07/03/2026
很多人不自知！早上1症狀恐是腎病警訊 太晚發現恐洗腎
台灣洗腎盛行率全球居冠，約200萬腎病病友之中，僅有3.5％知道自己罹病。醫師提醒，慢性腎臟病初期多無症狀，若無妥善控制，恐惡化至末期腎臟病，就得洗腎度日。
水腫恐是腎功能異常
「水腫可能是腎病警訊！」水腫是因體液滯留，原因可能是代謝或腎臟功能異常造成。
心臟衰竭、腎功能不佳、肝硬化、內分泌異常，或血管循環障礙等疾病，都可能會造成病理性水腫；如果發現連續1、2周，都有早上起床時眼皮腫、晚上準備休息時腳踝腫等狀況，最好警覺是否應就醫治療。
排除疾病因素，每天體重波動範圍通常在0.5至2公斤，人的體重會受到飲水量、排尿、排便、食物攝取、鈉攝取、運動，甚至是衣物的因素而有所變化，女性還會受到生理周期的影響。
4招有效護腎
1.控制疾病:控制血糖、血壓和慢性病。
2.聰明飲食:高鈉飲食會導致身體保留更多水分，進而增加體重，建議配合營養諮詢，能更有效管理體重。
3.維持健康體態:建議半年減重5至10％，每周減0.5至1公斤最理想。
4.適度運動:運動是放鬆、養身的方式，運動前應先評估自身風險。
運動前先評估
運動是維持健康體態與腎臟功能不可或缺的一環，建議在進行運動前，應先評估心肺耐力、肌力與風險等；若有胸痛、心悸、水腫、呼吸困難、暈眩等症狀，應先諮詢醫師後，再安排適合的運動處方。
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