Heho健康

20/12/2025

👶 亞洲高所得社會普遍面臨「高教育、高就業、低生育」的矛盾現象。生育不是單純的生理問題，而是文化、經濟與性別結構的反映

台灣生育力保存學會理事指出，生育保存固然重要，但它解決的不是少子化，而是讓個人有更多選擇權利。若沒有社會結構的支持，再先進的技術都只是止痛藥

你們怎麼看呢？

台灣生育率持續下探，根據內政部統計，2024 年每名女性平均僅生育 0.86 名子女，再創歷史新低。面對少子化危機，社會近年將焦點轉向「凍卵補助」與「生育保存」等手段。

20/12/2025

想讓髮量穩定、不再越洗越心慌，「飲食」是最容易開始、也最能長期維持的保養方法。中醫師提醒，只要記住以下 3 多 2 避免 原則，就能從日常調理出健康頭皮。

#護髮 #營養 #頭皮 #髮量 #蛋白質 #碘 #菸酒 #油炸食物 #健康知識

20/12/2025

🌥️ 明天就是 #冬至 是一年當中白天最短的一天，也表示，陽氣會逐漸回升，日照時間越來越長，此時，應該把握時機來補腎養陽

中醫師強調，若未保藏好精氣、保存好能量，讓腎受到寒氣侵襲，導致陽氣受損，就可能出現腰膝酸軟、筋骨痠痛、疲勞倦怠、手腳冰冷、頻尿、夜尿等腎氣不足、陰陽失衡的表現...🥱

😉 可以透過食補、養生茶飲、穴位按摩、三九貼等方式來補腎養陽

每年的 12/21～12/23，約莫是「冬至」的日子。這是一年當中白天最短的一天，所謂「冬至一陽生」，表示過了...

19/12/2025

你不需要很耀眼，你只需要持續發光。
即使微弱，也是真實。

——哈里．史泰爾斯

19/12/2025

😘 中醫強調辨證調理、預防未病，是更年期女性的重要保健策略

現代人因為忙碌工作、壓力倍增，而有 #亞健康 一詞的出現。而現代醫學將更年期視為「亞健康」的高峰；中醫則認為是「腎氣漸衰、陰陽失衡」的自然過程，若能及時調理，便能避免疾病發生

更年期常伴隨意想不到的共病，如心血管疾病、骨質疏鬆、憂鬱症等，若忽視調理，可能加重病情

現代人因為忙碌工作、壓力倍增，常有「未病先衰」之感，因而有「亞健康」一詞的出現。而現代醫學將更年期視為「亞健康...

19/12/2025

🥳 國健署已將成人預防保健服務由 40 歲提早至 30 歲

國健署是依年齡層量身打造篩檢服務，篩檢內容不僅涵蓋血壓、血糖、肝腎功能等六大核心指標，2025 年更精進衛教諮詢，納入「慢性疾病風險評估」與「腎病期別提示」，並由醫護人員指導「健康餐盤」與「每週運動 150 分鐘」等具體方案，將數據轉化為行動🫰

📢Heho小叮嚀＿腎臟病雖然不可逆，但可以延緩；若能早期發現並穩定控制三高，大多數患者都能避免進入洗腎階段

慢性病呈現年輕化趨勢，根據最新國民營養健康調查，30 至 39 歲國人中，高血脂盛行率已近 2 成（18.7%...

19/12/2025

🦶 冬季是守護長輩足部健康的重要關鍵期！

隨年紀增長，足部皮下組織流失、皮下油脂減少，加上冬季環境乾燥，容易出現足跟龜裂性傷口影響足部結構改變，使長者更容易出現足部傷口與感染等問題

醫師建議，可透過正確保養、早期發現與跨專業照護，讓銀髮族在冬季也能走得安穩

氣溫下降導致血液循環變差、皮膚乾燥龜裂、神經敏感度下降，使長者更容易出現足部傷口與感染等問題，間接影響行走步態...

19/12/2025

💢 點進來花十秒來判斷，你是哪種體質吧！

每人體質不同，補法也必須有所區別

如果不知道自己是什麼體質，醫師建議 #四神湯 ！它性質溫和、不油膩，重點是「平補」不傷身，連腸胃不好的朋友也很適合😗

大家注意，進補不是越補越強，補錯了反而是在身體裡點火！

冬至（12 月 21 日）快到了，你是不是也準備好要大吃麻油雞、薑母鴨了呢？先別急！有位 35 歲的陳小姐，為...

18/12/2025

別追求完美，因為那會讓你停下來。
追求進步，你就會不斷前行。

——約翰．伍登

18/12/2025

根據衛福部最新統計，105 年全台一年內新診斷癌症的病例已突破 10 萬 5 千人，癌症也長年位居國人死亡原因的第一名。即使醫療科技不斷進步，人們仍然談癌色變，希望這個疾病永遠不會發生在自己或家人身上。

#癌症 #症狀 #發燒 #咳嗽 #腹痛 #黃疸 #健康知識 #癌症預防

18/12/2025

😯 失智真的只是單純的老化或大腦退化嗎？

73 歲資深藝人李亞萍近期透露自己已出現記憶錯亂與失智相關症狀，她提到，記憶明顯退化，生活中也常出現時間與情境錯亂的狀況

預防失智的關鍵，可能比想像中更早開始

73 歲資深藝人李亞萍近期透露自己已出現記憶錯亂與失智相關症狀，目前仍持續就醫、服藥控制。她提到，記憶明顯退化...

18/12/2025

😣冬季呼吸道病毒齊發，其中呼吸道融合病毒（RSV）病程變化快速

短短幾天就從發燒、咳嗽惡化成呼吸急促，甚至肺炎或支氣管炎，對嬰幼兒、長輩及慢性病患等高風險群十分危險。醫師表示，目前疫苗仍是最有效的預防方式，若具備以下條件，經醫師評估後可自費接種一劑 RSV 疫苗

👉75 歲以上成人
👉2.60-74 歲高風險群，如心肺疾病患者、慢性肝腎疾病患者、長照機構住民等
👉懷孕 28-36 週之孕婦，用以保護新生兒

冬季呼吸道病毒齊發，其中呼吸道融合病毒（RSV）病程變化快速，短短幾天就從發燒、咳嗽惡化成呼吸急促，甚至肺炎或...