What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00 Saturday 09:00 - 17:00

養心心理治療所

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養心心理治療所

✿本所地址為新北市永和區博愛街10號1樓
✿服務採全預約制，預約洽詢請來電。
✿或可直接填寫「線上預約」服務表單，我們將與您聯繫： https://reurl.cc/mypya1

養心心理治療所成立於2013年。
地址為新北市永和區博愛街20巷1號1樓。
以養心為名的原因，是由於敝人從事心理衛生工作多年，深感要提升個人幸福感與心靈成長，絕不能等到出現心理或情緒困才開始。而是要如同我們照顧自己身體(養生)一樣，在日常生活中深耕。舉凡生活安排、人際關係、婚姻與家庭、親職教養、情緒與壓力管理等等，均是養心的道場。

18/11/2025

各位養心的朋友們大家好！
有好消息跟大家報告！養心心理治療所配合政府相關方案，補助今年9月協助花蓮光復鄉救災的「鏟子超人」們心理治療費用減免，「超人」們若有需要，歡迎來電聯絡我們諮詢詳情！

昔日你們接住災區居民，
如今換我們來接住你們～

謝謝所有鏟子超人！

----------
相關資訊及預約表單放在留言處哦～

15/11/2025

各位養心的夥伴們大家好～
這個禮拜天氣可謂是雲霄飛車🎢
風大雨大太陽大樣樣來🌦️
天氣變化瞬息萬變，大家辛苦了！

新的一周即將到來，
新聞報導下個禮拜氣溫會驟降❄️
大家要做好防寒準備哦！

溫馨提醒大家
養心心理治療所下週（11/17-11/22）臨時休診時間為：

11/19（三）晚間時段（17:00-20:00）

若有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，亦可於下方留言處點擊連結填寫預約表單，我們會於上班時間與您聯絡呦～

08/11/2025

嘿大家好❤️

小編近期感覺天氣忽冷忽熱，偶爾夾雜雨量，提醒大家外出時記得攜帶薄外套、雨具，不要讓自己著涼了噢~😚

另外與朋朋們說明~
養心心理治療所下週(11/10~11/15)臨時休診時段如下：
👉週三(11/12)晚間時段
👉週四(11/13)上午時段

若您有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，或是於下方留言處點擊連結填寫預約表單，工作人員會於上班時間與您聯絡呦🫶

01/11/2025

各位養心的夥伴們大家好～

今年即將邁入最後的2個月啦！！
小編還在回味去年11月中華隊拿下12強棒球賽冠軍⚾️
結果一轉眼今年來也到11月了😳
氣候開始逐漸由熱轉冷❄️
大家出門在外記得多注意保暖哦❤️

跟各位報告一下：

養心心理治療所下週(11/03-11/08)臨時休診的時間為：

週一(11/03)晚間(17:00~20:00）
週四(11/06)上午(09:00~12:00）

若有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，亦可於下方留言處點擊連結填寫預約表單，我們會於上班時間與您聯絡呦～

24/10/2025

各位養心的夥伴大家好！
時間過得好快，
轉眼間10月也將邁入最後一週了！
這個連假不知道大家有沒有安排出去走走呢？
最近天氣陰雨連綿，天氣也逐漸轉轉涼，
大家出門在外別忘了多加件衣服，也記得帶把傘呦～

跟各位報告一下：
養心心理治療所下週(10/27-11/01)臨時休診的時間為：

週三(10/29)上午(09:00~12:00）
週五(10/31)下午(13:00~17:00）

若有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，亦可於下方留言處點擊連結填寫預約表單，我們會於上班時間與您聯絡呦～

23/10/2025

【好文分享】
關於自我照顧的小小想法 by 羅昭瑛心理師

世界衛生組織（WHO）把自我照顧定義為：在沒有醫療協助的情況下，個人、家庭或社群依然能維持健康、預防疾病、促進身心的能力。換句話說，自我照顧不只關乎身體健康，也包括心理健康。

說到身體健康，大家很快就會想到規律作息、均衡飲食、運動，還有避免生病。可是一提到心理健康，答案就變得比較抽象，做法也五花八門。有人覺得是讓自己放鬆、做喜歡的事、留點時間跟自己相處，或是和朋友出去走走；廣告還常告訴我們要「寵愛自己」，要願意花錢取悅自己。很多時候，照顧心情就被我們等同於「讓自己快樂」。

不過，如果回到WHO的定義，心理健康其實包含更多面向：主觀的幸福感、對自我效能的感受、自主性、與他人的連結，還有發揮自己的潛能。換句話說，做讓自己開心的事，理論上應該能帶來幸福感，但現實中並不是每個人都會真的因此覺得更好。

這幾年，我常聽到一些「想照顧自己」卻越來越困擾的例子。像是：下班回家很累，本來應該好好休息，卻捨不得睡覺，結果開始滑手機，一滑就到半夜，睡眠不足讓隔天更疲累，最後心裡充滿罪惡感，覺得自己沒做好該做的事。也有人打電動是為了放鬆，卻玩到停不下來，反而影響生活。還有人因為覺得自己辛苦，就常用消費來慰勞自己，結果收支壓得很緊，壓力更大。

所以，照顧自己的方式每個人都不一樣，但如果「照顧」最後變成了壓力來源，也許就該停下來想一想：我們是不是用錯了方法來善待自己呢？

| 撰文者：羅昭瑛臨床心理師
| 攝影師：Kelvin Valerio，來源：Pexels

15/10/2025

📢臨時公告

本週臨時休診時間如下，請各位朋朋們見諒💞

🌱10/15(三)13:00-17:00
🌱10/16(四)09:00-12:30

若有預約諮詢需求，可先私訊留言，或是可於下方留言處點擊連結填寫預約表單，工作人員會於本所營業時間內與您聯繫呦🫶

09/10/2025

【好文分享】
不是只是我生存，而是我們共好 by 張景嘉臨床心理師

人自己，或是人與人的關係，常常在探索的是一種能量。在自己身上，或是在彼此之間流轉、傳導。這些能量其實也不複雜，就來自兩種思考、認為的組合綜合。
當舒服、感受好時，會不自覺，也不太需要去調整，就享受當下，這其實是兩股思考、認為的平和平衡。但當彼此有衝突不愉快時，造成像是兩股內在能量造成的焦慮和矛盾情緒，身心就都很不自在。
這時，我們要做的就是取得平衡。但怎麼平衡，就差別很大了。
最近又複習到防衛機轉理論，想想好像也滿適用在婚姻、伴侶、親子關係，有好多的相似感。
防衛機轉，談到人無法平衡心理能量狀態，也可以說是一種內在想法的拉扯，產生外顯行為。
這是童年生活經歷所形成的方式，最初保護自己「生存」下去，也可以說取得平衡，是原始防禦機制的本質，因為沒有人喜歡時時刻刻在那拉扯。
以下是聽到排名前幾的，人人常用的。

Acting out 付出行動
直接付出行動的動作，像是在爭吵的夫妻，吵架的伴侶，摔東西，砸手機。這也是最常見的防禦機轉行為。有如把對對方不爽的情緒發洩出來，其實是本體內在的能量拉扯，難以平衡，也不行平衡，乾脆一股腦全發洩出來。

Avoidance 迴避
能閃就閃，能避就避。什麼工作很忙拉，或是說剛好有事情，也可能在滑手機。太太回家，先生就有事外出，家長問兒女，兒女就剛好要忙功課。本體對於要談這件事情有一種難以平衡的感受或是思考，無法共好，乾脆避而不見。

Denial 否認
讓我想到最常出現在夫妻之間談論家事，哈。滿常聽到一方會提到說，有這件事嗎? 我有記得嗎? 你有說過嗎? 不想糾結到底要接受哪種思考，完全認同對方我不想，固執自己的認為，我又做不到。乾脆從一開始全部擦掉，當作沒這回事。

Identification 認同
同意這件事情。不需要去思考，完全偏袒心理思考的一端。為了不想矛盾，乾脆完全認同擁抱一種思考。太太說的都是，又或是先生說的都是屁。

心理學上認為，防禦機制本身越原始，越直接，越極端，其對本體和雙方幫助效果越差，因為離意識的思考方法越遠，越近似於只尋求「生存」。
相對於這些防衛機轉，顧名思義是防衛，也就代表本體是因為有些自我的需求，防衛，但所謂防衛是防衛內在自己，還是防備他人，都是因為感受到「生存」的危機和焦慮。
人與自己，或是人與彼此，終究是尋求「情」的感受和彼此「期盼」，如果只針對基本的「生存」，很難尋求共好。
當我們。越無意識、越原始、越快速使用這些機轉，都會是比較不適當的，我們不會說，也不是說這是錯的，而是這些方式對於你對於自己，或是對對方，不會幫助提升。
鼓勵大家練習有意識的，有彈性的，有選擇的機轉。
對於人來說防衛是很正常的，因為那是人處理內在焦慮，企圖尋求平和的過程，只是如何去取得有意識，有成長提升，有成熟的防衛，的確有需要個人本人努力。
像是。我們可不可以認同你的部分，也認同我的部分。或是忽略迴避一些不是那麼絕對的，取得平衡。做家事與不做家事，是不是有做135，而不做246，這樣的共好，有賴人與自己和人與彼此，不是只是「生存」，而是「共好」。

| 撰文者：張景嘉臨床心理師
| 攝影師：Sharefaith，來源：Pexels

07/10/2025

月圓人團圓～
又來到了中秋佳節時分～
欸...其實中秋節是昨天啦😅
小編忙著拍月亮來不及PO文...
不知道大家中秋節有沒有和家人聚聚？
或是三五好友相揪烤肉？
還是跟小編一樣在家賞月呢？

附上昨晚拍的月亮！祝大家中秋佳節愉快～～

30/09/2025

各位養心的夥伴們大家好～
時間過好快！接下來準備邁入10月了！
不知道大家有沒有注意到，10月份的週末有好多的連假！
因此小編預先做了一張養心10月份的定休表給大家參考參考囉～
提醒大家，10月份的連假如下：

中秋節連假（10/04-10/06）
國慶日連假（10/10-10/12）
光復節連假（10/24-10/26）

不知道各位有沒有好好安排假期了呢？
小編在這邊先預祝大家假期愉快！

養心連假期間都是休診，還請各位多多包涵🙇‍♂️
若有需要聯絡我們，可以在營業時間來電，或是可以留言與我們聯繫哦～

22/09/2025

各位養心的伙伴們大家好～

不好意思！小編這次來遲了🙇‍♂️
先自罰三杯🥛🥛🥛

白開水！
天氣炎熱要多補充水分哦～
不過本週颱風靠近，天氣變得不太穩定，晴時多雲偶陣雨樣樣來...
大家記得出門要多帶把傘呦～

養心心理治療所本週(09/22-09/27)臨時休診的時間為：

週二（09/23）上午（09:00~12:00）
週三（09/24）晚間（17:00~20:00）
週六（09/27）為教師節連假，故這天我們也休診哦！

小編提前祝各位老師們教師節快樂🎉🎉

若有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，亦可於下方留言處點擊連結填寫預約表單，我們會於上班時間與您聯絡呦🫶

13/09/2025

嘿!!各位朋朋們好呀!!

小編近日感覺秋季已悄悄的抵達，最近的體感溫度好似沒這麼炎熱，有朋朋們也有相同的感覺嗎~~?
尤其傍晚及夜晚也開始看到許多人在散步運動、騎腳踏車，感受著微風的感覺，真是好不愜意～🥰

養心心理治療所下週(09/15-09/20)臨時休診時段如下：
👉週四(09/18)晚間時段

若您有預約需求，歡迎於本所營業時間內與我們工作人員聯繫，或是於下方留言處點擊連結填寫預約表單，工作人員會於上班時間與您聯絡呦🫶

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