友馨瑜珈 UnisonYoga Studio

17/10/2025

每次進入英雄三，都是一場與自己的對話。
也許腿會抖，平衡會晃，心裡會想放棄．．．．
😰
但就在那個深呼吸的瞬間，漸漸學會了穩定與專注，
也慢慢發現，原來力量與柔軟可以同時存在啊~
🧘‍♂️ 🧘‍♂️
在友馨瑜珈，我們練的不只是體式，
更是一次又一次回到自己、相信自己的過程。
願在每次練習裡，都能遇見更堅定又溫柔的自己。

📣歡迎加入我們:
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#友馨瑜珈

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#舒緩瑜珈 #流動瑜珈 #孕婦瑜珈 #孕期瑜珈 #產後修復 #親子瑜珈

02/10/2025

你發現了嗎？
當我們在辦公桌前深呼吸、坐姿調整，或在沙發上輕輕伸展背部，
其實都是瑜珈的一部分
🧘‍♂️🧘‍♂️
瑜珈不只有在墊子上才發生，而是將呼吸、專注與覺察，慢慢延伸到每天的生活
持續回到教室練習，會讓這些日常的小動作更自然、更輕鬆喔
🧘‍♂️🧘‍♂️

讓 #友馨瑜珈 持續陪你把「練習」帶進生活 ♥️

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26/09/2025

入秋的晚上已有一點點秋意微涼 🍂
記得留些時間給自己伸展，讓身體放鬆、補充能量

📢十月瑜珈課程開放預約囉~~

📅十月課程預約：https://unisonyoga.17fit.com/heping
🧘🏻‍♀️高清課表下載：http://www.unisonyoga.com.tw/news/56

12/09/2025

週末
為自己抽點時間，
來場身體流動吧~
🧘‍♂️🧘‍♂️
從嬰兒式調整呼吸開始，
吸~~吐~ ~
慢慢從貓牛、下犬，
進入啟動核心的棒式與 Chaturanga~
記得要保持呼吸，穩定核心，打開胸腔，找到自己的節奏，進入眼鏡蛇和上犬
最後再回到下犬踩踩腳，調整呼吸
🧘‍♂️🧘‍♂️
讓身體在流動中伸展，釋放一週的緊繃，也為下週注入新的能量
記得好好呼吸，記得享受當下

#友馨瑜珈

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04/09/2025

週四了，再撐一天就能好好放鬆。
🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂🧘‍♂️

別忘了在忙碌之餘，好好伸展、深呼吸，讓自己穩定下來
持續在墊子上練習，讓能量一點一滴累積，迎接更輕盈自在的週末
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19/08/2025

〖友信醫療集團活動分享 〗

🌳 海角造林計畫正式上線！
邀請你一起為環境和土地的未來注入一份希望✨

近年，友信醫療集團永續長-Jennie意識到減少傷害並不能阻止惡化腳步，如果真的要改變，需要替環境做加法，與專家學者討論後，我們找到一件每個人都能參與、卻能帶來長遠改變的事—種樹🌱

這一次我們在南台灣最大冬候鳥棲地之一的茄萣濕地南側「茄萣公14」號地展開 #海角造林行動
在這片荒地遇到的挑戰、要種下一棵能活下來的樹，比想像中困難得多
了解更多計畫內容👉 https://lihi.cc/sUv1u

我們知道，這不是一個輕鬆造林計畫
但是一件值得努力的事

今天，我們正式啟動『 茄萣海角造林地方共作行動 』
邀請你和我們持續種下適合海岸耐風、耐鹽的台灣原生種樹苗，為荒地築起涼蔭、野生棲息地與希望✨

💚 你的每一份支持，未來都將化作一棵在海風吹拂中成長的小樹，讓更多人、環境和野生保育生物受益
我們想重新為這片土地種回生命，邀請你跟我們一起續寫這片鹽田的故事

🎁 早鳥限定加碼禮
搶先贊助，即可獲得市價約 $600 的『Roll’eat 西班牙桶裝食物袋』
它將成為未來陪你一起減塑的好夥伴，隨時在日常種下守護環境的種子。

📅 從今天開始為我們的環境和下一代種下一份希望
👉 立即參與響應 https://lihi.cc/sUv1u

#友信醫療集團 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

18/08/2025

🌲🌳從一棵樹，開始改變世界🌲🌳

🌿一場從海角開始的造林行動，即將展開

2024年，我們走遍地方一處處探查尋訪，直到深入高雄茄萣「茄萣公14」號地—
這裡有一片46公頃正面臨土壤鹽化嚴重、缺乏植被水源、海風日曬強烈、外來種肆意蔓延，至今仍難以復育的荒地🍂
一塊讓我們能長期耕耘投入並為環境生態帶來效益的土地🌱

我們也找到了理念相近的團隊，不只會種樹、願意傾聽土地的聲音，更重視環境教育，帶大家認識樹和土地的關係。

當我們一次又一次地走訪茄萣，發現這裡的社區居民也一直為他們的環境在努力，曾為陪伴他們歲月的老樹不被砍伐，挺身而出護下百年木麻黃，也讓我們認識許多關於這片海岸社區的豐富人文故事並深受感動。

這一次的造林行動🌱能讓鄰近的國小孩子呼吸更清新的空氣、為保育生物創造棲息的空間，我們迫不及待想將茄萣聚落特色跟大家分享，期待走入地方為當地帶來活水與動能。

8/19這場從荒地再生到社區再造的集資計畫即將和大家見面
邀請你，和我們一起寫下這段與地方共作的歷史👫

我們的造林計畫正開始暖身，贊助早鳥就能獲得市價約$600的加碼限定好禮🎁『Roll'eat西班牙桶裝食物袋』
現在就從留言處 #加入友信森友會，我們將為你送上第一手上線消息！

#友信森友會
https://uhgcsr.pse.is/7zyt38

#友信醫療集團 #友信行 #醫定要知道 #海角造林計畫 #種下台灣原生樹 #為自己和下一代種下改變的力量

11/08/2025

〖友信慈善基金會x友馨瑜珈〗

為提升巴金森氏症患者的生活品質與身心健康，友信慈善基金會特別推出「瑜珈康復計畫_巴金森專班」，透過和緩瑜珈與正念練習的課程，幫助巴金森氏症病友舒緩肌肉僵硬，提升身體活動力與平衡感。
這是一個溫柔的空間，沒有比較、沒有壓力，只有支持與陪伴。
無論你走到哪一個階段，這裡都有一份屬於你的節奏，一種屬於你的力量。

⏰時間：10/16-11/20（每週四下午14:00-16:00，共六周）
📍地點：友馨瑜珈教室　台北市大安區和平東路三段76號1樓（近捷運六張犁站）
📌報名資訊：即日起至114年10月1日止 課程費用全數由友信慈善基金會贊助，請評估時間是否能夠配合再行報名。名額有限，額滿即停止受理。

💡申請資格：為了確保每位學員的安全與課程效果，本課程開放以下階段的病友報名參加：
🔸 治療中病症初期者
僅出現單側或雙側症狀
平衡能力尚未明顯受影響
🔸 中期病友
軀幹開始受影響
平衡感較不穩定、容易跌倒者
（建議可有陪同者協助到課，並可使用輔具進行練習）
_
報名連結🔗：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5e5bjrUEsNSuGJ0dInXiqX2gAUof-QdPveIycCg6Jogn9iw/viewform?usp=header

#友信醫療集團 #友信行 #友信慈善基金會 #友馨瑜珈 #瑜珈康復計劃 #巴金森氏症 #身心療癒

08/08/2025

💞《愛情姓名學講座：從姓名看懂一段關係》💞

✨你們真的適合嗎？還是其實一開始就注定要磨合？

名字，是我們出生時帶來的第一份能量
而兩個名字之間的關係，正悄悄影響著你們的互動模式與情感流向

這場講座，我們將一起探索——
💬 一見鍾情是腦補還是命中註定？
💬 合得來，是性格互補還是剛好運氣好？
💬 關係進入低潮，有何改善方法？
💬 有哪些「相處優勢」其實你們沒發現？
💬 一段關係該堅持還是該放手？

由資深姓名學老師【喜博爺】親自帶領
用姓名配對的角度，深入解讀雙人關係中的隱性線索

👉〖免費活動分享〗
📍地點：友馨瑜珈2F教室
🗓 日期時間：2025/8/9 (六) 下午2:00-3:30
🕒 時長：約90分鐘（含現場互動與答疑）

🎟 名額有限，免費參加，請填寫表單報名～
https://forms.gle/n6vmeVp9bctUXjL16

31/07/2025

越是燥熱的季節，越需要靜心的練習
持續穩定地呼吸與自我覺察，
在一呼一吸之間，讓焦躁慢慢沉澱。

我們一起在友馨練習
學會如何在動中尋靜，在熱中穩定

👉線上約課: https://unisonyoga.17fit.com/heping
👉客服傳送門>> https://line.me/R/ti/p/

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15/07/2025

夏天很熱☀️
生活很忙
但別忘了留一點時間給身體

即使在悶熱的季節裡，緩慢的伸展與專注的呼吸，
都能幫助在忙碌中找到一點涼爽與安定
🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

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27/06/2025