What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:30 Wednesday 09:00 - 21:30 Thursday 09:00 - 21:30 Friday 09:00 - 21:30 Saturday 09:00 - 18:00 Sunday 09:00 - 18:00

友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

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友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

友馨瑜珈 – 給全家人的瑜珈練習平台

提供多樣化的瑜珈課程，包含-成人艾揚格正位、哈達、脈輪、伸展瑜伽等，除成人瑜珈外，更特別照顧孕期、兒童、母嬰、樂齡族群，常態性開適合不同族群練習的瑜珈課程。

友馨瑜珈 – 給全家人的瑜珈練習平台

友馨瑜珈成立於2015年，為UHG 友信醫療集團關係企業，教室座落於交通便捷的敦化安和路口，近捷運六張犁站，提供溫馨舒適的瑜珈教室、專業充足的輔具、邀請資深且具有瑜珈國際師資認證的練習者授課，提供多元化瑜珈課程，採取不綁約、彈性的選課方式，希望降低瑜珈練習的門檻，讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

特色一、專業瑜珈練習者師資群

我們深信瑜珈能讓所有人的生活更愉快、健康及均衡。邀請認同經營理念、滿懷教學熱忱的資深瑜珈練習者進行教學，將長年練習瑜珈的感受與經驗，透過一次次的練習，傳授給學生。目前師資團隊達20多位老師，每週開辦近50堂公開課程。

友馨提供完善溫馨的設施與環境，為各練習階段的瑜珈練習者提供學習與交流的平台。冀盼激發所有年齡層和各種體能的大眾，讓瑜珈成為他們生活的一部分

特色二、照顧全族群的瑜珈學習需求
友馨除了有多樣化的成人瑜珈課程，包含成人艾揚格正位、哈達、脈輪、伸展瑜伽等，除成人瑜珈外，更特別照顧孕期、兒童、母嬰、樂齡族群，常態性開適合不同族群練習的瑜珈課程。

另針對特殊需求族群，開辦癌友瑜珈專班，職場正念減壓期班等課程、以及不定期戶外公益瑜珈、講座分享、Workshop工作坊課程，更受許多機關團體信賴，推薦老師到場教學分享。

特色三、團體課多樣性，精緻小班，彈性選課不綁約

有別於運動中心及大型瑜珈會館，以小班制進行教學，讓老師能關心每個學生的狀況，進行更多交流與指導。教室以瑜珈社團、瑜珈工作室的方式經營推廣，採取不綁約、票券制、彈性的選課方式，沒有業務促銷手段，希望降低瑜珈練習的門檻，只期待讓更多人認識瑜珈、練習瑜珈、讓不同年齡層皆能感受練習瑜珈所帶來美好。

成立背景

「友馨瑜珈」成立於2015年，為與「友信醫療集團」（UHG）合作之瑜珈教室。友信集團創辦人施雲飛先生，鑑於台灣早期醫療環境不佳，為提升醫療水平，1960年於台北成立「友信行」，代理國外藥品、醫療儀器及耗材，長期為台灣人的健康把關，供給最佳的醫療設備與技術，深耕台灣醫療市場長達一甲子。

近年來，友信除了持續精進醫療服務品質，也致力於社會公益。同時希冀不只與醫界合作，也能將健康服務擴及一般民眾，藉由推展瑜珈事業，為台灣民眾的健康盡心盡力，是故「友馨瑜珈」因緣誕生。

課程介紹

成人瑜珈課程(個人選課、工作坊、企業包班)
提供近20門以上瑜珈課程，適合不同程度學習者練習，並持續開發、舉辦各種體驗單元及講座活動，讓學員體驗不同的瑜珈體驗。
-基礎瑜珈、和緩瑜珈、哈達瑜伽、提拉皮斯、陰瑜珈、陰陽瑜珈、修復瑜珈、壁繩瑜珈、流動瑜珈、輕瑜珈、伸展瑜珈、伸展與按摩瑜珈、呼吸與冥想瑜珈、療癒瑜珈、肌力有氧課程等。

孕期瑜珈
運用瑜珈的體位法以及呼吸法的練習，讓學員能更有意識地去了解身體的狀態及變化，在孕期的練習，除了觀照自己更要去感受肚子的寶寶，所有的動作都不再是一個人的練習，更要打開心去聆聽。
能減輕懷孕時下背及腰部等部位的痠痛不適，以適度的瑜珈體位法與呼吸練習，調適心靈及荷爾蒙的變化並維持良好的體態，避免因不正確的姿勢傷害身體；並鍛鍊到腿部、腹部、骨盆底等核心部位的肌群，透過伸展與強化幫助孕婦們順產以及對產後修復也有一定程度的效用！

產後修復瑜珈
產後的女性歷經了懷孕和生產時身心上的重大變化，產後修復有助於媽媽們調理內在和外在的平衡與規律，找回屬於自己的舒適和增進撫育寶寶的力量。課程將著重在呼吸調息與伸展放鬆，加入適度的核心肌群和骨盆底肌群的鍛鍊，透過兼具溫和與活力的瑜珈體位法序列，幫助每一位母親在平靜與自信中練習，並且將這份感受融入日常生活，分享迎接新生命的喜悅。

親子/兒童瑜珈課
為不同階段的兒童所設計親子互動瑜珈課程。讓孩子在家長的陪伴下，透過瑜珈的呼吸、冥想、放鬆等練習，集中專注力。

26/03/2026

春天的溫度變化多端，也是重新找回身體節奏的時候
回到墊子上，好好呼吸、慢慢伸展
身體自然會找到屬於自己的平衡

四月，讓我們繼續在友馨的空間裡
練習放鬆、練習穩定、也練習和自己相處

歡迎熟悉的老朋友回來動一動
也很歡迎帶著新朋友一起來體驗

一起在春天，慢慢展開身體與心的空間。

🧘‍♂️ 🧘‍♂️ 四月課表已公布，
歡迎LINE@或線上預約~
我們教室見

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

20/03/2026

辛苦了一整週，記得留一點時間給自己

慢慢地呼吸，輕柔地伸展，讓身體一點一點放鬆下來

持續練習，不需要完美，只要在自己的節奏裡，慢慢前進就好

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

10/03/2026

《友信慈善基金會公益課程開放報名》
2026 瑜珈康復計畫 - 巴金森氏症病友復健專班

友信慈善基金會推出「瑜珈康復計畫｜巴金森專班」，透過和緩瑜珈與正念練習，協助舒緩僵硬、提升活動力與平衡。
在沒有比較、沒有壓力的空間裡，陪你找到屬於自己的節奏與力量。

｜時間：3/19-4/23
（每週四下午14:00-16:00，共六周）
｜地點：友馨瑜珈教室　
台北市大安區和平東路三段76號2樓（近捷運六張犁站）

｜報名資格：為了確保每位學員的安全與課程效果，建議病程第一期與第二期病友參加課程
第一期：單側肢體影響，生活尚可自理。
第二期：症狀發展至雙側，生活速度變慢。
（建議可有陪同者協助到課，並可使用輔具進行練習）

｜報名連結：https://reurl.cc/QV8119
｜報名日期：即日起至115年3月13日止

課程費用全數由友信慈善基金會贊助，請評估時間是否能夠配合再行報名。名額有限，額滿即停止受理。

#友信慈善基金會 #帕金森 's #神經內科 #手部顫抖
#友信醫療集團 #友信行 #友馨瑜珈 #瑜珈康復計劃 #巴金森氏症 #身心療癒

26/02/2026

年過完了，生活也慢慢回到自己的節奏

在忙碌之中，也別忘了留一點時間給身體，好好動一動、伸展一下，

讓累積的緊繃慢慢鬆開

不管是過年大吃大喝，還是已經開始想念在墊子上的那份平靜，

我們都在教室等你回來

一步一步，把狀態找回來，
讓身心一起回到舒服的位置

~教室見~

📅3月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping
👉高清課表下載： http://www.unisonyoga.com.tw/news/56

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

16/02/2026

✨ Happy Lunar New Year ✨

謝謝每一位同學這一年持續的支持與陪伴，
也謝謝你們願意把時間留給自己，好好練習、慢慢成長

過年期間記得好好休息、開心團聚，
大吃大喝之餘，也別忘了抽點時間伸展身體，保持放鬆與舒服

我們約好年後教室相見，一起回到墊子上，繼續練習、繼續流動

#友馨瑜珈
#新年快樂

14/02/2026

❤️Happy Valentine’s Day ❤️

~情人節，練習把愛延展回自己身上~

最好的親密關係，其實是與身體的連結

當你在墊上專注呼吸、慢慢舒展僵硬的肌肉，
那些緊繃被推開後的空間，就是送給自己最好的禮物

#友馨瑜珈

30/01/2026

2 月的課表已就位，記得留點時間給自己

鋪好瑜珈墊

剩下的交給呼吸和伸展

📅2月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping

#友馨瑜珈

#艾揚格 #皮拉提斯 #哈達瑜伽 #基礎瑜珈 #阿斯坦加 #瑜珈提斯 #基礎瑜珈

09/01/2026

天氣冷，身體更需要溫柔地動一動
在家花幾分鐘，跟著呼吸慢慢暖身：

🧘‍♀️ 貓牛式
用呼吸帶動脊椎，深吸~深吐
讓背部慢慢醒來、暖起來

🌿 坐姿扭轉
延展脊椎、喚醒核心，幫助身體找回流動感

冷冷的氣溫，不需要做很多，
給自己幾分鐘伸展、好好呼吸，身體會慢慢回暖❤️

👉這裡約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping

#友馨瑜珈

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31/12/2025

謝謝每一位願意走進教室
在這一年裡陪著友馨一起呼吸、伸展、停下來的你
_
這一年，我們都經歷了一些變化與調整
有時慢一點，有時重新來過
但也因為這些過程，讓我們更清楚什麼是對身體、對自己真正重要
🧘‍♂️♥️
未來的日子
願我們都能持續回到瑜珈墊上練習
在每一次呼吸與伸展中
和友馨一起慢慢成長、一起走得更穩
♥️
謝謝你，讓這一年如此珍貴
2026，繼續和我們一起，把練習走進生活
🧘‍♂️♥️ 🧘‍♂️♥️

📅1月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping

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24/12/2025

Merry Christmas 🎄🎄 🎄
~
聖誕節，記得給自己一個深深的呼吸
也給 2025 年一路走到現在的自己一個小小掌聲

每一次回到瑜珈墊上，
都是替身心存下一份溫柔的能量 🧘‍♀️✨
健康，其實就是送給自己最好的聖誕禮物 🎁

Merry Christmas 🎄🎄 🎄

📣
一月課程開放約課囉~
📅1月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping
🧘🏻‍♀️高清課表下載：http://www.unisonyoga.com.tw/news/56

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23/11/2025

謝謝這一週身體的努力與陪伴

好好給自己一點時間呼吸、放鬆，

下週一起再回到墊子上
~ Namaste ~ 🙏

👉線上約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping
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21/11/2025

Puppy pose 小狗伸展式 😸🐕
能讓你的上背重新打開、肩膀放鬆。
常常回到瑜珈墊上，身體真的會越來越柔軟、越來越舒服
👉線上約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping

#友馨瑜珈

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Address

和平東路三段76號2F
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106

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:30
Wednesday	09:00 - 21:30
Thursday	09:00 - 21:30
Friday	09:00 - 21:30
Saturday	09:00 - 18:00
Sunday	09:00 - 18:00

Telephone

+886227366883

Website

http://www.unisonyoga.com.tw/

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