Heho健康

26/10/2025

😊 家庭照顧者終於有機會喘一口氣了！

衛福部長照司10月20日正式公告《114年度互助喘息服務試辦計畫》，開放全台在地組織申請參與，每案最高補助50萬元。它不只是喘息服務的新型態，更是高齡社會中一場「照顧文化的翻轉」，讓照顧者不再孤單，也不再只能默默撐下去

家庭照顧者終於有機會「喘一口氣」！衛福部長照司10月20日正式公告《114年度互助喘息服務試辦計畫》，開放全台...

25/10/2025

不是因為生活太現實，而對生活失望。
而是知道生活太現實，
所以更要用心的活下去，
給自己一個擁抱。

25/10/2025

🥱 睡眠呼吸中止症是指睡眠中呼吸反覆暫停和重啟，導致血氧濃度下，出現經常性疲勞、打鼾聲音大、夜間突然驚醒

#睡眠呼吸中止症 的治療需個別化，應由專業醫師評估病情後選擇適當方式，呼籲民眾若有相關症狀，應盡早就醫檢測，避免拖延導致高血壓、腦血管及心血管疾病等嚴重健康問題

一名 40 歲男性上班族，體重超過 120 公斤、BMI 達 41.3，長期打鼾聲如雷、夜間頻現窒息感，甚至被...

25/10/2025

最近是不是常常覺得提不起勁、情緒起伏大？其實，飲食和情緒有著密切的關聯。選擇天然、原型、營養均衡的食物，不僅能幫助身體健康，也能穩定情緒、降低憂鬱風險。營養師特別推薦以下 5 種「抗憂鬱食物」，讓你從飲食開始調整心情。

#心情低落 #憂鬱 #抗憂鬱 #堅果 #鮭魚 #優酪乳 #牛奶 #香蕉 #食物營養 #健康知識

25/10/2025

😲 黃斑部病變非長者專利！研究顯示，每增加 100 度近視，就會提高六成的病變風險

#黃斑部 病變的成因，不一定只是單純視力的老化，而是長期用眼行為的累積結果。隨著 3C 產品普及與使用時間不斷增加，視覺健康挑戰已非單一疾病問題，而是橫跨生活型態、預防醫學與公共衛生的整體議題

醫師建議，可使用阿姆斯勒方格表進行每月的自我檢測，一旦發現視力有扭曲、模糊、黑點或顏色黯淡等症狀，應立即至醫院檢查

每年十月的第二個星期四為「世界視覺日（World Sight Day）」，隨著 3C 產品普及與使用時間不斷增...

24/10/2025

愛自己不是自私，
而是學會如何去愛別人。

——黛安娜王妃

24/10/2025

😱 骨質疏鬆雖然常見於年長者，但 #骨質流失 其實從 40 歲起就悄悄開始。醫師指出，有跌倒經驗、駝背或身高變矮者，都應該要及早接受骨密度檢測與治療，並改善居家環境、穿防滑鞋降低跌倒風險

此外，女性停經後骨質流失速度加快，是高風險族群，建議 40 歲以上女性定期檢測骨密度，必要時諮詢醫師補充營養或考慮荷爾蒙治療，及早守護骨本

骨質疏鬆症是許多銀髮族面臨的隱形危機，被稱為「沉默的疾病」，往往是在骨折發生後，才被察覺。像是一名 73 歲的...

24/10/2025

⛈ 咕嚕咕嚕～北部這禮拜都在風雨交加
小編這禮拜...傘壞了兩把、鞋濕了五次、心情壞掉無數次

還是要告訴大家，這種濕答答人生，不只讓人厭世，還可能讓身體出狀況！😿

🌧 鞋子泡水＝黴菌溫泉
🌧 衣服曬不乾＝皮膚細菌派對
🌧 積水亂竄＝隱藏感染風險
🌧 空氣濕冷＝呼吸道防線變弱

別讓身體陪你一起發霉

24/10/2025

❤️‍🩹 許多人不知為何突然倒地不起，又或者一瞬間失去脈搏心跳停止，這類意外如果發生，常常讓人措手不及，但是只要把握黃金時間救治，仍有機會重拾健康

大家認知的葉克膜，是暫時取代心臟功能；如果是新型葉克膜不但體積小，還可以攜帶方便，使用器官也不只侷限於心臟...

許多人不知為何突然倒地不起，又或者一瞬間失去脈搏心跳停止，這類意外如果發生，常常讓人措手不及，但是只要把握黃金...

24/10/2025

💰 大家領到一萬元會做什麼呢？

#普發現金一萬元 有領取資格的民眾可以透過 5 種不同方式領取，最快 11/12 就能領到錢

財政部也提醒大家，政府不會主動發簡訊或電子郵件通知領錢或登錄，也不會用電話要求到ATM或網銀操作轉帳，請民眾留意假訊息，避免受騙。

24/10/2025

🤩 想要仰賴音波療程維持最佳狀態前，別忘了，專業醫師的評估與規劃，是確保音波療程安全與效果的關鍵哦

韓流女神的狀態讓大眾看到音波科技的魔力，但音波並非明星專屬，而是現代女性普遍能運用的工具。從臉部拉提到身體雕塑，音波療程已成為女性維持自然狀態的重要方式，更是現代女性核心的日常保養選擇之一

韓劇《暴風圈》熱播，全智賢再度以凍齡美貌成為話題焦點；同時，「氧氣女神」李英愛憑新劇回歸，優雅緊緻的狀態再次展...

23/10/2025

世界小兒麻痺日，
提醒我們守護健康從預防開始，
一支疫苗，一份希望，
願愛與關懷跨越國界，
祝福孩子們都能安心奔跑。