杏恩中醫診所

23/07/2025

☀️【大暑時期：杏恩中醫教你健康吹冷氣】

一年中最炎熱的節氣——「大暑」

K編猶記起某年老中醫鄰居來家裡作客
，由於K編有個異膚寶兒子，長期室內溫度冷暖氣恆溫，卻被老中醫「叮嚀」了一番。

原來在傳統中醫的觀點裡，冷氣可是「傷身四寶」之一。

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📖為什麼傳統中醫不建議吹冷氣？

傳統中醫認為：「寒為陰邪，最易傷人。」
冷氣屬於「寒邪」，會讓體表毛孔關閉，
讓汗出不來、濕氣排不出，
久而久之，會造成：

👉肩頸痠痛、關節僵硬
👉腸胃不適、腹瀉脹氣
👉女性宮寒、手腳冰冷
👉體內濕氣鬱積、代謝變慢

🌬️吹得不對，容易越吹越虛！

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🥼現代中醫怎麼看？

現代生活離不開冷氣，尤其在大暑這種高溫超標的天氣，
中醫不再一味禁止，是提倡✨會吹、懂補✨

⚠️冷氣不是不能吹⚠️
❌是不能直接
❌不能過度吹

✨除了讓身體表面舒服，也要讓身體保持溫熱，體內的代謝與循環需要維持。

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🌿健康吹冷氣 3 原則：
🌬️溫度要剛好：
設定在26～28°C最合適，不宜過冷。
🌬️保護頸腰背：
風口不要直吹頭頸與腰背，冷氣房內備件薄外套或圍巾。
🌬️體內要補陽：
可搭配薑茶、泡腳、艾灸或三伏貼，維持陽氣不虛損。

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🌿三伏貼：為什麼夏天貼「熱貼」反而能抗冷？

三伏貼就是在一年中陽氣最旺的時刻，
透過穴位，驅寒祛濕、補陽強肺，
讓你的身體即使長時間在冷氣房，也能維持內部的暖流運行。

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讓「涼」之外，記得給自己一點「暖」
讓冷氣陪你度過大暑，讓你舒適又養生🌿

地址：桃園市中壢區中美路二段150號
電話：03-4251129
LINE：https://lin.ee/xTNo13f

#杏恩中醫 #陳翊昀醫師 #吳其澄醫師 #張家誠醫師 #洪靖哲醫師

06/07/2025

【7月門診時間異動】

洪靖哲醫師與張家誠醫師為了帶給大家更與時俱進和高品質的醫療，前往進修學習，以下爲調整的門診時間：

7/18（五）～ 7/22（二）
洪靖哲醫師進修
・7/18（五）晚診 ➝ 張家誠 醫師 代診
・7/21（一）早診 ➝ 陳翊昀 醫師 代診
・7/22（二）早診 ➝ 休診

7/19（六）
張家誠醫師進修
・7/19（六）➝ 當日休診

如有回診需求，建議提前預約

感謝您的體諒與支持。

地址：桃園市中壢區中美路二段150號
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30/06/2025

減重✨是因為長期外食和精緻飲食的生活習慣，變成現代人追求健康的最基本課題！

💡當血糖穩定、不只身材輕盈，還因為吃得對，胰島素敏感度UP，代謝更順暢！

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⭐️中藥調體質，穴位埋線加速燃脂，雙管齊下，減重超有感⭐️

真實醫案分享：
📌 羅小姐 39歲｜8個月從88kg ➝ 64kg
在⭐️洪靖哲⭐️醫師的診療下，搭配「中藥體質調理」＋「穴位埋線」 雙重療法，加上醫生建議飲食方式。

⭐️不同於節食和脫水型的狂掉體重。
羅小姐的體重穩定下降，代表洪醫師辨證正確、給藥溫和，體質漸入佳境，復胖機率自然也隨之降低✨

☘️調理脾腎，改善虛胖與易水腫
☘️穴位埋線，局部刺激燃脂＋穩定食慾
減重同時改善氣色、精神體力明顯變好👍👍

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✨洪靖哲醫師✨｜中壢杏恩中醫
不只皮膚專科，在減重方面頗有心得，大家可以快點預約起來，感受洪醫師❣️的可愛又暖心❣️

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19/06/2025

✨中醫界裡最夯的季節性限量款「三伏貼」開跑了～大家快手刀約起來👋

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🌿 中壢杏恩中醫推薦最佳調理時間

✨預貼：7月10日（四）-7月19日（六）
✨初伏：7月20日（日）-7月29日（二）
✨中伏：7月30日（三）-8月08日（五）
✨末伏：8月09日（六）-8月18日（一）
✨加強：8月19日（二）-8月28日（四）

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📖三伏貼為「冬病夏治」理論，起源於清代，是順應自然節氣、調理體質的一種外治法。
☀️三伏☀️指的是一年中最熱的三個時段，初伏、中伏、末伏）

這段時間陽氣最旺盛，人體毛孔張開，藥物外敷更好的滲透經絡，達到調理體質的效果。
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💡 適合貼三伏貼的人
❣️呼吸道虛寒：
過敏鼻炎、氣喘、常感冒
❣️腸胃虛寒：
腹瀉、胃寒、脹氣
❣️關節痠痛：
肩頸僵硬、關節不適
❣️體質虛寒：
手腳冰冷、怕冷疲倦
❣️婦科調理：
經痛、宮寒、月經不調

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⚠️ 誰不適合？
❌感冒發燒中
❌孕婦
❌嚴重皮膚過敏、發炎
❌嚴重心肺慢性病患者

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☀️給自己一個夏日療癒儀式☀️
貼一貼三伏貼幫你補陽祛寒，一年四季體質都穩穩的～

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06/06/2025

✨是不是很期待張家誠醫師的完整QA影片啊～
我們週日晚上敬請鎖定第一手影片吧！

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🌧️最近梅雨季開始，網路上如雪片般的祛濕文章大家應該看膩了，這次小編想關心「妳」不敢說出口的那一塊💕

梅雨季濕氣重，許多女性開始出現：
白帶變多、搔癢異味、悶悶黏黏的感覺……

這些不是小事，而是身體在提醒妳：濕氣太重了。

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哪一類型的女性容易感染？

❌久坐穿緊褲、悶著不透氣
❌愛喝冰飲、吃甜食
❌作息不穩、壓力大、產後體虛
❌衛生習慣不佳 or 清潔過度
❌內褲晾不乾 or 環境潮濕

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📖中醫怎麼看私密處感染

「濕邪易下注」，濕氣會沿著身體往下堆積，導致私密處敏感、感染反覆發作。

✨不同於西醫用藥方式，中醫更重視辨別證型來達到根本的治療，減少復發的可能性✨

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🌿4種證型× 調理方式

⭐️濕熱下注型｜私密處悶熱搔癢、有異味
·喝點清熱祛濕茶
·用草本溫水坐浴
·少吃燒烤、油炸
⭐️脾虛濕盛型｜白帶多、全身沉重無力·早餐來碗熱呼呼「紅豆薏仁水」
·少吃甜點冰品，改喝溫熱飲料
·別把冷氣開太強

⭐️腎虛型｜清帶多、怕冷、腰痠背痛
·晚上泡腳5～10分鐘，暖到心坎裡
·可以使用艾灸（或暖暖包）溫腰護腎
·睡覺別穿太少，注意保暖

⭐️肝鬱氣滯型｜情緒起伏大、經期不穩·下午泡杯解鬱花茶
·每週安排一次「芳療按摩」或針灸紓壓
·多散步、曬太陽、多聊天

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🛏️從生活中呵護自己：

⭐️飲食去濕氣：多喝熱茶，遠離生冷甜
⭐️外洗舒緩感：每週1～2次艾草＋苦參坐浴
⭐️適度按摩穴位：三陰交、關元穴幫助循環
⭐️環境除濕：使用除濕機，讓私密處更舒適
（🚫近年來空氣污染嚴重，除非住在郊區，千萬不要開窗來保持室內通風）
⭐️正確清潔：每日1次、避免灌洗、保持通風透氣

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🚑什麼情況該就醫？

❗️分泌物異常（黃綠色、有臭味）
❗️持續紅腫搔癢 or 排尿灼痛
❗️感染反覆出現、一個月多次

如果求助西醫還是不斷地反覆發作，可以來「中壢杏恩中醫」對證型下藥，保證是不同的體驗喔～
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這個是女性一輩子的考課題，不用覺得害羞，從了解自己開始，給予最溫柔的照顧💕

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15/05/2025

🌙你也和我一樣，害怕這個夜晚又輾轉難眠？
💗別擔心，你不是一個人💗

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❗️失眠，不是單一問題，而是身體向你發出訊號

📖中醫認為，失眠與「心神失養、陰陽失調」有關，常見原因包括：
☁️心脾兩虛型：
多夢易醒、心悸健忘
☁️ 陰虛火旺型：
入睡困難、心煩易熱
☁️ 肝鬱化火型：
煩躁焦慮、胸悶難眠

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✨不同於西醫的治標，中醫從根本下手，讓你真正睡得著✨

⭐️中藥辨證治療：
對應體質開立安神藥方
⭐️頭部針灸療法：刺激百會、安眠等穴位，調節中樞神經、放鬆肌肉

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🏠你可以從日常這些改變開始：
🌙固定作息：
每天同時上床、起床，建立生理時鐘
🌙遠離藍光：
睡前1小時不滑手機，遠離３Ｃ產品，讓腦子安靜下來
🌙臥室打造：
降低雜物、保持黑暗與安靜，給大腦的放鬆訊號
🌙刺激食物：
下午後避免咖啡因，睡前避免酒精或吃過油過飽

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✨中醫x現代科學的助眠療法✨
CES （Cranial Electrotherapy Stimulation）經顱微電流
透過微弱電流刺激大腦產生 α 波，促進血清素與腦內啡分泌，
幫助情緒穩定、焦慮下降、進入自然睡眠狀態。

⭐️⭐️張家誠醫師推出⭐️⭐️
「頭部針灸＋CES微電流＋舒緩精油+水藥」
☘️ 40分鐘療程，體驗深層放鬆，再搭配藥水，循序調理體質，找回身心平衡的節奏☘️

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💭讓杏恩中醫幫助我們一起輕輕的被美夢接住吧💤

🤗歡迎私訊了解「放鬆助眠療程」，或留言告訴我們你是哪一型失眠？

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06/05/2025

【請假公告】

5/23（五）至5/27（二)洪靖哲醫師請假

5/26（一）早診時段由 陳翊昀醫師 代診
5/27（二）早診 休診
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5/31（六）陳翊昀、張家誠醫師請假

5/31（六）當天門診由洪靖哲醫師 代診

請提早安排看診時段
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05/05/2025

立夏—好好照顧自己的心

今年國曆5月5日為☀️立夏☀️，不只代表夏季正式開始，更是大地萬物由「生」轉向「長」的時刻🌿🌿
———
☀️立夏的特點
🔥心火旺盛：
中醫認為「夏屬火、通心」，容易情緒起伏大，失眠、口舌生瘡等現象。
🔥氣候轉變：
氣溫快速上升，白天變長，陽光充沛。
🔥濕熱交織：
這時期最明顯的，是「外熱內濕」的體感，容易出現疲倦、水腫、心煩。

———
☀️立夏要注意什麼？
❤️養心為先：建議保持心情平穩、作息規律，讓心神安定。
🫘清熱化濕：氣候開始潮濕悶熱，體內的「濕氣」堆積，出現水腫、四肢沈重、腸胃不適，可多吃綠豆、薏仁、紅豆等祛濕食物。
🧊保護陽氣：立夏之後氣溫明顯上升，千萬不要為了涼快直吹冷氣或電扇，狂喝冰品，容易「暑濕夾寒」，造成腹瀉、頭痛或感冒。

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✨立夏過後，若身體感到不適，可以多喝點溫飲🍵
✨或來「中壢杏恩中醫」量身身調理，搭配中藥、針灸或滑罐，讓身心無負擔，安心迎接夏季的陽光🌿🌿

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04/05/2025

💡【脊椎問題，要分層有策略的治療】

很多人以為脊椎病牽引沒效，就只能去開刀，不完全是這樣。

在診間常遇到患者問我：「醫師，我這個狀況是不是只能開刀？」其實，大多數的脊椎問題還有很多其他選擇。

我會透過👉脈診、中醫辨證、影像評估，還有肌筋膜觸診，精準找出問題根源。不只是處理椎間盤突出或骨刺這些常見問題，還會特別注意遠處代償的肌肉問題，例如胸大肌、中下斜方肌、小腿肌肉的緊繃或無力，這些都是脊椎問題的重要關鍵。

我的治療通常會分成三個階段進行：

🔹【初步改善期】：使用科學中藥、針灸、乾針、徒手治療，迅速緩解症狀，穩定病情。

🔸【深層治療期】：透過針刀、浮針以及超音波導引治療，直接精準地處理真正造成疼痛的深層結構問題。

🔺【進階評估期】：當患者病情嚴重、已經出現明顯的神經功能障礙（如大小便困難、肌肉無力）時，我會建議盡快轉診給外科醫師評估手術必要性。同時，在術前術後提供完整的中醫調理，協助患者加速康復。

治療脊椎病需要一點耐心。保守療法的效果並非一蹴可及，尤其是疼痛時間越久、患者年紀越大，恢復期可能就會拉得更長一些。但只要有耐心，配合治療計畫，逐步改善體質、肌肉狀態與活動模式，最終都能看到明顯的進步。

脊椎病治療的方式很多，重要的是找到適合自己的治療方法，透過精準的診斷與完善的治療規劃，逐步重拾更好的生活品質！✨

#張家誠中醫師
► 疼痛治療｜ #浮針｜ #針刀｜ #乾針｜ #減重｜ #內婦科
►個人官方LINE：https://rink.cc/654y1

► 桃園中壢 #杏恩中醫
03-425-1129
桃捷A22老街溪站｜桃園市中壢區中美路二段150號

► 新竹竹科 #和杏中醫
03-567-9102
竹科園區旁｜新竹市東區光復路一段561號

29/04/2025

中暑，是身體的散熱系統「當機了」

🌞大家最近是不是也有這種感覺？
明明在冷氣房，卻頭悶、沒胃口、全身熱黏黏？
一熱就頭暈、冒汗、噁心想吐？（小編我）

✨這可能是中暑了！✨

❗️其實中暑高峰不只在最熱的時候，而是「氣濕、陽盛」的夏至到立秋前後，特別容易發生❗️

📖中暑，現代醫學 vs 中醫怎麼看？

🫘現代醫學認為：
高溫＋濕熱讓體溫調節失效，出現頭暈、噁心、肌肉痙攣，嚴重時甚至意識混亂。

🫘中醫認為：
中暑是「暑邪入侵、耗氣傷津」造成的，除了熱，還常伴隨濕氣，讓身體更疲倦沉重。

📖中醫把中暑主要分成兩大類型：

⭐️ 陽暑
常見情況：
在大太陽底下曝曬太久，暑邪內侵，津液虧虛，體內呈現陽盛陰虧。
身體反應：
全身發燙、臉色發紅、口渴難耐、心情煩躁、頭暈目眩、汗流不止，脈搏跳得又大又快。
治療方向：
以清熱瀉火、補充津液為主，幫助身體降溫

⭐️ 陰暑
常見情況：
長時間待在悶熱潮濕的環境，或冷氣直吹過久，使體表閉塞、暑濕內困。
身體反應：
人會覺得頭暈、疲倦、噁心想吐、手腳冰冷，有時還會腹瀉，脈搏變得細弱無力。
治療方向：
以祛除濕氣、促進汗出為主

______

🙋刮痧或滑罐對中暑真的有幫助嗎？

💡有幫助，但必須要諮詢醫生、辨別是哪一種類型的中暑，才能進行刮痧或滑罐！

👉刮痧：
幫助擴張微血管、促進散熱，適合頭悶、肩頸痠脹的人。
👉滑罐：
排濕祛暑、改善循環，特別適合濕重型、氣鬱型中暑。

⚠️ 注意！若有昏迷、高燒、脫水，應立即就醫
____

🙋中暑了，在家可以怎麼辦？
❗️移至通風陰涼處，保持平躺
❗️補充溫水（可加少許鹽）
❗️洗個溫水澡

———

🙋日常如何預防中暑？
💡飲食清淡、多喝溫水
💡作息規律、避免熬夜
💡戶外活動避開中午高溫時段

———
🍀中暑不是偶然，是內外失調的結果

科學中醫重視體質調整＋正確治療，
幫你從根本強健體內「抗暑力」！

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13/04/2025

長得高，不只靠天生，更靠把握！

身為父母（包含小編）的都期待能給小孩最健全完善的照顧，「轉骨時期」不只長身高而已，也是改變體質的✨黃金期✨

👦男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分
👧女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分

那我們要怎麼在遺傳有限內達到最大值的身高，就需要靠後天調理啦～

🍀腎主骨、脾主肌肉、肝主筋
要孩子長得高、長得壯，三個臟腑缺一不可

👍腎氣足，骨頭才長得好
👍脾胃強，營養吸收才有效
👍肝氣舒暢，情緒好、筋骨強

📖平時可透過艾灸、針灸或食療來調理體質，像是：山藥、核桃、黑芝麻或高質量的蛋白質都是好食材。

⭐️要長高可以這樣做👇

✅ 飲食均衡＋11點前入睡
✅ 每週3-5次垂直性彈跳，刺激生長板
✅ 適時結合中醫體質調理，從根本幫助發育

⭐️轉骨方⭐️

不是每個孩子都需要吃「轉骨藥」！
中醫講究「辨證論治」，依體質調理，常見適合轉骨調理的情況有
👉體型瘦弱、偏虛寒、手腳冰冷
👉晚睡、食慾差、容易疲倦
👉發育緩慢、成長曲線偏下

⭐️轉骨方最佳服用時機

性徵出現前～初期發育階段（性早熟前期）
👦男孩9～14歲
👧女孩8～13歲

❗️這個時期生長板尚未閉合，且身體開始啟動青春期，轉骨藥可幫助強化生長潛力、延長生長期
❗️若已明顯進入青春期（如女生來月經、男生變聲），就要加快介入，以免錯過黃金期。

🌸 貼心提醒🌸
轉骨藥≠長高神藥，搭配垂直運動刺激生長板，睡眠充足攝取與足夠蛋白質，才是孩子長高的關鍵！

✨杏恩中醫張家誠醫師新進一台高穿透力的超音波，可協助判斷生長板狀況，立即辨證治療，達到最高效益✨

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03/04/2025