脊整適 台東美式整復 • Chill Chiropractic

24/10/2025

《你的身體，比你想的還聰明》

有時候，我們不是壞掉，
只是太久沒相信自己能變好了。

哈佛心理學教授 Ellen Langer 花了五十年研究一件事
你的想法，真的能改變你的身體。

她曾讓八十歲的老人住進「重現1959年的房子」，
裡面放著當年的音樂、報紙、節目、家具。
一週後，他們的記憶、姿勢、聽力、視力都變好，
就像身體真的相信：「我變年輕了。」

她把視力表倒著印，
受試者以為自己看得更清楚，結果視力真的改善。

她對飯店清潔員說：「妳的工作，其實是一種運動。」
幾週後，這些人不只體重下降、血壓恢復正常，
連身體組成都變得更健康。

她甚至讓時鐘快轉兩倍，
受試者的傷口竟然因此癒合得更快。
還有糖尿病患者，只因被告知「現在是飯前」或「飯後」，
血糖值就會跟著變化。

這些實驗都在說一件事，
當你相信某件事對你有幫助，
大腦就會啟動神經與內分泌系統，
釋放多巴胺、內啡肽、血清素等化學物質。
它們能放鬆呼吸、降低疼痛、調整心跳、促進免疫修復。
「信念，會成為身體的指令。」

但反過來，
當你懷疑、害怕、覺得沒用時，
身體也會聽話，釋放腎上腺素與皮質醇，
進入警戒、緊繃、壓抑免疫的狀態。
那時候，真正出問題的並不是身體，
而是它在「聽從你的懷疑」。

在脊整適，我最常看到的，
不是壞掉的身體，
而是「不再相信自己能變好」的人。

有人覺得痠痛是年紀、駝背是習慣、疲倦是命。
有人覺得「反正這輩子就這樣了」。

但當我們讓關節重新活動、筋膜釋放壓力、重心重新歸位，
你會看見那個瞬間，身體在回應。

呼吸變得深，臉色變得柔和，
肩膀下降、步伐輕了，
就像它終於鬆一口氣，說：「謝謝你還記得我。」

美式整復不是單純的「被動調整」，
而是一種「重新喚醒身體自我修復的開關」。
當你開始信任自己的身體，
他也會信任你。

如果你讀到這裡，
心裡也產生了一點「或許我可以更好」的聲音，
別忽略它，那是身體在對你說話。

而我在這裡，
等你準備好，
一起讓它重新呼吸。

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📍Taitung・脊整適 ChillChiro

08/10/2025

有時候適友一坐下就說：
「老師，我的骨盆是不是歪了？」

我都會笑笑地回應：
「也許吧，但不一定是它的錯。」

骨盆有時是主因，有時只是結果。
它只是全身那場「代償遊戲」裡，
最後被看見的那個角色。

有時是肩膀太緊、肋骨不會呼吸、腳沒在出力，
結果骨盆就被迫去幫忙。
所以你看起來像骨盆歪，
但其實，是身體在湊合。

只調骨盆可以嗎？
嗯……你要的話也是可以。
但如果全身的代償沒處理，
你的不舒服，很快就會回來。

作為一個有良心的整復師，
看見整體、而不只是部位，
是我對每一次調整的基本要求。

身體不是一個個獨立的零件，
而是一場彼此補位的默契。

能不能看見那份默契，
決定了你在調整時，
是在修一個部位，
還是在理解一個人。

07/09/2025

你能想像，有人把人生的成敗，押在一張整脊床上嗎？

我剛接觸整脊時，聽見了一個故事，成了我難忘的起點。

我的老師，本來是一名精密加工工程師。在 33 歲那年，他放下安穩的工作，選擇重新出發，踏上脊醫之路。

很多人以為整脊只是「民俗療法」，但在國外，它是一門有系統的專業學科。它的歷史可以追溯到 1895 年，一位醫師透過一次頸椎調整，奇蹟般地讓一位失聰 17 年的清潔工重獲聽力。這不只是一次醫學的突破，更提醒我們：脊椎與神經的連結，能深刻改變一個人的生命。

在這一百多年來，整脊在美國與世界各地蓬勃發展，許多脊醫投入研究，發展出無數技術與方法。我的老師，也正是抱著這樣的信念，全心投入。

他毅然轉行，遠赴加拿大完成脊醫學業，回到日本實習，最終成功開業。有天，師母發現床底下藏有一把刀，她驚訝地問老師為什麼要把刀放在那裡？
老師平靜地說：「我已經把人生押在這條路上了。如果失敗，就切腹謝罪。不成功，便成仁。」

原來，他早就抱著這樣的決心在學習。

老師的選擇，讓我明白：若沒有徹底的投入與覺悟，就不可能真正承接這門技藝。這份精神，也深深影響了我後來的學習之路。

《牧羊少年奇幻之旅》裡，有一句經典名言：「當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你。」

知道，不等於學會。技巧，看似簡單，卻需要一百次、一千次，甚至一萬次的打磨，才能真正穩定。

為了學習整脊，我幾乎投入所有時間，日夜不懈。就連夢裡，我也在模擬調整時的力道與節奏。那段時間，身體疲憊、手指痠痛，但我不想停下來。只有這樣，才能把技巧化為身體的記憶。

直到今天，我依然不斷學習、持續精進，把每一次練習都當作一個承諾。日本人稱之為「一生懸命」，為了一件值得的事，燃燒生命、全力以赴。

而我也在 33 歲創立「脊整適」，我很幸運，在這條路上找到了人生的方向。更幸運的是，有你們一路相伴。因為有你們的信任與支持，我才能持續走下去，把這份使命堅持到今天，也延續到未來。

感謝每一位適友！因為有你們，才有今天的「脊整適」。

30/08/2025

二寶媽，產後八年
單次調整效果直觀🤩

✅ 骨盆歪斜 → 回正
✅ 真胯寬 → -2cm
✅ 假胯寬 → -5.5cm
✅ 大腿馬鞍肉 → 歸位收復
✅ 臀型提拉 → 視覺翹臀

評估 → 骨性標誌量測 → 針對性軟組織放鬆→ 客製化調整與雕塑→ 需要時的回家訓練作業。
想要好看又持久，以上步驟缺一不可。

「骨盆雕塑」你一定要知道的四個問題：
1️⃣ 能不能清楚告訴我骨盆型態是什麼？
2️⃣ 除了臀圍，還有沒有更多量測與對照？
3️⃣ 手法會不會依我的狀態而調整？
4️⃣ 還有多少空間可以縮小呢？

因為變美，不該靠運氣。
而是清楚、可追蹤、有依據的過程。
想知道自己還有多少空間能調？
做一次完整的評估，就會有答案。

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28/08/2025