22/01/2026
大家好，我是桃園芯悅診所
代謝科醫師 楊幼琳醫師
💝今天跟大家分享醣類代謝相關的營養衛教
臨床上相當常見的營養問題，無論是盛行率高的過重或是八人就有一人確診的醣類代謝問題，其實都是糖胖的危險群。
#糖胖，顧名思義是醣類代謝加上過重的合併問題。對於這些潛在風險的民眾，建立健康生活習慣刻不容緩，包含：
1️⃣調整飲食順序：先喝湯、再吃蔬菜與蛋白質，最後再攝取碳水化合物，可幫助身體更穩定地利用能量。
2️⃣維持規律活動：每週至少 150 分鐘中等強度運動，有助提升身體代謝效率。
3️⃣需要時尋求專業協助：在體重管理過程遇到停滯，適時調整策略能更有效率。
4️⃣ #飲食聰明選：建議盡量以原型食物為主，減少過多加工與添加物，讓身體更輕鬆。
💎醫師提醒您，若控制體重過程中遇到停滯期，需要先排除內分泌失調相關因素對症下藥。
而工作忙碌的我們，適度補充穩醣專業的營養品是必要的。恆醣定補鉻營養素是一款專為穩醣需求設計的營養品：
◎適醣比例 46%（市售多為近 50%），更有效維持穩定。
*註1
◎脂肪比例符合美國心臟學會建議，多元：單元：飽和 = 1：1.56：0.8，能減低負擔。
◎ 雙重鉻來源：吡啶甲酸鉻（吸收效率最高）、酵母鉻（天然來源，生物利用率最高）幫助醣類正常代謝。
*註2
◎Fibersun 獨家膳食纖維: 獨家水溶＋非水溶比例，幫助維持消化道健康。
◎雙優質蛋白質配方：乳清蛋白 + 大豆蛋白，幫助組織修復與肌肉生長。
◎碳水化合物來源：燕麥粉，含有 β-葡聚醣，可調整體質、增強防護力及體力。
◎香醇不膩好順口：燕麥奶般口味，相較市售都以甜味為主，恆醣定補鉻營養素燕麥奶口味才能長久補充不膩口。
💟在健康管理中，穩定能量、維持良好代謝與理想體態缺一不可。適度補充均衡營養品、搭配專業建議與健康生活習慣，能有效提升身體狀態，讓每日表現更輕鬆。
以上是我在協助民眾選擇穩定代謝營養補充時的經驗分享。
代謝科醫師楊幼琳推薦
#易而善 #恆醣定補鉻營養素
註1: Wolever et al., Am J Clin Nutr 2010;92:723–732. Kabir et al., Metabolism, Vol 51, No 7, 2002 : 819-826
註2: 2 Diabetes Cares 2022: 45(Supplement_1), S60-S82 3 Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy 2011: 4, 167-174
