阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

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阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

工作事宜請洽：
特助琦琦 host.kiki@gmail.com
或私訊 DJ琦琦-醫師娘陪你當媽媽

17/10/2025

「把拔，我想吃巧克力🍫～」
聽到小孩這樣說，爸媽都會融化吧～～

阿包醫生也不例外，但你知道嗎？
其實：
#孩子2歲前都不建議吃巧克力
#每天攝取咖啡因的含量應45毫克以下

若是過度食用巧克力，可能引起蛀牙、肥胖、注意力不集中，尤其市售巧克力大多含糖，純度高的巧克力則咖啡因含量高

所以，當孩子指著巧克力說想吃的時候該怎麼辦呢？
答案是：幫他吃掉🤪
開玩笑，當然是不要買囉！或是偶爾給予就好👍

16/10/2025

🎁今年送給老婆-不走浪漫路線的生日禮物
今年，阿包醫生送給 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽的生日禮物有點特別——是一份健檢。很多人聽到都笑我說：「這會不會太實際？不會被罵嗎？」
但對我來說，這是一份「最重要的禮物」。
　
回顧過去，包爸包媽相繼因癌症及併發症離世，對我來說一直是很深的遺憾。
我常常問自己：「如果有機會早一點發現，爸媽是否就能多陪我們幾年？」
也因此，我和琦琦決定，今年不再只為孩子忙，而要一起檢視自己的健康。
因為，唯有爸媽都好好的，孩子的未來才真正有保障。
　
我們選擇禾馨民權健康管理診所，琦琦很喜歡這裡的環境，說像五星飯店一樣明亮寬敞、讓人放鬆。最讓琦琦印象深刻的是「無痛腸胃鏡」，有消化內科與麻醉科醫師強強聯手，舒眠麻醉之下完全無痛，她在恢復室半夢半醒時，還說想繼續睡到飽再起床！這裡的設備比很多醫學中心還高階，搭配 AI人工智慧偵測，小病灶也不容易被漏掉。
　
最特別的檢查像是胰臟內視鏡超音波、小腸膠囊內視鏡、無線胃酸檢測膠囊等，在禾馨都能一次完成。還能搭配3D乳房攝影、乳房超音波與婦科檢查，讓女性防癌檢查更完整。琦琦說過程中她只要放空自己，溫柔貼心的護理人員就會帶領她，輕鬆完成每一個項目，最後還有溫柔帥氣的胰臟醫師林相宏禾馨民權內科診所細心解說健檢報告。
　
除了健檢，我們也做了慧智癌篩檢 Cancer Scan。現在的技術已經能用簡單抽血，就檢測體內是否有癌細胞的基因變異。透過NGS次世代定序技術，一次能篩檢超過30種癌症，比傳統影像或腫瘤指數更靈敏。
　
很多研究顯示，癌症若能在第一、二期就被發現，治療效果最佳、身體負擔最小。若能提早知道，提早治療，就是我們給彼此、也給孩子最實際的愛。
　
👨‍👩‍👧今年的生日禮物，不是浪漫，而是「長長久久的陪伴」。
我們希望，未來還能一起看著孩子長大、一起變老。
別等生病才重視健康，愛自己、也愛家人，就從定期健檢開始。
　
💗 #用馨守護健康　 #無痛腸胃鏡
🔬 #癌症篩檢 #早期發現

14/10/2025

【從小學會做家事，是孩子培養責任心的開始】
在我們家每個人都要做家事，沒有人是例外～
🧒5歲小喵收玩具是基本，現在也要學著擦桌子，有時候她還會堅持摺抹布一定要對齊
👦13歲小包則是洗碗、拖地、刷廁所都會，衝勁宛如拼命三郎
但說真的，讓孩子從小參與家事，是培養自理能力、專注力、責任感的最好機會。

教孩子做家事其實不難，重點是「你先相信他能做到」，然後……忍住別在他面前自己重做，更重要的是掌握一些教學技巧👉 https://maac.io/4HstT
👶2–5歲：收玩具、收書 → 練分類邏輯
👧6–9歲：擦桌子 → 練專注力
🧒10歲以上：洗碗、拖地 → 練細心與責任感

💚花王和我一樣相信這件事。
從2011年花王開始推動「兒童清潔安全教育」，已經第15年了👏全台百萬名小學的學童都上過花王清潔課，從校園延伸到家庭，讓「清潔」變成生活的一部分。現在加line領取清潔教育秘訣，還能抽清潔禮物組，詳情請看留言。

10/10/2025

【青少年喝咖啡、茶？當心影響鈣吸收、長不高！】
現在咖啡、茶、手搖飲隨處可見，幾乎可以說是台灣國民飲品，甚至許多青少年、小學生也開始接觸這些飲品。然而，爸媽往往忽略了一個重要問題：攝取咖啡因對於正在發育的孩子，可能造成骨骼生長與健康上的影響。

🎯幾歲才能碰咖啡因？
美國兒科醫學會建議，12 歲以下的兒童「不要」攝取咖啡因，因為他們的神經系統與骨骼仍值黃金發育期，且對咖啡因的耐受性低，更容易出現失眠、心悸、焦躁等副作用。

而對於青少年（12～18 歲），每日攝取咖啡因也應控制在100毫克以下，大約是半杯的超商中杯美式咖啡（中杯美式咖啡的咖啡因平均含量約為 200毫克）。

建議以體重50公斤的青少年來說，一天最好不要超過 125～150 毫克咖啡因，約等於2/3杯中杯美式咖啡的含量。

🎯為什麼咖啡因會影響長高？
孩子在成長期最重要的就是骨骼發育與鈣質吸收。然而咖啡因會導致鈣質從尿液流失，長期下來可能導致骨密度不足，影響骨骼健康。對於正在努力「長高」的青少年來說，過量咖啡因會間接阻礙骨骼發展。

另外，咖啡因本身是中樞神經刺激物，若在午後飲用，容易影響睡眠品質，而睡眠正是生長激素分泌的黃金時段。睡不好加上咖啡因干擾，雙重打擊下，孩子可能因此「長不高」。

🎯小孩攝取過量咖啡因可能出現的影響
睡眠不足：入睡困難、淺眠，甚至半夜容易醒來。
情緒不穩：焦躁、易怒或注意力分散，影響課業表現。
心血管負擔：心跳加快、血壓短暫升高。
腸胃不適：可能出現胃酸逆流、腹痛或拉肚子。
骨骼健康風險：鈣質流失，長期影響骨密度。

🎯常見含有咖啡因的飲品與食物
不少爸媽以為只要避免咖啡就好，其實生活中還有許多咖啡因來源，以下列舉：
➊咖啡類：美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾等。
➋茶飲：紅茶、綠茶、烏龍茶、奶茶、手搖飲（尤其是高茶基底的飲品）。
➌可樂：雖然含量比咖啡低，但一罐 330ml 的可樂也有約 30～40 毫克咖啡因。
➍巧克力與可可飲品：黑巧克力、熱可可、巧克力蛋糕都含有咖啡因。

建議爸媽可以帶著孩子練習看飲品標示，辨識咖啡因含量，而 12 歲以下盡可能避免咖啡因，青少年則要嚴格控制攝取量。在骨骼與學習正需要最充足營養與休息的年紀，與其依賴咖啡因提神，不如靠均衡飲食、運動與良好作息，才能真正健康長高。

06/10/2025

新聞說疫情後的這幾年
中秋節開始不流行烤肉了...
　
其實阿包醫生家中秋節也不常烤肉
但這個節日對我來說
一定要做的就是.........
剝柚子...
一直剝柚子...
剝柚子的無限迴圈...
　
通常花半小時剝完的柚子
兩兄妹只花了幾分鐘就全部解決🤣
但我也蠻享受剝柚子時放空的感覺~
而且孩子們吃完排便也能非常順暢~
　
因為柚子富含膳食纖維，它能增加糞便的體積，同時刺激腸道蠕動。同時它很多汁，含水量高。水分能軟化糞便，並增加腸道內的潤滑度，使排便過程更順暢。
　
所以在此提醒
排便順暢的孩子柚子要適量吃唷！
祝大家中秋節快樂！😘

03/10/2025

【40年後的我可別變成被討厭的老人】
　
昨天阿包醫生去便利商店拿包裹
當時剛好很多人在排隊結帳
因為這家店算大，動線滿寬敞
所以我和前一位客人保持遠一點的距離
　
就在我前面一位準備結帳時
突然有個老人家插隊到我前方
我有點傻眼地說：「抱歉阿姨，我在排隊唷！」
阿姨：「哎唷~年輕人，我只是買個麵包，結帳很快的啦！」
我：「OOXX.....」
　
小時候被教導要敬老尊賢，但進入社會後
發現有很多長輩倚老賣老、在社會橫行
讓這個社會逐漸想檢討，美意是不是間接造成更多衝突？尊重是不是被長輩視為「無條件禮讓」？
　
或許，我們該重新檢視「敬老尊賢」的含義
不是盲目地順從與容忍，而是相互的理解與尊重
　
- -
附上最近很流行的跟自己小時候合照
現在阿包VS兒時阿包

01/10/2025

今天下午才跟診所房務阿姨聊到孩子
她說她兒子媳婦結婚十年一直沒有孩子
　
我說有沒有孩子都是選擇
夫妻兩人扶持也很不錯！
雖然我是個雙寶爸
有時孩子會讓我有些甜蜜的感覺
但小喵今晚晚餐前生氣一小時
讓我有後悔莫及的感覺...😂

26/09/2025

這陣子門診中，流感病例明顯增加，阿包醫生想和大家分享一個最近遇到的案例。
　
一位四歲的小弟弟，四天前曾經發燒過一次，但除了極度輕微流鼻水外，沒有其他明顯症狀。
　
媽媽起初以為只是普通感冒，因為食慾、活力和精神也都很不錯！直到今天高燒衝到39度，才趕緊帶他來就診。
　
這樣的病程加上反覆的發燒不太尋常，雖然沒有典型的流感症狀表現，由於聽媽媽說家中還有一個五個月大的弟弟，我建議做一下流感快篩，結果出爐，證實是A型流感。媽媽看到結果嚇了一跳，心更是涼了一半，因為家中的弟弟「剉咧等」...😰
　
這名弟弟的狀況，凸顯了流感最棘手的問題：症狀可能不明顯，容易被誤認為一般感冒。但流感病毒的傳染力強，且可能引發嚴重的併發症，特別是對於免疫力較弱的兒童來說，更是一大威脅。
　
目前正值流感高峰期，雖然許多人去年都曾打過流感疫苗，但由於疫苗抗體會隨時間下降，這時體內的保護力可能已經不足。
　
不過好消息是，自費流感疫苗已在診所開打了，而今年度的公費流感疫苗預計下周三（10/1）開始！
　
流感疫苗是預防流感最有效的方法，請爸媽們務必把握機會，在疫苗開打時，帶孩子們踴躍施打。這不僅是保護孩子，也是保護自己與身邊的家人。
　
#流感 #流感疫苗 #小兒科醫師

24/09/2025

#如果有人跟你說小孩不用坐汽座
很多人不知道，車子時速50公里若發生碰撞
10公斤的孩子瞬間會產生300公斤以上的衝擊力！
　
你還覺得大人用手抱著就好？！這麼大的力量我們怎麼可能抱得住？
　
根據世界衛生組織統計，交通事故是全球兒童死亡原因中前幾名。使用兒童安全座椅能將嬰幼兒因車禍死亡的風險降低約 70%，對1-4 歲幼兒的致命或嚴重傷害風險也有明顯減少。
　
有一個新聞讓我至今難忘：兩歲的孩子因為家長覺得「只是短程」，沒坐安全座椅，結果車子在十字路口被追撞。車上的大人只有輕微擦傷，但孩子卻因被拋飛、頭部重創，最後再也醒不來。這不是罕見的故事，而是醫生在臨床上反覆看到的悲劇。
　
所以我常提醒爸爸媽媽：安全汽座不是法律規定才去遵守，而是對孩子最基本的守護。
　
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阿包醫生幫大家整理了安全汽座最需具備的知識，爸媽趕快收藏。
也邀請大家參加安全汽座線上遊戲，一起挑戰最強「安全駕駛爸媽」（有🎁獎品喔！）
➡ https://joie.pse.is/83h8v2

19/09/2025

昨天提到幫小喵拔了第一顆乳牙，5歲的她掉的是下門牙，既然說到拔牙，就來聊聊寶包的長牙順序，這邊給的小提示，其實 #掉牙順序和長牙順序雷同喔！

一般來說，孩子在6～10個月左右就會先長出下門牙，接著是上門牙，依序則是側門齒、犬齒、第一臼齒、第二臼齒，大約在2～3歲時就會長完所有乳牙。
但長牙時間仍因人而異，每個寶包的長牙速度不一，不必過於執著於時間及順序。

還有門診常遇到爸媽問：
#長牙會不會發燒？

答案是不會喔！發燒多為病菌感染引起，長牙則不會引起發燒，但有可能使體溫略微上升，不過幾乎不會超過38度C，所以別再誤會長牙囉！

最後提醒，不論有沒有長牙，每天都要幫孩子做好口腔清潔，長牙前可用紗布沾開水將牙面擦乾淨；長牙後就要開始用有刷毛的乳牙牙刷刷牙，且記得長牙後就要去看牙科，進行第一次的口腔檢查唷！

17/09/2025

阿包醫生當爸爸快13年了！
一直有個遺憾...
　
　
　
就是沒有機會幫孩子拔牙😁
因為小包非常堅持自己拔牙，我完全不能幫忙
（20顆乳牙都是他自己搖下來的！）
　
終於在今天等到了~
小喵的牙齒已經晃動一個月了
今晚她突然鼓起勇氣地跟我說
想請我幫她把牙齒拔掉，不然她要食物都要避開那顆牙齒，很麻煩...😅
　
雖然準備時她很緊張，一直問我拔牙會不會痛？
我安撫她說三秒鐘就拔掉了，不會痛的！
　
還好最後沒有漏氣，快速拔掉牙齒，血也只流一點點
我終於達成爸爸的成就了！
　
？

12/09/2025

雖然發燒是一個大家都耳熟能詳的議題，但遇到時還是會稍微慌張，尤其不曉得發燒的定義到底是幾度？ #原則上大人小孩的定義是一樣的！
　
下圖列出各部位的發燒溫度供爸媽參考，發燒時可以先透過物理性降溫，無效時或是若溫度較高時可服用退燒藥，接著注意以下兩點：
📌觀察24小時是否持續發燒，若高燒不退，擔心是嚴重的病菌感染，例如流感，建議盡快就醫或做進一步篩檢
📌若在24小時內退燒，可能考慮較一般的病菌感染、穿過多衣物或是中暑，建議觀察孩子食慾和活動力，若有其他明顯症狀，仍可就醫檢查
　
🎯發燒時該怎麼吃呢？前一兩年小肉包曾得了A型流感，大約3天後逐漸康復，老婆 Dj琦琦-醫師娘陪你當媽媽也有紀錄當時的飲食，簡單分享如下：
🍳週五
早餐：蔓越莓起司饅頭/滴雞精蒸蛋/鮮奶
中餐：豬肉烏龍麵/水煮蛋
晚餐：紫米炒飯/排骨/黑葉白菜/奇異果百香果汁

🍳週六
早餐：地瓜饅頭/鮮奶
中餐：排骨飯/蔬菜雞腿湯
點心：鮮奶綠豆湯/蘋果、芭樂
晚餐：海帶芽雞肉麵加荷包蛋

🍳週日
早餐：起司蛋糕/優酪乳
中餐：牛肉鍋燒麵
*週日時已沒再發燒

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