我在Zero靜修中心

26/08/2025

恐慌、焦慮是一道認識自己的門

很多人都曾經被它推著走，
感到無力又挫敗。

但其實，它不是敵人，
而是一位老師。

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｜從恐慌到覺知 🧘🏻‍♀️

曾經的我，也常被恐慌與焦慮感吞沒：
心跳急促、心慌、易怒，
每一天都像走在懸崖邊。

我努力想要控制自己，
卻只換來深深的挫敗。

直到有一天，我終於放下「對抗」。

不再急著逃離焦慮，
而是帶著覺知，一步步走進它。

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｜發現焦慮的起因 👀

我無法接受事情在「我的」控制之外。

於是，大大小小的事，都需要事前演練，
預想各種可能性，
做好萬無一失的準備。

這使我長時間處在緊繃的狀態，
頭腦停不下來，導致身心俱疲。

一旦事情出狀況，或是跟預想的不一樣，
就會墜入情緒的深淵。

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穿越的關鍵，不是改變情緒，
而是「看見它」、「陪伴它」。

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｜生活即是道場

我開始把生活當作練習場：

📍寫下覺察筆記，與恐懼誠實對話 📖

📍在恐慌來臨時提醒自己：「此時此刻發生什麼了？」

📍分辨：這是正在發生的事實？還是只是頭腦的想像？

慢慢地，焦慮不再是敵人，
而是我的老師。🙏

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｜種下穩定的力量 🌱

《真正的穩定，來自不放棄的練習》

穩定不是沒有風浪，
而是當風浪來臨時，
內心有一個安穩的岸。

這不是奇蹟，
而是日復一日的練習：
將靜心與覺察落實在生活裡。

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🌿 念華的生活實修｜穿越恐慌與焦慮的旅程

這是一段 8 週的線上陪伴旅程，
透過正念練習、覺察書寫、生活小功課，
回到安靜、清明的「當下」。

在課程裡，一起學習：

▪️面對焦慮時，安住下來的方法
▪️清晰的自我覺察，辨別頭腦想像與真實
▪️在心中紮根的穩定力量，支持你走過生活的風浪

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📅 開課時間與形式

• 平台：Zoom 線上進行（缺課可聽錄音）
• 週期：每週一堂，共八週
• 時間：每週六 15:00－16:30
• 日期：9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11、10/18、11/1

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💝 共修費用與優惠方案

▪️ 八週完整課程：優惠價 3800 元／人 ❗️（原價 4800 元）

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📩 報名方式

1. 加入官方 LINE
👉 https://page.line.me/iamzero0000

2. 留下「姓名 + 聯絡電話」即可報名

3. 報名後將提供匯款資訊

4. 完成匯款後，邀請進入共修群組

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🌺 八週線上共修

一起從情緒的風暴，
走向安穩的中心。

讓練習落實在生活裡，
活出無所畏懼的力量！💖

#線上 #生活靜心 #八周共修
#從恐懼移向愛的內在旅程

25/08/2025

《真正的自由，來自真正的看見》

我們總以為自由
是擺脫束縛、追逐理想
但真正的自由
是來自對生命實相的領悟

當我們放下對這個身體的認同
放下對過去與未來的執著
才會發現，自由從未離開過

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那個「我」
是記憶編織的網
是聲音、眼神、期待堆砌的牆

我們以為那是自己
但其實，只是一個故事
一個還未被放下的夢

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當我們不再試圖掌控
一切開始流動得剛剛好

有一種信任
不是相信某個存在
而是信任這空性整體
無我，卻自在無礙

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過去，是記憶的殘影
未來，是欲望的倒影

只有當下
沒有時間，也沒有「我」
只是一種清明的在

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回到此時此刻
靜靜地，看見自己
看見生命原本的樣子

自由，從來不是去到哪裡
而是從「我」中醒來
與萬物共在，寂靜安寧

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「與阿殷的內在對談 Talking With In」

對談不是要找答案，
而是邀請你一起
把那些「我一直以為的」攤開來看看，
沒有對錯，沒有對抗，只有看。

當你真的看見了，
那些相信，就會自然鬆開。

而你，也會慢慢地，回到寧靜裡。🙏

【Talk with In 一對一內在對談】

點我私訊 與阿殷的內在對談 Talk with In，
讓我陪你走一段。

#線上 #一對一 #內在對談

24/08/2025

✨ Zero 深度僻靜｜台東五日

｜靜默・正念・輕斷食的轉化之旅

為什麼需要「深度僻靜」？

在日常裡，我們很少有機會真正安靜下來。
外在的聲音與內在思緒，
總是將我們推著往前走。

深度僻靜，是一段與自己真實相遇的旅程。

透過靜默、正念、輕斷食，
我們暫時放下外界的干擾，
回到內在的核心，
重新看見生活的本質。

在靜默裡，慢慢聽見自己心底真正的聲音。

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🌑 Zero 深度僻靜工作坊

這是一段好好與自己在一起的旅程。
在靜默中，慢慢鬆開頭腦的喧囂，
參究生命的實相，回到內心深處的清淨。

如果你渴望：

🌱 有一段安靜時光
🌱 深入內在的探詢
🌱 把修行帶回生活

誠摯邀請你加入，與我們一起共修。🌺

📅 日期與梯次：

* 9/1–9/5 平日場｜即將開始，歡迎加入✨

* 10/8–10/12 雙十場｜熱烈報名中❗️

⸻

《活動特色》

1. 靜默修行 —— 看清楚煩惱的根源。

2. 正念與參究 —— 引導深入觀照，超越頭腦的慣性思維。

3. 輕斷食 —— 簡化飲食：蔬果汁＋蔬菜湯，讓身心恢復清明。

4. 自然環境 —— 在台東山海之間，與大地、自然共振。

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《誰適合參加？》

• 渴望安靜時光、深入自我探索的人
• 面對瓶頸或困惑，需要能量轉化的人
• 希望透過靜心，獲得清晰與方向的人

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《常見問題（FAQ）》

• 需要有靜坐經驗嗎？
不需要，僅需願意嘗試。

• 斷食會很辛苦嗎？
採取「蔬果汁+蔬菜湯輕斷食」，溫和且安全。

• 可以使用手機嗎？
邀請你暫時斷開手機，斷開對外界的依附，專注內在的探索。

⸻

如果你需要一個「好好與自己相處」的時光，
想要暫時放下日常喧囂，深入內在，
這是一個難得的契機。

🌑 Zero 深度僻靜，等待與你相遇。

👉 詳細介紹、諮詢預訂：

請加入官方LINE
https://page.line.me/iamzero0000

⸻

｜我在 Zero 靜修中心｜

以自然與生活為師；
在台東東海岸的山與海之間，
陪伴你回到當下、回到自然、回到自己。

🌐了解更多資訊

請至｜Zero 靜修中心｜部落格/官網
👉 https://www.iamzero0000.com/

#台東靜心 #台東僻靜 #靜心冥想 #深度僻靜
#靜默 #參究 #正念 #輕斷食

23/08/2025

生活即修行｜穿越恐慌與焦慮

過往在容易陷入恐慌、焦慮的階段，
我常常感到深深的挫敗。

越想不緊張，卻越是緊張；
越想放鬆，反而越無法放鬆。

一次次把自己折磨得身心俱疲，
幾乎要瀕臨崩潰。

我很清楚，改變習慣絕非易事。
於是有很長一段時間，
我開始跟自己玩一些「小遊戲」當作練習。

因為個性急躁，
剛開始靜坐對我來說極為困難，
所以我先從生活裡著手，
每次給自己一個練習的功課，
並持續至少 7–21 天。

透過這些日常的小練習，
慢慢累積出一股穩定的力量。

其中一個遊戲是「口訣」。
我會設計一句簡單的提醒，
幫助自己轉換狀態。

比如那段時間，
因為容易急躁、發怒，
我的口訣就是：「慢一點」。

從起床開始，
我就用這句話提醒自己，
讓它貫穿一整天。

通常一週下來，就能感覺到變化——
生活的節奏真的慢了下來，
而我也更容易即時覺察到內在的急促。

當然，轉換習慣不能急。

當時我的頭腦非常躁動，
為了「安撫」它，
我就不斷發明小遊戲，
讓它有事可做，
幫助自己回到當下。

這樣的生活練習一路持續到現在。

只是，早年在不穩定時期，
我的練習比較多樣化；
如今，則單純許多。

我能夠穿越恐慌與焦慮，
靠的正是這些一點一滴的生活練習，
日復一日堆疊起來的力量。

對我來說，
靜心從來不只是坐在墊子上的事，
更重要的是把練習帶進生活本身。

生活，
就從每天一個小小的練習開始，
幫助自己回到當下，
回到真實的自己。

#穿越恐慌與焦慮
#每天練習一點點

⸻

歡迎參加我們的靜心活動，
一起把練習帶進生活裡。

👇

🌲｜森林靜修｜一人即可成行❗️

日期、天數皆能自由安排～

-

🌑｜Zero深度僻靜｜工作坊
靜默x參究x輕斷食

* 09/01 – 09/05 平日場 （歡迎加入❗️）
* 10/08 – 10/12 雙十場

-

🌐｜線上靜心引導與陪伴｜

* 與阿殷的內在對談 （ㄧ對一）
* 念華的生活實修共修（八周陪伴）

⸻

👉 詳情請加入官方LINE，
有詳細的說明與介紹。
至官方LINE預訂，還能享有優惠喔❗️

🔗連結放在留言處。

#生活即修行 #台東靜心 #森林靜修
#線上靜心 #靜心小練習 #自我覺察 #靜心之旅

22/08/2025

▎我在 Zero 靜修中心 ▎

回到當下 · 回到自然 · 回到自己

在台灣東海岸的山與海之間，
台東都蘭的懷抱裡。

「我在Zero 靜修中心 」
是一處以靜心與實修為核心的自然道場。

我們跟隨自然的韻律過日子♡
學習照顧土地♡
分享喜悅與寧靜♡

由三位走在靜心道路上的實修夥伴——
敬殷、念華、阿敏 ——共同陪伴與服務。

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🌿 我們有兩個靜心空間

🌲 森林｜靜修空間
🌊 觀海｜僻靜空間（梵喜自在工作室）

⸻

✨ 規劃了六項服務

▪️ 森林靜修
▪️ 觀海僻靜
▪️ Zero深度僻靜工作坊
▪️ 線上內在對談｜敬殷
▪️ 線上共修課程｜念華
▪️ 真言祝福蠟燭與工作坊

無論你是初次接觸靜心，
或已經走在深度探索的身心靈旅程，
都能找到適合的方式。

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

◤ 森林靜修空間 ◢

被溪谷與山脈環繞的靜修之地，
由伴侶 敬殷與念華 共同服務，
分享「安住當下、超越煩惱」的生活實修靜心。

📩｜諮詢預訂：請加入「我在」官方 LINE
👉 https://page.line.me/iamzero0000

提供：
▪️ 個人森林靜修
▪️ Zero 深度僻靜工作坊
▪️ 線上靜心引導與陪伴

👇

🌲 #森林靜修｜一人即可成行

每日兩堂靜心引導＋一段「實修時光」
由敬殷與念華陪伴，
幫助你斷開頭腦的故事，回到當下。

📅 天數、日期可自由安排❗️

☞ https://forms.gle/2kS8vcH8cq1nrJpQ6

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🌑 x #輕斷食｜工作坊

一段回歸核心的契機。
透過靜默、正念與參究，
看見並鬆開慣性思維，走向內在的覺醒。

📅 即將舉辦：

▪️ 09/01 – 09/05 平日場
▪️ 10/08 – 10/12 雙十場
▪️ 12/31 – 2026/01/04 跨年轉化場

☞ https://forms.gle/SRj9GGKbG7HDmcjF8

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🌐 #線上靜心｜

🧔🏻 與阿殷的內在對談
線上一對一，帶你清楚看見煩惱的根源。

☞ 與阿殷的內在對談 Talk with In

👩🏻 念華的生活實修共修
以生活為道，每週陪伴你日常練習。

☞ https://forms.gle/ibVuTdnCYFH4AMkbA

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

◤觀海僻靜空間◢ ｜梵喜自在工作室

由七十歲仍走在修行路上的阿敏陪伴，
在山海交會的寧靜中，
展開與自己相遇的旅程。

📩｜諮詢預訂：請加入「梵喜」官方 LINE
👉 https://page.line.me/brahmanandalove

提供：
▪️ 個人觀海僻靜
▪️ 真言蠟燭靜心工作坊
▪️ 真言祝福蠟燭

👇

🌊 #觀海僻靜｜一人即可成行

✦ 行程內容可依個人喜好自由搭配：
身體淨化｜自然手作｜療癒放鬆｜肢體覺察

📅 日期、體驗內容可自由安排❗️

☞ https://forms.gle/4tZknFn7NnRzPxFo6

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🌊 #真言蠟燭靜心工作坊｜一人即可成行

親手製作一份帶著祝福的森林禮物，
學習將蠟燭製作化為靜心練習。

📅 日期與天數皆可以自訂❗️

☞ https://forms.gle/UNRkeJXUi796xGV86

⸻

🪔 #真言祝福蠟燭 ｜

在靜默與真言唱誦中製作，
每一顆都注入祝福與療癒的能量。
點燃的不只是光，更是一份安定與陪伴。

☞ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCxVB2JyFt0qwgbScOX0As1WVL04F6tqkkLjv7z40J5ryRyw/viewform

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🚂 如何抵達

可搭火車或飛機至台東，
再轉客運或計程車到都蘭。
預約確認後將提供詳細行前通知。

⸻

▎我在 Zero 靜修中心 ▎

引導你回到自己，
返回簡單、純粹的原始本性，
扎根於當下的寧靜，
那是內在穩定的力量。

🌐 官網｜www.iamzero0000.com

#台東靜心 #台東僻靜 #靜心冥想

我在Zero靜修中心｜位於美麗的東海岸台東都蘭，有兩個浸潤在大自然裡的靜心空間，提供靜心冥想課程、手作靜心、身體療程、以及線上靜心引導與陪伴。提供忙碌的現代人一個可以放鬆身心、遠離塵囂的僻靜之地。

21/08/2025

現在，就是最好的時光

前陣子過 48 歲生日，
有位朋友開玩笑留言：
「應該是 28 歲，不是 48 歲吧？」

我笑著回：
「可是我比較喜歡 48 歲耶！」

這可是我好不容易才走到的階段啊。

一個令自己感到自在舒服的狀態，
不用再在乎別人的眼光，
能享受，甚至愛上獨處，
能用自己喜歡的方式過生活。

⸻

「現在」，就是最美好的時光。

這是歲月緩慢累積下來的智慧與勇氣。
如果代價是皺紋、白髮與斑點，
我覺得實在是太物超所值了！

年輕時的自己，
常年活在焦慮、恐慌與價值感低落中，
別人的一個眼神就能把我擊垮。
崩潰，幾乎是日常。

⸻

終於，真的是終於，
來到這個時刻：
我放過自己了！

不再追求完美，
不再需要外在的肯定。

願意接受自己的不完美，
也願意接受，不是每個人都會喜歡我。

因為，我喜歡自己、接受自己，
這比什麼都重要。

⸻

坦白說，
如果沒有遇見「靜心」，
如果沒有那日復一日、不間斷的練習，
不可能走到今天。

我親眼見證自己，
從一個易恐慌、易焦慮的人，
走到如今，
能以平常心面對颱風、生活的不確定，
以及所有生命的變故。

這在年輕時的我，看來幾乎是不可能的事。

⸻

沒有比「現在」更好的了。

終於——
不再與焦慮、不安的頭腦糾纏不清。

不擔憂未來，
也不掛念過去。

因為，此刻，
就是最完美、最好的時光。🌺

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

如果你想真實的體驗「活在當下」，
感受超越恐懼的力量——
歡迎來與我們一起靜修。

▪️ 森林靜修｜一人即可成行
▪️ Zero 深度僻靜｜參究 × 靜默
▪️ 線上靜心｜敬殷一對一內在對談 / 念華八週共修陪伴

⸻

相關服務介紹、諮詢、預訂：
請加入我們的官方LINE

✅ 圖文選單已經完成
還有折抵優惠卷喔！

👉 連結放在留言處

#在山林中緩慢盛開的日子
#一段以生活為修行的日常旅程
#一個靜心生活者的日常書寫

20/08/2025

過往的颱風天，
我都是和阿殷、三隻狗、兩隻貓，
窩在同一個空間裡，彼此作伴。

然而，這一次，不知道為什麼，
只想單獨一個人面對這場颱風。

因此，8月13日登陸台東的的楊柳颱風，
我跟阿殷是在各自的房間，與暴風同在。

因為天未亮，我們就已經停電，
因此整天的颱風場都是在昏暗中進行。

暴風侵襲的過程，意識都非常的清楚，
就像是在進行一場最真實的禪修：
面對暴風。

這場風暴非常的逼真，直撲身心，
帶來對生命威脅的挑戰。

住在鐵皮屋，
颱風天真的有種身歷其境的強烈感受，
整間房子會隨著強風發出刺耳的聲音，
鐵皮與窗戶都在激烈的震動，
有幾次，我都感覺窗戶就要破了！

加上這次還有樹幹直接砸到鐵皮屋頂，
發出的碰撞聲如雷霆灌頂，十分強烈啊！

然而，心，卻靜得不可思議。

過程大部分我都是閉著眼睛，
靜靜地感受風暴能量的變化。

偶而張開眼睛，也只是為了確認，
房子是否已被掀開？
只要答案是「沒有」，便再次闔上眼，
再回到純粹的觀察，
不多想、不起雜念。

只要「當下」沒事，就是沒事。
只與「事實」待在一起，
而不與頭腦的「想像」糾纏。

這正是我們日常生活的靜心要訣：
看清事實，安住當下。

不做過多詮釋與猜測，
讓身心的能量處在休息與充電中。

如此，一旦突發狀況真的來臨，
才有飽滿、明晰的力量去面對。

生活中所有形式的風暴，也都是如此。

風暴過後，
看見柔軟的小草依然安然無恙，
反倒是強硬的樹幹，攔腰折斷。

大自然正以此提醒我們：
當衝擊與考驗來臨時，
放低姿態、保有彈性，才能安然度過；
若一味對抗，便容易折損。

大自然總是充滿了智慧的教導，
倘若我們能張開沒有分別的眼睛，
便能看見——
真正的「師父」，
從來不是遠方的某個人，
而是無所不在的大自然。

向這位「師父」深深的頂禮，
感恩這場暴風，
帶來如此深刻的教導。🙏

⸻

✨ 感恩近日接連的風暴帶來的強烈推動力，
促使我整理並誕生了全新的部落格官網。

除了把舊文章好好收錄，
也把我們的服務介紹得更完整、更詳盡。

🌿 我們的新部落格官網上線了！

這裡有：

▪️ 生活即修行的故事分享
▪️ 關於靜修與冥想的體悟
▪️ 我們完整的服務總覽與介紹

邀請你一起走入 ——
自然、寧靜，與內在的旅程 🌺

🔗 連結放在留言處，如果沒有看到，請記得點「所有留言」喔～。

19/08/2025

Zero靜修中心｜靜修・冥想・靜心
｜六大服務總覽與FAQ

在台東東海岸的山與海之間，
陪伴你回到當下、回到自然、回到自己。

「 」
以自然與生活為師
規劃了六大服務：

▪️ 森林靜修
▪️ 觀海僻靜
▪️ 深度僻靜
▪️ 線上內在對談
▪️ 線上共修課程
▪️ 真言祝福蠟燭

無論你是初次接觸靜心，
或已經走在深度探索的身心靈旅程，
都能找到適合的方式。

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靜修中心與地點

Q1：Zero 靜修中心在哪裡？怎麼到達？

A1：我們的兩個空間皆位於台東東海岸，都蘭山與太平洋之間，可自行開車或搭乘火車到台東後轉車前往。

Q2：靜修和一般的旅遊或度假有什麼不同？

A2：靜修強調的是內在體驗與冥想，而非觀光行程。它是一段回到自己、練習靜心與正念的旅程。

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🌲 #森林靜修｜在大自然中回到內在寧靜

走進台東的山林，
呼吸變得緩慢而深長，
心也逐漸鬆開。

森林靜修，
不僅能練習正念冥想，
更能學會把平靜的力量帶回日常生活。

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FAQ 問答

Q1：什麼是森林靜修？

A1：森林靜修是可按照個人時間自由安排的冥想與靜心體驗，透過引導，回到內在的寧靜。

Q2：森林靜修適合沒有冥想經驗的人嗎？

A2：非常適合。只要願意透過正念與覺察的練習，就能自然放鬆，感受內在的安定感。

邀請您，走進山林，
與我們一起共修。

☞ https://forms.gle/2kS8vcH8cq1nrJpQ6

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🌊 #觀海僻靜｜在海天一色中遇見自己

當視線望向無垠的大海，
心也逐漸展開。

觀海僻靜：
結合了自然手作、身體療癒與身心靈探索，
能幫助我們放下焦慮，感受深層寧靜。

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FAQ 問答

Q1：觀海僻靜和森林靜修有什麼不同？

A1：森林靜修每日有兩堂自我覺察靜心課，帶來安定與專注的力量。觀海僻靜則可自由選擇搭配體驗內容，有多項療癒項目可以選擇，帶來開闊與自由的能量。

兩者都是沐浴在大自然裡的靜心。

Q2：誰適合參加觀海僻靜？

A2：特別適合想要舒緩壓力、放下焦慮，並在自然中感受情緒流動與釋放的人。

如果你渴望太平洋的陪伴，
觀海僻靜正為你敞開。

☞ https://forms.gle/4tZknFn7NnRzPxFo6

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🧘🏻 ｜走向覺醒的內在旅程

透過正念練習以及靜默與參究，
我們得以看見慣性思維的本質，
並逐步鬆開對頭腦的認同。

引領我們走向覺醒與證悟之道。

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FAQ 問答

Q1：什麼是深度僻靜？

A1：深度僻靜是一種強調安靜與獨處的修行方式，透過靜心與觀照，幫助參與者更深入地看見自己。

Q2：和一般靜修有什麼不同？

A2：一般靜修仍有交流互動，而深度僻靜則經由靜默，脫離外界干擾，更深入內觀。

若你已準備好走向更深的自我探索，
深度僻靜將是一扇重要的門。

☞ https://forms.gle/SRj9GGKbG7HDmcjF8

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🧔🏻 #線上內在對談｜敬殷的覺察引導與陪伴

敬殷的線上內在對談，
是一場引導你自我覺察的心靈交流。

這不是心理治療，
而是一種內在的覺察與靜心練習。

⸻

FAQ 問答

Q1：什麼是線上內在對談？

A1：由敬殷引導，透過傾聽與覺察提問，幫助參與者看清情緒根源與內心慣性。

Q2：和心理諮商有什麼不同？

A2：心理諮商偏向治療，而內在對談不給答案，而是陪伴你回到自己，看見真相。

如果你需要一場誠實而深刻的對話，
線上內在對談將是一次回到自己的契機。

☞ 與阿殷的內在對談 Talk with In

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

👩🏻 #線上共修陪伴｜念華的靜心引導與支持

念華的線上共修陪伴，
幫助大家可以在日常生活中，
保持冥想與靜心的穩定練習。

經由線上共修的力量，
穿越內在的焦慮與恐懼。

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FAQ 問答

Q1：什麼是線上共修？

A1：由念華引導，每週固定的線上冥想課程，讓大家一起靜心，陪伴穿越情緒的風暴。

Q2：線上共修的好處是什麼？

A2：群體共修能增加穩定性與持續力，讓你在日常生活中也能堅持靜心練習。

在這裡，你並不孤單。
覺醒的路上，我們一起練習。

☞ https://forms.gle/ibVuTdnCYFH4AMkbA

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🪔 #真言祝福蠟燭｜點燃祈願與靜心的光

真言祝福蠟燭，
結合了冥想、祈願與正念能量。

無論是日常靜修、特別祈願，
或是作為身心靈的祝福禮物，
真言祝福蠟燭都能帶來安定與療癒。

⸻

FAQ 問答

Q1：什麼是真言祝福蠟燭？

A1：結合手作、祈願與冥想能量，每顆蠟燭都融入靜心與真言，點燃時象徵光明與祝福。

Q2：真言祝福蠟燭可以用在什麼場合？

A2：適合日常靜心、祈願、冥想儀式，或作為祝福禮物。

當你點亮一顆蠟燭，
也在點亮自己與世界的心。

☞ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfCxVB2JyFt0qwgbScOX0As1WVL04F6tqkkLjv7z40J5ryRyw/viewform

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

想要親身體驗
台東靜修、冥想與靜心的力量嗎？

歡迎透過官方 LINE 諮詢或報名，
與我們一同走入自然，
回到內在的寧靜。🙏

⸻

▪️ 森林靜修
▪️ Zero深度僻靜
▪️ 線上靜心引導與陪伴

👉 諮詢預約請至「我在Zero 靜修中心」官方Line
https://page.line.me/iamzero0000

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▪️ 觀海僻靜
▪️ 真言祝福蠟燭

👉 諮詢預購請至「梵喜自在工作室」官方Line
https://page.line.me/brahmanandalove

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

🌐 了解更多資訊

請至｜Zero 靜修中心｜部落格/官網
👉 https://www.iamzero0000.com/

17/08/2025

◤ 關於我們 ◢

𓆸 ｜ 我在Zero靜修中心
《 回到當下・回到自然・回到自己 》

在台灣東海岸的山海之間，
我們以簡單、純粹的生活方式，
實修靜心，與自然共處。

讓每一位走入「我在」的旅人，
回到那份無需言語的安定與清明。

⸻

◤創辦故事｜來自生活中的靜心實修◢

「 」
由三位在生活中實修靜心的夥伴共同創建：

👩🏻‍❤️‍💋‍👨🏻 敬殷與念華：
一對走在共修之路的親密伴侶

👩🏼‍🦳 以及念華的母親：
年屆七十、以生活為道的祝福行者阿敏

2014年，生命意想不到的轉折，
引領我們來到台東都蘭，
踏上了深度僻靜的獨修之路。

我們學習著如何將靜心落實於日常，
如何在關係裡修行，如何在生活裡體悟。

2020年，念華的母親阿敏也來到了台東。
她以手作連結自然，以祝福靜心陪伴他人。

而我們三人，也逐漸將這份生命的實修，
共同化為一個自然的容器。

2023年，順著內在的召喚，
正式將空間命名為──我在 Zero 靜修中心，
象徵回到最初的意識之源，
回到那份純然存在、無為而在的狀態。

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◤我們的兩個靜心空間◢

我們在台東都蘭設有兩個靜心空間，
皆與自然緊密相依：

🌲｜森林靜修空間｜
🌊｜觀海僻靜空間｜（梵喜自在工作室）

兩處相距僅 15 分鐘車程🚗

࿐

🌲 ｜ #森林靜修空間｜

「 生活即修行 ・當下即道場 」

▸ 由敬殷與念華共同管理
▸ 著重「生活即道場」的實修與自我覺察

在台東都蘭的山林深處，
我們與自然一起呼吸、一起靜默，
創造出一個誠實而純粹的實修空間。

這裡沒有外在的喧囂，
只有蟲鳴鳥語與樸實日常的節奏，
我們邀請你，在這片靜謐中，
回到最真實的自己。🌺

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𓆸 什麼是「森林靜修」❓

以「自我覺察」為核心，
由敬殷、念華分別帶領的靜心課，
透過每日的靜心練習，
以及下午的「實修時光」，
帶領參與者一步步放下頭腦的束縛，
安住在當下的實相中。

誠摯邀請您，
與我們一同走入這段返璞歸真的旅程。

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𓆸 誰適合來❓

✔ 想深入了解「靜心是什麼」的朋友
✔ 願意在安靜中與自己獨處、觀照念頭的旅人
✔ 渴望從生活中學習、從關係中修行的人
✔ 正在經歷情緒、轉折、關係挑戰、尋找內在力量的人

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𓆸 靜修形式

▸ 三天兩夜起，一人即可成行
▸ 每日兩堂靜心實修課程（早／晚）
▸ 提供簡單而美味的蔬食（早餐／午餐／晚間蔬菜湯）
▸ 有自然的風與山林的靜謐，大自然的交響樂陪伴靜修

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📍地點｜台東都蘭近都蘭山登山口
⏳時間｜全年開放預約（建議提前至少兩週）
📩 報名與諮詢｜請加入「我在Zero 靜修中心」的官方LINE

☞ https://page.line.me/iamzero0000

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🌊 ｜ #觀海僻靜空間｜（梵喜自在工作室）

「 大海是靜心的容器，手作是生命的禮物 」

▸ 阿敏｜70歲的祝福行者與她的療癒創作
▸ 結合手作藝術與靜心，多項身體療程

在太平洋與都蘭山之間，
有一處面朝大海、心向寧靜的僻靜小屋，
這裡是阿敏的生活實修空間，
也是許多人療癒與重生的起點。

阿敏將自然採集與祝福花圈、
以及真言蠟燭作為靜心的媒介。

70歲的她，依然持續創作、持續分享。
她在這裡，用最簡單的方式，
把祝福帶給來訪的人。💖

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𓆸 什麼是「觀海僻靜」❓

這是一個身心放鬆與創作靜心融合的僻靜空間。

你可以選擇安靜地與自己獨處。

也可以參與香氛蠟燭製作、自然花圈手作，
或是肢體引導與身體療程，
讓靜心不只是坐著，
更是一種創造與流動的狀態。

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𓆸 誰適合來❓

✔ 想放鬆、調整步調、找回生活節奏的人
✔ 喜歡自然、手作與創作靜心的朋友
✔ 需要身心療癒、情緒流動與靜默支持的你
✔ 想與長者同修，感受另一種生活智慧的人

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𓆸 僻靜形式

▸ 一人即可成行，可自由搭配內容
▸ 選擇項目：香氛蠟燭／祝福花圈／肢體引導／身體療程
▸ 空間可遠眺太平洋，日出、月光與海風是最好的陪伴

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📍地點｜台東都蘭近水往上流景點
⏳時間｜全年開放預約（建議提前至少兩週）
📩 報名與諮詢｜請加入「梵喜自在工作室」的官方LINE

☞ https://page.line.me/brahmanandalove

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◤ 經典行程 ◢

如果您剛好有五天的假期
誠摯推薦來台東都蘭參加我們的：

👑 「 觀海僻靜➕森林靜修 」五天四夜❗️

☞ 觀海的夜間靜心共修、自然手作、身體療程

☞ 森林的四堂自我覺察靜心課

可以選擇先在｜觀海｜進行蔬果汁輕斷食，
再到｜森林｜慢慢復食。

享用美味的蔬食料理 ～🥕🥬🍅
讓身心重新開機，能量煥然一新。

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🌈 ｜推廣優惠活動｜

預訂｜觀海 x 森林｜五天四夜靜心旅程，
即可享有 NT$500 折抵優惠❗️

（＊如與其他優惠重疊，將以最優惠方案計算，恕無法重複折扣）

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🌺 更多資訊，請至｜Zero 靜修中心｜部落格官網

https://www.iamzero0000.com/

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◤ 我們相信 ◢

我們不只是提供一個安靜的地方或幾堂靜心課程，
我們想邀請您走上一段真實的旅程——
一段回到自然、回到當下，
回到自己內在的旅程。🙏

#台東靜心 #台東冥想中心 #台東禪修

17/08/2025

念華一路走過內在的情緒風暴，
一步一步，經由生活的實修，
逐漸拉開與頭腦的距離。

直到如今，無論生命遭逢何種境遇，
都能安住於穩定而寧靜的中心。

然而，這條路並不輕鬆。
要鬆動並改變對頭腦的認同，
實在是任重而道遠。

因此，想真誠邀請渴望體驗
「暴風眼中心」安定品質的你，
一同加入這趟為期八週的線上共修之旅。

讓我們在生活裡扎根，
培養安然、無懼的力量。
邀請你，一起走上一段路。

此次共修享有特別優惠，
歡迎加入！❤️

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🔹｜生活實修線上共修｜九月新班

▪️ 上課時間：

・Zoom 線上進行（缺課可聽錄音）

・每週一堂，共八週（一期兩個月）

・時間：每週六下午 15:00－16:30

・ 日期：9/6、9/13、9/20、9/27、10/4、10/11、10/18、11/1

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🧘🏻‍♀️ 線上共修怎麼進行？

這是一個「小班制」的線上靜心共修團體，
每週一次聚會，我們會：

✔ 一起靜心練習
✔ 分享生活中的實修與覺察
✔ 回應你的提問與困惑
✔ 將靜心真正落實在生活、關係與工作中

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💝 共修費用與優惠方案：

▪️八周共修費用：優惠價一位3800元❗️（原價4800元）

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▪️ 報名方式：

1. 請加入我們的官方LINE
https://page.line.me/iamzero0000

告知：「姓名 + 聯絡電話」即可報名。

2. 報名後會提供匯款資訊。

3. 完成匯款會邀請您加入共修群組。

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八週線上共修
一起從情緒的風暴，走向安穩的中心。
活出無所畏懼的力量！🌺

#台東靜心 #線上靜心 #無懼的力量

16/08/2025

颱風過後

每當風暴過境，
首先要處理的總是院子裡的斷枝與落葉。
等電力恢復之後，才輪到室內的整理。

颱風來臨前，
我們得把戶外的桌椅、盆栽搬進屋裡；
風雨過後，再一件件搬出。
阿殷常趁這個時候，
順勢替盆栽換個位置，
彷彿也在為環境調整風水。

善後的日子至少要四天：
阿殷負責修繕，我則專注於清潔。
今天把物品一一歸位，
靜心室也清掃完畢，
點上一枝香，象徵新一輪的開始。

颱風天，年年都像是一場內外的淨化。
雖然有時也會想著——可不可以不要那麼累？

但當我們抬頭望見蔚藍無際的天空，
東海岸深邃的海色，
還有花草樹木再次舒展，
蟲鳴鳥叫依舊響起時。

心裡總會浮現一種明白：
住在大自然裡，不能只是享受她的美好，
也要有勇氣承受她的破壞。

因為我們實在太愛大自然了。
能夠住在台東，對我們來說，
始終是幸福，也是榮幸。

所以，如果每年夏天，
必須接受一場不可預期的風暴洗禮，
那麼，只要這副身心依然健朗，
我們願意繼續留在大自然裡，
聆聽大自然說「法」，
向動物朋友、土地與風暴的力量學習。🙇🏻‍♀️

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風暴既是摧毀
亦是重生

在大自然的懷抱裡
我們學會謙卑與臣服 🌺

#台東靜心 #森林靜修 #觀海僻靜
#在山林中緩慢盛開的日子
#一段以生活為修行的日常旅程
#一個靜心生活者的日常書寫

15/08/2025

生日前夕｜風暴的洗禮

在 48 歲生日前夕，
我走過了兩場內外風暴的淬鍊。

先是「內在風暴」——
社群平台驟然停權，
一夕之間，失去多年積累的網路資源；
卻又在 8 月 7 日，
迎來帳號奇蹟復活的翻轉。

不到七天，
「外在風暴」——楊柳颱風，從海面直撲東岸，
以疾風與豪雨，為這段旅程畫下收官的一筆。

兩場風暴皆以迅雷不及掩耳之勢來襲，
卻也在預料之外的短短時日內，
奇蹟般地止息。

一切，令人感到不可思議。

這些年，我們的修行從來不只是墊子上的事，
而是來自生活與大自然的鍛造。

這當中包含蛇、接水、搬家、颱風⋯⋯
一場又一場來自山林的試煉。

如今，在路上遇見蛇，
已能平心靜氣地等待牠緩緩離去，
帶著欣賞而無懼的心。

颱風來臨時，也能獨自一人安靜地面對，
沒有多餘的擔憂，沒有過度的想像，
只是靜靜地等待風暴過去。

就連對頭腦而言最大的挑戰——
霎那間失去多年累積的工作平台，
依然能照常吃飯、照常入睡，
不多想，把眼前能做的盡力做好，
其餘的，交托出去。

風暴的本質，是突變、激盪與翻轉，
它摧毀舊有的穩定感，
逼著我們回到唯一的依靠——
內在的中心。

而這一週，生命的劇本推向高潮：
兩個舞台，同時上演試煉。

幫助我再次確認——
當變化的巨浪再度來襲時，
內在已擁有不被捲走的力量。

多年來的生活實修，
緩慢地沉澱出一份紮實的安定。

今天，是這肉身滿 48 歲的日子，
願在風暴與寧靜之間，
不忘初心——
以心為根，以法為行。🙏

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邀請您，與我們一同踏上這條實修之路。

關於我們的服務內容、諮詢與預訂方式，
請前往我們的官方 Line，
那裡有更完整、詳細的介紹。

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