YuYue Body-mind SPA 癒玥·身心芳療

YuYue Body-mind SPA 癒玥·身心芳療 以心為本,以念為力,呼吸為引。在忙碌的生活中,堅持著以身心學為主軸,重視身體內在經驗的體會。

在按摩的互動中,不是單純只有外在放鬆,而是進入內在世界,體驗身心悄然改變的瞬間!

擅長客製化直覺式手法,如果你久尋不著喜愛的身心療癒師,不妨來試試不同的可能~

芳療按摩 /精油側寫解碼 / 精油手作課程

突然意識到..原來自己也是快要奔四的年紀,啊啊啊啊啊啊啊啊~雖然還有個幾年的時間!但時間毫不留情~有鑑於前陣子接觸的到的男(女)性,紛紛抽到大西洋雪松,讓我深深重新認識這種不算陌生的老朋友(笑)但這篇文章也是刪刪剪剪寫了月餘~到底要如何闡述...
10/04/2026

突然意識到..原來自己也是快要奔四的年紀,啊啊啊啊啊啊啊啊~雖然還有個幾年的時間!但時間毫不留情~

有鑑於前陣子接觸的到的男(女)性,紛紛抽到大西洋雪松,讓我深深重新認識這種不算陌生的老朋友(笑)

但這篇文章也是刪刪剪剪寫了月餘~到底要如何闡述真的是細胞死了幾萬個~

對於 35 至 50 歲、正處於人生中(自喻)流砥柱階段的我們來說,不論男女,我們迫切希望在這個年紀,可以得到社會價值觀的「認同」。

嗯,我「認為」我「應該」要有個不錯的工作、家庭事業得到平衡、充滿創業的衝勁,而且小有成就。但也不太確定,這些又是誰來定義,應該要怎樣,才算「成功」,才算「不錯」….

或許,那正是一種對於社經地位「歸屬感」近乎執拗的追尋,以及在追尋無果後,那種「只能靠自己」的孤臣孽子心態。

畢竟,對於35 +以上的男性女性而言,我們的人生來到了一個「前無古人,後無來者」的尷尬階段。🤣🤣

有多尷尬?35+的我們,不論是否走入婚姻,身為人子(女)、人夫(婦)、人父(母),或是職場上的領頭羊,身邊可能圍繞著無數依賴自己的人,但在靈魂深處,卻常有一種揮之不去的「孤兒情結」。這種情結並非真的無親無故,而是一種「沒有人能真正理解我、接納我」的疏離感。

當這種渴求被現實反覆挫敗,往往會生出一種強烈的補償心理:「靠山山倒,靠人人跑,我只能靠自己。」
然而,這句話背後藏著多大的苦難與辛酸不得而知!

看似強大得足以扛下各種苦難挑戰,實則是因為找不到一個可以卸下武裝、安放疲憊的港灣。是多大的挫敗,才會迫使我們,在這個五彩繽紛的世界裡,把自己活成一座荒島?

在精油側寫的解讀中,最能支撐這種剛強而孤獨靈魂的,莫過於大西洋雪松(Atlas Cedar)。它生長在高海拔的山脈,歷經風霜而屹立不搖,在我的記憶裡,它的香氣沉穩、厚實,帶著一種飽經滄桑後的淡定木質調。(年少時不懂,總覺得這股木頭味怎麼聞起來不怎樣),此時才深刻體會,這股氣息,正是為了安撫我們在社會叢林中迷失方向、卻又絕不輕言喊痛的靈魂。

它並非給予廉價的同情,而是像一位沉默的老友,用它那飽滿的能量告訴你:「孩子啊~歸屬感並非來自他人的認可,而是源於內在對自我的連結。」

在側寫時會發現,抽到大西洋雪松的客人,會陷入一種潛意識的「受害者心態」,(不必去求證,也無須戳破,因為他們絕不會承認),他們會將生活的不如意,歸咎於環境、歸咎於宿命,卻在口頭上,矢口否認自己的脆弱。當這種內在的不平衡達到臨界點,他們往往將自己逼向極端的兩極化。

咬碎了牙吞下去的那種「苦」,此刻展現的淋漓盡致!

當自己感覺到正隨波逐流、人云亦云時,不妨用看看大西洋雪松,那帶著脂香的木質氣息,能幫助我們找回脊樑的支撐力。激發出那種「骨子裡原本就有、卻一定要遇到事情才會被激發」的能力。

我常常跟抽到此油的人說:「 你們不必靠外力施捨,透過大西洋雪松的引導,想起自己本就擁有的、如巨木般挺拔的生命韌性。你本就足夠擁有撐起自己的力量。」

成功並不是孤獨地攀上頂峰,而是在風暴中依然能守住自己。

或許,當你不再需要對全世界宣告「我只能靠自己」時,已擁有了一座森林的力量。

若生命中能遇見具備大西洋雪松特質的另一半,那確是值得慶賀的恩賜。他/她並非只是遮風避雨的港灣,更像是一座「恆久的生命座標」,在最動盪的時刻,引領妳回歸內在的和平。有他/她在的地方,便是一處安放靈魂的淨土。

而作為長官與夥伴,他們是那種能撐起蒼穹的守護者,有一種「頂天立地」的壯闊與承擔。與這樣的靈魂共事,妳不再只是隨風擺盪的枝葉,而是在那份靜默而強大的能量滋養下,終能覺醒內在的韌性,長出屬於自己的挺拔生命力。

大西洋雪松會守護這份力量,讓你在焦土之上,依然能萬年不倒,既能獨自成林,也能與世界溫柔對談。

大家還想了解什麼精油,歡迎留言告訴我,我哪天有靈感,它就會出來與各位碰面~(請諒解投射者寫ㄧ休週的靈感曲線🤣)

#精油側寫 #我與大西洋雪松的香癒

步入三十歲後的女性,大多經歷過幾場靈魂的暴雨。或許是職場上的一場莫須有罪名,或許是感情中全心交付後換來的輕蔑。那些被誤解的時刻,像是一道道細小的裂縫,最終崩塌成對人性的不信任。當我們發現解釋往往換來更深的扭曲,便學會了那句聽似灑脫、實則悲涼...
25/03/2026

步入三十歲後的女性,大多經歷過幾場靈魂的暴雨。或許是職場上的一場莫須有罪名,或許是感情中全心交付後換來的輕蔑。那些被誤解的時刻,像是一道道細小的裂縫,最終崩塌成對人性的不信任。

當我們發現解釋往往換來更深的扭曲,便學會了那句聽似灑脫、實則悲涼的座右銘:「懂我的人自會懂,何必辯解?」

這種沈默並非豁達,而是一種凍結。這讓我想到做精油側寫時,杜松漿果所帶來的心理療癒,對應的是那些囤積在體內、無法代謝的情緒廢物。

當我拒絕辯解,其實也拒絕了溝通的可能;當我在舒適圈周圍築起高牆,保護自己的同時,也將氧氣隔絕在外。

看著電影中,挪吒眼神裡,那狂妄「我命由我不由天」的倔犟,那句「我想試試」,是世俗對他身為魔丸轉世的不公與框架,透露出一種「隨你們怎麼說,我已不在乎」的孤絕。

這種孤絕是會讓人上癮的,因為只要不期待被理解,就不會再受傷。

失敗的重量,逃避承諾的生存直覺。

隨著年齡增長,我們對「承諾」二字變得極度敏感。這不是因為變得冷酷,而是因為我們太清楚承諾背後所承載的重量。

年輕時的「我想試試」是衝鋒陷陣,而四十歲時的「我想試試」,內心往往緊接著一萬個「萬一失敗了怎麼辦」。

開始意識到,每一次的嘗試都可能意味著再次崩潰。為了不失敗,最好的辦法就是不開始。為了不承擔重量,最好的辦法就是不承諾。

只要把自己關在一個「已知」的小圈子裡,做著駕輕就熟的工作,維持著不鹹不淡的人際關係。那就好了~

而精油側寫中,杜松漿果正是為了處理這種「停滯不前」的能量。當恐懼像沈積物一樣堆積在心靈底部,生命力就會變得像死水一般,雖然安全,卻日漸乾枯。

要打破這層冰封,需要那種直抵核心的清冽。

在我的芳療按摩中,杜松常用於淋巴排毒,它能推動體內沈重的水分與毒素流動。心理上亦然,它能洗淨那些因為「怕被誤解」而產生的心理黏液,讓妳意識到,別人的誤讀是他們的侷限,而非妳的標籤。

我曾為了一個好友客製了一套芳療儀式,將杜松漿果作為主調,搭配溫暖的黑胡椒與沉穩的岩蘭草。黑胡椒的辛香能為那顆畏縮的心注入一絲陽性的暖流,剛好對應到圖片中背景的火光,那些曾經失敗的經驗不再是威脅,而是驅動改變的動能。岩蘭草則提供一種深層的紮根感,告訴她,即便嘗試失敗了,大地依然會穩穩地接住妳,妳的價值並不取決於那次成敗。

深深吸入這份香氣,當時,我請她在腦海中與那個封閉的自己對話。告訴她:「受過傷是真的,但妳不需要永遠帶著這道傷疤去定義未來。妳不需要所有人的理解,妳只需要為自己的生命流動負責。」

走出焦土,為自己而試的自由。

真正的強大,不是不再害怕,而是帶著顫抖的手,依然願意去觸碰新的可能。30 到 45 歲,是女性最有能力定義自己的年華。我們不再需要為了討好誰而辯解,但也不應為了躲避誰而封閉。

讓杜松漿果的清香帶走那些陳舊的怨懟與對失敗的預設。

當自己再次說出「我想試試」時,那不再是對世界的挑釁,而是對自己靈魂的溫柔承諾。

會發現,當妳不再忙著防禦,那些曾經讓妳畏懼的火光,其實可以成為照亮前路的明燈。

我不再是那個站在焦土上冷眼旁觀的孤影,而是能夠穿過廢墟、在清晨的微光中重新出發的自由之魂。

現在想來,此時的我,好像也很適合這份儀式感。也或許,此時的我似乎該為自己來一趟新的精油人格解讀探索!(笑)

#芳療人的挪吒2觀後感 #杜松漿果 #精油人格光譜解讀

圖片來源:網路電影劇照

從此雪消風自軟,梅花合讓柳條新。林間碎綠已爭發,天際殘紅尚可親。古人說立春是歲之首,是一年能量重新流動的起點。但其實,我更喜歡說它是,一年裡最「溫柔」的開端。最近在育兒和工作、大掃除中切換,偶爾會覺得心裡的能量,像冬天的土一樣,有些乾硬。總...
04/02/2026

從此雪消風自軟,
梅花合讓柳條新。
林間碎綠已爭發,
天際殘紅尚可親。

古人說立春是歲之首,
是一年能量重新流動的起點。

但其實,
我更喜歡說它是,
一年裡最「溫柔」的開端。

最近在育兒和工作、大掃除中切換,
偶爾會覺得心裡的能量,
像冬天的土一樣,有些乾硬。

總覺得需要被什麼滋養一下,
躺在床上,還在思考,
等等要不要來杯咖啡,
或是來頓豐盛的早餐~

結果,身體比腦袋更聰明點,
不自覺的走到窗邊,
打開窗,讓立春的風吹進來,
又順手噴灑一點胡椒薄荷,
那股涼意鑽進鼻腔的瞬間,
像是在昏沉的思緒裡劃開了一道光。
啊~(那一口氣,就這樣從胸腔溢出)

讓我想到前陣子學到的經驗解剖學
感受肺的位置,讓「肺」好好動起來
(等等馬上再來複習一下)

我很愛胡椒薄荷,它的香氣很特別,
不只是只有單純的冷,
而是在那股清涼中,
還帶著一種「向上冒」的生命力。

在那一刻,
我覺得那些生活裡的瑣碎與疲憊,
好像都被這股清爽的風及氣味給「重整」了。

古人筆下的立春,是雪融、是柳新。

對我而言,立春的儀式感,
就是這口薄荷色的呼吸。

雖然待會出門還是要把自己包緊緊,
但空氣裡那種沉悶的冬日感,
好像正一點一滴地的散去

那些帶著木質與草本氣息的微粒子,
在空氣中散開時,
感覺近日以來那種緊繃,
被「鬆土」了。

常覺得,所謂的「繁榮」或「好運」,
其實不一定是什麼大富大貴,
而是一種「內在的流動感」。

當心願意像春天的柳條一樣,
柔軟地去迎接各種變化,
好運自然會像小草一樣,
在不經意間冒出頭。

所以今年我不打算立下什麼宏大的目標。

只想練習把腳步放慢,
把心裡的空間騰出來。
讓那些積累了一冬的疲憊隨著舊雪融化,把最好的位置留給即將發芽的希望。

願我們、願自己在這個春天,
都能找到讓自己舒展的姿態。
不慌不忙,慢慢生長。

「從此雪消風自軟,梅花合讓柳條新。」

2026 丙午年,占星學中預示這是一個「強大火能量」席捲而來的一年。節奏快得讓人喘不過氣,每個人都像在高速公路上奔馳。在這種流年能量下,有人需要的是「降溫」,找回沉靜的思緒。有人需要的是「定錨」,在變動中抓牢重心。而有人需要的是「邊界」,不...
19/01/2026

2026 丙午年,

占星學中預示

這是一個「強大火能量」席捲而來的一年。

節奏快得讓人喘不過氣,
每個人都像在高速公路上奔馳。

在這種流年能量下,

有人需要的是「降溫」,
找回沉靜的思緒。

有人需要的是「定錨」,
在變動中抓牢重心。

而有人需要的是「邊界」,
不被外界的紛擾奪走能量。

你想知道在 2026 年,
你的星座,
最需要哪一種「五行節奏」來守護嗎?

在下方留言:「我是(你的星座),我的 2026 專屬味道是什麼?」

我會私訊或回覆告訴你,
這一年你最適合的能量香氛配方!

【晚安,把消耗掉的自己補回來 】大家有沒有過這種感覺?明明忙了一整天,身體很累,但躺在床上時大腦卻停不下來。2026 年才剛開始,卻發現節奏真的好快,快到我們好像每天都在「蒸發」自己的耐心和能量,到了晚上,心裡總覺得乾乾扁扁的,像是一口枯掉...
14/01/2026

【晚安,把消耗掉的自己補回來 】

大家有沒有過這種感覺?
明明忙了一整天,
身體很累,
但躺在床上時大腦卻停不下來。

2026 年才剛開始,
卻發現節奏真的好快,

快到我們好像每天
都在「蒸發」自己的耐心和能量,

到了晚上,
心裡總覺得乾乾扁扁的,
像是一口枯掉的井。

連皮膚也發出抗議,
總是乾燥到脫皮、發癢

最近,我真的深深愛上「各種」
「 #補水」的儀式感。

每當我覺得被榨乾的時候,

我會在洗完澡,
來場臉部的深層保養
敷上厚厚的面霜和面膜,
結束再用純露噴霧做最後的平衡

睡前,或是洗完澡後的房間,
輕輕噴兩下,讓房間香香的。

那個瞬間,空氣好像變溫柔了,
原本焦慮的雜訊,
像是被一場及時雨給安撫下來。

火旺的年份,我們都在燃燒,
所以更要記得,
在世界安靜下來的時候,
用水的能量潤澤自己。

不需要去討好誰,也不用去追趕誰,
現在這個時刻,
只要把自己慢慢補回來就好。

今晚,讓我們都睡在溫柔的水聲裡吧。

回潤 #水能量

每天下班接完孩子、回到家推開門的那一刻,你的腦袋裡是不是還裝著下午沒開完的會?沒回完的信?有時候孩子喊著「爸爸~媽媽~」想要你/妳,抱抱親親他/她你明明人在家,心卻還被工作那些煩人的雜訊佔據,忍不住就對孩子流露出不耐煩。後來我才明白,我們需...
08/01/2026

每天下班接完孩子、
回到家推開門的那一刻,
你的腦袋裡是不是
還裝著下午沒開完的會?
沒回完的信?

有時候孩子喊著「爸爸~媽媽~」
想要你/妳,抱抱親親他/她
你明明人在家,
心卻還被工作那些煩人的雜訊佔據,
忍不住就對孩子流露出不耐煩。

後來我才明白,
我們需要的不是更多時間,
而是一個「分隔線」

「清楚,不是冷,而是一種優雅的界線。」最近很喜歡這句話。

在育兒生活裡,
我們更需要學會「清界」。

「金」的能量
就像是一把隱形的剪刀,
幫我們剪掉下班後的殘留壓力,
把那些工作上的焦慮留在門外。

🪄 #把雜訊留在門外
🪄 #把清爽留給家人

試著練習看看:
進家門前,先深呼吸三次。
告訴自己:「現在,工作上的事已經與我無關了。」

這不是冷漠,
而是為了清出一個乾淨的空間,

讓空間與情緒,
都回到跟孩子、跟另一半
最「剛剛好」的距離。

當我們 ,
Align(對齊)好自己的狀態,
不再讓雜訊干擾心情,

你會發現,
原本讓你疲憊的育兒瑣事,
好像也變得沒那麼沈重了。

❤️ 今晚,給自己一點「清界」的時間吧!

等孩子睡了,
點個香氛、喝杯水,
把心,清爽了,
明天才有能量繼續溫柔。

大家今天辛苦了,
我們都值得擁有一個不被打擾的夜晚。


✔️下班切換
✔️優雅練習
✔️內在空間
✔️媽媽的日常
✔️心靈清道夫

新的一年到來,你的心是充滿期待的躍動,還是被待辦事項追趕的焦慮?在占星與自然的能量中,「土」代表著穩固、邊界與顯化。當我們談論「接地氣(Grounding)」時,其實是在練習「當生活太快時,幫自己踩一下煞車」願自己、願看到這篇的你/妳或許…...
31/12/2025

新的一年到來,

你的心是充滿期待的躍動,

還是被待辦事項追趕的焦慮?

在占星與自然的能量中,

「土」代表著穩固、邊界與顯化。

當我們談論「接地氣(Grounding)」時,

其實是在練習

「當生活太快時,幫自己踩一下煞車」

願自己、願看到這篇的你/妳

或許……2026年的我們

不一定有驚天動地的開場

但能夠給自己一點空間,

深呼吸,

感受雙腳與地面的連結。

#腳踏實地穩穩的

#踩在土地上告訴自己:

「我已經準備好了,以最安穩的節奏,走進新的一年。」

在關係與互動之間,留一點溫度。溫潤而不張揚,無須急著說服心暖、站穩就能被看見。 #成局    #溝通
30/12/2025

在關係與互動之間,

留一點溫度。

溫潤而不張揚,

無須急著說服

心暖、站穩

就能被看見。

#成局 #溝通

出門前,不是要想今天要做多少事而是讓自己準備好、踩穩方向清楚了腳步自然會知道往哪裡走 #早晨  #出門前
29/12/2025

出門前,不是要想今天要做多少事

而是讓自己準備好、踩穩

方向清楚了

腳步自然會知道往哪裡走

#早晨 #出門前

終於迎來了新空間,位於南崁五福宮附近地方小了點但整體更溫馨離家近了點心裡更放心(孩子永遠是第一考量)謝謝一路走來的貴人~期待舊雨新知的到來❤️ #桃園按摩  #蘆竹區  #五福宮 #公車坐到南崁五福宮站 #機捷坐到山鼻站接計程車七分鐘 #桃...
15/12/2025

終於迎來了新空間,

位於南崁五福宮附近

地方小了點

但整體更溫馨

離家近了點

心裡更放心(孩子永遠是第一考量)

謝謝一路走來的貴人~

期待舊雨新知的到來❤️

#桃園按摩 #蘆竹區 #五福宮

#公車坐到南崁五福宮站
#機捷坐到山鼻站接計程車七分鐘
#桃園市蘆竹區福祿一街187巷103號

關於產後情緒低落的那些夜晚|不必硬撐的我們 其實這個主題,我想寫很久了。只是每次打開電腦,心裡還是會默默關起來。直到今天,忽然覺得,好像可以稍微,把那段不為人知的夜晚講出來一點點。我算幸運的。那些黑黑的夜晚,沒有持續太久。身旁的人很快發現「...
10/12/2025

關於產後情緒低落的那些夜晚|不必硬撐的我們

其實這個主題,我想寫很久了。
只是每次打開電腦,
心裡還是會默默關起來。
直到今天,忽然覺得,好像可以稍微,
把那段不為人知的夜晚講出來一點點。

我算幸運的。
那些黑黑的夜晚,沒有持續太久。
身旁的人很快發現「妳好像不太對」,
也願意提醒、陪我。
再加上這些年累積的覺察練習,
拉了我一把,
讓我可以比較快從那個狀態
慢慢走出來。

但說真的,
產後情緒低落、產後憂鬱,或多或少,都在影響著很多女性。
這不是意志力問題,
也不是「想開一點」就會好。

我們正在經歷的,
根本就是「全身激素在開趴」

剛生產完,真的不要以為只有寶寶在經歷美麗新世界的大變動
沒有,
我們全身的激素也在瘋狂洗牌,
要知道懷孕時,
雌激素、黃體素飆高好幾倍,
而生完後的幾天內就快速下降,
幾乎回到懷孕前的水平,
這種急煞車式的變化,
會直接影響情緒穩定度。

你能想像雲霄飛車嗎?
大概是這樣的體驗,

你說,坐完,你情緒如何?
是不是很嗨~

再加上:

• 幾乎沒睡、踩點餵奶、身體疼痛(想當初我痛到不敢排尿的經歷)

• 從少女→少婦→人母的身份變化

• 還可能同時在學怎麼當「太太」,對方也還在學怎麼當「人夫、人父」

兩個都還在長大的靈魂,
被硬生生丟進「育兒修羅場」裡,
要完全不崩,是有點不科學的。

恩,在往下聊的同時,
插播先來科普一小段知識

▌我們得先分清楚:

產後情緒低落跟產後憂鬱,它們不是一樣的東西

醫學上大概會分兩塊(很白話講,這裡我查了點網路資料):

(產後情緒低落)

• 多數新手媽媽(研究估計 50–80%)都會經歷。
• 通常在生產後第 2~3 天開始,
• 情緒忽然變得很容易哭、焦慮、心情起伏很大,
• 但通常在 2 週內會自己慢慢好轉。

#產後憂鬱/ #產後抑鬱(Postpartum Depression)

• 不是少數人,全球大約有 10~20% 的產後女性會遇到。
• 情緒低落、無力、焦慮、罪惡感、容易爆哭、提不起勁,
• 這種狀態持續超過 2 週以上,甚至影響到妳照顧自己或寶寶的能力,就已經不只是「情緒不好」而已。
• 它是一種可以被診斷、也可以被治療的身心狀況,不是妳做得不夠好。

所以,
親愛的,妳不是玻璃心,
妳只是在人生某個超硬的關卡,剛好撞上了激素風暴。

回想那段時間,
我最需要的,其實不是「再堅強一點」,
而是一些很小、很具體、卻超重要的支持,

舉例來說,
在半夜餵奶、腰痠到不行的時候,
那個願意默默幫我把枕頭墊在腰後面的隊友。

在我心力交瘁、覺得自己什麼都做不好時,
那個願意抱一抱我、
或者讓我在他身上掉幾滴眼淚的擁抱。

其實,我很清楚,
他也很累,也很辛苦。
為了這個家,
他扛著工作壓力、財務壓力、當新手爸爸的無措。

但那時候的我,最想聽到的,
可能只是,

「妳已經做得很好了。」
「妳不用每一件事都做到完美。」
「妳是個很認真的媽媽,也是很努力的太太。」

是啊,
就算我受過這麼多關於覺察、身心工作的訓練,
在產後那個節骨眼,
還是會出現各種「BUG」。

在那段日子裡,
我很慶幸為自己留了一個很小的儀式,

在安全、適合的前提下
(尤其是有寶寶在,很多細節要注意,這裡就先不說明),
打開那自己熟悉的香氣,
讓那個味道變成一個提醒,

「我也是一個需要被照顧的人」
「我不只有媽媽這個身份」
「我現在很累是正常的,不是我不夠好」。

那不是治療、不是用來取代專業協助,
只是那段時間陪在我身邊的
一個小夥伴,
一個可以讓我慢慢呼吸回來的錨點。

船為何要定錨,是為了安全地待在一個大致的位置
而我的心,也需要。

▌如果妳現在,也在那些夜晚裡…

想跟妳說幾句很真心的話:

1. 妳的感受沒有「太誇張」,也沒有「不應該」。
有情緒、會崩潰、會覺得不公平,都是人性,不是缺點。

2. 如果這種狀態已經持續超過兩週,甚至影響到妳照顧自己或寶寶,真的很值得找專業聊聊。
婦產科、身心科、心理師,
都可以是資源。
產後憂鬱是一種很常見、也可以被治療的狀態,不是妳的失敗。

3. 可以的話,把妳的需要講出來一點點。
不一定要一次講得很完整,
但妳可以先從一句話開始:
「我最近好像真的很累。」
「我有時候會覺得自己快撐不住。」

4. 如果有出現想傷害自己或寶寶的念頭,請立刻求助。
找妳信任的家人、朋友,
或尋求當地的緊急協助/心理支援專線。
妳值得被好好守住。

▌寫到最後,我想跟每一個正在練習當媽媽的妳說

從少女、到少婦、到人母,
我們不只是「被升級」,
而是被整個翻新。
在這個過程裡,妳會迷路、會懷疑自己、會累到想哭,
但這不代表妳不是一個好媽媽,
只代表,妳是個 有血有肉、有情緒、正在用盡全力學習的人。

如果妳現在也正在那些夜晚裡,
希望妳至少可以記得一句話:
「妳已經做得很好了,真的。」

如果妳身邊有剛生產完的朋友、太太、姐妹,
也許妳可以把這篇文章傳給她,
或只是跟她說一句:
「妳辛苦了,我看見妳的努力。」

#產後抑鬱不是妳的錯
#激素風暴 #新手媽媽 #寫給正在撐的妳

你有沒有這種疑惑過:「欸,都是檸檬精油,為什麼有的好好聞,有的聞起來怪怪的?」有的味道很溫柔、讓人想深呼吸;有的一聞就刺鼻、很像化學香精;更慘的是,聞久了還會頭暈想關門逃走 😂真的不是你的鼻子太挑,是精油本來就有「好壞差異」。而這些差異,不...
03/12/2025

你有沒有這種疑惑過:
「欸,都是檸檬精油,為什麼有的好好聞,有的聞起來怪怪的?」
有的味道很溫柔、讓人想深呼吸;
有的一聞就刺鼻、很像化學香精;
更慘的是,聞久了還會頭暈想關門逃走 😂
真的不是你的鼻子太挑,
是精油本來就有「好壞差異」。
而這些差異,不是包裝好不好看,
而是背後很多看不到的小細節。

▌植物本身就不一樣,
同一種花,也有好脾氣跟壞脾氣
影響精油氣味的第一關,就是「種植」跟「採收」:
➤ 土壤好不好、氣候合不合適
➤ 有沒有大量使用農藥、化學肥料
➤ 採收是不是選在香氣跟有效成分最飽滿的時候
同樣叫檸檬,有的像精品紅酒,
有的就…比較像調味葡萄汁,你懂的。

▌ 再來就是萃取方式差很多,精油是「慢工細活」的產物
真正用心在做精油的品牌,會很在意一些,同行不一定會細講的細節:
➤ 蒸餾多久,不會太快「逼香」
➤ 溫度有沒有好好控制
➤ 用冷壓、蒸餾還是其他方式比較適合這種植物
如果為了省時間、降成本,大幅縮短萃取時間、搭配較多溶劑處理,
味道就可能變得比較粗糙、單一、偏刺鼻,
聞久了不一定會讓人覺得放鬆,有些人甚至會覺得更煩躁(但當下不一定察覺)。

▌然後最最需要注意的,大概就是 #有沒有「加了什麼」
超便宜的精油,背後通常有它的理由。
為什麼有些精油可以便宜到像飲料?
很多時候可能是因為:
➤ 加了人工香精,再加一點點真正的精油「提味」
➤ 用比較便宜的油大幅稀釋,只賣你「有香味的油」
➤ 用其他植物或合成香料,去模仿高價精油的味道(像玫瑰就很常被模仿)
這種產品剛聞會覺得:「喔,好香喔~」
但香氣很平、沒什麼變化,
聞久會有一種「假假的、膩膩的」感覺,
身體也比較不會有那種慢慢鬆下來的放鬆感。
(每次寫到這類議題我都想唱火鳥~)(歲月啊~)

▌保存也很重要:精油也會「走味」的
精油很怕:陽光、高溫、一直接觸空氣。
如果你發現,買的精油是透明瓶裝、長期放在很熱的地方,
或者使用時開開關關沒鎖緊、放很久,
味道就容易變得「悶悶的、鈍鈍的」,甚至有點油耗味。
好的品牌,從產地到你手上,都會很在意「保存條件」,
不是只求出廠那一刻好看而已。

我有一個精油側寫的個案,她以前的精油觀念就是:
「反正房間有香香的味道就好,哪個牌子差那麼多嗎?只要聞起來不要是香精味就好。」
她一開始都買某品牌的薰衣草精油,因為:
價格很可愛,評價上都寫很好,網紅也在用。

她跟我說:
「剛開始我也覺得還OK啦,就是味道蠻重的。
但每次睡前滴在枕頭,
味道都很衝、有點嗆,
聞久不但沒比較想睡,
還會覺得心煩。
後來我乾脆懶得用,
整瓶放在那邊當擺設。」

一直到來做精油側寫(原精油捉週)
聞香的時候
「等一下,這也是薰衣草?
怎麼完全不一樣!
妳這瓶聞起來超柔的耶,
有一點青草味,很自然,
不會那種一聞就覺得『啊這一定是香精』的假香感。」

那天她帶走了屬於她這 21 天的味道。
過幾天她傳訊息來敲我:

「我現在懂妳說的『好精油是一種狀態』是什麼意思了。
我睡前滴在手心吸聞,或擦在肩頸,
那個味道是慢慢展開的,
不會硬衝出來,
就是默默陪著我,
從腦袋爆炸到慢慢安靜下來。
以前那一瓶,現在一聞就覺得:
『啊,原來你只是香味產品,
不是精油夥伴。』」

她還笑說:
「以前我只是想讓房間有香味,
現在我會挑那種,
聞了會讓心情變好的香氣。」
這就是她心裡的「好精油」跟「只有味道的產品」的差別。

▌其實一般人也能分辨好壞精油,
用你的鼻子 + 身體就夠
你不需要讀芳療證照,
只要給自己一點時間感受,
就能大概分出好壞:

第一秒:它是溫溫地靠近,
還是突然衝過來?

➤ 好精油:香氣有層次,
前面、後面會慢慢變化,
像在跟你聊天。

➤ 只是一般調香產品:
就是一股「啪!」直接打到鼻子,
然後就沒了,只剩膩。

聞久一點:是越聞越放鬆,
還是開始頭脹、心煩?

➤ 許多人在使用真正的植物精油時,
會覺得呼吸慢慢變深,
肩膀也比較放鬆。

➤ 人工香料:有些人聞久了,
會覺得比較悶、累,
甚至想快點關掉味道。

問自己一句:
「這個味道,我願意每天跟它相處嗎?」

好精油不是
「第一次超驚豔、後面很煩」,
而是那種,
你可以每天聞一點,
它不搶戲,卻默默陪著你,
把日子變得舒服一點。
____________________

▍ #為什麼癒玥工作室這麼在意精油品質?
因為精油
不是只是讓房間「香香的」而已。
它會進到你的呼吸裡、皮膚裡、
甚至是每天的情緒裡。
你很累的時候,
很多人會選擇用一點精油,
陪自己慢慢鬆開肩膀;

你壓力很大時,用香氣把呼吸拉回來;
你覺得自己很孤單的時候,
香氣有時候就像
一個不用說話的陪伴者。
所以我真心希望,
你用的不是「隨便有香味就好」,
而是 #真正來自植物的支持與力量。

你會發現,
好的精油,不一定味道比較「大聲」,
但它比較懂得照顧你。
如果你不滿足於只是「房間香香的」,
而是希望在精油的陪伴下,
真的覺得自己比較放鬆、比較被療癒、比較被好好對待,
那麼,很值得為自己挑一瓶「聞得出差異」的好精油。
讓每一次深呼吸,
都成為日常裡一個小小的溫柔儀式。

——
以上分享的是我與個案的主觀使用感受,僅供參考,並不是醫療建議,也不取代任何治療喔。

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