再適用，你正被推向更深層的...
21/04/2026

【焦慮與迷惘，可能是轉變的前奏。】

當你感到 #焦慮或沮喪 時，
不要急著認定自己「出了問題」。

或許，你正站在自我覺醒的邊緣，
而混亂，正是成長的必經過程。

這些情緒並不代表你做錯了什麼，
而是提醒你，某些舊有的模式已經不再適用，
你正被推向更深層的探索。

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當你遇到 #困難 時，不必恐懼，
因為挑戰往往意味著改變即將發生。

每個阻礙都是一次機會，
讓你突破現狀，邁向新的可能。
越是覺得不安，越可能代表你正在跨越過去的限制，
為自己開啟新的道路。

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當你覺得 #不舒服 時，
試著把它視為重新認識自己的契機。

有時不適感並非警訊，而是一種邀請，
讓你用更溫柔、更誠實的方式與自己對話。

學習傾聽內在的聲音，
允許自己不必完美，也不必迎合任何期待，
這才是真正的成長起點。

21/04/2026

【死錢活財哪裡來？遺產詐愛拐騙來？！】 #今晚10點

真愛假愛傻傻分不清？
七旬老婦被愛沖昏頭，被「網路男友」詐4700萬，還抵押2棟房？
女公關利用「假感情」騙走男客人170萬！
面對感情詐騙，律師將傳授‘’防詐心法 ‘’避免你人財兩失！

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