菁英診所基因營養功能醫學門診

15/09/2025

失智 l 基因功能營養醫學

🧠記憶力卡卡只是健忘？還是腦子真的在退化？

別小看這個警訊！台灣已有超過30萬人罹患失智症，而在這之前，更高比例的人口正處於「輕度認知功能退化」的階段。
這集『Dr. 劉的健康週報』 ，菁英診所兩大醫師 : 劉博仁醫師 X 黃柏堯醫師，為大家一次解開對記憶力退化的所有焦慮！

影片中，醫師們深入分析了記憶力下降的各種原因，不只是單純的老化，還可能與我們的生活息息相關：

💡 如何分辨「健忘」與「失智前兆」？
醫師指出，許多人的記憶力問題其實與壓力、獨居、社交隔離、憂鬱、睡眠不足等生活因素有關，並非是大腦結構上的退化。

💡 腦部保養，從哪裡開始？
想護腦，你可以這樣做！
✔ 營養：多攝取Omega-3、B群、鋅、鎂等關鍵營養素，並建議遵循「地中海飲食」原則。
✔ 運動：規律的有氧運動能有效刺激大腦血液循環。
✔ 睡眠：充足且高品質的睡眠是修復大腦、提升記憶力的重要關鍵。

💡 失智能提早預防嗎？
答案是肯定的！醫師強調，嚴格控制三高慢性疾病，
以及遠離環境毒素，都能有效延緩大腦老化。

👉現在就開始養腦抗老，讓你的記憶力不打烊！
完整影片中還有更多護腦秘訣，趕快點進去看看吧！

#記憶力 #失智症 #護腦 #健康 #大腦保養 #地中海飲食

🧠✨「記憶力卡卡」只是健忘？還是腦子真的在退化？別小看這個警訊！📊 台灣已有超過30萬人罹患失智症，而在失智前端的「輕度認知功能退化」比例更高，很多人其實早就在不知不覺中出現徵兆。本周功能醫學專家劉博仁....

08/09/2025

自體免疫 I 基因功能營養醫學

🛡️自體免疫疾病：免疫系統的「友軍誤擊」

免疫系統就像一支訓練有素的軍隊，平時負責清除病毒、細菌，守護身體健康。
但當這支軍隊「失控」，開始攻擊自己的組織，就可能引發自體免疫疾病。

📍 常見自體免疫疾病

類風濕性關節炎

紅斑性狼瘡

乾燥症

皮肌炎

🧐 造成原因？

可能與以下因素有關：

基因差異

心理壓力

環境毒素

腸道健康失衡

🏥 治療

多依賴類固醇與免疫抑制劑，雖然能控制病情，但副作用不容忽視。

🌱 功能醫學觀點

更強調整體調理：
✨ 腸道修復：降低滲漏性腸道，避免免疫反應過度
✨ 營養介入：補足微量元素、抗氧化物
✨ 心理支持：緩解壓力，降低發炎因子
✨ 排毒計畫：避免塑化劑、重金屬等環境因子

🔬 免疫基因檢測：提前保護

提前發現免疫失衡風險

設計個人化保健方案

幫助自己與家人降低未來疾病威脅

不只被動治療，更能主動守護健康！

👉 想知道你的免疫系統基因？
https://www.eliteclinic.com.tw/tw/f/analysis/446-immune-genes

#自體免疫疾病 #免疫基因檢測 #功能醫學 #免疫力平衡 #健康預防

免疫系統是我們的「防禦軍隊」，負責抵禦細菌、病毒，保護身體不受傷害。但有些人因基因差異，免疫系統可能過度敏感（攻擊自己）或反應不足（防禦減弱），容易引發自體免疫疾病、慢性炎症或感染。

05/09/2025

氫分子 I 基因功能營養醫學

📢 【氫分子療法：在癌症扮演的角色】
✍️ 文 / 劉博仁醫師
氫分子（H₂）曾被視為「不活潑」的惰性氣體。
直到 2007 年 Nature Medicine 的研究證實：
氫分子能選擇性清除毒性最強的自由基（•OH）。

從那之後，氫分子療法的臨床應用快速展開。
2023 年最新系統性回顧指出：
氫分子在癌症、運動醫學、抗衰老等領域展現多重潛力。

🔹 癌症治療輔助正向效果

改善生活品質與疲勞

降低化療相關肝毒性

免疫調節與部分患者生存期延長

🔹 跨領域應用

運動醫學：減少肌肉酸痛、縮短恢復時間

抗衰老：保護粒線體、減少發炎性老化

慢性病管理：改善胰島素阻抗、保護心血管

🔹 安全性與臨床前景

無明顯副作用，放療合併也不影響療效

不取代標準療法，而是提升生活品質的輔助選項

期待更多大型臨床試驗驗證其長期效果

隨著研究深入，
氫分子療法有望在精準醫療與功能醫學中，
成為癌症與慢性病患者的全新希望。

#氫分子療法 #癌症輔助治療 #功能醫學 #抗衰老 #臨床研究 #劉博仁 #氫水

氫分子（molecular hydrogen, H₂）過去被視為惰性氣體，直到 2007 年 Ohsawa 等人在 Nature Medicine 發表研究，證實 H₂ 能選擇性清除最具細胞毒性的氫氧自由基（•OH）後，氫分子醫療逐漸成為國際研究焦點。近年來，氫分子不僅應用於...

02/09/2025

失智 I 基因功能營養醫學

📰 布魯斯威利確診額顳葉型失智症，正式入住療養院
妻子坦言：「這是我一生中最艱難的決定。」
這則新聞，再次提醒我們——失智症不是突然發生，而是長期累積的結果。

🌱 失智不是名人的專屬故事
它可能發生在我們的父母、伴侶，甚至自己身上。
等到記憶消失，治療黃金期往往已錯過。

🧠 失智症有哪些早期警訊？
記憶力明顯下降
找詞困難、語言表達變慢
情緒、性格出現異常改變
注意力不集中、失眠

🧩大腦保健 3 大關鍵
動腦習慣：閱讀、學習、遊戲挑戰
飲食營養：地中海飲食＋補充 B 群、D3、Omega-3
生活作息：規律運動、好睡眠、保持社交

💡 基因檢測，讓風險提前現形
✔ 找出阿茲海默、巴金森等疾病基因
✔ 提早調整飲食、運動、心理健康
✔ 幫助醫師做更精準的健康規劃
✔ 守護自己，也守護家人

✨ 一次檢測，終身參考
基因結果不會改變，但你的生活方式可以改變未來的健康。

❤️ 早一步知道，才能守護記憶一輩子

#失智症檢測 #阿茲海默症 #基因檢測 #失智 #阿茲海默症

大腦是全身的指揮中心，掌管思考、記憶、情緒與行動。許多神經與精神相關疾病，往往在症狀明顯前，已經悄悄影響生活，像是阿茲海默症、巴金森氏症，以及部分發展障礙，如自閉症、妥瑞氏症和情緒疾病。一旦進展，往往...

28/08/2025

白血球偏低 I 基因功能營養醫學

有人跟小編一樣嗎?白血球數值一直比正常低
分享劉博仁醫師關於白血球偏低的知識😆

白血球數值比正常低，就代表免疫力一定差嗎？
其實不一定，但確實要小心感染、防護與營養。
👉 劉博仁醫師幫大家整理了重點，
想知道該怎麼做，快點進來看看 👇

紅色的是紅血球，右上角那是白血球，長得像星狀的是血小板喔。

25/08/2025

膝關節退化，真的只能吃藥、打針嗎？
劉博仁醫師的文章說了~
👉 「運動」是根本，
👉 「營養」是補強，
👉 必要時再搭配治療，效果才完整。

這篇文章整理了最新研究＋功能醫學觀點，
從運動、飲食到營養素，
一步一步告訴你：如何讓膝蓋陪我們走得更遠、更自在。💪

⚡ 而除了這些，
也可透過 再生醫療（如 PRP、增生治療），
進一步修復退化組織、降低疼痛，
幫助延緩惡化、提升生活品質。

#膝關節退化保養：從運動到營養醫學

在門診中，我常常遇到患者焦急地問我：「醫師，我的膝蓋退化了，是不是一定要打針、吃藥？」
我會告訴大家：運動是根本，但營養保養同樣不可或缺。好的運動＋適合的營養素，就像在膝蓋旁邊多裝了幾道防護牆，幫助我們走得更遠。

2025 年一篇系統性綜述指出：
• ❇️幾乎所有形式的運動（肌力、有氧、平衡、太極、Pilates）都能減輕疼痛、改善功能。
• 沒有「唯一最好」的運動，✅重點是持續、規律。
• 運動對輕度退化者幫助明顯，嚴重退化者則能延緩惡化。
(Optimal exercise modalities and doses for therapeutic management of osteoarthritis of the knee
Max Whitfield et al. Front Aging. 2025.)

🏋️ 肌力訓練：膝蓋的護城河
• 股四頭肌：是保護膝蓋最重要的肌肉，能減少上下樓梯時的卡卡感。
• 臀肌：維持骨盆穩定，避免膝蓋歪斜受力。
• 小腿肌：分擔部分壓力，讓膝蓋不再孤軍奮戰。

✅ 安全訓練建議：椅子起立、半蹲、彈力帶抬腿。
秘訣：不必大重量，持續就有效！

⚠️ 退化風險因子
• 體重過重
• 過度激烈或高衝擊運動（跑跳、重訓過頭）
• 舊傷未復健
• 久坐少動

🥦 功能醫學觀點：營養素的角色

除了運動，營養素是幫助關節修復與減少發炎的關鍵。以下是功能醫學常用、也有研究支持的營養素：

1. 葡萄糖胺 (Glucosamine) 與軟骨素 (Chondroitin)
• 幫助維持軟骨基質與關節滑液。
• 部分研究顯示能減少疼痛、延緩關節間隙縮小。

2. 膠原蛋白胜肽 (Collagen peptides)
• 提供軟骨修復所需的氨基酸。
• 與維生素 C 搭配效果更佳。

3. Omega-3 脂肪酸 (EPA/DHA)
• 具抗發炎作用，能降低關節內發炎分子。
• 深海魚油、亞麻仁籽油都是良好來源。

4. 維生素 D3
• 關節與骨骼健康必須，缺乏時更易退化。
• 研究顯示低維生素 D 3水平與膝關節疼痛加劇有關。

5. 抗氧化營養素：維生素 C、E、硒
• 幫助中和自由基，減少關節發炎與軟骨破壞。

6. 薑黃素 (Curcumin)、乳香萃取物 (Boswellia)
• 在功能醫學中廣泛應用，臨床上能減少關節疼痛與腫脹。

7. 玻尿酸 (Hyaluronic acid, HA)
• 可經口補充或注射，幫助關節潤滑。

💊 其他治療與輔助
• 物理治療
• PRP 再生療法 + 運動 → 研究顯示效果可維持近兩年
• 護膝輔具 → 減少日常壓力

✅膝蓋退化不是只能「聽天由命」。
從功能醫學的角度來看，運動是基礎、營養是補強、治療是輔助。

✨ 肌力訓練讓膝蓋更穩定
✨ 抗發炎飲食與營養素，降低發炎、保護軟骨
✨ 必要時搭配治療，達到最佳效果

只要我們「動得正確、吃得健康」，膝蓋一定能陪伴我們走得更久、更自在。💪😊

大家早安❤️

19/08/2025

重金屬 I 基因功能營養醫學
🧪 枸杞驗出重金屬，你的身體安全嗎？
這兩天的新聞~台灣消保協會最新調查發現——市售枸杞產品，竟然 100% 驗出鉛、鎘等重金屬！即使是標榜「有機」的枸杞，也無法倖免。

📊 不小心攝取鎘或鉛，可能會：
👉 鎘可能導致：骨質疏鬆、腎臟損傷
👉 鉛的危害更大：干擾神經系統，影響兒童智力與孕婦健康

那我們體內呢？

其實，這不只是枸杞的問題。
重金屬早已無所不在 —— 來自環境、飲水、食物與中藥材，會逐漸累積在身體裡。
人體代謝重金屬的時間長達數年甚至十年以上，因此風險往往是「慢慢堆疊的」。

如何確認自己是否已經暴露？

✅ 最直接的方法，就是進行重金屬檢測，可以明確知道：

體內是否累積鉛、鎘、汞、砷等有害金屬
哪些超標、需要特別留意
能依據檢測數據，調整飲食與生活方式！

🎯日常自我保護建議

孕婦、兒童、腎功能不佳者，謹慎選擇及食用量
飲食多樣化，避免長期吃同一種食物
多喝水、多運動，幫助代謝

如何排重金屬
• 藥物螯合劑：DMSA、DMPS、EDTA，這需要由醫師評估與監測
• 營養素加強：可透過硫氨基酸、維生素 C、α-硫辛酸（ALA）等營養素，來加強腸道、 肝臟與腎臟排毒
• 飲食調整也是相當重要，不要一邊排毒又一邊攝取進去。

💡 健康不是「完全不吃」，而是 了解自己身體的數據，做出正確選擇。

👉 重金屬檢測 : https://www.eliteclinic.com.tw/tw/f/analysis/111-heavy-metals

#枸杞重金屬 #鉛中毒 #食安警訊 #孕婦兒童須注意 #鎘風險 #食安台灣

13/08/2025

生活 I 基因功能營養醫學

🍩 愛吃甜，真的只是胖而已嗎？
事實上，糖對身體的傷害比你想像得更多！

🍬 糖化反應 = 讓你老得快、病得早
吃太多精緻糖，會產生 AGEs（糖化終端產物），它會破壞蛋白質、膠原蛋白和血管彈性，造成：
❌ 皮膚老化、鬆弛、皺紋增加
❌ 血壓升高、血管硬化
❌ 動脈粥樣硬化、阿茲海默、糖尿病等慢性病風險上升

🩸 高血糖 + 高胰島素 = 癌細胞的「五星級養分天堂」
長期血糖高、胰島素分泌旺盛，會：
1️⃣ 刺激 IGF-1、mTOR 讓腫瘤長更快
2️⃣ 促進腫瘤血管新生，輸送更多養分
3️⃣ 抑制免疫細胞（NK cell），防禦力下降

😰 壓力大 + 免疫差 = 癌細胞趁虛而入
長期壓力會讓皮質醇飆高，免疫系統變弱，還可能影響腸道菌相，讓全身發炎更嚴重。

👩‍⚕ 女性注意！多囊卵巢症候群（PCOS）與糖有關
PCOS的根源就是 胰島素阻抗，不只影響月經與生育，還會增加糖尿病與心血管疾病風險。

💡 想要「戒糖」可以這樣開始
✅ 先減一半糖量
✅ 多吃天然原型食物
✅ 閱讀食品標籤，避開隱藏糖
✅ 喝足夠的水
✅ 用運動、冥想代替壓力性進食

🍀 適時補充營養素
鎂、鉻、Omega-3、硫辛酸（ALA）等營養素，有助提升胰島素敏感度、穩定血糖，減少高糖環境對細胞的傷害。

📌 關鍵提醒：
糖不只是讓你變胖，更可能成為癌症、心血管病、內分泌失調的溫床。
從今天開始，少一口甜、多一份蔬果、多動一點，就是對自己最好的投資！

11/08/2025

胰島素阻抗 I 基因功能營養醫學
🔍 糖尿病的無聲前兆
你可能不愛吃甜食，但血糖危機卻早已悄悄發生。
很多人早已「胰島素阻抗」，卻渾然不知，直到三酸甘油脂飆高、脂肪肝找上門、血糖異常才驚覺事態嚴重。

🔍 什麼是胰島素阻抗？
胰島素是一把「鑰匙」，負責把血糖送進細胞產生能量。
當身體對它失去敏感度，血糖就會被困在血液中，
長期下來，不僅血糖飆高，還會傷害血管、神經和器官——
糖尿病、脂肪肝、心血管疾病，全都可能找上門！

⚠ 這些狀況，可能代表你正在邁向胰島素阻抗：
三酸甘油脂過高、好膽固醇偏低

脂肪肝、腰圍持續增加

常感疲倦、情緒波動

便秘、腹脹、頻尿

睡眠呼吸中止症

多囊性卵巢症候群（PCOS）

亞洲人更容易中標的原因很殘酷——
我們更容易囤積「內臟脂肪」，讓胰島素阻抗更早發生！

💡 專業醫療介入：ALA 硫辛酸靜脈注射
硫辛酸（Alpha-lipoic acid, ALA） 是強效抗氧化劑，臨床研究證實可以：

提升胰島素敏感度

改善血糖代謝、降低糖化血色素

促進粒線體功能、抗老化

修復神經、對抗慢性疲勞

減少氧化壓力與重金屬傷害

特別適合：
✅ 胰島素阻抗、糖尿病前期與第二型糖尿病
✅ 代謝症候群、脂肪肝
✅ 神經損傷（糖尿病周邊神經病變、化療後神經退化）
✅ 慢性疲勞、認知功能下降

💉 由專業醫師評估後採 靜脈注射，藥物直達細胞，補充快速、效果顯著。

🔄 胰島素阻抗，是可以逆轉的！
除了靜脈ALA點滴，日常也可以這樣做：

✅ 降低精緻碳水、控制升糖負荷

✅ 補充鉻、鎂、Omega-3 等輔助營養素

✅ 保持規律作息、提升睡眠品質

✅ 每週進行肌力與有氧訓練

✅ 修復腸道菌相、降低慢性發炎

📌 提醒
胰島素阻抗是糖尿病的前兆，及早檢測（空腹血糖、空腹胰島素、HOMA-IR等），配合飲食與生活型態調整，才能逆轉風險！

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胰島素阻抗已被視為第二型糖尿病的前身，而肥胖則是助長胰島素阻抗的主力推手。臨床研究顯示，硫辛酸可降低空腹血糖與糖化血色素，同時降低三酸甘油脂、提升胰島素敏感度，對於提升整體代謝健康極具幫助。

07/08/2025

🔬【基因檢測？掌握風險，才是真正的預防】

你可能聽過「基因檢測」，但市面上的檢測百百種，究竟該選哪一種才真正適合自己？

基因就像是寫在你體內的「使用說明書」，若能提早了解自身的基因體質，再搭配正確的生活習慣，就有機會遠離癌症與慢性疾病。但你知道嗎？超過 3% 的台灣人，其實帶有「癌症風險基因突變」，卻從未察覺。

許多人會想：「我家族裡沒人得癌症，應該沒什麼問題吧？」
事實上，癌症風險往往不只來自家族遺傳，還包括基因與生活習慣的交互影響。

🔍 舉兩個常見的例子：

👉 BRCA1 / BRCA2 基因突變
這是國際公認與乳癌、卵巢癌高度相關的基因。帶有這類突變的女性，其乳癌終生風險可高達 87%。

👉 ALDH2 酒精代謝基因缺陷
這是亞洲人常見的代謝基因異常。當你帶有這個基因型時，飲酒後體內無法有效分解乙醛，長期下來將顯著增加罹患食道癌、口腔癌與肝癌的風險。即使家族從未有人得癌，也屬高風險族群。

這兩種基因的差異也提醒我們：
一種是「癌症風險基因」直接提升罹癌可能性，另一種則是「代謝基因」在特定生活習慣下引爆風險。真正該重視的，是基因體質 × 生活方式的交互作用。

這正是現代預防醫學的關鍵。不是看你「有沒有家族史」，而是要看你體內藏著什麼風險，並提早採取行動。
🧭 把握能預防的時間點，為自己與家人建立健康的未來藍圖。

#基因檢測 #癌症預防 #個人化醫療 #精準健康 #功能醫學 #健康新趨勢 #菁英診所

31/07/2025

黴菌毒素 I 基因功能營養醫學
🧴【知名品牌也中標！黃麴毒素潛藏你最愛的抹醬裡】
📢 近期新聞 : 新竹知名顆粒花生醬多批產品被檢出黃麴毒素超標 !

💥你每天吃的早餐抹醬、點心堅果、甚至即溶咖啡，
都有可能在不知不覺中讓你吃進「慢性毒素」！

🔍 黃麴毒素是什麼？
它是黴菌毒素的一種，由黃麴黴在高溫潮濕環境中產生，
廣泛存在於花生、堅果、玉米、豆類與穀物中，
是世界衛生組織列為「一級致癌物」，與肝癌、高肝指數、免疫失調密切相關！
而且——它無色、無味、耐高溫，煮熟也殺不死！

🌡你是否出現以下狀況？

吃得健康卻總是疲倦、頭昏、肝指數偏高？

腸胃敏感、皮膚反覆紅癢卻找不到原因？

常吃堅果、醬料、乾貨或外食族？

📌別輕忽這些訊號──可能是體內黴菌毒素已悄悄堆積！

🔬想知道自己是否已「吃進毒素」？
【黴菌毒素分析】
https://www.eliteclinic.com.tw/tw/f/analysis/436-mycotox-meta
✅ 評估體內是否已累積黴菌毒素（如黃麴毒素、赭麴毒素等）

🔍肝臟解毒很重要，你吃的每一口，都是肝臟的負擔
當毒素進入體內，解毒與代謝的重責全落在肝臟：
👉 Phase I 代謝 :還原水解
👉 Phase II 解毒 : 接合反應，增加親水性排出
若這兩個階段失衡，毒素無法完全排出，
就會在體內累積，引發肝細胞受損、慢性發炎、甚至癌變。

🔬想知道自己解毒能力？
【肝臟解毒能力分析】
https://www.eliteclinic.com.tw/tw/f/analysis/142-detoxification-capacity
✅ 了解個人肝臟排毒基因（Phase I / II）功能

🔔 黃麴毒素「短期無感、長期致病」，
尤其對慢性病、高肝指數、兒童與長輩來說，是看不見的風險！

#黃麴毒素 #黴菌毒素檢測 #功能醫學 #花生醬風險 #肝癌風險 #肝臟排毒 #食安警覺

30/07/2025

藥物基因 I基因功能營養醫學
🧬【藥物基因檢測｜用藥安全新未來】
你知道嗎？
每個人對藥物的反應，其實藏在「基因裡」。

有些人吃了藥容易出現副作用，
有些人吃再多都沒效，
有些則對特定藥物代謝很慢
這些情況可以在「藥物代謝基因」找到端倪！

🔍 藥物基因檢測能提前預測：
✔ 哪些藥物你代謝得快、效果弱
✔ 哪些藥物你代謝太慢、風險高
✔ 哪些藥物你可能過敏，應該避開

📌這項檢測特別適合：
－ 長期服藥者（如高血壓、糖尿病、精神科用藥）
－ 有藥物副作用或過敏史者
－ 曾嘗試多種藥物但效果不佳者
－ 希望為家人用藥多一份保障的

🔬讓精準醫療不再是未來，是現在。
了解自己的基因，就是對健康最好的投資。

#藥物基因檢測 #精準用藥 #基因醫學 #用藥安全