仁士居家物理治療所 徒手治療 運動治療 術後肌力訓練 淋巴引流

08/04/2025

前十字韌帶重建術後一週
個案十字韌帶斷裂時在國外，約半年後才回來開刀，
術後會恢復良好其實沒有特別的秘訣
只是遵守教導術後復健動作+術前的訓練
就可以在無痛的狀態下自主彎曲
當然還是不會讓他過度增加角度

重點在能配合運動，就可以加快恢復效率
#十字韌帶 #前十字韌帶 #物理治療

10/03/2025

日前去觀看高爾夫球賽事，對於高爾夫球的小白我來說，是很新奇的體驗，高球比的是心理素質，當然技術很重要，不過到了職業等級，大家都不會差太多，每次揮擊現場都安靜無聲，即使落點不理想，選手還是能在不利的情況下讓球回到果嶺上。現場跟著高球教練講解選手如何揮擊、為何這球這樣打？才了解高球的魅力真的讓人很有挑戰性！
選手真的不好當！身為治療師，要了解選手的習慣、技術、心理，做運動選手是以選手為中心，選擇目前合適的方案來處理選手的問題，需拋開以往的自我主見，全力輔佐選手贏得勝利，與治療病人的目的並不相同，是這次給我的最大收穫，當然也讓我更了解高球的動作機制與常見的傷害，在面對未來可能會有高球運動的客戶，可以更全面的處置。

23/09/2024

本治療所也提供到府居家復健
針對不方便行走之病患
提供術前/術後的訓練
行走訓練、轉位訓練、中風訓練

提升自我照顧能力、減少家人照護負擔、提升生活品質

#林口物理治療所 #龜山物理治療 #術後復健
#物理治療師

18/06/2024

運動比賽常見的白貼，緊緊鎖著腳踝活動度，是否是最好的運動防護方式？

先介紹肌貼與白貼

肌貼（Kinesiology Tape）和白貼（Athletic tape）在運動或醫學中都有廣泛的應用，但它們有不同的特性和用途。下面是兩者的比較：

肌貼（Kinesiology Tape）
1. 材質與彈性：
- 肌貼通常由棉質或合成纖維製成，具有高彈性，可以拉伸到原長度的140%-160%。
- 這種彈性使其能夠隨著皮膚和肌肉的移動而伸縮。

2. 功能與用途：
- 肌貼的設計是為了支持和穩定肌肉和關節，而不限制運動範圍。
- 它可以幫助減輕疼痛，減少腫脹，促進血液循環，並提供感覺反饋（本體覺）。
- 常用於運動員的預防和復健過程中，如肌肉拉傷、關節不穩定等。

白貼（Athletic tape）
1. 材質與彈性：
- 白貼通常由棉質或合成材料製成，彈性較低或完全沒有彈性。
- 它的主要功能是提供固定和支撐。

2. 功能與用途：
- 白貼主要用於穩定和固定受傷部位，防止進一步損傷。
- 常用於急性受傷後的固定，如扭傷。
- 也可用於運動前的預防性固定，預防受傷。

上述簡單的介紹兩種特性的不同，接下來回到主題。

白貼在運動防護上，是否是良好的防護選擇？
我的看法是，如果在比賽情況下受傷，又需要立即上場，是可以選擇使用。
但如果是為了預防受傷而長期使用白貼固定，以整體生物力學來說，不建議。

不建議的原因
１．固定某些關節角度，但在運動時會增加其他關節的負擔。
例如：踝關節固定，在運動過程中，下肢髖、膝、踝三個關節會分配動作所需要的角度，來完成動作，當踝關節被固定時，髖、膝兩關節需要付出更大的活動度來完成所需的動作，長期下來造成其他關節的負荷與受傷風險。

２．長期固定的情況下，關節的本體覺與肌力下降，造成需要依賴白貼固定的心理狀態，會使得踝部恢復速度慢，影響運動表現。

其實這類型的問題已經遇過很多，近期有遇到一位膝蓋疼痛的橄欖球員，原因就是踝關節長期扭傷、角度受限，比賽時又需要白貼固定造成心理會害怕腳踝受傷。

評估後其實只需要加強腳踝的活動度、肌力與本體覺，並且改善步態在站立期的出力模式，膝蓋的疼痛就消失，比賽時也沒疼痛也沒貼白貼固定。

最後，我知道運動員為了訓練或比賽成績，多數會選擇白貼固定後繼續訓練，但是我以長期身體損傷的利益來看，是不建議長時間使用白貼。
運動員生命週期短暫，當然會需要犧牲某些東西來換取成績，身體、時間、金錢、家人，在訓練與榮耀的背後，通常是一般人難以想像的辛苦。

只能說這是選擇，不是對錯。
#物理治療師 #運動治療 #徒手治療 #膝蓋痛 #運動傷害

14/05/2024

治療所採預約制，如需當天預約，請先來電或在line上面詢問。
電話 0968-553888
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#物理治療所 #徒手治療 #運動治療 #物理治療師 #林口 #龜山

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06/03/2024

裝修後會增設運動設備，提供核心訓練、術後訓練、動作控制、特殊疾病訓練、高齡長者訓練。
結合評估、徒手、運動，做整合式的健康促進。
有需要的朋友歡迎諮詢。
祝您愉快順心