小熙班長 i 瘦身

28/06/2024

呼吸道病毒齊發威，真正的免疫債開始要還了

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27/06/2024

⚠️全國單周確診估逾4萬人‼️新冠病患擠爆，台大重啟感控機制

新冠疫情燒🔥起來了，7月進入高峰期
急診就醫的肺炎病人，近一半是新冠感染的肺炎
💥加上時隔7年再現夏季流感，腸病毒仍流行
家有老人、兒童是高風險族群‼️

小煕班長提醒📣注意自己的保護力，提升自身免疫力，保護呼吸道及肺部健康🫁

26/06/2024

🔥你知道體脂肪害怕哪些食物嗎？🔥

降低體脂肪的食物是低熱量、高纖維、高蛋白質且有助於新陳代謝的食物。這些食物有助於增加飽足感、提高代謝率，幫助身體燃燒脂肪，進而達到降低體脂肪的效果

推薦大家五大輕易取得得食物⬇️

📍雞胸肉：雞胸肉是瘦肉的一種，富含高質量的蛋白質，同時低脂肪和低卡路里，有助於增加飽足感，維持肌肉質量。

📍番茄：番茄富含水分和纖維，而且熱量低。它也含有豐富的維生素C、抗氧化劑和其他營養素，有助於代謝和消化。

📍小黃瓜：小黃瓜含有高水分和低熱量，是理想的低能量食品，有助於增加飽足感，同時提供少量的維生素和礦物質。

📍鮭魚：鮭魚是富含Omega-3脂肪酸的健康脂肪來源，有助於降低慢性發炎和促進心血管健康。同時，它也是高質量蛋白質的來源，有助於肌肉修復和增長。

📍豆芽菜：豆芽菜含有豐富的維生素C、維生素K和維生素E，同時低卡路里和低脂肪。它是一種輕食或沙拉的理想成分，有助於提供營養和飽足感。

🧐這些食物被選為體脂肪最怕的食物，因為它們提供了豐富的營養並有助於維持健康的體重管理。在飲食中多食用這些食物，配合適當的運動💪和良好的生活習慣，有助於減少體脂肪的積累。

我是小熙班長：你專屬的體重管理教練，擁有健康諮詢師👩‍⚕️的專業執照，協助過上百人成功瘦身，善長找出體重卡關的原因‧瘦身路上你不孤單，我會一直陪伴你！

#小熙班長 #體脂肪過高 #體脂肪管理 #體脂肪剋星

22/06/2024

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21/06/2024

📢✨內臟脂肪過高造成的風險你知道多少？�✨

身材走樣不僅沒自信，更重要的是健康亮紅燈💊
最多人忽視的就是腰圍，腰圍過粗就會造成內臟脂肪超標

‼️還有錯誤的減脂方式，過度節食、只運動、不吃澱粉等等
都是非常不正確的❌

趁著年輕，一起讓肚子小一圈，還能找回更健康的自己💪

想知道如何打擊內臟脂肪嗎？
👍快分享、按讚、留言「+1️」
馬上私訊你快速消除大肚肚秘訣 🤩

#小熙班長 #打擊內臟脂肪

19/06/2024

Happy birthday 🎉 陳嘉樺 Ella 姐姐

🎉🎂 祝我們的ZENSO體重管理套組代言人 ELLA 生日快樂！🎂🎉
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解接 陳嘉樺 Ella 因為認同ZENSO想要傳達的健康理想體態，
用實際行動代言並和我們一起推廣ZENSO的理念，
帶給大家「輕鬆吃醋，秀自信」的生活方式，
成為健康與自信的最佳代言人！
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在這特別的日子裡，
唯樂台灣全體團隊衷心祝福你：💜生日快樂，永遠青春美麗，自信滿滿💜
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讓我們繼續跟隨ELLA的步伐，保持健康生活，展現✨最美✨的自己！
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19/06/2024

想要 動滋動滋的 骨活力嗎

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要活就要動，隨心所動好簡單💪
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對於你們來說健康是什麼樣子的？
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18/06/2024

日本人養生之道, 多喝好醋, 好醋一定要選這種多種工法製作, 經過數年發酵的日本鹿兒島黑醋~ 促進新陳代謝外, 還能找回健康

18/06/2024

想跟姐一樣維持體態嗎?

還不吃起來

17/06/2024

你認爲吃健康餐就會變苗條？
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