http://oceantreeyoga.pixnet.net/blog

OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。, 台東市廣東路106號2樓, Taitung (2025)

20/08/2025

🌹🌹🌹九月課程來囉🌹🌹🌹

剛剛打了很多字
然後自己很開心畫面跳出轉換後
文字跟圖片都不見了（小編不停吐血中）

大概就是啊～
九月新增大小球提斯課程啦
雖然很多人都聽過上過大小球
但不同老師所學習到的功夫都不一樣
所以不同的教法、領悟與引導
會喚醒因為地心引力、產後而往下的肌肉群
簡單的(無聊的🤭）坐球練習
卻是骨盆最不穩定卻最需要的練習

骨盆底肌群是深層小肌肉群
但牽一髮而動全身
控制小肌肉與大肌肉的協調
都是要從穩定與不穩定中找到的
（我沒有在繞口令🤭來上課就知道）
🥑該放鬆或加強的肌肉有哪些？
🥑產後腹直肌分離怎麼辦？
🥑骨盆不穩定是什麼意思？
🥑腰酸就只是因為核心嗎？

九月推廣價格為 350元/單堂
十月開始恢復原價600元/單堂
（10堂/20堂期課價格更為優惠唷）
歡迎私訊或電話詢問🌹

#照片教室非不急教室是培訓教室
#放完暑假的老師們陸續回來啦～
#還有輕肌力蹦極歡迎爸爸媽媽一起來
#多種課程歡迎來加入期課通通來玩一輪
#小班教學兩人就開班

18/08/2025

今晚的瑜伽有兩位同學
原本想要好好先幫練臀肌
再來好好放鬆肩頸與小腿

其中一位同學說前天小拉傷到腰
就只能好好伸展舒緩🤭
在斷線又連線的過程中🤭
嚴肅(？)又歡樂(？)的來到了最後

最後同學點餐
想拉伸大腿前側根部
於是給了一個背牆做後彎的動作

沒多久那位同學停止了動作
坐了下來表示需要休息
「有一股氣在胸口一直無法出來」

啊～原來是情緒與空間都出來了
一股氣與糾結的肌肉慢慢打開了
課後等了10分鐘後
氣與空間都創造出來了呢
（照片非當事人，僅供示意）

#歡迎一起來練習
#專業也可以歡樂
#歡樂也要專注

12/08/2025

【香港Windie Chan 老師第九屆 YACEP 認證30小時｜瑜珈輪師資密集培訓台北場】

小班精緻教學｜完整講義｜課程可全程錄影與照相

🌺後續線上持續複習3小時
🌺日期：2025/9/19（五）- 9/21（日）
🌺時間：每日 09:00~18:00
🌺地點：台北市捷運站附近教室
🌺報名 Line：或直接點入 [https://lin.ee/V7wtWN6](https://lin.ee/V7wtWN6......)

課程結束後還有線上3小時練習與複習(凱特老師帶領)

香港Windie老師的瑜伽輪師資培訓並不只是帶你完成幾個漂亮的動作，而是真正教你「為什麼這樣做」、「如何教會別人做」、「背後的安全與效率邏輯是什麼」。從動作邏輯到口語引導、從手法調整到體式變化，層層解析，鉅細靡遺。她最擅長的，就是將複雜的動作邏輯講得簡單清楚，讓你學得懂、教得出、還能教得精彩！

尤其在後彎與肩胸開展領域，Windie老師更是結合解剖學、教學語言與創意設計，讓學員不只是「知道怎麼做」，而是能「知道怎麼教、教出成果」，真正把瑜伽輪變成你的專業利器。

更難得的是，Windie老師在師資教學中極為重視個別學習風格與教學能力的養成，她鼓勵每位學員發展出屬於自己的風格與教學語言，而非制式複製，這也使得每一位完成她師資培訓的老師，走出去都能有自己獨立的風格與穩固的教學自信。

學會動作，只是初階；學會傳遞，才是進階。

Windie老師，帶給你的，就是這樣進階又全面的學習體驗。

🌺【課程重點】
🍀 系統化學習：後彎、開肩、核心、平衡、髖部靈活、體式延伸
🍀主力為安全打開胸腔與肩頸，遠離腰椎壓迫，深層釋放脊椎與肩頸壓力
🍀練習核心穩定：在創意與趣味的練習中增進最辛苦難戀的核心
🍀調整技巧加值：老師的實戰經驗與神奇手法，讓你從鐵背變開胸開肩和後彎的享受者!
🍀激發創意序列：學習如何編排一堂「流動又有主題」的瑜珈輪課
🍀安全重點強調：避免學生練習傷害、動作排列邏輯清楚易懂
🍀每個程度都能學：從初學者到資深導師都能快速進步、看見成效

【學習Windie老師超過十年的練習與教學經驗】
Windie 老師最令人佩服的，不只是體式，更是：
🍀 如何在短時間內看出學員的盲點
🍀如何調整出「有感」的進步
🍀如何讓你有信心站上講台、創造你的流動輪課！

因為香港Windie 老師不只是自己後彎與輪運用的好，在教學上更是啟發帶領無數老師，進入教學領域並持續成為安全後彎與趣味核心的專業教學者!

🌺超過十年實戰經驗，培訓無數瑜伽導師與練習者
🌺結合解剖學＋創意思維序列與動作＋溫暖有力量的教學語言
🌺教你「會做動作」更要「會教動作」，從不藏私

每位學員都能學到建立屬於自己風格的教學方法與思維邏輯！

【課程費用】
早鳥價單人 NT$38,800 ｜兩人同行每人 NT$37,500
費用含：30小時教學講義、彈力帶、課程自行錄影、照相
自備：瑜珈輪、筆記本

【報名方式】
1. 加官方 Line：
2. 或加凱特老師 Line ID：kiteloveme
3. 或直接點入報名：[https://lin.ee/V7wtWN6](https://lin.ee/V7wtWN6......)

07/08/2025

【 10/31 (六) X 11/01(日) 音療與靈魂之約~~姍姍老師的銅鑼瑜伽X懸浮銅鑼浴 X 單缽工作坊】

地點：樹與海洋台東市區教室~~靜謐場癒

第一場：台東第一場~~ 銅鑼瑜伽X懸浮銅鑼浴

時間：10/31 (五) 18:30~21:00 樹與海洋台東市區教室(吃飽飽來沒問題喔)

費用：雙人報名一人1980元，單人報名一人2080元

第二場：台東第一場~~一顆缽走療全課程~~ 單缽工作坊

日期：11/01 (六) 15:30~18:30 樹與海洋台東市區教室(吃飽飽來沒問題喔)

費用：雙人報名一人3980 元，單人報名一人4080 元

【課程說明】
�第一場：銅鑼瑜伽+懸浮銅鑼浴
在所有的音療樂器裡，銅鑼的療癒是最強的聲音療癒! 銅鑼聲波，有時像像海浪，有時像風一樣的輕柔地清理肉體層面，與身體裡的乙太空間體層面。

且在那之前，我們會先加入30分鐘的銅鑼瑜伽伸展 !

所謂的銅鑼瑜伽，是不同於一般瑜伽的練習。我們會將專注力在特定的肌肉啟動，加強感知力與覺察身體的律動，同時連結經絡與呼吸的引導。

身體伸展後，血液的流動能肌肉能更有效放鬆，更容易接收來自銅鑼的聲音與震動。

之後再躺在掛布裡，感受聲音的波動與共鳴，讓被聲音環繞同時也被掛布承托的身體，徹底放鬆!

在夏季躁動的氣場，就來盡情享受一場姍姍老師帶來的專業神級的銅鑼浴，平衡氣的流動，讓我們更能回到自我的療癒世界。

�第二場：一顆缽就可以療天下~~ 單缽工作坊

許多人喜歡缽，也知道頌缽帶來的好處。但卻還不是專業頌缽老師，也沒受訓過，更暫時無法花高價去買一整組缽，進行對自己或他人的療癒清理。

其實! 頌缽並不一定要整組! 只要有一個缽，你了解頌缽的目的與用途，學習一些手法後，加上最重要的自心的穩定與正念，就能為自己和他人，還有在大休息或是陰瑜伽、修復瑜伽中的學生，進行短暫卻能量慢慢的頌缽療癒!

3小時課程包含：
1.頌缽與宗教有關嗎（頌缽歷史）
2.頌缽與自我按摩
3.頌缽淨化自身場域與空間
4.頌缽如何與原有工作結合（例：芳療、按摩、瑜伽）
5.頌缽建立結界，自我保護能量
6.頌缽淨化方式
7.頌缽如何挑選
8.四大系統的解說（西藏、阿育吠陀、行星頌缽、樂理）
9.用頌缽提升感知力

【報名與諮詢方式】
1.請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
2.加凱特老師的Line :kiteloveme
3.加官方Line:

【姍姍老師介紹】
姍姍老師音療豐富履歷:
- 蔚然頌缽-頌缽音療師授證
- 曦和沐音-頌缽初/中/高階課程
- YACEP 30小時西藏頌缽音流瑜珈證書
- 尼泊爾國際頌缽療癒證照
- 美國IAAPC國際專業人才頌缽音療師認證
- 銅鑼音療培訓方柏驊老師
- 銅鑼初階/進階尼泊爾Govina大師
-行星頌缽榮伯缽
-銅鑼宇宙共振銅鑼師-裘莉老師
-銅鑼師高階培訓-Don Conreaux &Petra 老師
經歷：
Clesign 品牌花博百人瑜伽活動
花蓮秧悅酒店泳池音療
Clesign 品牌天空花園瑜伽音療
花蓮太魯閣晶英飯店瑜伽頌缽
宜蘭Westin酒店泳池頌缽音療
尼泊爾 Sujan大師雙人銅鑼浴
貓牛瑜珈單缽工作坊+銅鑼浴
時時瑜伽銅鑼浴
孩似瑜樂空間單缽工作坊+銅鑼浴
徹夜銅鑼祭典
松菸銅鑼戲劇表演

25/07/2025

#年長者的議題最近又被提起🥲
#真心希望每個瑜伽老師與健身教練都能開始對這族群付出關心
#何況地球現在五分之一的人口都是年長者
#為他人也是讓自己獲益的必修課程

【2025.12.05(五)~12.07(日) 第三屆年長者瑜伽 X 輕健身 YACEP 30小時理療瑜伽初階師資培訓】報名請直接加LineID:kiteloveme
#現場與線上同步進行(歡迎用zoom連線，永久錄影回放)
#歡迎帶一位長者一起來培訓(家長不需費用喔)

日期：2025.12.05(五)~12.07(日)
時間：09:00~18:00
地點：1. 台東市不急瑜伽小宇宙
老師：凱特老師
學費：雙人報名一人費用：22,800元，單人報名一人費用 23,800元

【為何要重視年長者瑜伽X輕健身理療瑜伽第一階師資培訓?】

據統計，65 歲及以上的老年人是全球人口成長最快的群體，2025年的台灣有20%的人口是年長者。

到2050 年，美國人口預計老年人將達到8000 萬以上，其中近四分之一預計將活到85 歲及以上，但，生命最後的8年卻是生病甚至無法自理的狀態。

全球政府都非常重視健康老化的推廣，政府與許多單位機構合作了許多服務年長者的據點，定期都在推出許多的活動與運動。

因此瑜伽老師若能學習如何為老年學生提供身心健康照護，除了可以幫助他們在晚年初期就學習健康老化，更是瑜伽老師可以長期服務的重要人群。

【什麼是年長者瑜伽X輕健身理療瑜伽第一階師資培訓?】

年長者是非常需要練習身體的一群人，無論他們現況是健康或生病，人體內的肌肉量逐漸流失，水份逐漸減少，造成關節的不靈活度情況增加。人類生理學的11大系統，也會因為使用年限逐漸減緩功能。

還有心理層面的感知變化轉換，是年長者非常需要照護的一環。
幾歲是年長者？依據的是身分證年紀，還是身體體能狀況，或是心理狀況？對於這群人，該如何把他們引進健康的殿堂？該如何接觸他們以及讓他們對練習感興趣，對自己重建信心，而非畏懼與退縮。

瑜伽練習超過23年，教學將近17年的凱特老師，接觸的學員愈多，自身學習的領域愈多，愈能了解到沒有一個單一的運動或練習，可以幫助到每一個不成身心狀況的人；即使是自己的瑜伽本業也如此。

於是在2024年取得為期一年扎實培訓的紐西蘭健身教練培訓國際證照後，深入學習對於瑜伽練習者最缺乏，也最需要的肌肉與力量建立的部分研究設計課程，並且將之轉化融入給長者與身體受傷，或生病後需要慢慢建立肌力與自我信心的人練習的理療課程。

這場年長者瑜伽 X 輕健身 YACEP理療瑜伽第一階師資培訓，運用許多親民又好上手的輔具，例如椅子、大抗力球、小抗力球、彈力帶、小啞鈴，沙袋等等小工具，來讓長者啟動肌肉力量並且利用律動滋潤關節，啟動靈活度。

這場第一階段的初階師資學習，會著重在許多年長者的身心理論，主要目標對象是身體機能沒有太大疾病，且尚能自己行走活動的長者；以及身體體能較弱或病後或手術後需要復健的人，甚至產後婦女也適合，是一場結合理論與大量練習的初階培訓課程!

【30小時長者初階理療師資培訓課程大綱】
1. 年長者定義與老化的身心健康問題解析
2. 年長者解剖學與生理學基礎理論
3. 年康復者身心狀況解析
4. 年長者與康復理療瑜伽，與舒緩瑜伽不同之處
5. 瑜伽與健身的相容學習與靈活運用
6. 學習椅子瑜伽、彈力帶、大抗力球、小抗力球、小啞鈴、綁手綁腳沙袋的教學運用
7. 適合長者的調息與冥想
8. 學習對長者與康復者的教學理論與溝通技巧
9. 學習長者突發身心狀況的預防與處理
10. 學習團課與一對一教學的不同技巧

【誰適合來學習】
1. 想拓展教學領域，進入長者與康復理療證照的瑜伽老師或照護者
2. 想幫助更多身體狀況沒那麼強壯的人進入瑜伽的瑜伽老師
3. 想將此學習轉為產後修復(但非孕婦瑜伽)的瑜伽老師
4. 想教學初階椅子瑜伽的的瑜伽老師或照護者
5. 想讓彈力帶、小啞鈴融入自己原本就有的教學裡的瑜伽老師
6. 想融入瑜伽觀念的健身教練
7. 為長者服務的醫療機構照護人員
8. 瑜伽練習者，想幫助自己家人的瑜伽練習者
#皆可帶一位長者一起上課喔

【2026年底推出第二階段的20小時陪訓，完成年長者瑜伽X輕健身YACEP50小時理療師資培訓】
2026年底將推出完整50小時長者與康復理療完整師資。也就是30小時初階X 20小時進階。

所以這場30小時同學可以再來上20小時進階級可完成長者與康復的50小時理療師資證照(包含水中瑜伽)。

20小時的進階長者師資培訓，會針對更多在老年人的身心變化理論，以及常見的長者健康問題與對應，例如心臟病、骨質疏鬆症、周肩炎、關節炎、高血壓、帕金氏症、糖尿病、慢性疼痛以及心裡的孤獨憂鬱症等等為教學重點。

歡迎報名! 為未來的自己，也為家人，社區年長者做更能服務他們身心健康的訓練服務!

報名請直接加凱特老師LineID:kiteloveme

24/07/2025

我們的老師跟學生
很多都是媽媽的身分
所以逢年過節寒暑假
總是會非常忙碌
這幾個月有三位老師又迎接了新生命🎉
（在備孕的是不是要來上課了🤭🤭）

但我們還是有持續在開課唷
歡迎一起加入暑假班🤭🤭

#小班教學兩人開班
#蹦極課與空中環帶你飛

04/07/2025

【法國籍Dominique杜美妮老師的 #第四場斷食僻靜營- 結合科學理論與靈性實踐的內外旅程體驗】報名請直接加Line ID:kiteloveme

**此場杜老師還會以簡單天然食材教導製作回春水、康普茶、Kaffir、泡菜、牙膏…..喔!!

**日期：10/17(五)—10/ 20 (一)
**地點：樹與海洋瑜伽農場
**帶課老師群：法國籍Dominique杜老師、樹與海洋RYT200結訓學長學姊團隊

樹與海洋的第四場理論結合實踐的斷食僻靜營!!

【第一場斷食營學員的分享一】
https://jessie1126.medium.com/fasting-%E6%96%B7%E9%A3%9Fretreat%E6%B8%85%E6%B0%B4%E6%96%B7%E9%A3%9F90h-ad2fa617890a

【第一場斷食營學員的分享二】
https://www.facebook.com/100402673947796/posts/pfbid0TnFh78RXtYCFhdeq5RaqR6TApBKM1yjUBVcJ8vgQzqT2ppA9L35wjtkhKskLUUfsl/

七十三歲的法國籍Dominique杜美妮老師帶領，將分享她已經斷食數十年的經驗，透過理論與實際結合的練習，並在樹與海洋的自然環境的純淨能量中，開啟你或許是人生中第一場斷食，更會是第一次擁有全面的完整組和：從理論、冥想、調息、體位法練習、深入潛意識的催眠體驗、藝術創作，讓你的身體和心靈都能進行最天然安全的新陳代謝，讓身心淨化、排毒! 並將斷食與營養學的正確經驗與知識帶回日常生活，持續保持身心的健康平衡!

前十位報名提供農場免費住宿喔!

【課程時間】
10/16(四) 可提早於今晚報到，但不供餐

第一天 10/17(五)
09:00 冥想教學與調息練習Pranayama& meditation teaching
13:00 營養學&斷食理論教學 nutrition & fasting-metabolism
16:00 舒緩體位法練習Asana
19:00 補充礦物質的蔬菜汁 vegetable broth just for the minerals
*沒有課程時間，可以自由休息、冥想、附近散步、自己的手工藝、書寫、整理園藝等等。

第二天 10/18(六)
09:00 冥想教學與調息練習Pranayama& meditation teaching
13:00 營養學&斷食理論教學 nutrition & fasting-metabolism
16:00 舒緩體位法練習Asana
17:00 自由活動
19:00 補充礦物質的蔬菜汁 vegetable broth just for the minerals
*沒有課程時間，可以自由休息、冥想、附近散步、自己的手工藝、書寫、整理園藝等等。

第三天 10/19(日)
09:00 冥想教學與調息練習Pranayama& meditation teaching
11:00 自由活動
13:00 營養學&斷食理論教學 nutrition & fasting-metabolism
16:00 舒緩體位法練習Asana
17:30 植物曼陀羅創作 (自由參加)
19:00 補充礦物質的蔬菜汁 vegetable broth just for the minerals
*沒有課程時間，可以自由休息、冥想、附近散步、自己的手工藝、書寫、整理園藝等等。

第四天 10/20(一)
09:00 冥想教學與調息練習Pranayama& meditation teaching
10:00 斷食結束前的熱湯與恢復飲食
課程結束~~~~健康清爽，活力慢慢的輕盈回家去!

【行前準備注意事項】
斷食前的準備也很重要。一周前，請停止進食：垃圾食品、穀物（特別是小麥和玉米）、牛奶和所有乳製品、酒精、盡可能減少動物蛋白(葷食)。

#報名後群組內會有詳細明

【課程所需攜帶物品】
斷食是一種無意識的新陳代謝。身體本身俱有極大的智慧，知道該做什麼，什麼時候做。我們斷食的時候都有不同的體驗，有些人非常健康，有些人感覺很累，有些人睡得少，有些人睡得更多。但是每個人都可以為自己的藝術活動準備一些東西，這些活動不涉及大腦，而是有關於創造力。所以可以準備自己與自己獨處時會準備的事物，不是消耗腦力的事物，而是具有創造性的活動，譬如：畫紙與筆、書寫、針織、羊毛氈、手作、刺繡、插花、馬賽克、植物染、藝術創作，……….任何自己在閒暇時會進行的創作，歡迎自備。甚至是自發性整理農場，譬如拔路徑上的小草，修剪枝葉，都是非常好的靜心創意活動。

【課程說明】
飲食是瑜伽練習裡非常非常重要的一環，無論是對身體或心靈。許多的瑜伽經典也都對飲食有許多的戒律與教導。

已經七十三歲的法國籍Dominique老師，可以連續29天甚至45天教學，一天教學8小時，靠的除了深厚的冥想、淨化與調息的自我規律練習、對解剖、生物力學、還有生理學運用在體位的安全練習上，更重要的，老師擁有非常深厚的營養學知識，不僅擁有營養學的學位，而且一定用自己的身體去實驗，大量研究不同食物與組合對身體的影響變化；並非只是純學術分享資料，也非依照傳統古阿育吠陀派系，而是以符合現代人的生活與飲食習慣來教導現代營養學。

Dominique杜老師每一次的師資培訓前後、搭長途飛機以及有生病症狀，老師都以「 #斷食」來啟動身體的淨化與自癒系統。而培訓其中以及日常生活，老師也以「 #間歇性斷食」來保持身心的健康。在Dominique杜老師RYT300小時最特別的其中一項學習是營養學。

老師會介紹不同食物的營養組合、素食者的營養均衡取得、當今世界的食糧品質狀況、以簡單天然食材教導製作回春水、康普茶、Kaffir、泡菜、牙膏…..等等，更精采的是深入教導斷食的原理與不同的方式。

而這場僻靜營位置是在充滿自然巨大純淨能量的樹與海洋瑜伽農場，也是Dominique杜老師經常斷食之處。而每一次老師都覺得這裡的自然萬物都會供給超高營養素與能量，斷食起來非常輕鬆舒服! 所以這場將理論結合實踐的斷食僻靜營，將讓學生親自去體驗，才能確實感受到斷食的好處! 且有一群朋友的能量互相支持，有老師在場協助，這場可能是你人生第一次，也可能是第一次在自然環境下的斷食旅程，將還給你的身體與心靈情緒一個乾淨且輕盈的新空間!

【理論課程內容】
1. 斷食的定義、原理
2. 斷食的益處與禁忌
3. 斷食的多種方式
4. 食物組合的營養
5. 人體生理學
6. 許多Q & A時間
7. 一場植物曼陀羅

【課程費用】
1. 四天四夜：雙人報名一人早鳥價為：21,888。單人報名一人早鳥價為22,888。 (包含：三天半知識含金量滿滿的學術課程、一天一場自然農法純淨蔬菜汁+恢復飲食的熱湯、四晚農場住宿 )
2.2025.08.15 起恢復原價23,888。
3. 可以隨時想要提早離開，或提早恢復熱湯飲食，但費用不變。
4. 農場住宿以報名匯款順序為選擇住宿區順序
5. 報名可先繳訂金10,000元即可保留優先住宿區選擇 (訂金不退但可自行轉讓名額)

【適合人群】
1. 任何對營養學、對斷食有興趣的人、追求身體健康的人、瑜伽老師
2. 感覺身心壓力巨大緊繃的現代人，想要學習放鬆方法療癒身心者
3.過重或過輕，身體有過敏症，或是長期慢性問題，對身體狀況不滿意，不瞭解自己身體者
4.用腦過多，心靈感覺緊繃約束，或思慮過多無法放鬆者
5.純粹想要來體驗安全斷食，正確認知並建立斷食習慣
6.想要放空自己身心，以將身心交給自然與潛意識創作，深入認識自己潛意識者
【報名方式】
1. 樹與海洋瑜伽農場粉絲頁私訊
2.加Line ID: kiteloveme報名
匯款方式將在報名後提供，謝謝!
【農場抵達方式】
《交通資訊》
1. 搭火車或飛機抵達台東站。
2. 然後可和同梯同學一起預約計程車過去農場，或搭公車或騎機車。
3. 建議方式：
A. 報名後可在群組內和同學們一起預約計程車。合作的計程車行一車 1000元(四人座)從車站直達都歷營地。單程約40分鐘。
B. 選擇大眾運輸-鼎東客運海線巴士。客運搭乘地點：台東火車站/市區轉運站，直達「都歷派出所」或「池部安」站下車，下車後步行10分鐘可達(群組內都有細節與地圖引導)
C. 從台東市區開車約40分鐘，騎機車約1小時即可到都歷。 (群組內都有細節與地圖引導)
【 Dominique老師對斷食與營養學講座的理念自述】
大家好，我是Dominique，杜美妮。

我一直對營養非常感興趣，很小的時候，我就已經注意到我們的身體會隨著飲食方式和飲食的變化而變化，特別是當您想要進行一些定期的體育鍛煉或智力工作時。營養使你在這兩種方面都非常有效。

但是愈研究愈發現有一個問題：「專家」的說法都不一致。一個說法對您有好處，另一個說法恰恰相反。我很想一探究竟真相。

因此，在2015年9月，我在醫學院學習了四年制的全營養課程：生物化學，生理學和病理生理學。我也在網上也關注一些知識淵博的營養學家。

因此，在本課程中，我們將瞭解一些基本的生物化學知識，以瞭解人體如何分解並利用我們的飲食。然後，我將重點介紹通過斷食來排毒，以及是否每個人都可以斷食？有哪些先決條件？斷食有哪些不同的方式？等等。 (凱特老師註：Dominique老師的斷食體驗是有目共睹的。每次下飛機抵達台灣以及培訓結束後是她一定固定斷食的日子。滯留台灣期間她也已經陸續斷食了數十天……只有她親身體驗過的她才會教學! 這是我們敬佩且信任她的地方：所有的理論其實都是來自於她的親身驗證才會分享教學)

儘管斷食最近在流行，但斷食是一種可以追溯到幾個世紀的習俗，並且在許多文化和宗教中起著核心作用。

斷食已顯示出許多健康益處，從減輕體重增加到改善腦功能。
在科學的支持下，斷食有一些健康益處：通過降低胰島素抵抗促進血糖控制通過抗炎促進健康；它可以通過改善血壓，甘油三酸酯和膽固醇水準來增強心臟健康；它可以增強大腦功能並預防神經退行性疾病；它通過限制熱量攝入和促進新陳代謝來幫助減輕體重；它會增加生長激素的分泌，這對生長，代謝，減肥和肌肉力量至關重要；它可以延緩衰老並延長壽命。

斷食與身體健康關係是什麼? 食物的組合應該怎樣才是對自己好? 飲食對瑜伽練習的關係是什麼? 所有你想對食物的問題，都會在這個難得的講座中得到啟發! (老師不會給你標準答案，但會給你她自己的體驗與屬於她的確切答案。至於怎樣才是適合你的? 這就是你會從這個講座中帶回去最珍貴的觀念! 然後自己去體驗!)

【老師介紹 : 法國籍杜美妮Dominique老師】
我是Yoga Alliance美國瑜珈聯盟500小時認證(500-ERYT)資深的瑜珈老師杜美妮(Dominique)，目前擔任Yogayantra瑜珈教室的課程總監。1975年的一場車禍之後我開始接觸到瑜珈，我的脊椎癱瘓了三年半，關節多處脫臼，後來又陸續發生從樹上、單車、馬背上摔下來等意外，每次受傷後就展開一段身體的重建與探索之旅，並透過瑜珈練習修復身體。

*E-RYT為美國瑜珈聯盟認證的合格資深瑜珈老師，可教授師資培訓。
RYT為合格瑜珈老師，可教授學生瑜珈。

瑜珈經歷

我在歐洲和亞洲受教於許多老師，有的名聞遐邇，有的默默無聞。在1995年參加了瑜珈師資培訓(TTC)。我從艾楊格瑜珈(Iyengar)開始，幾年後改練阿斯坦加瑜珈(Ashtanga)，現在以八支串聯流瑜珈(Vinyasa)為主，教授學生。我在教學中融入艾楊格瑜珈的知識與精髓，並強調正念練習以及流暢連貫的體位動作。

除了多次集中靜謐營和師資訊練課程，我也透過大量閱讀相關書籍，以印度哲學思想、藏傳佛教與大圓滿乘教法為穩定的學識基礎，並嘗試在最低生活條件的環境中歸隱修煉數月。我持續禪修多年，也參加數十天的內觀冥想課程(Vipassana)，並獲得藏傳佛教的授權，跟隨一位大圓滿法師南開諾布仁波切，學習大圓滿教法。

1991年我離開家鄉到了尼泊爾，在加德滿都落腳青年旅館，在青年旅館的頂樓陽台開始教授瑜珈課，後來便一直旅居亞洲，分別在印度和中國待了三年多與六年。

1997年我將我在北京的公寓改造成一間簡單的瑜珈工作室，1999年也在緬甸設立了自己的工作室（可能是緬甸第一家瑜珈工作室）。我在一間世界頂尖的復健中心工作，透過瑜珈進行復健治療，並培訓當地瑜珈師資。接著又到柬埔寨的暹粒吳哥開辦瑜珈工作室。後來決定暫停瑜珈教學，四處旅行，同時深入鑽研指壓按摩技術。目前我已經在中國超過五年了，且透過師資課程培育了許多瑜珈老師。
2017年接受台灣樹與海洋瑜伽農場邀請，首次到台灣以中文、英語開辦200小時師資培訓。至今已連續第四年到台灣辦培訓。

我深信承襲哈達瑜珈(Hatha-Yoga)的傳統將引領我到達瑜珈運動最終目標——「解脫」。融合南開諾布仁波切的大圓滿教法，瑜珈帶領我走在神聖的道路上，並成為一種生活態度。

#瑜珈教學
以現代瑜珈之父Krishnamacharya的方法（這不是一個流派）為基礎，融入其他流派的有趣元素來增進我的瑜珈練習及教學，揉合眾多所學之後，我逐漸發展出了自己的一套流瑜珈(Vinyasa)。
我希望我的瑜珈是具有開放和自由的特質，而「流派」的分別卻侷限了可能性，因此我無意將我的瑜珈界定為任何流派。流瑜珈就像芭蕾舞般會有一套連綴的動作序列，因此呈現出一種姿態流暢的美感。我的瑜珈是全然開放的，但仍忠於瑜珈起源的初衷，而非試圖開創新的瑜珈。

我不斷地自我充實，並與學生分享新知。從西方的解剖、中國的傳統醫學、日本的指壓按摩和印度的阿育吠陀傳統醫學等諸多面向吸取知識，以精進我的瑜珈學識和實務。我也是一個靈氣老師(Reik)，無論在初學者或培育師資，都有充足的教學經驗。靜謐營、師資培訓的籌辦亦經驗豐富。

透過持之以恆的練習，我的體位法持續發展、呼吸法不斷深化。同時，我發現透過帶領，我的學生總是能淋漓盡致地發揮潛能，所以他們總是能持續展現明顯的進步!

01/07/2025

【 2025-2026 樹與海洋/不急瑜伽培訓、工作坊、海外進修6大版塊課程~~ #線上與實體皆有】報名或諮詢請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
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2025-2026年的課程都出來啦!!!! 請好好的研究，為自己的身心靈之旅，來場精彩的規劃!

八月澳洲陰瑜伽師資、八月德國老師的音流療癒頌缽師資、八月大小球瑜伽提斯師資皆已額滿，就不再列出。歡迎預約下一屆! 現在請先好好把握目前的豐富場次喔!

一.【RYT200國際瑜伽師資培訓】

1. 07/04~07/27( 四個六日線上課程 ) X 8/01(五)~~8/10(日) 台東市區實體之2025唯一暑期RYT200師資培訓--
→https://www.facebook.com/events/1036624891681580/ (開始報名)

2. 11/02 (日)~11/30 (日) 傳奇而低調的法國籍Dominique杜美妮老師RYT200小時國際瑜珈師資培訓秋季密集班→https://www.facebook.com/events/3867307030220060 ( 名額有限，開始報名!)

3. 2026. 01/10~~02/01 四個周末及平日100小時線上連線(可回放) X 02/20(五) ~03/01(日) 100小時農場實體課~~第三屆愛與療癒 RYT200小時國際瑜伽師資培訓~凱特老師X陳瑜DurgaDevi梵唱老師 X許航甄療癒中醫師
→https://www.facebook.com/events/1994753547714686/ (開始報名)

二.【海外YACEP師資培訓】

1. 03/01(日)~03/11(三) 十一天九夜-- 尼泊爾灑紅節X 36小時銅鑼音療師深度培訓X波卡拉喜馬拉雅山音流頌缽工作坊→ https://www.facebook.com/events/23963537509948020

2. 03/17(二)~3/28(六) 紐西蘭培訓之旅! YACEP40小時女性瑜伽之更年期瑜伽X睡眠瑜伽師資 → https://www.facebook.com/events/1402115690833458/ (確定開課! 最後三個名額請把握!)

3. 04/25(六)~05/06(三) 第二屆尋找自心伏藏之旅~~13天12夜之不丹、尼泊爾冥想與呼吸練習X 不丹中部布姆唐節慶之旅 → (確定開課! 請私訊LineID:kiteloveme詢問)

三.【RYT 300國際瑜伽師資培訓 -以下課程可納入RYT300版塊，不分時限完成300時數急有RYT300師資】

1. 07/16(三)~07/24(四) 愛與覺知的旅程~~RCYT95小時兒童瑜珈國際師資培訓-全程台東市區(提供全程住宿與午餐，歡迎帶孩子一起來!) →https://www.facebook.com/events/4000528960265056/ ( 確定開課，開始加入)

2. 09/19(五)~09/21(日) 香港Windie老師YACEP30小時瑜伽輪師資培訓 #台北場
→https://www.facebook.com/events/1705139010360577/ (開始報名)

3.安定的力量~~YACEP 100小時陰瑜伽師資培訓線上X農場實體場 (線上可連線亦可錄影回放補課)
線上課：中秋節連假（10/4～10/6）X國慶日連假（10/10～10/12）
實體課：10/24(五)~10/27 (一) 樹與海洋瑜伽農場
→https://www.facebook.com/events/976040614706056 (開始報名!)

4. 10/30(四)-11/01 (六) YACEP30小時能量修復瑜伽師資培訓
→https://www.facebook.com/events/1912809372860080/ (確認開班! 歡迎把握名額! )

5. 11/07(五)~11/11(二) + 11/29(六)~12/02(二) YACEP 85小時瑜伽理療師Yoga Therapy 國際師資培訓By香港Ann da Silva 安老師 X Keiki To杜老師 #台東市場! →https://www.facebook.com/events/1179618800159619/ ( 開始報名!)

6.12/05(五)~12/07(日) 年長者瑜伽 X 輕健身YACEP 30小時理療瑜伽初階師資培訓 #線上與實體課同步進行 (歡迎帶媽媽一起來免費歡樂培訓!!!)
→https://www.facebook.com/events/24157287647190077/ (開始報名!)

7.12/12(五)~12/15(一) YACEP30小時空中瑜伽正位X串聯 X低空X空中X修復師資培訓→https://www.facebook.com/events/687107680922694/
( 台北場! 開始報名!)

8.12/12(五)~12/14 (日) 香港Windie老師後彎X YACEP 18小時椅子X彈力帶瑜伽師資→https://www.facebook.com/events/1037736204520751/ ( #台北場歡迎加入!)

四.【YACEP工作坊、僻靜營、小旅行】

1.10/17(五)-10/20(一) 法國籍Dominique杜美妮老師~結合科學與靈性的斷食僻靜營
→ https://www.facebook.com/events/1146294600509494/ ( 全程農場~開始報名)

2. 10/18(六)-10/19(日) YACEP 20小時調整的藝術之~ 體位法指令與手動調整工作坊
→ https://www.facebook.com/events/689092433927910 (台北市! )

【線上Zoom連線與可回放課程】

1. 每月固定線上課→ https://www.facebook.com/KiteYogaOnline/

2. 唯一暑期RYT200師資培訓--線上2025.07/04~07/27(四個六日) X實體8/01(五)~~8/10(日)
→https://www.facebook.com/events/1036624891681580/ (開始報名)

3. 安定的力量~~YACEP 100小時陰瑜伽師資培訓線上X農場實體場 (線上可連線亦可錄影回放補課)
線上課：中秋節連假（10/4～10/6）X國慶日連假（10/10～10/12）
實體課：10/24(五)~10/27 (一) 樹與海洋瑜伽農場
→https://www.facebook.com/events/976040614706056 (開始報名!)

4.12/05(五)~12/07(日) 年長者瑜伽 X 輕健身YACEP 30小時理療瑜伽初階師資培訓 (可納入RYT300小時版塊) #線上與實體課同步進行 (歡迎帶媽媽一起來免費歡樂培訓!!!)
→https://www.facebook.com/events/24157287647190077/ (開始報名!)

【樹與海洋瑜伽商業學院】
1. 樹與海洋瑜伽商業學院-入學說明會 : 7/18 (五) 19:00-21:00
→https://www.facebook.com/photo?fbid=1130705065745283&set=a.451612000321263

2. 給瑜伽老師的第一堂行銷課：09.27(六) 14:00-17:00
→https://www.facebook.com/events/2403514673352809/

26/06/2025

【11/07(五)~11/11(二) + 11/29(六)~12/02(二) 瑜伽理療師Yoga Therapy 85小時國際師資培訓~~兩階段課程X兩位香港老師聯手教學】✅提供全程免費住宿✅提供全程美味午餐

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已在教學的瑜伽老師們，你是否在教學中經常遇到學生常告訴你：

🙋老師~~我有椎間盤突出~~可以做瑜伽嗎?

🙋老師~~我有椎間盤滑脫~~醫生說我不能做瑜伽~~

🙋老師~~我媽媽有髖關節置換手術~~有坐骨神經痛~~有腕隧道症~~有類風濕關節炎~~有五十肩~~可以做瑜伽嗎? 安全嗎? 你有可以針對這些問題改善的瑜伽動作嗎?

甚至更多是需要私教老師時所訊問的：
🙋老師你了解帕金氏症的人要怎麼進行瑜伽嗎? 僵直性脊椎炎的人該怎麼做瑜伽? ……..

是否那時老師們才知道，200師資的時間所能學到的都只是基礎的肌肉關節與正位等解剖學，也許還能幫助學生增進柔軟度或肌力，再厲害些的也許是運用解剖學來教同學如何安全做倒立、劈腿、後彎抓到腳…….

然而教學後才發現，其實很多人來上課， #只是想要解除身體痠痛不適，或是 #被醫生告知要練習瑜伽增進身心健康。

是否那時才發現，200小時的學習只是第一步，實際教學其實會遇到許多需要針對性的教學! 且私教的盛行，也讓許多老師感受到運用瑜伽治療領域的需求!

於是，這場美國瑜伽聯盟設立地的YACEP85小時的Yoga therapy85小時理療師的培訓，就是讓教學老師們可以學習更多從生理醫學理論到實際瑜珈動作學習、非瑜伽動作、課堂序列編排、語言教學等技巧，讓同學們深深感受到瑜伽真的不只是做出動作或是靜靜地冥想而已，而是 #真真確確地可以幫助所有人的一種療癒知識與技能 !

【安老師與杜老師是全中丶港丶澳僅12名的「國際瑜伽治療師協會IAYT」的註冊瑜伽治療師其中兩位! 】

Yoga Therapy瑜伽理療是一門獨特且深入的課程，且具有培訓教學資格又具有好聲譽的老師更是少數 ! 非常榮幸邀請到香港Ann安老師的豐厚專業醫學與瑜伽知識，她細心安全的教學經驗、溫柔穩定的特質、專業負責的態度，正是Ann老師每一場瑜伽理療培訓課程都能讓許多同學收穫滿滿的主因!

Ann安老師和她的先生---杜老師，不僅是「」的註冊瑜伽治療師 C-IAYT (全中丶港丶澳 #僅12名全部時數完成800小時)， !

可以向傳承印度Svastha yoga therapy的老師們以中文直接學習，是一件非常難得且幸運的機會! 而且可以就在台東直接學習，不用飛新加坡或香港或印度，聽著不是很適應的印度口音英文，這樣的機會絕對要把握!!!

在大環境與人心都動亂的年代，對瑜伽教學的期許是可以更走向實際身心理療的方向，好幫助更多人的身心可以回到平衡的狀況。衷心希望這場課程可以為自己，也為未來的學生，帶來更多可幫助彼此身心的理療知識。

yoga therapy : https://www.svastha.net/....../svastha-yoga-therapy....../

🌺課程：85-HRS Yoga Therapy瑜伽理療師國際證照培訓
🌺時間： 11/07(五)~11/11(二) + 11/29(六)~12/02(二) (中間請找個案研究學習，並有線上個案討論時間)
🌺地點：台東市不急瑜伽小宇宙 (樹與海洋台東市區教室)
🌺授課老師：Ann da Silva安老師與Keiki To杜老師 (E-RYT 500 , C-IAYT)
🌺授課語言：中文 (亦可英語授課如果需要)
🌺課程認證： YACEP 與 Flo Yoga Academy瑜伽理療師85小時師資認證

【培訓費用】
1. 雙人報名優惠早鳥價NT$58,800 / 單人報名NT$59,800元(報名可交訂金20,000元，尾款可無息分期，上課前繳齊即可。)
2. 費用包含課程、講義、證書、九日的課程午餐、背包房學員免費住宿
4. 有意願進行額外實習教學者，可免費在台東市區的不急瑜珈教室裡實習授課，即時開啟正式教學之路，大量練習教課，有助累積經驗並持續與學習。

【培訓特色說明】
一. 這是一場結合西方醫學知識和東方古瑜伽智慧的全面性導師培訓。課程除了從西方醫學角度探討人體結構的功能丶常見的生理狀況和傷患，更會學習怎樣教授從瑜伽體式丶呼吸丶冥想等技巧，來幫助學員舒緩狀況及協助身體復原，並預防傷患再復發。

二. 兩階段的課程方式，在第一階段學習後可以在生活中找尋真正的學生當個案。在實習個案的過程中，會有限上課時間，將實際遇見的問題向老師提出，讓所學真正可以運用到教學中。第二階段再回來上課，可以對實際情況有更深切的理解，吸收將更會進入另一個層次。

三. 費用付款也更有彈性。可在第二階段開課前繳齊費用，減輕同學的經濟壓力。更能及時學習超優質課程。

【課程大綱】
一.體位法學習及教學
• 探討各種瑜伽技巧在瑜伽治療中的應用
•瑜伽治療對脊柱側彎的幫助和效益
•瑜伽呼吸和冥想法的治療作用

二解剖學和生理學
•探討人體下半身的功能解剖及了解不同下半身症狀的起因、症狀和治療方案，例如：坐骨神經痛、椎間盤突出正、髖關節常見狀況、膝蓋關節及根腱傷患等
•探討人哋上半身的功能解剖及了解不同上半身症狀的起因、症狀和治療方案，例如：肩頸痛、緊張性頭痛、頸椎粘連性脊椎病、骨質疏鬆疏症和網球肘等
•了解脊柱側彎的起因、症狀及治療方案

三教學方法
• 教授和編排針對不同狀況的瑜伽治療課程
• 怎樣有效及輕鬆地以瑜伽呼吸法和冥想作為治療
• 體式調整技巧和不同瑜伽輔助器材的用處

四.瑜伽哲學，瑜伽修行的生活理念和導師的操守
• 瑜伽治療的理論和實踐
• 從瑜伽角度看生理上的狀況和傷患
• 瑜伽治療的效用和益處
• 導師操守和安全教學要旨
• 瑜伽治療的日常應用
• 教授瑜伽治療的商業考慮

五.教學實習
• 教學練習和實習課程
• 課堂觀察和討論
成功完成整個課程的老師，將獲得85小時瑜伽治療伽導師證書。並可累積數與海洋學院RYT300小時中的85小時版塊。

【適合對象】
1. 想往身心修復理療師路線的瑜伽老師
2. 想結合瑜伽修復的物理治療師與復健師
3. 小班教學或私人工作室的瑜伽老師與物理治療師
4. 以一對一私教為主的瑜伽老師
5. 想要結合身體層面的身心靈老師
6. 想提升自己教學能力，更深入幫助學生的瑜伽老師

【報名與詢問方式】
1.請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
2.加官方Line:
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【學生感言之一：Recheal】
當你全心投入你所熱愛，早已抽離時間概念原來是這樣的感覺，這85小時看似緊湊紮實卻轉瞬即逝。

期間遇到的當地人都很訝異為什麼要從大都市來台東上瑜伽課呢？
在又急又快的都市裡，台東自然而緩慢，不是用慵懶的步調，而是力量之地。兩年多前其實就陸續關注凱特老師各式各樣的主題培訓，卻總是陰錯陽差的。沒有200師資的我，第一天因故無法出席的我，腳腳幾乎要壞掉的我，在3位老師的彈性與理解下，大地的舒適溫度與氣息，都被穩穩地接住了。

溫柔的安老師與內斂杜老師的組合，簡直瑜伽界的神鵰俠侶，互補的個性在課程中展現專業時又不失幽默。龐大又專業的醫學與病理資訊，整理成精簡但嚴謹的講義，以淺顯易懂的口語表達，細膩講解每個體式與變化所帶給身體的效益。連續幾天試教10分鐘後的反饋，帶著正向的鼓勵與細節建議，肯定是累積多年的個案才能給出如此精闢的觀察。

『諦聽密音』是我這堂課最喜歡的四個字，意思是，在內觀的過程中聆聽自己身體的聲音。本來是抱著尋找答案的心態來培訓，一方面想更多了解專業的解剖學知識，更甚是找到身體想說什麼，去幫助自己與他人的生命。結果，這場培訓的旅行中，不論是在理論課、試教後的反饋或是老師分享的個案經驗，我都感同身受的點頭如搗蒜，彷彿過去這一年多來的學習或是人生體驗，自己的觀點與理解都在此刻得到了驗證，跟總是誠實面對自己的真實對照。

原來，整場培訓之所以沒有學習或試教壓力，是因為我一直走在路上。每個身體給予的訊息，我都帶著覺知的好好去連結它、接住它、陪伴它。老師那些耳提面命不要只是專注在體式而要多一點同理心，在體式中往內覺察、靜心、冥想的反饋，我的身體都懂，因為我們正是如此相依為命走到這裡來的。

極具意義且珍貴的一場課程，總是不斷在驗證自己說過的『生命不只會找到出口，生命還會幫助生命。』結業前惹哭大家並非我的本意，但知道眼淚的背後都是溫柔善良的靈魂，收獲知識的同時也真心感謝老師與每位夥伴的關愛與教學相長。

最後也最重要的是，感謝自己的身體陪我走了這一趟，美好的相遇中再度搜集了生命的小花朵，每股當下情緒都是獨一無二，都想好好紀錄給自己的珍貴旅程。
“We’re not a doctor. But we can be more than a yoga teacher.”- by Keiki To

【Yoga Therapy瑜伽治療導師的Q&A】
Q (學員提問) ：瑜伽理療私教時，如何衡量會員身體哪方面功能較弱？

A(理療老師Ann da Silva答覆)：其實不需要去衡量他們缺乏什麼，如果會員日常生活中沒有什麼不適的狀況，那麼他總體來說就是健康的。我們也不一定要去找出他的痛點或是弱點，而是給他提供一個能夠平衡身體各項功能丶放鬆身心的綜合瑜伽練習就好；但如果有些學員確實有特殊狀況來找你，我們才需要專門設計一些具有功能針對性的練習。

因為，其實很多時候，我們身體上的不適都是因心理和生活習慣所致，而瑜伽理療的功效不僅是針對於某個功能的練習或調整，而更是從一個廣泛、綜合的層面 , ，去幫助釋放會員或是學員的緊張壓力，平衡身心腺體各個方面的功能，讓它們發揮應有的功效，這樣其實就已經達到一個整體的效果。

正如我們的課堂序列，絕不會單一地針對某項功能來練習，比如說所有體式都只針對背部的強化；相反，我們都是從整體出發，去做不同的平衡練習。當然，如果需要有效強化背部，我們也會稍微多做一些關於背部的練習，但整體上還是一個平衡身體和心理各方面的練習。

這也是為什麼很多時候我們不用太糾結個別的功能問題，因為只要能夠達到整體的平衡，對於會員身體狀況的改善已經踏出了第一步，而後再根據他們所描述的狀況以及前期練習的感受嘗試探索一些不同的練習，繼續跟進會員的後續反應，再一步一步地慢慢找出能夠幫助他們的最佳方法。

瑜伽理療並沒有單一的、確切的方案，譬如說椎間盤突出就給五個明確具體的體式，脊椎側彎就給一套確定的序列，這並不符合瑜伽理療的理念。瑜伽理療需要順應不同的身體狀況丶每天的不同變化，再給予不同的輔助練習，這也是為什麼很多時候我們需要私教課才能夠真正幫助有傷患或有特殊狀況的會員，因為只有通過這樣的方式，我們才能夠對他們的練習情況有足夠了解，同時也能夠留意到他們後續身體及心理的反應，並因之做出相應調整。

學習瑜伽理療是一條漫長的道路，不可能單憑幾天的學習就成為一位好的理療師。除了要了解不同狀況的表徵和起因之外，還要了解表徵背後的解剖學理論和相應的解決應對方法，然後還要懂得怎樣從瑜伽的角度去照顧或輔助不同身體的不同狀況。

這是一個漫長的旅程，這也是為什麼我們每次學習幾天就要分開幾個月的時間，這樣我們才可以回去消化和實踐，這樣才會更深入明白和應用探索，才能夠在不同人、不同狀況上應變自如。這是一個實踐與學習並用的旅程，不用焦急，慢慢來，知識會慢慢沉澱。
但有一點必須謹記，那就是學習一定要秉持破舊立新的態度，很多我們以往所被告知的、學習或理解的理論未必一定是正確的、真正的、唯一的方向，我們不能讓思想停留在以往固有的一些理念上，而是要嘗試用不同的角度去看事情，嘗試樹立一個批判的視角，這樣才能夠在理論和實踐的互相檢驗、討論中得出真知。

* 資料整理自斯瓦斯塔瑜伽理療教培討論--資深瑜伽理療老師Ann da Silva

Q(學員一般問題)：
「不是所有的瑜伽練習都有療愈性嗎，為什麼還需要專門的瑜伽理療呢？」
「瑜伽理療課和我們平時所上的瑜伽課有什麼區別呢？」
「修復課程和理療課程聽起來感覺差不多？」
「瑜伽理療師到底是要做什麼？」

A (文章內容整理自國際瑜伽理療聯盟官網（www.iayt.org ）)：
隨著瑜伽的廣泛普及，越來多瑜伽效用獲得了科學研究的驗證，瑜伽理療領域也開始逐漸興起。然而，由於國內瑜伽理療的發展仍處於起始階段，人們對於瑜伽理療的認識也較為有限，因而難免出現以上的各種疑問。

今天，就讓我們一起來好好理一理這些問題，具體了解一下瑜伽與瑜伽理療之間的聯繫與區別吧！

雖然瑜伽作為一種練習，本就具有療癒的性質；然而瑜伽老師與瑜伽理療師、瑜伽課與瑜伽理療課之間還是有著顯著差異的，而對於它們之間區別的清晰了解，無論是對於老師/理療師，還是學生/客戶都非常重要。

下面，我們將分別從瑜伽學員、瑜伽理療客戶、瑜伽老師、瑜伽理療師、瑜伽課以及瑜伽理療課程的角度來釐清它們的區別。

1. 瑜伽學員
學生去上瑜伽課或者找私教學瑜伽有很多原因。為了能夠做出明智的選擇，學生們應當深入了解他們尋求瑜伽教學、瑜伽指導或者瑜伽理療的目的所在。瑜伽為自我探索與自我發展的旅程提供了工具，引導習練者達致自我實現。

然而，大多數人還是將瑜伽看作是一項運動。通常，學生們去上瑜伽課，其實是和一幫志同道合的人一起鍛煉身體；而一些逐漸了解瑜伽遠不僅是一種運動的學生，可能會開始尋求老師的指導，探索瑜伽的其它方面，比如呼吸法或冥想。無論目的何在，他們都將通過學習和練習瑜伽獲得一定的益處。

2.瑜伽理療客戶
當這些客戶們找到瑜伽理療師時，他們通常不是來學瑜伽的，而是希望能夠獲得幫助，或者是緩解困擾他們的一些症狀或健康問題。
大多數情況下，課程的指導著重於他們的具體問題狀況，探索瑜伽技巧能夠如何幫助他們感覺更好或改善他們的身體運作，而不是專注於瑜伽習練的技巧或者方法。

3.瑜伽老師
瑜伽的教學風格千差萬別，一些老師主要關注教學指導——引導學生完成練習、幫助學生正確練習，教授的知識從體式到調息再到冥想，從本質上而言，採取這種教學風格的瑜伽老師會在學生的習練中引導他們；另外一些老師則會教授學生們怎樣去練習，而不是在練習中引導他們，這種教學方式賦予學生引導自己的體驗，不管他們是自我練習還是參加團體課程練習。

無論哪一種風格，好的老師都能夠根據學生的興趣和能力，選擇合適的練習；無論是指導型的還是教育型的，瑜伽老師都專注於以正確和適當的方式教授各種瑜伽技巧和方法。

4.瑜伽理療師
本質上，瑜伽理療師專注於他們的客戶需求，而不是瑜伽方法和練習。他們的工作是了解他們的客戶為什麼會找上門來，然後再確定他們可以做些什麼來幫助和支持客戶。

為了開展工作，瑜伽理療師需要接受培訓，學會通過傾聽、詢問、觀察和適當的觸摸來評估他們的客戶。理療師尋找幫助他們的客戶緩解或控制他們症狀的方法，改善他們的身體功能水平，並幫助他們調節應對身體狀況的態度。在評估後，理療師會建立合適的目標，制定相應的干預措施，然後教導客戶實踐干預計劃。從這個意義上講，理療師們選擇通過瑜伽的技巧和方法，有針對性地幫助個體客戶。

5.瑜伽課
瑜伽老師會提供各式各樣的課程，包括私教課或者針對特殊人群的小班課，常見的例子包括針對孕婦的瑜伽課、針對心臟病患者的瑜伽課、針對癌症倖存者的瑜伽課等。

在這些課程中，好的瑜伽老師必需懂得教授存在這些特殊狀況的學員所應該注意的禁忌，在教授學生合適的瑜伽練習時也要尊重這些禁忌。這類課程的目的是：在尊重他們身體特殊狀況的同時，教會他們如何練習瑜伽。

6.瑜伽理療課
瑜伽理療的課程目標會根據個體或特殊狀況的群體而變化。經過適當的準備和評估後，理療師們通常會專注於困擾他們客戶的某些特定症狀，然後找出幫助控制這些症狀的方法。例如，幫助減緩或治療疼痛、疲勞或失眠等。此外，理療師的角色也在於讓客戶能夠在自我照顧中發揮更加積極的作用。

理療師的工作不在於教授瑜伽技巧，而更多的是在於幫助他們的客戶克服挑戰然後獨立。因此，理療師的工作代表著不同的重點、不同的授課類型，以及不同的技能。

7.寫在最後
一般來說，不管學生們參加的是哪一類型的課程，他們都會感覺自己從瑜伽課中獲得很多益處，甚至是療愈性的效果。這是因為瑜伽本身所具有的療愈潛力，但不能因此模糊了瑜伽課和瑜伽理療課之間的區別。

雖然這些區別可能看起來很微妙，但是對於瑜伽學生和瑜伽理療客戶來說，在尋找專業瑜伽人士時，能夠清晰地定位自己的目標非常重要；而對於瑜伽專業人士而言，不管是瑜伽老師還是瑜伽理療師，明確自己工作的目標和方向，對自己的能力和知識水平保持誠實，對自己所具備的技能保持現實的態度，這些都是至關重要的。

【培訓導師師資介紹】
GloYoga 兩位首席導師—— Ann da Silva 與 KeikiTo 均於 2017 年獲得國際瑜伽理療師認證，是國內（含港澳台地區）為數不多的認證瑜伽理療師（（ C-IAYT ）之二。
*培訓導師一:Ann da Silva 安老師C-IAYT, E-RYT500, RCYT, RPYT
中葡混血的安老師，從加拿大接觸瑜伽到現在十多年，始終致力於學習和教授瑜伽，桃李滿天下。無論中、港、台，歐洲及北美，總會找到由安老師培訓出來的專業瑜伽導師 !

資歷：
十餘年瑜伽教學及培訓經驗
國際瑜伽治療師協會註冊瑜伽治療師 C-IAYT (全中丶港丶澳僅12名)
全美瑜伽聯盟認證 500小時高級瑜伽培訓導師 E-RYT500
全美瑜伽聯盟認證高級兒童瑜伽培訓導師 RCYT
全美瑜伽聯盟認證高級孕產瑜伽培訓導師 RPYT
印度 Svastha Yoga Therapy RYT500 治療瑜伽導師認證
加拿大 Prana Yoga College RYT200 瑜伽導師認證
Swami Vivekananda Saraswati 高級瑜伽哲學培訓
Chris Chavez Anusara 阿努薩拉導師培訓
Bernie Clark 陰瑜伽導師培訓
Paul Grilley 陰瑜伽培訓
Pilates 普拉提導師培訓

教學經驗:
香港 Glo Yoga Academy 創辦人兼培訓總監 (現任)
印度 Svastha Yoga Institute 培訓導師 (現任)
羅馬尼亞瑜伽學院 Yoga Academy Romania 培訓顧問 (2015-至今)
香港中文大學醫學院精神健康科研究顧問 ( 2013-至今)
香港 The Yoga Room 培訓導師 (2011-2018)
香港 Yoga Limbs Hong Kong 導師
加拿大 Unihealth Group Canada 導師

*培訓導師二. Keiki 杜老師 C-IAYT, E-RYT500, RCYT
對瑜伽的熱愛令杜老師放下加拿大的事業，全心投入學習和教授瑜伽。多年來杜老師足跡遍佈各地，把瑜伽哲學和體式練習，用深入淺出的方法帶給每位學員。

資歷：
10多年瑜伽教學經驗
國際瑜伽治療師協會註冊瑜伽治療師 C-IAYT
全美瑜伽聯盟500小時高級瑜伽培訓導師 E-RYT500
全美瑜伽聯盟兒童瑜伽培訓導師 RCYT
印度 Svastha Yoga Therapy RYT500 治療瑜伽導師認證
加拿大 Prana Yoga College RYT500 瑜伽導師認證
Swami Vivekananda Saraswati 高級瑜伽哲學培訓
Chris Chavez 阿努薩拉導師培訓
David Swenson 阿斯湯加導師培訓
Bernie Clark 陰瑜伽導師培訓
Paul Grilley 陰瑜伽培訓
Brian Legere Wall Rope Yoga壁繩瑜伽認證導師
TRX 懸掛健身系統認證導師
Alexander Method SMR 自我筋膜放鬆認證導師
Pilates 普拉提導師培訓
澳洲CorMax非穩定阻力教練認證

教學經驗：
香港 Flo Yoga Academy 與 Glo Yoga Academy 創辦人兼培訓總監（現任）
印度 Svastha Yoga 斯瓦斯塔瑜伽培訓導師（現任）
羅馬尼亞瑜伽學院 Yoga Academy Romania 培訓顧問（現任）
The Yoga Room Hong Kong
Pure Yoga Hong Kong
Yoga Limbs Hong Kong
Unihealth Group Canada

25/06/2025

【 2026. 01/10~~02/01 四個周末及平日100小時線上連線(可回放) X 02/20(五) ~03/01(日) 100小時農場實體課~~ RYT200小時愛與療癒國際瑜伽師資培訓】By凱特老師X陳瑜DurgaDevi梵唱老師 X許航甄療癒中醫師

🌳報名或詢問請直接點入：https://lin.ee/V7wtWN6
或加官方Line:
或加凱特老師的LineID :kiteloveme

這場第三屆獨特的愛與療癒RYT200師資培訓，由線上可永續回放觀看的Zoom100小時和農場實體課100小時的組合，讓同學可以有彈性時間學習，並有足夠時間學習消化；還可以來到包含一日兩餐廚師現煮的蔬食料理以及在自然環境的樹與海洋瑜伽農場，感受神奇純淨能量，一起帶給同學們不僅是師資道路的學習，更是一場充滿療癒與愛，喚醒與轉變的生命之旅。

在這場培訓中，我們將練習傳統瑜伽的四大路徑，並在每個路徑上探尋瑜伽的奧秘。

💖一.以練習體位法為主的哈達瑜伽：會學習到結構正位、肌肉啟動順位、現代解剖學與傳統體位法關係的理論與練習。

💖二.以梵唱為主的奉愛瑜伽：會由陳瑜老師的梵唱，帶領大家進入一個震動能量與心識合一的境界。

💖三.以辯思哲學為主的知識瑜伽：將在理論課裡討論許多的瑜伽歷史演變，與瑜珈哲學的觀點。這場尤其會注重在呼吸與脈輪的關係，因為這是瑜伽內在練習非常重要的一部分；脈輪不僅包含了生命的深奧秘密，也對應著身體與情緒的健康狀況，儲藏著每個獨特生命的奧秘之處。

💖四.以為大眾服務的行動瑜伽：生活就是一場行動瑜伽，教學更是。將在此部分分享未來教學的心理與實際層面的知識與技巧。讓瑜伽練習不只是為了自己的身心健康平衡，更是為更多人服務的一條途徑。

這將是一場輕柔卻深入，深入往內滋養的師資培訓；在樹與海洋瑜伽農場的神奇純淨能量裡，將帶給同學們不僅是師資道路的學習，更是一場充滿奇幻轉變的生命之旅。

🌺【第一階段：線上Zoom課程。教學者：凱特老師】
🍀時間：2026. 01/10-11、01/17-18、01/24-25、01/31-02/01 與平日共100小時
🍀內容：瑜伽歷史、哲學、演變、體位法梵語名稱、正位練習、呼吸解剖學、體位法解剖學、呼吸練習、體位法神話故事、自我練習、教學指南與職業生涯規劃。 (此階段可有YACEP100小時證照可單獨報名 )

🌺【第二階段：農場實體課。教學者：凱特老師X Durga Devi陳瑜老師 X許航甄能量療癒中醫師】
🍀時間：2026.02.20(五)~03.01(日) 共100 小時
🍀內容：冥想、調息、淨化、梵咒、梵唱、Kirtan、瑜伽解剖學、流動練習、流動序列編排、體位法調整、教學指南、實習教學、教學指南與職業生涯規劃。

🌺【培訓主軸與特色】|
🍀第一階段：線上Zoom課程。教學者：凱特老師
🍀教學內容與特色：
👍1. 運用假日連線上課，不佔取上班時間。即使無法即使連線也能看錄影回放。
👍2. 藉由可錄影重複回放的線上教學，可以一再再重複重點，讓實體課無法全部記住的每一種點都能確實把握! 而且錯過也可以看錄影練習，永續可回看。
👍3. 瑜伽起源、歷史與發展、重要哲學的觀念建立：在練習體位法之前，先讓大家了解瑜伽的本質：並非這些凹來折去的體位法，而是藉由體位法的Tapas練習，來讓脈輪平衡，達到合一的目的。這些需要記憶的大量理論，透過視訊與有永續回放的錄影，是非常好的學習工具!
👍4.將每一個基礎體位法，從拜日式、站姿、坐姿、躺姿、單腿平衡、手平衡、扭轉、開髖、開肩、開胸、倒立、後彎等瑜伽體位法，從解剖學角度介紹，運用不同輔具帶出自己對正位的覺察與調整。
👍5. 進行體位法練習同時，會教導體位法的梵語聽與說的練習，讓學習直接國際化。並且加入印度神話故事，讓體位法練習從單純肌肉層面加入深刻的意涵。
👍6. 解剖學內容與進度：將會依據練習到的體位法而同步學習，讓解剖學成為真正可以理解與碰觸的學習，而非流於知識理論。
👍7. 呼吸的練習與解剖學：呼吸是非常重要的練習。是體位法之所以在瑜伽與其他運動最大不同的元素。呼吸與束鎖—身體能量點的運用，帶出許多不同的調息—生命能量控制法，在體位法練習中，感受與肌肉和身體空間變化的巧妙關係。這是凱特老師最注重的其中一項教學。
👍8. 同學必須有自我練習時間，學習如何自我練習與正位覺察的方式與技巧，教學時就能有更多方式協助學生。將有作業確保同學可以有效率地進步。
👍9. 口令的發展：教學口令必須是精準且靈活運用的。我們不會給制式的口令，但會在正位練習中帶進許多啟發性的口令，讓同學自己運用自身感受，發展出自己的口令模式。
👍10. 一位瑜伽老師的自我練習是非常重要的。在本階段裡除了上課之後，還會給同學足夠的自我練習時間去運用所學，從體位法上探索自己的身心感受，學會自我調整與基礎的流動組合。
👍11. 視訊課程的模擬與教學職業生涯規畫：視訊課已經是現代生活的一部分了。尤其在找到實體教室前的新手老師的第一步，視訊課程是非常好累積學經驗的媒介。藉由此階段學習，可以全面學到視訊課程的技巧與運用。並開始練習運用媒體招生的準備與練習。

🍀第二階段：農場實體課。教學者：凱特老師X Durga Devi陳瑜老師X許航甄情緒能量中醫師
🍀教學內容與特色：
👍1. 本階段將從線上課所練習的身體與呼吸(五層鞘的最外兩層)，逐漸帶入往內的三層鞘：知識、智慧與冥想的心識意念的練習。
👍2. 在樹與海洋的純淨能量中，開始往身心的內在走入更深。老師將開始帶領大家從瑜伽士的內在解剖學，微量精細身，一層一層認識氣息、脈輪等能量，並感受能量，以及教導提升能量的許多練習方法。
👍3. 每日將練習奉愛瑜伽的精隨：梵唱。除了學習梵唱中咒語的唱誦與意義外，並結合體位法的氣脈振動、呼吸練習和咒語的獨特組合，讓微妙的細微身充滿活力，開啟奉愛瑜珈：奉獻與愛的練習途徑。
👍4. 學習唱誦同時，也是學習喚起自己的神性，並學習每個咒語的故事。瞭解這些千年唱誦是一件與宗教無關，單純是精神與靈性層面的練習。
👍5. 每日除了練習陰陽並重，日脈與月脈合一的哈達瑜伽，並會加入今社會非常需要卻也很少人練習的修復瑜珈。讓充滿力量與啟動交感神經的哈達瑜伽，和充滿修復療癒與啟動副交感神經的修復瑜伽融入的練習和教學中。
👍6. 每日練習調息法，也是生命能量的控制法。學習如何運用不同的調息練習，來讓陰陽氣脈平衡、也能平衡荷爾蒙水平並增強能量體、更能平衡神經系統，不再被現代社會環境造成神經系統長時間處於戰鬥、逃跑與僵硬的緊繃與驚慌的反應。
👍7.每日練習冥想：處於樹與海洋與日月星辰，山風海洋大樹綠葉，蟲鳴鳥唧的自然環境中，隨著老師輕柔引導的冥想方式，讓即使首次練習冥想的同學，也能理解冥想意涵，並讓呼吸感受與大自然的所有律動合為一體，感受心念合一的無我冥想體驗。
👍8. 每日練習奉獻與行動瑜伽：所謂奉獻，並不是任何偉大的事蹟，而是生和中的每一件事，都可以是無我、無私地進行著。我們將在課程裡學習到奉獻與行動瑜伽，在我們的生活中意味著什麼。
👍9. 每日學習瑜伽哲學：瑜伽哲學必須是能在生活中體驗並運用的。教學將以如何將千年經典瑜珈哲學融入日常生活和練習中為主軸，而非只流於書本經典的文字理念。
👍10. 脈輪序列的心流練習：當體位法正位已熟悉，呼吸氣息的練習也順暢，將開始把五層鞘同步整合練習，讓體位法的流動和呼吸流動一致，讓心念和呼吸、身體同步；運用凱特老師的脈輪心流序列編排，讓每一個如同珍珠般珍貴的體位法，用呼吸與心流串成一串優美強韌的珍珠。
👍11. 調整知識與技巧：從體位法的練習中累積正位的知識，從解剖學的學習中學習觀察不同身體與狀況的知識，發展出辨識的能力，從中以此二者為基底，學習調整者該有的心念、知識與技巧。
👍12. 教學知識、技巧與職業生涯的指導：瑜伽老師並不只是一種職業，也是一種生活方式的選擇。課程將分享如何將深度學習融入個人實踐和教學，並引導教學和生活並存的可持續性。
👍13. 每日兩餐廚師現煮蔬食料理：樹與海洋的蔬食料理健康美味，不含麥製品和奶製品的料理，還有當季小農蔬食，新鮮原物料理的廚藝，讓學員總能吃進食物的營養與廚師團隊愛的能量。
👍14. 農場自然純淨環境：學習的場地就在日月星辰能量持續壟罩的自然農場中，所謂能量，其實就是身處的五大元素，全都散發出純淨豐盈的氣息與歡欣的訊息，這樣，就是身心細胞最喜歡擁抱的環境。也是療癒的真正開始，生命轉化的宏大而溫暖的支持能量。

【培訓老師介紹】
師資培訓團隊老師一：台灣老師Kite
練習瑜伽已有20年的Kite老師，近年已舉辦多場各形式的師資培訓，並且藉由注重呼吸、嚴謹正位與創意序列編排的教學特色，成為瑜伽培訓裡的獨特系統。
此次培訓在學員來到農場展開內在學習之旅前，就先運用線上課程，為大家進行凱特老師最擅長的正位與解剖學，以及正確的呼吸練習。凱特老師的解剖學解說非常直白，淺顯易懂；搭配許多在家可用的小工具學習體位法的正位，讓同學對於安全的練習瑜伽體位法，以及清楚簡潔的指令練習，將為同學打下非常穩定扎實的體位法基礎。

到農場後實體課則注重在脈輪流動的所有方面的教學。學習每一個體位對應的脈輪，學習每個脈輪的體位法、種子音梵唱、手印、觀想，以及脈輪所對應的健康與情緒理論。在溫和與柔韌並進的練習中，感受從內部而起的力量，讓瑜伽的練習不只是流於肌肉與外在的練習，而是由氣與脈所合一升起的能量，帶動意識與動作的動態冥想。

除了每個單一體位法的脈輪練習，凱特老師也編排出獨特的系統性脈輪序列，讓自我練習或教學上能有彈性的多樣序列編排概念，可以溫柔也可以陽剛；可以舒緩也可以活力，讓每位老師都可以發展自己獨特的編排序列與風格。

Facebook：Kite Love Yoga

網站：樹與海洋瑜伽農場

師資培訓團隊老師二：Durga Devi 陳瑜
一位瑜伽行者Sannyasin，純淨直達心靈的梵唱，來自近乎瘋狂的練習Sādhanā，直到梵咒Mantra成為一種意識狀態。時常浮誇地哈哈大笑，生活則充滿歌唱與舞蹈。長住瑜伽修道院Āshram忙碌而踏實，為修道院不可或缺的瑜伽出家士，原本還以為一輩子都會待在道場。後順隨因緣轉任回台，於台北創辦Moksha Studio 沐暇自在空間。才明白自身的任務在於建立橋樑、向不同群體翻譯曾親身經驗的真實。教學足跡遍佈澳洲、日本、印度、中國青藏高原、英國、義大利。2018年發行第一張瑜伽梵唱專輯《मोक्ष MOKSHA》，2022年推出數位單曲《GURU STOTRAM 光明。清晰》。
順隨瑜伽“依時勢應變”的教導，近年專注線上梵唱修習課程，希望建立在哪裡都可以安心、好好穩定練習的環境，讓瑜伽的真實智慧能在各種變動中綻放。
Facebook： Durga Devi 陳瑜
網站：OmDurgaDevi.wordpress.com
Instgram ：OmDurgaDevi

【報名方式】
1. 直接加LineID:kiteloveme
2. Eamil: oceantreetw@gamil.com
任何問題都可以加lineID:kiteloveme，直接與凱特老師詢問喔!

23/02/2025

2/26-3/12 實習課程來囉～
這次走舒緩、基礎路線
歡迎大家一起來舒緩瑜伽😊
—————————————————————
大家好，我是Kath
透過瑜伽練習
讓我在身體和心靈上更加了解自己
打開了一趟無止盡的探索旅程
漸漸的瑜伽練習融入了日常生活
時刻覺察自己任何狀態
曉得狀態不好也是非常自然的
透過瑜伽探索與身心靈的連結
體驗到這份美好的感受
想把這份美好傳遞給更多需要的人

#實習課250元一堂
#請私訊報名唷😊
#台東市廣東路106號

OceanTree Yoga 不急瑜珈小宇宙。

20/08/2025

18/08/2025

12/08/2025

07/08/2025

25/07/2025

24/07/2025

04/07/2025

01/07/2025

26/06/2025

25/06/2025

23/02/2025

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