第3空間 你的自然藝術處方籤

06/04/2026

由本所心理師謝湘蓁，規劃及帶領的🔻藝術按摩🔻線上課程，最新一季的開課時間公佈囉～

長期追蹤我們的粉絲們都知道，第3空間從新冠疫情以來，一直在推廣「生態與藝術結合」的療癒方法。

擁有藝術治療專業訓練的湘蓁心理師，多年來致力於推廣將自然、藝術融入在心理支持與轉化的過程。

這堂 #藝術按摩 課，是第3空間相關企業推出的第一堂自然藝術療癒體驗課程。

這堂課結合了自然接觸、藝術創作與心理轉化的方法和心法，陪伴大家開始自我照顧，在自然、藝術的陪伴中，回來遇見自己。

和心理諮商或藝術治療不同，這門課希望帶給大家的，一種面對身心不適的「療癒型心態」，以及一些日常可用、自我觀照和透過表達與創造來改變自我狀態的「自我照顧方法」。

你不需要很擅長畫畫才能開始，相反地，這堂課可能會成為你啟動創造力、走進療癒生活的起點。

誠心推薦給每一位3粉員們🧡

《藝術按摩》😍新一季的開課時間出爐囉！～

上一季來不及參與的朋友，趕快看一下有沒有你剛好有空的時間，把自我照顧的行程預留起來吧！

2026/04/19(日)14:30-16:30
2026/04/28(二)19:30-21:30
2026/05/15(五)19:30-21:30
2026/05/23(六)10:00-12:00
2026/06/27(六)10:00-12:00
2026/06/28(日)14:30-16:30

#之前有領取折價券的朋友趕快用起來
#歡迎預約其他專屬時段

把握推廣期間的優惠價格，一起來學習透過自然接觸和藝術創作，調整自我、照顧自己的身心吧！

課程與報名資訊放在留言區👇

#藝術按摩 #自然藝術療癒
#身心照顧 #情緒探索 #紓解壓力 #自我療癒

16/03/2026

第3空間變身～心理咖啡館😍

我們不是真的轉型賣咖啡啦！
只是希望大家用去咖啡店喝下午茶的心情，
重新看待心理諮商這件事。

其實，諮商可以很日常，就像一場跟自己的午後約會~

--

你知道嗎？
近年來，諮商逐漸變成一件很潮的事，也有越來越多公家機關願意掏腰包，請你喝一杯喔！☕️

👉👉一起看看這張貼圖，了解２０２６年第３諮商所可以幫你申請哪些補助吧！

希望每個人都能找到適合你的那一杯心理咖啡。

就算下面的方案你都不符合，
自費來一杯咖啡（自費心理諮商），也保證純香且值得！

進一步了解方案，請加諮商所官方LINE：＠361tbmgk
https://lin.ee/Y82ntrO

#第3空間心理諮商所
#心理諮商補助
#臺東

05/03/2026

好文分享～
本所諮商心理師/藝術治療謝湘蓁撰寫、關於「生態心理學」的文章👇👇

－－以下摘錄－－

如果在某一段關係中，我的狀態像「風」，也許我會更敏感地感知流動與變化。

如果我的狀態更偏向「水」，也許我會更能包容與承接對方的情緒。

如果我更認同於「火」，也許我會更有能力帶出轉化與行動的力量。

與這些自然意象的連結與認同，並不是治療技巧，他們更像是身為一個人，內在狀態、有意識地自我轉換。

當治療者能夠在自己的生命經驗中感受到自然的多樣性，也許治療關係就會出現不同的質地。心理治療不只關乎治療技術，治療者的存在狀態，也至關重要。

－－

#心理諮商 #藝術治療
#生態心理取向
#以自然為基礎的藝術治療

/成為一片能承接生命的原野/

過去半年，我接受了幾次生態心理學取向的諮商督導。

在與我的督導交流討論的過程中，我意識到：
從「生態心理學（Ecopsychology）」的角度重新觀看心理治療，不只是增加一種新的理論視角，更是對「治療者自我定位」的重新檢視。

心理治療通常被理解為一種人與人之間的關係工作。

然而，生態心理學提醒我們，人類的心理從來不是孤立存在的。人的情緒、身體、記憶與關係，都發生在一個更大的生命系統──「自然」之中。

心理治療關係其實也可以被理解為一個生態場域（ecological field）。在這個場域裡，個案的生命經驗、治療者的內在狀態、文化背景以及自然環境，都在同一個系統中彼此影響。

，

#生態心理學：重新理解心理與自然的關係

生態心理學，是一個結合心理學與生態哲學的跨領域學門。

它的核心假設是：人類的心理健康與自然生態的健康是相互連結關聯的。

當人類與自然環境產生長期的斷裂，這種「失落」不僅影響生態系統，也會反映在人的情緒、生活方式與存在的困擾之中。

因此，生態心理學並不只是鼓勵人「多接觸自然」，而是引導我們重新思考與理解：

•人類在整個生命系統中的位置。
•心理困境與文明生活方式間的關係。
•人如何重新與自然建立良善互惠的關係。

生態心理學的視角，讓我開始重新思考心理治療中的一個核心問題：

「身為心理治療者的我，是以什麼樣的存在狀態在陪伴個案？」

，

#治療者的內在曠野

一次督導中，督導提出一個讓我反覆思考的隱喻。

那次，我提出一個讓我感到困難的個案。
當個案的情緒帶著攻擊、競爭或混亂進入治療關係時，我感到非常有壓力、挫折，對個案感到憤怒，甚至懷疑起自己的能力。

督導提到，美國曾有案例讓監獄裡的青少年受刑人接受荒野治療。這群年輕的服役者們在野外只靠徒步行走、生活半年。督導提到，青少年的桀傲不遜在那次的曠野中自然而然地被涵容。

這個生態心理治療的例子，讓我產生一個自我探問：「如果我是一片曠野，這個治療關係會有什麼不同？」

曠野，可以承接生命的野性。

風暴會來，野獸會出現，野火也可能燃燒，但曠野本身並不因此而瓦解。它容納、見證，也讓生命在其中找到自己的位置。

當心理師的存在像一片自然的曠野，是否就能承接住個案的攻擊與撒野。而這樣的承接能力，正是心理治療能夠接住並幫助個案疏通情緒、轉化困境的價值所在。

荒野提供生命所需的一切，但它並不保證任何人的存活。在荒野裡，人仍然需要自己劈柴、生火、捕獵。同樣地，在心理治療中，治療者可以提供關係、空間與支持，但改變並不是由治療者「替個案完成」。療癒的歷程仍然需要個案自己參與並投入其中。

當我將曠野這個隱喻放到治療者的角色認同裡來思考我與這個個案的關係時，我感覺自己內在有一部分改變了。我和這個困難個案的關係開始鬆動。

一個好的治療，可能始於一個足夠好的隱喻，一段好的督導關係也是。

我開始思考：「我能否成為一片足夠廣闊的原野，而不是急著將個案塞進一個他難以適應的文明結構。」

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#生態自我：人與自然關係中的自我

生態心理學中有一個重要概念，叫做「生態自我（Ecological Self）」。這個概念最早由挪威哲學家奈斯（Arne Naess）在深層生態學（Deep Ecology）中提出。

「生態自我」指的是：人對自我的認同不應該只侷限於此一個體，而應延伸到更廣大的生態自然，將自然視為自我的一部分。

當人感覺自己與森林、河流、土地或其他生命形式存在深層關係時，自我經驗就會擴展。自我的認同也會變得更完整。

我在與曠野的連結裡，體驗到了這種自我的擴展。

在那一次督導之後，我開始反思：
「我的生態自我，如何影響治療關係？影響我與生命中每一個相遇的人的關係？」

如果在某一段關係中，我的狀態像「風」，也許我會更敏感地感知流動與變化。

如果我的狀態更偏向「水」，也許我會更能包容與承接對方的情緒。

如果我更認同於「火」，也許我會更有能力帶出轉化與行動的力量。

與這些自然意象的連結與認同，並不是治療技巧，他們更像是身為一個人，內在狀態、有意識地自我轉換。

當治療者能夠在自己的生命經驗中感受到自然的多樣性，也許治療關係就會出現不同的質地。心理治療不只關乎治療技術，治療者的存在狀態，也至關重要。

這次的督導在生態心理取向的心理實務工作中，為我開啟了一扇窗。提醒了我：

要成為一位生態心理取向的助人工作者，重點不是我對個案使用了什麼生態心理學的技巧。更重要的是：

我能不能成為，與自然建立深刻連結的人。

感謝 #好好督導基金 贊助督導費用
#生態藝術心理治療

16/02/2026

祝福各位3粉員，

馬年吉祥～
馬上開心～
身心安康～

🥰😘🤩

17/01/2026

好活動推推/藝術按摩😍

13/11/2025

好活動推推😍
入冬前的最後相癒～in都蘭

14/10/2025

/好活動推推/
照顧別人的你，也需要被照顧❤️

助人者減壓團體（免費！！）

專業助人者優先
——社工、諮商心理師、臨床心理師、醫護人員、軍警消夥伴等

報名網址👉
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScucSCIgJcuadtUkZYUgO5-G7937DDT4wSBTOCz0sUMk_OhzA/viewform

主辦單位｜台灣心理劇學會、東區精神醫療網、花蓮縣身心健康及成癮防治所
協力單位｜社團法人花蓮縣諮商心理師公會、花蓮縣社工師公會、臺灣創造性藝術治療聯盟

30/09/2025

/好活動推推/
❤️九型人格初探工作坊❤️

哪些事件曾讓我感覺卡關？
情愛關係中我常擔任什麼角色？
衝突時我傾向逃避還是當下解決？
我為什麼生氣？ 什麼事讓我難過？
每當生命遇到挫敗，其實是一趟認識自我限制與渴望的旅程。
我們花了很多時間向外追尋，不論是學問、金錢或成就，而比較少向內探索，聽聽心中的聲音——我有沒有辦法讓自己和在乎的他人，都活得更好？

九型人格是一套闡述人性的工具，透過初探認型靠近自己，理解不同人的地雷，經營更自在的關係與生活。

🌟
九型人格初探認型工作坊

👉主辦： 9_dining 九型食堂
👉費用：
✦ 嘗鮮認型價：2,580 元 / 人
✦ 親友推薦價：2,380 元 / 人
✦ 雙人同行價：4,580 元 / 2 人
✦ 九友回溫價：799 元 / 人（已參與過初探認型的九友）
開班人數限制：達 10 人以上報名開班，認型人數上限 14 人。

｜台東場｜
👉時間:11/29(六)09:30〜17:00
👉地點:第3空間ArtofBeing心理諮商所
(台東縣台東市傳廣路445號2樓)

報名連結👉 https://reurl.cc/koKypx

#台東難得有九型人格認型工作坊
#你是幾號人

27/09/2025

2025諮商心理師節來囉～～！
一起期待今年有哪些精彩的活動吧！

🌟 2025 諮商心理師節｜走入你心 活動一覽 🌟

今年，我們想和你一起走心：
不只是聽見心理議題，更要在生活裡找到連結。

📅 活動一覽
1️⃣ 線上系列講座 —— 親子關係、同志家庭、親密關係、數位性暴力
2️⃣ 走心打卡活動 —— 分享你的療癒時刻，限量小物 & 星巴克禮券等你拿
3️⃣ 名人響應 —— 邀請不同領域的朋友一起表達支持與關注 🎥
4️⃣ 心理師的十萬個為什麼 —— 用輕鬆方式回答大家最常見的心理疑問 💡
5️⃣ 品牌響應 —— 肯德基 × 必勝客推出「歡慶諮商心理師節」專屬優惠套餐 🍗🍕
6️⃣ 特約優惠 —— 饗賓餐旅集團，諮商心理師限定專屬好康 🍽️

💡 更多詳情將陸續公開，敬請期待！
走入你心，你今天走心了嗎？💛

#諮商心理師節 #走入你心 #心理健康 #陪伴

18/08/2025

最新活動！
午後藝流時光🌾給療癒者的藝術治療開放工作室

https://forms.gle/gLaFgw2bFMjsgPny6

台東，療癒者的匯聚之地。

「流」，是我們的血液、是呼吸、是生命的韻律與脈動；也是變動，是情感的潮汐。

✨
這一次，我們把「藝術療癒開放工作室」搬到日式建築裡。誠摯邀請所有身心靈療癒工作者，放緩照顧他人的腳步，來到台東這個療癒的聖地，體驗藝術治療「開放工作室（Open Studio）」。

日期：114/9/20 星期六下午14:00-16:30
地點：台東市中山路166號（寶町藝文中心）
對象：身心靈療癒工作者🌱

了解詳情😍　https://forms.gle/gLaFgw2bFMjsgPny6

22/07/2025

上個週末，在 #薇帕颱風 外圍環流的大雨裡，我們完成了一場不可思議的「心林奇遇」生活營。

第二天，因為知本森林遊樂區預警性休園，我們被迫在雨中撤離到市區比較安全的民宿。在滿是不確定性的氛圍裡，參加的夥伴們充滿勇氣地決定繼續完成這個營隊，度過了難忘的三天兩夜。

人生與遭遇的無常與多變，都在這一次的生活營裡體現。

如何在這些身心不適與外在變動中，透過自然與藝術安頓自己，回到當下、找回掌控感與內心的連結感，將會是一輩子的功課。

特別感謝過程中支持這個營隊的在地夥伴：

知本自然教育中心
木土沐沐 Together
森森咖啡sunsuncoffee
嶼藝共森
臺東攝影 l 山海光影工作室
@台東快樂海民宿
南八里民宿

先分享小編手機裡少少的照片～更多的活動照片與心得陸續整理中，之後慢慢跟大家分享～

#天佑台東
#自然藝術療癒生活營

06/07/2025

｜處方箋裡沒有藥！？——談英國「社會處方箋」｜

你可曾想像過，某天醫生開給你的「處方箋」不是藥，而是參加一堂畫畫課、一場登山健行、或是和家人鄰居一起烘焙麵包？

這不是天馬行空的想法，而是目前正在英國施行中的「社會處方箋（Social Prescribing）」制度。

🌱

#什麼是社會處方箋？

簡單說，它是一種「非藥物」的健康建議，主要針對心理壓力、慢性病、孤獨感、或生活困難的人。

醫師、護理師，或受過訓練的社會工作者都可以「開處方」，推薦有需要的人去參與藝術創作、園藝、瑜伽、舞蹈、走進自然……讓找回健康不再只能依靠吃藥，而是回歸「生活」。

你一定也有過這樣的經驗，壓力山大的時候，一場放鬆的小旅行，比什麼藥都管用。這個概念溫柔地提醒我們，要促進身心健康，我們需要的是接觸大自然、是自由地表達，以及與他者深刻地連結。

#英國實施現況

英國從2019年開始，國民保健署（NHS）就把社會處方箋寫進了官方政策裡，甚至培訓了專門的「連結員（Link Workers）」來陪伴個案。

這些連結員會花時間傾聽你的需求，陪你一起找出最適合的活動。英國政府每年還會舉辦「社會處方箋日」，讓更多人知道：其實你可以用音樂、森林、朋友和畫筆來修復自己。

根據英國官方統計，使用社會處方箋的民眾平均減少28%看診次數、24%急診次數，大家的生活滿意度和幸福感都明顯提升。（NASP, 2023）

這不只對個人健康有幫助，還能讓整個醫療系統負擔變輕。

小病不必靠醫生，生活本身就是一帖良方。

#台灣自己的社會處方

我們正在推廣的這個平台「嶼藝共森」，就是希望結合「藝術處方」與「綠色處方」，讓自然活動與藝術創作成為一種台灣在地版本的社會處方。

下次心亂如麻時，別急著問：「我需要吃什麼藥？看什麼醫生？」，你可以先停一下問問自己：「我想要來點藝術或親近自然嗎？」

困頓的解方，或許就在畫筆與微風吹拂之間呢！

#自然藝術療癒 #生態治療 #藝術治療 #社會處方 #生態心理 #自然療癒 #藝術處方 #綠色處方
  

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延伸閱讀來源：
1. Silver Linings Global (2023). UK’s Society Prescription for Healthier, Happier Life

2. National Academy for Social Prescribing (2023). Social prescribing and the NHS Long Term Plan