Heho健康

04/05/2026

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夏天要到了，讓你很焦慮嗎？
明明已經少吃、也努力運動了!!! 為什麼體重腰圍不見變化？😅
來~~~即日起，不用極端節食，也不用獨自苦撐，讓神隊友營養師來幫你！

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✔ 建立能長期維持、不易復胖的飲食方式

04/05/2026

#新北淡水出現漢他病毒

疾管署呼籲，預防漢他病毒最有效的方法，落實「不讓鼠來、不讓鼠住、不讓鼠吃」的「三不」原則

民眾平時應留意環境中老鼠可能入侵的路徑，家中廚餘或動物飼料應妥善處理，並隨時做好環境清理，防火巷、排水設施（下水道、水溝蓋）、雜物堆、牆垣為鼠類族群活動熱區，請針對該等特定環境加強捕鼠與滅鼠工作

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疾管署公布今 (115) 年漢他病毒症候群第二例，除了今年 1 月已公布過的台北市 70 多歲男性外，國內今年另一例是是新北市個案，更是新北今年漢他病毒首例！疾管署提醒，預防漢他病毒威脅，務必遵循「三不」原則。

04/05/2026

洗髮精有選對嗎？🧐

你到底是真油還是假油
讓髮學家教你怎麼在家做自我檢測
檢測完快速找到適合自己的洗髮精

04/05/2026

#脂肪肝遇上三高更會大幅提高心血管疾病風險

脂肪肝因為沒有症狀，因而常被忽略。看到報告就直覺反應：「只是因為最近吃太油、應酬多，且很多人都這樣，沒什麼大不了。」但這種觀念，正隱藏著健康陷阱🤨

肝臟是沈默的器官，無論是功能異常或脂肪堆積，往往無聲無息。尤其上班族久坐、壓力大且睡眠不足，醫師建議，30 歲以上者應定期健檢，並將腹部超音波納入年度固定檢查項目哦！😌

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過去提到台灣人的「肝苦」，多與病毒性肝炎（B、C 肝）有關。然而，隨著疫苗普及、公衛進步及抗病毒藥物進展已得到控制；取而代之的，是三餐外食、久坐、熬夜等不良生活型態所造成的現代職場新肝苦「脂肪肝」。

04/05/2026

#情緒跟身體密不可分

你也是一生氣就頭痛、事情一多胃就不舒服嗎？🧐

中醫常以「怒傷肝、思傷脾、憂悲傷肺、恐驚傷腎、喜傷心」來概括情緒與臟腑的對應關係。其中，生氣頭痛與想太多胃痛，正是臨床上最具代表性的例子

而在治療與調理上，中醫並不主張壓抑或否定情緒，而是著重於恢復身體的調節能力。臨床上會依據患者的體質、症狀表現與情緒狀態，透過針灸、中藥及生活型態調整，協助氣機恢復順暢

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經常聽到有人說：「只要一生氣，頭就開始痛」、「事情一多、腦袋停不下來，胃就不舒服」。這類症狀往往反覆出現，但就醫卻在影像或抽血檢查中找不到明確結構性病變，也容易被誤以為只是心理因素。

03/05/2026

一句溫暖的話
就像往別人身上灑香水
自己也會沾到兩三滴

03/05/2026

#頭痛關鍵可能藏在眼壓暴衝

你是不是也常聽到人說「白內障拖太久會變青光眼」，其實不完全正確。多數急性隅角閉鎖型青光眼，與眼球結構有關，例如遠視體質等，與白內障成熟程度不一定直接相關

但若白內障若長期不處理，水晶體會逐漸變硬、甚至過熟，不只影響視力，也會增加手術困難度與併發症風險

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「以為只是頭痛，結果差點失明。」67歲蘇姓男子，原本左眼就因白內障幾乎看不清，只剩光影，但因右眼還能視物，一直沒有積極治療。沒想到近期突然出現頭痛、頭暈，甚至連續3天臥床不起，症狀卻遲遲沒有改善。家人緊急...

03/05/2026

#放鬆後你做了什麼

#筋膜放鬆 可以讓組織滑動變好，也會讓神經系統進入放鬆狀態😘

很多人會發現，不只是局部變舒服，而是整個人變放鬆、呼吸變慢、情緒也穩定，這其實是整個 #神經系統 在重新校正，甚至從更微觀來看，這些刺激也會改善組織流動，讓修復條件變好🥰

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「最近身體怎麼變這麼緊？」不少人都有這種感覺：痠、卡、動作不順，卻說不出哪裡出問題。很多人的第一反應，就是去按摩、放鬆肌肉，但常常按完當下舒服，過幾天又回到原點。精準預防醫學會理事長張家銘醫師指出，問...

02/05/2026

一個真正快樂的人
是那種即使繞道而行也不忘享受風景的人

02/05/2026

近年健康檢查數據發現，40歲以上女性的健康風險逐漸上升，不少人在關鍵指標上開始出現異常，顯示身體老化速度可能超出預期。

02/05/2026

#導致長輩狂抓癢的元凶

你的衣櫥有沒有那件....貼身打底衫，穿了五年還捨不得丟。領口鬆了、下擺泛黃，甚至起了一球一球的毛又捨不得丟掉的衣服呢？

若出現反覆搔癢，但皮膚看起來沒有紅疹、沒有傷口，擦乳液、藥膏效果也有限，很可能不是單純乾燥，而是 #老年瘙癢症

專家指出這是皮膚科常見的慢性問題，特徵就是沒有明顯病灶，卻長期反覆發癢，關鍵原因不在外傷，而是皮膚屏障退化

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「爸，這件不要再穿了啦……都洗到發黃了。」那件貼身打底衫，穿了五年還捨不得丟。領口鬆了、下擺泛黃，甚至起了一球一球的毛。丟進垃圾桶，轉頭又被撿回來繼續穿。但很多人沒發現，就算衣服洗得乾淨，還是可能讓長...

01/05/2026

幸福不是房子有多大
而是房裡的笑聲有多甜