杏恩中醫診所

23/10/2025

❄️最近真的感受到有冷到
怕熱的K編都開始穿起外套了！
接著早晚溫差變更大，
皮膚乾乾的、喉嚨癢癢的、關節也因為溫差大而也開始痠痛起來了

是的，秋季最後一個節氣—
🍂霜降到了 🍂

🍂霜降象徵萬物由盛轉收，準備迎接冬藏。
氣溫驟降、空氣變乾
身體的氣血也開始變慢、陽氣漸收

⭐️ 常見的不適
❌乾咳、喉嚨痛、鼻過敏復發
❌心血管壓力升高
❌胃腸不適
❌關節痠痛
🆘身體在呼喊
該保暖、該潤燥、該讓能量回到內在了

⸻

🌿 霜降保養小提醒
溫養脾腎・潤肺安神

✨保暖與保濕：頸、腰、足要保暖；皮膚乾時可用天然油脂。
✨飲食：多吃梨、百合、蜂蜜、蓮藕；少吃辛辣燒烤。
✨運動：散步、伸展、瑜伽皆可，不宜大量流汗。
✨情緒：靜心安神、早睡早起、讓生活慢下來。
K編私心推薦：
🍵Root & Flow 草本茶
由張家誠醫師親自研發
✨ 寧心甘麥茶
✨ 元氣參麥茶

一杯草本茶，不只是溫潤身體，
更是讓生活慢下來的開始。

⸻

霜降，不只是氣候的轉折，
也是身心的提醒——
學會收，學會藏，
在靜謐裡，長出新的力量。

地址：桃園市中壢區中美路二段150號
電話：03-4251129
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#杏恩中醫 #陳翊昀醫師 #吳其澄醫師 #張家誠醫師 #洪靖哲醫師

19/10/2025

✨期盼已久
由追求完美、專業細膩的 #張家誠 醫師所用心研發的🍃草本茶🍃
終於在✨中壢杏恩中醫✨率先開賣

每一款茶，都藏著張醫師對身心平衡的體悟，在藥草和香氣之間，找到最完的比例

🍃獨立包裝的細節
🍃 立體茶包設計
簡單攜帶，讓藥草徹底舒展，每天都能簡單的療癒自己💗

🍂 #元氣參麥茶
喚醒元氣、提振專注
適合在早晨或工作前飲用
找回內在的能量節奏

🍂 #寧心甘麥茶
舒緩情緒、溫潤的麥香撫平煩躁
讓身心慢慢沉澱、找回平衡

🍂 #輕盈薏豆茶
調整體內循環、回復自在節奏
久坐的你，喝一杯，讓身心更舒適

☕ 本流Root & Flow
每一杯茶，都是讓身心靈回到最初的自己。

19/10/2025

媽媽手問題，不是只有媽媽才會得到呦
透過針刀治療，能夠有效率的改善症狀

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媽媽手，痛到難以生活。超音波導引針刀

最近門診來了一位媽媽手患者，她已經疼痛好幾個月，無論是抱小孩還是做家事，拇指側的手腕總是傳來一陣刺痛。

這段時間，她也看過好幾位骨科醫師，但得到的答案幾乎一致：「要開刀了。」

對一個需要照顧孩子的媽媽來說，聽到這樣的建議壓力很大，因為手術意味著恢復期長、生活不便。

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🔎 為什麼會被建議開刀？

檢查後我能理解她的處境。

她的手腕曾經受過傷，造成腕骨與橈骨的相對位置有些跑位。這樣的結構改變，會讓肌腱在狹窄空間中更容易摩擦、反覆發炎。

在超音波影像下，可以清楚看到：第一伸肌腱鞘室有一層異常低回音的增厚腱鞘，緊緊包覆並壓迫著拇指外展長肌腱（APL）與拇指伸肌短肌腱（EPB）。

因為有這樣明確的結構問題，造成她持續疼痛，保守的熱敷電療效果有限，也難怪骨科醫師會直接建議手術。

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🩺 另一條路：超音波導引針刀

其實，除了開刀，還有另一個方法可以處理。
我為她進行了超音波導引下的針刀治療。透過影像引導，針刀能夠精準鬆解腱鞘增厚與沾黏：

✨ 精準定位：直接針對病灶，不誤傷肌腱或神經血管
✨ 安全性高：全程在超音波監測下操作
✨ 恢復快速：傷口極小，日常生活幾乎不受影響

治療後，她的疼痛很快緩解，手腕活動也恢復了。

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💡 衛教小提醒

在現代影像技術與針刀療法結合下，許多媽媽手患者能找到更安全、恢復快的治療方式。

「媽媽手」其實不只媽媽會有，長時間滑手機、搬重物、重複使用手腕的人都可能發生。

早期可以先靠休息、護具、復健來控制，但如果腱鞘已經增厚壓迫肌腱，傳統上可能會被建議開刀。

而針刀治療提供了一個微創的替代方案，恢復快，能直接處理病灶。當然，治療後還需要注意：
👉 避免長時間重複性用力
👉 做伸展與肌力訓練
👉 調整生活習慣，降低復發風險

#張家誠中醫師
► #疼痛治療｜ #浮針｜ #針刀｜ #乾針｜ #減重｜ #內婦科

16/10/2025

🌿【11月門診異動公告】🌿

杏恩的朋友，十一月份門診，有兩週的異動

🔸 #洪靖哲 醫師 ｜11/01（六）－11/13（四） 後備軍人教召
參加教育召集當兵兩週，此段期間暫停看診與預約。
將於 11月14日（五）晚診 恢復正常門診。

🔸 #張家誠 醫師 ｜11/07（五）－11/11（二） 赴南京進修
出國進修五日，11/07（五）早診仍正常看診，午診開始休診。

造成不便，敬請見諒，並請提早安排就診時間。
感謝您的體諒與支持🙏

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10/10/2025

有聽過中藥的水藥也能冷冷喝？❄️
K編自己覺得能冷喝有點幸福耶～

💡杏恩中醫洪靖哲醫師研發的這帖「水藥」就是要冷冷的喝才有效果！
到底它有什麼秘密❓

一杯冷中藥，能帶來什麼樣的療效💧
我們跟著影片一起來了解吧！
go～

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05/10/2025

05/10/2025

中秋節快到啦～🌕
中壢杏恩中醫在節日前夕先來一場
員工教育訓練＋聚餐
✨為了給大家最好的醫療品質和服務✨

💡提醒大家
中秋節只休「晚診」，
早、午診照常開診，記得有空可以來診所坐坐💗
提早預祝大家
🎉中秋節快樂

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28/09/2025

🎉 教師節即將到來｜我們一起守護老師的「黃金嗓」 🎉

K編看著長時間講課，即便別著麥克風，還要嘶吼著講話，嗓子問題真的是老師的「職業傷害」😭

有沒有想過，聲音不只是聲帶的問題！
中醫認為喉嚨的健康和肺、胃很有關係。
如果肺部的滋潤不夠，或是胃火太旺、太燥熱，就容易讓喉嚨乾癢、聲音沙啞，甚至感覺緊緊卡卡。

日常養護 3 招
⭐️潤肺養陰：
　山藥、白木耳、梨子、枸杞，可煮湯或燉甜品，滋陰潤喉。
⭐️少辛辣少油炸：
　辣椒、炸物易助火，增加喉嚨乾燥與發炎機率。
⭐️充足休息與保濕：
　早睡可養肺陰，室內放一杯水或加濕器維持空氣濕度，避免喉嚨乾燥。

📖中醫調理與治療
⭐️針灸/耳穴：可改善聲帶疲勞、促進血液循環。
⭐️中藥治療：依個人體質辨證，常用麥門冬、沙參、百合等潤肺藥材，幫助減少咽喉乾痛。

☘️長時間的調養潤肺和滋養胃，才能解除病根。

📣 給老師最好的禮物是休息～
給老師一杯溫潤的梨子枸杞茶，放學後後就不要再私訊老師，讓老師們好好休息，保持教學的熱忱❤️

💗全天下的老師們辛勤的培養莘莘學子時，也要好好的照顧自己喔💗

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23/09/2025

十月份門診異動通知

📶2025/10/06（一）中秋節晚診休診

📶2025/10/07（二）
吳其澄醫師午晚診休診，由洪靖哲醫師代診

預祝大家中秋佳節愉快🥰

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12/09/2025

🍂 最近是不是常常乾咳、皮膚乾到發癢？
這就是秋燥來臨了～

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秋天屬「金」，主氣為「燥」。天氣漸涼、雨水減少、空氣乾燥，中醫稱之為「秋燥」。
不只身體會乾乾的，連心情也會受到影響。
古人說「自古逢秋悲寂寥」，杜甫也有「感時花濺淚」的詩句，
正是因為秋天常帶來一股淡淡的憂愁，這也是「秋悲」。

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🍁秋燥常見症狀

⭐️喉嚨乾癢、聲音沙啞
⭐️皮膚乾燥、搔癢、脫屑
⭐️嘴唇乾裂、鼻腔乾燥流血絲
⭐️大便乾硬、容易便秘

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怎麼度過秋燥？

🌿 飲食：
多吃梨子、銀耳、百合、蓮藕、蜂蜜等潤肺食材
少吃辛辣、烤炸食物，避免火上加燥

🧘 生活：
早睡早起，順應自然節律
保持空氣濕潤，適度運動

🌞 心情：
多曬太陽，保持愉快心情，緩解「秋悲」

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秋燥不只讓身體不舒服，還會悄悄影響情緒💕

若是乾咳、皮膚乾癢、便秘久久不退，
👉 記得來中壢杏恩中醫調理，從根本改善。

✨杏恩中醫診所✨陪你一起「養陰潤燥」，舒舒服服過秋天🍂

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01/09/2025

✨【九月門診異動公告】✨

⭐️9/11（四）
-洪靖哲醫師：全天照常看診
-張家誠醫師：加開午診、晚診

⭐️9/12（五）
-陳翊昀醫師：全天照常看診
-張家誠醫師：早、午診請假
-洪靖哲醫師：晚診請假，由張家誠醫師代診

⭐️9/17（三）
-張家誠醫師：全天請假
-整天：皆洪靖哲醫師看診

⭐️9/18（四）
-洪靖哲醫師：全天照常看診
-張家誠醫師：加開午、晚診

💡 貼心小提醒💡
這次門診時段變動比較多，請提前安排就診時間～
出發前先確認一下，就能避免白跑一趟喔～❤️

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28/08/2025

在現代社會，長時間低頭滑手機、久坐辦公，已讓脊椎問題成為全民隱憂。腰痠背痛、肩頸僵硬，甚至椎間盤突出等疾病，不僅影響生活品質，更可能造成長期健康危害。為了提升大眾對脊椎保健的認識，張家誠中醫師與陳敬衡物理治療師於8月24日攜手舉辦「脊椎保健有方法」公益衛教講座，在桃園市興國里土地公旁的活動中心熱鬧登場，吸引大批民眾參與。

在現代社會，長時間低頭滑手機、久坐辦公，已讓脊椎問題成為全民隱憂。腰痠背痛、肩頸僵硬，甚至椎間盤突出等疾病，不僅影響生活品質，更可能造成長期健康危害。為了提升大眾對脊椎保健的認識，張家誠中醫師與陳敬衡...