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覺知所在 SOZAI

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覺知從不在他處
正恰恰是在我們身上

人在心在 - 覺知所在

$\ 覺知瑜珈:鬆弛 /在年前一週兩練的步調，大家不用擔心會太操勞；相反地，我知道過年前生活特別忙碌，所以更希望幫大家在年前舒壓、重整身心，優雅地迎接馬年到來🐎 （加上過年期間若想放鬆練習，也就可以隨時回放影片複習囉！）現在先讓我們「鬆一下」...$

25/01/2026

\ 覺知瑜珈:鬆弛 /

在年前一週兩練的步調，大家不用擔心會太操勞；相反地，我知道過年前生活特別忙碌，所以更希望幫大家在年前舒壓、重整身心，優雅地迎接馬年到來🐎

（加上過年期間若想放鬆練習，也就可以隨時回放影片複習囉！）

現在先讓我們「鬆一下」，儲備好能量迎接馬年🧡

#覺知瑜珈 #覺知

$一月覺知瑜珈的課程時間 ~\(≧▽≦)/~這個月要來探討「專注」跟練習「專注」，了解在瑜珈這麼廣大無邊的哲學與智慧當中，究竟是怎麼樣透過瑜伽來練習專注的呢？我們每個月會有不同的主題練習，如果每個月都能練習一個小小的美德，那麼12個月後的自己...$

04/01/2026

一月覺知瑜珈的課程時間 ~\(≧▽≦)/~

這個月要來探討「專注」跟練習「專注」，了解在瑜珈這麼廣大無邊的哲學與智慧當中，究竟是怎麼樣透過瑜伽來練習專注的呢？

我們每個月會有不同的主題練習，如果每個月都能練習一個小小的美德，那麼12個月後的自己，肯定也會成為一個自己更喜歡的人💗

🐥 溫馨提醒：課程早鳥優惠只到1/8哦～

#覺知瑜珈 #覺知 #線上課程

$\ 2026首場覺知工作坊 /好玩的事就是要大家一起玩🫶🏻留言「17」，我會將報名連結私訊給您🤍$

02/01/2026

\ 2026首場覺知工作坊 /

好玩的事就是要大家一起玩🫶🏻

留言「17」，我會將報名連結私訊給您🤍

01/01/2026

每年一月，我們都以為只要換一本新的手帳，生活就會煥然一新，但到了二月舊有的慣性往往會再次接管身體，因為我們只給了自己任務卻沒有給自己指引。

1/7（三）晚上，一起來玩【覺知行動工作坊】，我們會透過Mandala Thinking的練習，找到自己的年度八個關鍵字，進而發展出64個在平凡日常裡也可以輕易完成的微小行動。

新的一年，與其在混亂中奔跑，不如為自己定義這一年的八個關鍵字。

▪️時間｜1/7（三）18：30-19：30
▪️時間｜覺知生活社群線上直播

🎁參加即可領取 Mandala thinking的實踐講義

—-

請在下方留言「17」，我會將活動連結訊息給你🫶🏻

#覺知生活 #自我成長 #覺知 #覺知瑜珈

19/12/2025

一月的覺知瑜珈，我們要一起練習【專注 Focus 】 🍋

回顧去年寫下的願望，你完成多少了呢？其實大家都很～會設新年新希望，卻容易虎頭蛇尾，一不小心今年的新希望又變成明年的了。

「專注」的練習，能讓我們未來一整年有實際作為，在散亂的思緒中看清方向，讓生活變得更有行動力。

課程的設計與社群互動，會讓你把寫在紙上的願望，轉變成實際生活體驗的覺知力。

—— ◼︎ 課程架構

✦ 凝視點（Drishti）：傳統瑜伽中很重要的練習之一
✦ 燭光冥想（Trataka）：瑜伽潔淨法之一，鍛鍊心智的專注力。
✦ 體位法（Asana)：由身入心，從身體層帶著覺知，能強化神經系統的連結。
✦ 專注力練習單（worksheet) ：實體記錄生活，感受自己的變化。

＊課程會包含實體講義與材料，幫助您在生活中的覺察練習！

—————————-

✨表單報名：https://forms.gle/uKwgGSRh9DNzNttJ7 ✨

01/12/2025

好快12月了🥹

上週覺知瑜珈課後，我給大家的回家練習是：去「往內」、去「向下」看。

除了練習視覺與注意力的敏銳度之外，也是一次慢慢看見「表面之下」的旅程。就像薩提爾的冰山理論，穿越事件、穿過情緒，開始看見內心的需求，也照見別人。

這份練習是我在印度最愛的音樂老師教我的，他總能穿過音樂帶我往內走。到現在都覺得自己的教學深深受他影響，越來越願意帶著學生一起探索，向內找自己的答案。

現在回頭看，這正是覺知的真諦。也因為自己人生規劃，我不希望原本空間成為一個單純的「瑜珈教室」，這一直以來都不是我成立覺知所在的初衷，所以索性選擇放手，讓自己能走向更貼近內心的道路。

我已經開始期待12月的覺知瑜珈課程，本週五開始第一堂的練習，有緣歡迎線上練習🙏🏼

$【覺知線上瑜伽・十月班轉型中】Fifi 老師目前人平安落地國外，離開前有跟同學們約定好線上相會🤍雖有時差但仍很開心可以繼續陪伴同學們一起練習，如今真的突破時空限制，就算不在台東的同學們也可以一起練習啦~\(≧▽≦)/~ 咖勳✨ 目前週五晚課...$

15/10/2025

【覺知線上瑜伽・十月班轉型中】

Fifi 老師目前人平安落地國外，離開前有跟同學們約定好線上相會🤍雖有時差但仍很開心可以繼續陪伴同學們一起練習，如今真的突破時空限制，就算不在台東的同學們也可以一起練習啦~\(≧▽≦)/~ 咖勳

✨ 目前週五晚課開始轉為線上授課囉！
✨ 每堂課皆有錄影回放｜自在安排練習時間
✨ 適合想不受時空限制跟著Fi老師一起練習覺知的你🤍🩵🤍

➤ 上課日期：10 / 17、10 / 24、10 / 31
➤ 上課時間：18：30 - 19：40（70分鐘）
➤ 線上課程（Zoom／有錄影回放）

想一起練習覺知的同學，歡迎留言或訊息報名參加🌟

*原覺知所在教室同學，十月份仍可繼續用原堂數上課

#線上瑜伽 #覺知練習

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