19/11/2024
YouTube官方頻道 #五分鐘瑜伽 -「小雪養生」這樣做…暖足養腎、早睡晚起~~上傳嘍
#五分鐘瑜伽- #小雪養生 這樣做…暖足養腎、早睡晚起~Ashana 與癌共笙瑜伽
影片連結
https://youtu.be/7EWku9oPNWI
在小雪季節的前後，天氣時常是陰冷晦暗的，人體的陽氣開始隱藏，易感覺疲倦、情緒低落、抵抗力下降。這個時節的瑜伽練習，適合多練習下肢伸展體式，輕流動微出汗，遵循「冬藏」的原則，持續瑜伽融入生活的一部分，保護陽氣，養腎防寒，增強體質。
簡單舒緩的瑜伽動作練習，開啟胸部，提升肺活量與避免關節沾黏、僵硬。伸展脊柱以及啟動核心肌群，幫助振奮身心、重拾活力。
歡迎訂閱Ashana與癌共笙頻道 YouTube ► https://www.youtube.com/channel/UCQXDJOn8VSPCslSob-HpuIQ
瑜伽練習，從來沒有最適合的外在條件 重點在於自己培養的內在狀態... 小宇宙居家線上瑜伽，歡迎大家一起來空中群聚
