中壢長榮醫院洗腎室

01/04/2026

📌 小心！腳部血管塞住了👣

📌 PAOD 周邊動脈阻塞疾病

📌 什麼是 PAOD？

血管就像水管一樣
如果塞住了，腳就會沒有血流
會出現缺氧、傷口不會好，嚴重可能截肢！😱😱😱

📌洗腎病人、糖尿病病人特別容易發生

⚠️ 出現這些症狀要注意

🐾 走路小腿會痠痛
🐾 腳冰冰的
🐾 腳麻麻的
🐾 腳皮膚變白或變黑
🐾 腳毛變少
🐾 傷口很久不會好
🐾 晚上腳會痛
🐾 腳趾變黑

→ 可能就是血管阻塞！

（🦶 足部保養 10 招 ）

① 每天檢查雙腳
② 不可赤腳走路
③ 穿合腳的鞋子
④ 指甲平平剪
⑤ 保持腳部乾燥
⑥ 不泡熱水
⑦ 不用暖暖包直接貼腳
⑧ 控制血糖、血壓、血脂
⑨ 每天走路運動
⑩ 有傷口立刻就醫

❤️ 記住這句話

「腳會冷、走會痛、傷口不會好

就要小心血管塞住了！」

🏃‍♂️‍➡️動一動！救救你的腳血管

📌PAOD 足部運動保養

📌為什麼要運動？

📌運動可以讓血流變好
幫助血管「不要塞住」！

💡 特別適合：
洗腎病人、糖尿病病人、腳容易冰冷
的人

🦶 足部運動 4 招（簡單又安全）

① 腳踝轉一轉 🔄
• 坐著或躺著
• 腳踝順時針、逆時針各轉10圈
👉 促進血液循環

② 腳尖踩一踩 👣
• 腳尖往下踩 → 再往上勾
• 重複10～15次
👉 活化小腿肌肉（幫助血液回流）

③ 抬腿運動 🦵
• 平躺把腳抬高約30度
• 維持10秒
👉 減少腫脹、促進循環

④ 走路運動 🚶‍♀️
• 每天走10～30分鐘
• 走到痠→休息→再走
👉 改善間歇性跛行

📌透析中也可使用床上腳踏車
增強下肢運動
👉增強肌力促進血液循環

⚠️ 運動注意事項

❗ 有傷口不要做
❗ 腳很痛先休息
❗ 穿合腳鞋子
❗ 不要過度運動
❗ 洗腎當天依體力調整

❤️ 黃金觀念

「越不動 → 血管越塞

越常動 → 血流越順！」

中壢長榮醫院 血液透析中心關心您

#下肢循環 #血液透析 #長榮醫院

15/03/2026

📌最近是諾羅病毒的好發時期
💁‍♀️腎友們要多留意身體的狀況

🦠 諾羅病毒預防衛教

諾羅病毒為高傳染性腸胃炎病毒，容易在醫院與透析中心造成群聚感染。
洗腎病人免疫力較低，一旦感染容易出現嚴重脫水與電解質不平衡。

⚠️ 出現以下症狀請立即告知醫護人員

🚨 嘔吐
🚨 腹瀉（水瀉）
🚨 腹痛
🚨 發燒
🚨 全身無力

📞 請先電話通知透析中心

🛡️ 透析病人預防5大重點

1️⃣ 勤洗手

✔ 上廁所後
✔ 吃東西前
✔ 進入透析室前

👉 使用 肥皂與清水洗手20秒

⚠ 酒精乾洗手效果有限

2️⃣ 食物要煮熟

✔ 食物完全加熱
✔ 避免生食
✔ 不吃生蠔、生魚片

3️⃣ 身體不適先通報

若有 嘔吐、腹瀉、發燒

請☎ 先電話通知透析中心

4️⃣ 不共用餐具

❌ 不共用水杯
❌ 不共用餐具
❌ 不共用毛巾

5️⃣ 環境需要消毒

嘔吐物或排泄物
需使用 漂白水消毒

❤️ 透析病人特別提醒

腹瀉或嘔吐可能造成

⚠ 血壓下降
⚠ 脫水
⚠ 電解質異常

一定要告知醫護人員

🏥 中壢長榮醫院血液透析中心 關心您

#腹瀉 #諾羅 #透析 #長榮醫院

25/02/2026

25/02/2026

🌙 洗腎病人不寧腿症候群（RLS）

🌟 什麼是不寧腿？

不寧腿症候群是指：

✔ 腿部出現痠、麻、刺、癢、電流感
✔ 躺下或晚上特別明顯
✔ 一定要動一動才會比較舒服
✔ 常影響睡眠品質

💡 為什麼洗腎病人容易發生？

🔹 尿毒素累積
🔹 缺鐵或貧血
🔹 神經傳導異常
🔹 透析不足
🔹 副甲狀腺機能亢進

⚠️ 可能造成的影響

• 睡不好、白天疲倦
• 透析中腿部不自主抖動
• 情緒焦躁
• 生活品質下降

🩺 改善方式

🌿 生活調整

✔ 規律透析，不可縮短時間
✔ 睡前溫水泡腳
✔ 輕柔伸展運動
✔ 避免咖啡、濃茶
✔ 維持規律作息

💉 醫療評估

✔ 檢查血紅素、鐵蛋白
✔ 必要時補充鐵劑
✔ 依醫囑使用藥物（如神經調節藥物）

⚠️ 請勿自行購買成藥服用

📢 何時告知醫護人員？

☑ 每週發作超過2次
☑ 嚴重影響睡眠
☑ 透析時腿部持續抖動

10/02/2026

🧧 腎友過年吃得巧、天天是好年
平安過好年

圍爐年菜好澎派，如何吃的健康少負擔

🍖 年菜篇：清蒸最好

💁‍♀️ 建議選擇：
✔ 清蒸魚
✔ 白斬雞（去皮）
✔ 瘦肉

🈲 地雷食物：
✘ 佛跳牆（太鹹太補）
✘ 香腸（高鈉）
✘ 蹄膀（油脂高）

👉 小口訣：清蒸優先、少油少鹽！

🍲 火鍋篇：吃肉不喝湯！

💁‍♀️可以這樣吃：
✔ 多吃肉片、魚片
✔ 青菜先燙過再吃
✔ 沾醬少量

🈲 不可以這樣吃：
✘ 不喝火鍋湯
✘ 少吃丸子、加工品
✘ 不要整盤蔬菜倒下去

👉 小口訣：吃料不喝湯！

🍊 水果篇：一天一份剛剛好

❤️較安心水果：
✔ 蘋果
✔ 芭樂

低鉀飲食（避免心律不整）

❌ 高鉀食物少吃：
• 柑橘、柳丁、橘子、釋迦
• 奇異果、香蕉
• 菠菜、地瓜葉、香菇
• 火鍋蔬菜

✅ 安全技巧：
• 青菜切小塊「先川燙再料理」
• 水果一天 1 份（約拳頭大小）

👉 小口訣：水果淺嚐就好！

📌控制磷（避免骨頭變脆）

❌ 少吃：
• 內臟類
• 堅果、瓜子
• 奶製品
• 可樂
• 年糕（含磷添加物）

💊 記得按時吃磷結合劑

💧 水分控制小提醒

🌸 湯只喝 2～3 口
🌸 兩次透析間體重增加不超過 3–5%
🌸 水果也算水分喔！

📌腎友過年守則
🎯 少湯水
🎯 少鹽分
🎯 少鉀磷
🎯 蛋白質要夠
🎯 體重穩定最重要

💁‍♀️中壢長榮血液透析中心
💁‍♀️陪您迎接新年的到來
💁‍♀️一起守護您的健康❤️

04/02/2026

❄️ 冬令進補不亂補
腎友安心過冬小撇步

📌腎友可以進補嗎？
可以喔～但記得
👉補對才健康，補錯會傷身！
吃得暖、補得對，健康過冬

✅ 進補三大原則

1️⃣ 少量、溫和為主
避免大補、重口味，腎臟負擔才不會加重

2️⃣ 補熱量，不補負擔
補充體力即可，不是越補越好

3️⃣ 依照醫師與營養師建議
每位腎友狀況不同，勿自行進補

🍲 適合腎友的溫補食材（少量）

🐔 去皮雞肉
🐟 鱸魚、鯛魚
🥬 高麗菜、白蘿蔔
🍄 香菇（泡水後再煮）
🫚 薑片少量（暖身不燥）
🍠 山藥（新鮮、少量）

👉 清燉、清煮、少鹽少油最安心

⚠️ 這些進補要避免

🚫 十全大補湯、當歸鴨、羊肉爐
🚫 人參、鹿茸、靈芝、何首烏
🚫 滴雞精、濃縮雞精
🚫 補酒、藥酒
🚫 沒問醫師就吃中藥

❗容易造成鉀、磷過高，心臟負擔大

💧 水分與電解質要注意

🔸 依醫囑控制每日水量
🔸 避免喝湯、火鍋湯、藥膳湯
🔸 定期抽血追蹤鉀、磷、鈉

📌最好的冬令進補其實是

✔ 規律透析不缺席
✔ 吃夠熱量與蛋白質
✔ 注意保暖、預防感冒
✔ 睡眠充足、心情好

🏥中壢長榮醫院血液透析中心
陪您一起暖暖過冬 ❤️

#冬令進補
#營養補充
#中壢長榮血液透析中心

24/01/2026

📌天氣冷颼颼🥶🥶出門好痛苦😖😖
給每位準時到院透析的腎友們一個👍 🫶辛苦你們了🫶

📌在此提醒一下腎友們💁‍♀️
冬季瘻管照護注意事項💪

📌冬季氣溫低、血管收縮，若照護不當，容易造成瘻管阻塞或感染。請確實做好以下照護，保護您的生命線 ❤️

一、保暖很重要
• 外出時請避免瘻管手臂直接吹風
• 可穿寬鬆長袖衣物或使用護手套保暖
• ❌避免熱水袋、暖暖包直接接觸瘻管（避免燙傷）

二、每日檢查瘻管
• 以手觸摸是否有震動感（thrill）
• 以耳傾聽是否有血流聲（bruit）
• 若發現震動變弱、消失、手臂冰冷或腫痛
🔜 請立即通知透析室或回診

三、保持瘻管清潔
• 透析前後清潔瘻管皮膚
• 洗澡可正常淋浴，避免泡澡
• 若有傷口、紅腫、滲液或發熱
🔜 立即回診

四、避免壓迫瘻管
• ❌不可量血壓、打針、抽血於瘻管手臂
• ❌不可提重物、抱小孩、長時間壓住手臂
• 睡覺時避免壓到瘻管側手臂

五、適度運動促進血流
• 可做握球運動促進血管通暢
• 天冷時運動前先暖身，避免突然用力

六、異常症狀立即就醫

若出現以下情況，請立刻就醫：
• 瘻管無震動感或血流聲消失
• 手臂嚴重腫脹、疼痛、發紅
• 發燒或傷口化膿
• 透析時常警報或流量不佳

📍 提醒您：透析瘻管是您的生命線，冬季更要細心照護！

🏥 中壢長榮醫院血液透析中心
全體醫護團隊 守護您的健康

#中壢長榮血液透析中心
#冬季
#瘻管照護

31/05/2025

🐉端午節龍粽登場🐉

✨過節小撇步：

1.太熱不出門🔥
2.每天量體重⏲️
3.人多戴口罩😷
4.多吃點青菜🥬

祝各位闔家平安~

中壢長榮洗腎室 關心您的健康🧑‍⚕️👭🐲🚣

#中壢長榮 #洗腎室 #透析中心 #中暑

20/03/2025

感謝 桃園市腎友協會🍑 跟 B.Braun廠商邀約
上周日雖然天氣寒冷
參加演講的人卻相當踴躍❤️
而且會後大家還追問了許多問題
果然大家都很在意自己的身體健康耶 😊
醫療人員固然有其專業在
但套句我們老師以前講過的話

“醫師本領再厲害，決定會不會生病的，還是病人自己“

學得越多懂得越多
越有辦法照顧好自己
洗腎低血壓是常見但又不容易解釋的主題
感謝當天在場的民眾提供自身經驗
配合我們一些臨床上新的觀點
希望未來有同樣問題的腎友們
能再配備多一點武器
碰到問題至少知道打開手機照片看看
看我們投影片中列出的要點
有沒有甚麼可以再幫到你的地方

再次感謝桃園腎友會邀約
會後我也答應於本次季刊刊載我們演講要點
讓大家拿到可以再好好複習
印象會更深刻唷~
謝謝大家~我們下次再見 👋

中壢長榮洗腎室 關心您的健康👩‍❤️‍👩🧑‍⚕️🍑

#中壢長榮 #洗腎室 #透析中心 #低血壓 #桃園 #腎友會

09/03/2025

《你也有洗腎時低血壓的煩惱嗎？》

下週日（3/16）9：00~12：00
於桃園區延平路147號婦女館
中壢長榮醫院 腎臟科 張竣傑 醫師
將為各位解惑如何面對這個惱人的問題
相信各位聽了可以造福自己
還能照亮別人
歡迎各位蒞臨參加~

中壢長榮洗腎室 關心您的健康 👩‍❤️‍👩🧑‍⚕️🐣

#中壢長榮 #洗腎室 #透析中心 #低血壓 #衛教

01/01/2025

🐲2024回顧🐲

揮別2024
我們洗腎室又有些許進步
例如引進一些藥物
用較不會導致高血鈣的活性維他命D2
來取代D3之外
我們在一周三次與護理師的交班討論中
也感受到了同仁的用心和成長🤗

不同於其他單位
在長榮洗腎室舉辦的病房會議中
我們每兩個月會請護理師輪流上台
就他們臨床上碰到的困難個案
自行查資料 📖 找出解法跟大家分享
我們希望護理師不僅只是重複每天上下針的流程
遇到問題也能獨立思考
給予腎友更多立即性的幫助

醫學很多時候是師徒制
如果20年前學姊這樣教你
你可能一輩子就只會這樣做了
但醫學進步速度很快
每天都有新的發現
這些發現改變了疾病的病程
還很大幅度的影響你我的生活
如果不去思考新的解方
只知道遵循古法
可能很快就被時代淘汰了

而發現問題找到解答
也能藉此讓大家更同理腎友的處境
唯有專注在一個點上思考問題
你才能知道為何有人會這麼痛苦
下次聽到會能更感同身受💉

有句話說
「在教室裡學到最多的, 其實是老師」

當你能上台教導別人👩‍🏫
跟他人分享知識的時候
恭喜你~你距離知識的核心又更靠近了

以往我都謝謝大家給我這個機會
今天我想把這個機會給一樣認真的同伴
謝謝大家
我們繼續往2025邁進🌻

中壢長榮洗腎室 2025繼續關心您的健康💁‍♀️👨‍⚕️🎆

#洗腎室 #透析中心 #新年快樂

30/11/2024

❄️ 天冷腎友該注意的3大事項

最近天氣冷熱變化大，相信有經驗的腎友應該都把大衣跟暖暖包準備妥當了🧥✨，但平常查房還是發現有些重要的事項容易忽略，想提醒一下大家～

1.體重 ⚖️

人的體重有周期變化，通常到冬天為了增加產熱維持體溫，人會傾向多吃高熱量食物，所以體重自然也會增加。腎友如果最近覺得自己常常洗到抽筋、掉血壓，可以適時跟院方反應調高體重。而且大家也不用擔心變胖怎麼辦~因為增加的體重到明年夏天又可以慢慢調下來啦，所以各位無須在意(我在此跟你保證~~🤣)。

2.水分 💧

雖然上面這麼說，但有些人真的是喝太多熱湯導致水分過多。如果你常常高血壓、水腫，甚至洗腎前會喘、嚴重到坐著才能睡覺，那還是必須要好好控制飲食。如果你常常這樣，我建議你先避開聚會應酬，用保暖衣物跟暖氣來減少對熱湯的渴求。而如果你偶一為之，可以跟家人討論是不是聚餐都集中在周一到周五，這樣兩天洗一次要還債會比較輕鬆。除了聚餐，麵🍜、米粉、冬粉等等的含水食物最好也少吃，主食盡量以乾飯為主🍚。

3.襪子 🧦
大家在台灣很習慣藍白拖從年頭穿到年尾，但如果各位仔細審視彼此的腳，可能會發現有些人的腳趾已經黑掉。有些可能是曬太多陽光，但也有些可能是血循不良造成腳趾快壞死。而天冷會讓足部血管收縮，進一步惡化情況。有些年紀大的人明明穿很多卻光腳不覺得冷，其實是腳趾末梢的神經已經壞死。神經是我們的防禦構造，如果今天它對冷熱都失去反應，那可能讓你暴露於危險中而不自覺。有天你踩到釘子，可能要等幾天後才會發現。要保護腳其實很簡單，穿上襪子就好啦！

以上是三個冬天大家可以保護自己的小訣竅，希望對大家有所幫助。

中壢長榮洗腎室 ❤️ 關心您的健康💁‍♀️👨‍⚕️

#中壢長榮 #洗腎室 #透析中心 #體重 #水分控制 #末梢循環