曾寶瑩博士

29/08/2025

【身體會說話】

今天協助了一個操作焦慮的男生個案，女友很nice，全程陪著他

她知道焦慮會讓陰莖硬不起來，所以都沒有給男朋友壓力
只希望男友不要逃避親熱，摸摸親親也很舒服

就算沒進入，或是進入撐不久、沒射精
都沒關係，慢慢改善就好了

但個案還是超恐懼，怕女友一但發現
他真的壞掉了，就會拋棄他了

就算女友在一旁安撫男友說：你沒有壞掉啊，你只是太緊張了
也再三對男友保證：我真的很愛你，不會因為這樣就離開啦

個案卻還是止不住焦慮，表情痛苦、身體僵硬
嘴裡一直說著：以後妳就會了.......

進一步詢問才知道，原來他之前就曾經因為做愛不順被分手
才會堅信，就算女友現在說不會走，最後也一樣會無法忍受

「看來，男友好像很難相信妳說的話，妳越說他似乎越焦慮。」

「要不，我們換個方式，試著直接讓他的身體感受到妳的心意吧~ 看能不能讓他安心放鬆下來，不要那麼焦慮」

接著我引導女友，用溫暖觸碰的方式
把手掌貼在個案的臉頰和胸口上

剛開始，個案身體抖了一下，往後退縮
女友也立刻把手縮回

看的出來，他們應該有一陣子不敢碰觸彼此了

我看著女友說：「沒關係，再試一次~慢慢貼著就好，慢慢來」

接著，女友再次把右手貼上男友的臉龐、左手貼在男友的胸口上

個案的身體還是顫抖了一下，但這次他沒有退縮了

我對著女友說：「想像一下，妳正用手對男友說，妳愛他，不要怕」

同時我也對著個案說：「感覺一下，女朋友和妳在一起，她一直和你在一起，她愛你，她接受你，她真的只是想和你在一起，我們什麼都不用做，只要在這裡感覺就好，沒事的，沒事的」

沒多久，男生個案的臉上，滑下兩行淚
他把女朋友的兩隻手，抓到自己的胸口上
哭出聲的說：「我很怕你不要我......我也想和你在一起」

嗯嗯，看到他們抱在一起哭泣的樣子
雖然到完全擺脫操作焦慮的困擾
可能還有一小段路途
但我知道，那些卡在個案心裏的焦慮和恐懼
已經一點一滴地，隨著眼淚慢慢流逝了

結束前，我跟他們說

「今天是七夕耶！ 你們今晚抱著睡好嗎？
不急著做愛，抱著睡就好~ 好好享受彼此身體的陪伴喔」

七夕經歷這場魔幻諮詢
讓我覺得自己的工作真的很幸福 ^^

也祝福大家情人節快樂!!
想做愛就做愛，沒有想做愛，親親抱抱也很讚啦~

#操作焦慮
#身體溝通
#身體會說話

22/08/2025

【A片悄悄改寫大腦，不小心硬度就降級】

昨天和今天，有兩個「做愛不硬」的男生

都是小帥哥，一個20歲、一個21歲

兩個人不只長相、打扮像，連性困擾狀況都超像

讓我一時間以為自己走進了時光隧道，重新回到昨日時光

怕個案重複預約(有些人會想聽不同治療師的意見)，也怕我記憶錯亂

乾脆直接開口問：「你昨天有找我諮詢嗎？
你的問題和昨天一個男生好像喔~」

(怕個案太緊張，我刻意沒提連長像、打扮都好像......)

他很緊張的說：「沒有啊，我第一次跟別人說不硬的事，
我好緊張，講話都在抖了」

嗯嗯嗯，沒事沒事，聽多一點細節，就可以分辨是不同人了

不過，他們困擾真的太像了

都是大約17歲開始有性經驗，一路混亂不順

硬不起來、進入沒感覺軟掉，後來吃威爾鋼可以硬

斷斷續續交往兩三任女友，都吃威爾鋼

但到後來，吃藥也不硬，找了幾次性服務、約砲

因為帥度很高(長相身材聲音都達高標)，也試了幾次一夜情

結果都一樣，吃藥也不硬~

重點是，他們都說：
明明心裡有興奮，但就是只能硬一下就軟，撐不住

原本我想，應該是嚴重的操作焦慮，畢竟跟我講話聲音都在抖了

但細問下來，他們都說：

「確定做愛的時候沒有緊張。 不行就算了，不是很在意。而且我手技口技好，可以幫女生到高潮，所以也不擔心。」

「約砲和一夜情的女生都很爽，我不擔心她們不滿意」

仔細梳理情緒感受、腦袋想法和身體反應，似乎真的沒有緊張跡象

他們只是覺得一直這樣很煩，做愛爽不到就算了

如果是女朋友，交往一段時間之後，就會開始覺得是她魅力不夠

不硬已經很煩了，還要安撫女朋友，心真的很累

既然不是緊張，我只好轉向其他方向找原因了~

感情不好？不是。除了做愛問題外，和女友感情都是好的

性慾太低？不是。找的對象都很性感，很渴望，但陰莖就是會掛掉

自慰太多？沒有。一週1~2次而已，沒有太多。

自慰特殊？應該沒有吧。就用手啊。
..........但，看片會用耳機，聲音刺激度要夠
..........嗯，會特別揉頭頭的一個點
..........就會很硬，就可以直接結束

「做愛很奇怪，只有某些時刻，女生叫很大聲我就會硬起來，
但很快就掉下去了，都只有一下下 」

「就算可以進入，也沒什麼感覺，動一動就軟了」

---------------> 嗯，先改變自慰方式喔！

你的大腦已經習慣高強度刺激了~ 和做愛的落差太大了

戴耳機專注聽聲音，可能養成你對高強度叫床聲產生依賴

而且，A片女優大聲叫床，就會一路叫下去不會中斷

真實做愛中，女生叫床可能會大小聲交錯、叫一叫也會休息一下

和自慰習慣的連續刺激、越來越強不一樣，勃起訊號就會中斷了

再來，特別刺激龜頭某個點，大腦也會對這樣的方式產生依賴

進入後，沒有特別刺激那個點，大腦期待落空，就會不想反應了~

「我可以問一下，為什麼會特別刺激那個點嗎？」我想進一步瞭解

「剛開始也不是，就是上下動。後來看片看得很爽，突然按到那個點，感覺超爽，後來就都按那個點了。」

「喔喔喔，爽上加爽~ 所以之都想要直接大爽，就都這樣按，再挑女優叫床聲音很大的A片，是這樣嗎？」我試著同理他的感覺

「對啊！自慰都是這樣~ 這樣會影響我做愛嗎？」個案說

嗯~ 可能會，而且是，超級可能會！

這就是特殊自慰的慣性依賴啊~

想起，我之前我拍的那支講解自慰對男生勃起影響的影片

裡面沒談到的，A片除了可能會讓多巴胺越分泌越少

還有可能會讓人對視覺、聽覺刺激產生依賴性

但這兩種感官刺激，暫留性都是比較短暫的

只要聲音畫面消失，性興奮的感覺就會大幅降低

勃起硬度也會突然下降

再來哪，就是像這兩個小男生經歷的

很多人會在A片的刺激下，不自覺的想加重對陰莖的刺激

有些人是手勁下的重，有些人就會像他們，特別刺激某些部位了

這都是A片悄悄改變大腦運作模式的方式

很容易一不小心，就讓陰莖硬度降級了

那個.........A片的影響真的不小，不過A片又是個簡單娛樂

可以的話，請保持有時候看片、有時候不要看片的自慰方式

這樣就比較不會被A片偷偷降級了

希望大家都可以 健康自慰、快樂做愛

(如果你也擔心是不是有受到影響，
那支解說自慰的影片，我放在第一則留言裡喔~)

#心因性陽痿
#自慰可以做愛不硬
#吃藥也沒用
#自慰慣性依賴
#一對一線上諮詢

22/08/2025

【為什麼有些伴侶不做愛，會引發核爆等級的災難？】

新影片在昨天就準時上架囉~~👉https://reurl.cc/gYY89Q

寶瑩老師在這一集裡面要告訴大家

為什麼有些伴侶長期不做愛會引發核爆等級的災難

但有些伴侶卻還是親密如常？ 這麼大的差異是為什麼呢？

寶瑩老師在影片裡面提出了﹝四個面向的分析﹞與﹝實用的建議﹞。趕快點進去看喔👉https://reurl.cc/gYY89Q

20/08/2025

今天整理個案紀錄，突然發現

最近的男生個案，都是33歲！

辛苦了啊~ 工作壓力大、做愛又不順

拍拍你們，一步步改善喔~

17/08/2025

曾經有女生個案，和男朋友做愛，黃體破裂。 後來就很怕，做愛又會發生同樣的事。結果每次親熱到準備進入，男友只到洞口，她就痛到冒冷汗，因此引發了「繼發性陰道痙攣」。

其實，黃體囊破裂，常常都不是因為「激烈性行為」。 她男朋友也說，那次做愛就和平常一樣，沒有特別激烈。

也不知道為什麼，女朋友肚子就很痛，隔天去婦產科看醫生，才知道是黃體破裂了。

雖然醫生也有說，不一定是因為做愛才破掉的，可能只是在做愛前後，剛好就破掉了。 但從那之後，女友就很怕做愛，他也不知道該怎麼辦~

其實，黃體本來就是一個比較脆弱的組織，有時候咳嗽太大力、撞到肚子，都有可能會破掉~ 而且我們的身體很厲害！ 健康狀態下，大部分黃體破掉，都可以自己修復，不用做進一步的醫療處理~~

如果你也會怕黃體在做愛的時候破掉，希望這篇婦產科醫師 烏烏醫師 的深入解說，可以幫妳們減少一些恐懼~~

黃體囊腫破裂是一個很少被解釋清楚的婦科名詞。
因為它常常發生在性行為後，所以媒體特別愛報導，甚至放大渲染，結果反而加深了女性的恐懼，也無形中強化「女生就該更小心」的說法。

卵子排出後，卵巢表面會留下小小的傷口。黃體就是為了修補這個傷口而形成的組織，同時會分泌黃體素，幫助子宮內膜增厚穩定。因為黃體血管特別多，又是新生組織，比起卵巢其他地方也更脆弱，容易破裂。
所以黃體囊腫破裂並不是「激烈性行為才會發生」的事，有時候用力咳嗽、碰撞、甚至單純腹部用力，都可能成為觸發點。

這也是為什麼有些女性在排卵後，會常常感到腹脹或下腹疼痛。
提醒大家：如果疼痛持續超過一週且愈來愈嚴重，並且伴隨頭暈、心跳加快等貧血症狀，就要立即就醫。
但幸運的是，九成九以上的黃體囊腫破裂都能靠身體自行修復止血，只需要休息觀察，通常不必手術。

最後我想要強調的是，黃體囊腫破裂，沒有想像中的可怕。
聆聽身體的聲音，有不舒服就休息。但不用因為新聞報導就自我設限。
我們的身體，每個週期都能修補卵巢的傷口，實在是比想像中還更強大。

16/08/2025

不到三天，就有一萬四千人看我說明「自慰過度」會不會引發性功能障礙的問題 (我的影片裡有詳細解說，主要不是頻率而是方式)

影片中，提到一些A片的影響，很多人留言說要刪掉D槽、戒除A片

看來，真的很多人對於自慰和網路色情的使用
是不是會影響自己的性能力和性福，感到很焦慮

影片下的留言也很精彩，有人來炫耀、有人來問問題
重點是，也蠻多人問了使用色情聲音、文字會不會影響？

看來，在這個網路、AI暢行的時代，大家對於情慾資源的使用
都還沒發展出一個比較健康的方式，讓我想起公共電視
《大不舉時代》這部紀錄片

我上禮拜看完了，紀錄片裡有很多重要的思考~
我之後再寫出來分享給大家

推薦大家去我的YT看這支影片(搜尋曾寶瑩就可以找到頻道了)
避免被A片和不好的自慰方式，影響性健康

我真的很希望大家都可以健健康康、性福快樂啊!!

也很歡迎訂閱頻道喔~ 週更，會有更多性心理&性健康主題

想知道什麼，也可以傳訊息或寫信給小編
來信來訊我們都會看，再開會挑適合的主題拍片

#人生很美好別為性困擾
#自慰過度
#心因性性功能障礙

#大不舉時代

15/08/2025

「處女膜」真的是個很爛的名字，害很多女生，對做愛進入感到恐懼~

光是想到膜被撐破的樣子，腦海裡就會自動發出保鮮膜破掉「啵」的聲音

也會浮現「撕裂」、「流血」的恐怖畫面，更會進一步產生「好痛」的感覺

讓這些女生無法和心愛的男友、老公順利做愛~

每次只要準備要進入，陰道就會強力收縮，腦袋也會開始製造痛感

就算只是用一根手指也會很難推入、疼痛不堪~

每次我在協助因為做愛會痛進不去，深受「陰道痙攣」所苦的女生解除恐懼情緒時，都要花費一番功夫，才能解除處女膜這三個字，烙印在她們在心中的恐怖「膜」咒

我常要告訴她們，處女膜早就改名字囉
現在的名字是「陰道前膜」或「陰道瓣」

我自己是比較喜歡「陰道瓣」，因為所謂的處女膜
本來就是有點像花瓣一樣，是軟軟有彈性的小肉片
而且也像花瓣一樣，長大後，大多是開開的幾辦~
是可以讓陰莖、手指經過的，只要比較小心、溫柔慢慢通過
通常也都不會再弄破流血了

在解說的時候，我也會搭配照片
讓她們眼見為憑、比較好改變過去的恐怖想像

但，很多時候，就算我們一起看了照片
個案也聽了我的說法，卻還是會很怕那片膜破掉的感覺

她們有時候會告訴我：「你說的好像是真的。但我在網路上，
看到婦產科廣告，都有處女膜修復手術，也有處女膜切開術。
我現在很混亂，如果處女膜不是一片膜，那要怎麼切開、修復？」

唉，這時候我就只能先同理她們的混亂，再慢慢解說
確實有些人，這個小肉片可能是比較厚又比較硬的，
基本上如果是這種狀況，大概青春期就會發現了，
因為月經會流不出來、或是很難流出來
那就要去請婦產科醫生輕輕劃開~ 這就是俗稱的處女膜切開術

至於處女膜修復術呢~ 唉
那個就是有些人想假裝自己沒有性經驗
就請醫生動個手術，把小肉片辦們縫起來
那就是處女膜修復術~

不過，這個手術喔，我實在是覺得很沒必要啊
就算沒有性行為，這小肉片只要過了青春期根本早就是花瓣狀開開的啦~
覺得初夜處女會流血，這個根本就是對身體不了解的錯誤想像啊

所以，我很討厭處女膜這三個字，也很討厭處女膜修復術~

真心希望，這個手術可以被衛服部廢止~

然後，以後的女生，再也不用聽到「處女膜」這三個字
對於做愛也不會再有「撕裂、破掉、流血」的恐怖想像~

可以和伴侶好好做愛 享受親密生活
#處女膜
#陰道辦
#做愛會痛進不去
#陰道痙攣
#恐怖想像
#處女膜修復手術

民間團體「台灣女人連線」和民意代表今（15）日召開記者會，正式宣告從2022年發起的「處女膜、惡露」正名活動已經取得成果，處女膜已經正名為陰道前膜或陰道瓣，惡露正名為產後排出物。民間團體呼籲，希望政府禁止處女...

13/08/2025

一週的時間好快就過去了，明天又是【曾寶瑩博士性愛諮詢室】上片的日子了，

這禮拜寶瑩老師要跟大家聊的是「做愛不硬，是因為自慰過度嗎？暫停自慰了為何沒用？」，

一樣是明天(四)晚間9:00準時上片喔~~大家YT通知設起來！

12/08/2025

【壓力大會讓陰莖硬不起來？因為睪固酮和多巴胺都會降低】

和睪固酮藥廠主管聊天，他說男人睪固酮不足

最大的兩個影響因素就是年紀和壓力

年紀的部分不用說了，年紀大，睪固酮的生成自然就會變差

但壓力的部分卻常常被忽略~

他說：「很多男生年紀輕輕睪固酮就太低，都是因為壓力太大。
睪固酮一低勃起就很困難，做愛不順利壓力又更大，還是要補充一下睪固酮比較好。」

藥廠主管說的話，讓我想起這幾年，我常遇到的男生個案，很多都才二十多歲、三十出頭，因為做愛沒辦法維持硬度，去醫院驗睪固酮，數值都偏低。

細問下來，他們工作壓力都很大，也持續了一段不短的時間
醫生建議他們吃犀利士，同時補充睪固酮，

但，他們還會來找我，就是沒有恢復啦

他們都會問我：「睪固酮都已經補到正常的數字了，
為什麼還是不行？吃犀利士也沒有用？」

嗯，這個要認真回答，又要說很長~ (我努力說少一點)

簡單說，就是長期壓力不只影響睪固酮
同時也有可能讓大腦的性反應能力下降

因為，長期壓力也會讓「多巴胺」下降

從最近的神經學研究可以知道，長期壓力會讓大腦中，啟動「想做什麼」、「期待做什麼」的「腹側被蓋區（Ventral Tegmental Area, VTA）」慢慢關機

讓人感覺身心疲憊、沒動力，做什麼都不太有感覺、不太興奮

通常，在這種狀態下，很多人會覺得生活很乏味、沒意思
再加上，壓力也還沒消除，心裡很煩、身體沉重、感覺很疲乏

為了逃離壓力的不舒服感、活得有感覺一點
很多人就會想要追求刺激度高的娛樂來紓壓

比方說：打電動、吃油炸高熱量食物、看A片自慰~

問題是，這樣的方式，剛開始確實會驅動大腦釋放多巴胺
讓你感覺興奮、有活力，爽爽的

但長期下來，高強度刺激，也會開始讓「腹側被蓋區（Ventral Tegmental Area, VTA）」關機喔~

結果就是，你給自己同樣強度的刺激，感覺卻比以前弱很多~
惡性循環下，就會讓你越來越用這些方式「逃離壓力」、「活起來」

一來一往惡性循環下，長期壓力&高刺激紓壓
就會讓你的大腦越來越難反應、感官越來越麻痺

就算想做愛，也會覺得「為什麼我就是不興奮」、「怎麼以前很有感覺的口交也沒感覺了」、「陰莖沒什麼感覺」.......

一旦進入這種狀態，過去原本是你用來舒緩壓力的「做愛」，反而變成了新的壓力，又有可能因此讓你對自己沒辦法維持硬度，感到十分焦慮，進一步引發了「操作焦慮」，讓陰莖越來越不聽話

這就是為什麼，睪固酮都已經補充到正常水準了
做愛還是沒辦法維持硬度的原因

所以，每次我聽到個案說，
他原本睪固酮數值過低
我關心的都不是補充過後的數值

我更在意的，是那些導致他睪固酮過低的「壓力」
是不是還在持續影響他大腦的多巴胺系統？
讓他很難感覺性興奮、陰莖和身體的快感

他為了提高陰莖感覺和硬度的方式
是不是反而讓大腦工廠越來越當機？

這一切，是不是讓他感到焦慮無助？
又進一步讓勃起變得越來越困難

這些「未解除的長期壓力」、「高刺激的紓壓方式」和「焦慮情緒」
都會讓大腦在做愛的時候《躺平不反應》

大腦不製造爽感，就算有足夠的睪固酮、犀利士
陰莖也會沒辦法快樂有感、硬挺起來~

如果你或伴侶，也有勃起困難、睪固酮過低的狀況
除了補充睪固酮

也可以檢視一下，你們是不是有
「未解除的長期壓力」、「高刺激的紓壓方式」和「焦慮情緒」

試著改變生活、用健康的身心方式舒緩壓力
讓大腦多巴胺系統活潑起來
提高對性刺激的反應能力
就能改善陰莖硬度喔~

#做愛不硬
#陽痿
#睪固酮
#多巴胺
#性慾望
#性興奮
#大腦當機
#身心混合性陽痿

11/08/2025

「情緒很痛苦」，覺得自己「怎麼可以被情緒掌控」，也很痛苦~ 如果你因為各種負面情緒感到痛苦，要做的不是去擺脫情緒，而是去了解情緒。 在「性愛」裡，我們也可能會經歷各種負面情緒，試著去了解，不要急著擺脫，常常是「改善性困擾很重要的一步」，但，要面對、理解情緒是很可怕的，實在是很不容易！ 怕被批評、被嫌棄、被討厭...怕吵架.....或許，可以像這男生一樣，先試著從傾聽自己、了解自己開始，先對自己誠實。

10/08/2025

【為什麼會想約砲、開放性關係？ 】

在討論板上看到這則留言，讓我想到
上禮拜我在YT影片裡，提到會來問我「性愛可不可以分離」的人
大概是因為以下三種狀況：

1.覺得談戀愛麻煩、怕受傷，但又想做愛，所以想知道自己可不可以有性無愛

2.抓到伴侶約砲or有固砲，但伴侶說那只是發洩性慾的性關係，沒感情， 自己不知道是不是要相信，不知道怎麼看待

3.伴侶不做愛，想把性愛外包，不知道要用性服務、約炮還是直接開放關係

就會很想知道，性愛真的分離嗎？ 如果可以又要怎麼做到

其實，性愛當然是可以分離的。
所以很多人有找性服務、約炮、一夜情或開放性關係的經驗

但，這也不是每個人都做得到的，
有人衣服一脫身體摸摸就可以做，有人卻只能跟有感情的人上床

而且，可以做到的人，也不是每次都可以做到。

所以，約炮會暈船
一夜情可能會變成某種程度的限時情人、
開放性關係也常常變成多邊戀

所以，問題不是性愛可不可以分離，
而是你(或伴侶)能不能做到？ 能做到哪種程度的性愛分離

如果沒有搞清楚自己的性愛需求，和自己的情感脆弱點
就很容易不小心約砲暈船，讓自己經歷一段混亂的情感狀態了

約砲一旦暈船，對方卻還只想開車、沒有一起暈船
暈船的人可能就會越陷越深、感情越放越重
對方卻只能在床上給你甜蜜
那種想愛不能愛的感覺，真的是很痛苦阿

如果你也在想，要不要約砲？開放性關係？
可以先看看我的影片，或是找些有過類似經驗的人，跟前輩討教一下喔~

不然，本來只是想滿足性慾，
就有可能變成一場痛苦、混亂
也說不上來是不是感情的心理風暴囉~

#人生很美好別為性困擾
#性困擾諮詢
#約砲
#開放性關係
#性愛情感需求
#要玩就要開心玩

09/08/2025

【鑽石能量，可以治療性功能障礙嗎？】

朋友問：「我在網路上看到一個口碑不錯的寶石賣家，他說鑽石有高能量，男人只要戴鑽石，性功能障礙就會好。 他原本陽痿，戴上鑽石就好了。 這......有可能嗎？ 」

我回：「有可能阿！ 就和吃蝦、吃生蠔會「乒砰叫」一樣啊~ 」

朋友：「蛤？ 蝦子生蠔鑽石真的可以讓男人硬？ 妳亂講吧」

我：「真的阿！只要相信就可以，重點要夠信。

這就是placebo effect 安慰劑效應，在醫療上這種研究很多ㄟ。 給病人澱粉球，告訴他那是某種補充藥劑，很多病人恢復的速度，就會好的比沒吃澱粉球的人快。

更何況，做愛不硬的男人，大多都是心理因素造成的，身體、陰莖沒問題，自慰都可以。他們的問題是在於，負責產出勃起訊號的大腦，沒辦法開心運作。

這個可能的因素很多啦，壓力阿、吵架阿、沒性慾阿、自慰方式啊，但有些人是因為「沒自信」，怕自己上床硬不起來

那如果他相信蝦、生蠔、鑽石，可以讓他硬，就會提高自信阿，大腦運作效能提高，就可以讓陰莖順利勃起阿！

所以真的啦！ 都可以啦~ 問題是效果可以維持多久~

安慰劑效用通常都很短暫，只要導致大腦運作不良的因素
沒有徹底消除，沒多久就又會恢復原狀了」

朋友：「唉呦，我會問妳，其實是因為我一個朋友他陽痿，吃了很多壯陽的補品都沒用。 昨天他給我看那個寶石賣家的影片，問我賣家值不值得信任，他想買鑽石來戴看看。」

我跟他說賣家還可以，我也相信寶石、鑽石有能量，但應該不可能對陽痿有效吧！ 我說我幫他問問專家，請他晚一點再買。

那這樣，我要怎麼跟他說？ 難道要跟他說「有效」，讓他更相信？」

我：「唉呦~ 妳就老實說吧，不然他買了鑽石，順利一兩次，之後又不行了，可能又會來問妳了。

到時候妳要說什麼？ 換更大顆的鑽石？

妳還是建議他去泌尿科檢查，先用醫療方法，如果都不行，再來找我吧。 一顆鑽石多少錢？應該可以做很多治療了耶」

#壯陽奇藥
#安慰劑效用
#性治療