22/09/2022
7 อาหารบำรุงผม
ด้าน ลี้ภัยพนักงานของเรากลับไปขาย 7 voltashaas แสตมป์ haicto py สเปน
แซลมอน
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลาแซลมอนช่วยบำรุงรูขุมขนและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ผลิตภัณฑ์ที่มีโอเมก้า 3 ช่วยลดระยะการพักของรูขุมขนได้นานกว่าครึ่งปี นอกจากนี้ ปลาแซลมอนยังมีวิตามินบี 12 จำนวนมาก และธาตุเหล็กยังช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นอีกด้วย
หอยนางรม
หอยนางรมอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ดังนั้นการกินหอยนางรมจะช่วยให้ผมยาวและเงางาม นอกจากหอยนางรม ข้าวบาร์เลย์ เนื้อวัว และหมูแล้ว ยังมีสังกะสีเพียงพอและดีต่อเส้นผมอีกด้วย
💚ไก่
ไก่อุดมไปด้วยโปรตีนซึ่งช่วยในการผลิตเคราติน เคราตินเป็นสารที่ประกอบขึ้นเป็น 80% ของโครงสร้างเส้นผม การขาดโปรตีนในเวลาเพียง 2-3 เดือนจะทำให้ผมร่วงและเจริญเติบโต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมโปรตีนให้เพียงพอเพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
💚ไข่
ไข่มีสารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น โปรตีนและไบโอติน ไบโอตินช่วยป้องกันผมร่วง โดยเฉพาะอาหารที่ทำให้ผมร่วง นอกจากนี้ ไข่ยังมีลิวซีน (มีหน้าที่ในการแบ่งเซลล์) และกรดอะมิโนอื่นๆ ที่เส้นผมต้องการ
💚อัลมอนด์
อัลมอนด์มีวิตามินอีซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเสริมสร้างความแข็งแรง การบริโภคอัลมอนด์ 30 กรัม (ประมาณ 15-20 เม็ด) ต่อวันจะดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ อัลมอนด์ยังมีสารที่มีประโยชน์ เช่น ไบโอติน กรดไขมัน และวิตามิน B-complex
💚 เมล็ดฟักทอง
เมล็ดฟักทองมีวิตามิน B1, B2, B3, B4 ซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม นอกจากนี้ยังมีวิตามิน B5 และ B6 ที่ช่วยปกป้องหนังศีรษะ ในกรณีที่ผมร่วงมาก คุณควรเติมน้ำมันฟักทองในอาหารของคุณ
💚แคนตาลูปหอมๆ
แคนตาลูปอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรง ดังนั้นซุปแตงโมสักชามทุกวันจึงดีต่อเส้นผมของคุณจริงๆ นอกจากนี้ยังมีสังกะสีโคลินและองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ สำหรับผม
#หัวล้าน #ผมบาง #ผมอ่อนแอ
