林沛瀅助產師

林沛瀅助產師 一、接生。
二、產前檢查及保健指導。
三、產後檢查及保健指導。
四、嬰兒保健指導。
五、生育指導。
六、其他經中央主管機關認定之項目。

今天到龍潭衛生所協助社區篩檢。這種在社區裡，一點一滴累積健康的工作，總是很安靜，但很重要。每一次篩檢、每一位願意停下腳步的民眾，其實都在替自己的未來，多做一點準備。原本以為會見到那位總是很親切、很有活力的承辦護理師，今天剛好沒遇到，有點小可...
11/04/2026

今天到龍潭衛生所協助社區篩檢。

這種在社區裡，一點一滴累積健康的工作，總是很安靜，但很重要。每一次篩檢、每一位願意停下腳步的民眾，其實都在替自己的未來，多做一點準備。

原本以為會見到那位總是很親切、很有活力的承辦護理師，今天剛好沒遇到，有點小可惜。

但一到現場，就看到準備好的小卡，還有冰涼的麥茶。

那種感覺很微妙，不張揚，卻剛剛好地讓人放鬆下來。像是在忙碌的流程裡，被輕輕照顧了一下。

有些用心，其實不用多說，會被記住。

謝謝龍潭衛生所團隊的細膩與貼心，讓每一場篩檢，不只是完成任務，而是多了一點人味。

清明將至清明不是「養生進補」的時候，而是讓身體順順走回平衡。慢一點，暖一點，穩一點。身體會自己找到回來的路。🍵 節氣茶飲｜溫和去濕，慢慢調整身體節奏1｜紅豆薏仁茶（輕去濕） • 紅豆＋薏仁＋少量紅棗→ 幫助代謝水分、減輕水腫⚠️ 孕媽媽建議...
30/03/2026

清明將至

清明不是「養生進補」的時候，
而是讓身體順順走回平衡。

慢一點，暖一點，穩一點。
身體會自己找到回來的路。

🍵 節氣茶飲｜溫和去濕，慢慢調整身體節奏

1｜紅豆薏仁茶（輕去濕）
• 紅豆＋薏仁＋少量紅棗
→ 幫助代謝水分、減輕水腫
⚠️ 孕媽媽建議「少量、偶爾」飲用

2｜黃耆紅棗茶（補氣穩定）
• 黃耆＋紅棗＋枸杞
→ 提升體力、改善疲倦感
✔️ 適合產後恢復期

3｜生薑紅糖茶（溫補驅寒）
• 生薑＋紅糖
→ 幫助循環、暖身體
✔️ 特別適合產後初期

有些疲憊，不在身體，而在心裡。在成為媽媽之後，生活被重新編排，時間被切割，情緒也常常被放在最後一位。那些說不出口的壓力、來不及整理的心情，往往悄悄累積。這一次，由所內社區婦幼護理師小魚，為產後媽媽們設計了一場「心理支持 × 手作療癒」課程。...
17/03/2026

有些疲憊，不在身體，而在心裡。

在成為媽媽之後，生活被重新編排，時間被切割，情緒也常常被放在最後一位。那些說不出口的壓力、來不及整理的心情，往往悄悄累積。

這一次，由所內社區婦幼護理師小魚，為產後媽媽們設計了一場「心理支持 × 手作療癒」課程。

透過手作的過程，讓雙手慢下來，也讓思緒有一個出口。
在一針一線之間，不只是完成作品，而是重新感受自己，重新與內在對話。

這不只是一堂課，而是一段被理解的時間。

我們相信，當媽媽被好好接住，她才有力量溫柔世界。

如果你，或你身邊的她，正在經歷產後的適應期，歡迎走進這個空間，讓心有一個安放的位置。

——
林沛瀅助產所
陪你，把照顧這件事，也留一份給自己

16/03/2026

【Black Midwives Day｜向黑人民族助產師致敬】

在 Black Midwives Day 這一天，我們向世世代代守護生命的黑人民族助產師致敬。

她們的智慧、專業與經驗，早已深深扎根在社群與家庭之中。

非裔美國「Grand Midwife」
Umm Salaamah Abdullah Zaimah 曾經說過一句非常重要的話：

「生產是一個正常、自然的身體功能，而助產師正是最了解『正常生產』的專家。」

這份智慧也提醒我們一件重要的事情：

女性在感到安全的地方，才是最安全的地方。

對很多女性來說，那可能是
在熟悉的環境中
由一路陪伴整個孕期的助產師照護
身邊有家人與支持她的人

這些條件，讓生產回到一件自然、被尊重的生命歷程。

然而，在歷史的長河中，黑人民族助產師的角色曾經面臨制度性的排除、助產被刑事化，以及至今仍存在的母嬰健康不平等問題。

即使如此，她們仍然將助產的知識與精神，一代一代傳承下來。

她們的存在，不只是文化傳統，
更是守護母親與新生命的重要力量。

今天，我們向所有黑人民族助產師致敬。

也提醒世界：
尊重女性、尊重生產、尊重助產專業，是每一個社會都應該努力的方向。

—
林沛瀅助產所
陪伴女性．守護生命

【國際幸福日｜幸福，常常從產房開始】幸福，有時不是宏大的事情。而是那一瞬間。一聲剛誕生的啼哭一個媽媽第一次抱住孩子的觸碰一口新生命深深吸進的第一口氣很多家庭一生最幸福的畫面，其實都發生在這些片刻。而在這些片刻的旁邊，常常有一位助產師。助產師...
16/03/2026

【國際幸福日｜幸福，常常從產房開始】

幸福，有時不是宏大的事情。
而是那一瞬間。

一聲剛誕生的啼哭
一個媽媽第一次抱住孩子的觸碰
一口新生命深深吸進的第一口氣

很多家庭一生最幸福的畫面，其實都發生在這些片刻。

而在這些片刻的旁邊，
常常有一位助產師。

助產師的工作，不只是醫療。
更是陪伴女性走過生命中最脆弱、也最重要的時刻。

從青春期的身體理解、懷孕的每一次不安，到生產時的力量與勇氣，
助產師透過傾聽、信任與專業支持，陪伴女性走過生命的重要轉折。

很多媽媽多年後回想生產時，記得的不只是疼痛。
更多的是
有人在旁邊握住她的手
告訴她「妳做得到」。

在 International Day of Happiness（國際幸福日） 這一天，
我們想向所有助產師致敬。

因為在許多家庭最幸福的一刻，
都有助產師默默守護的身影。

林沛瀅助產所
陪伴女性，迎接生命

#國際幸福日

#助產師

#婦幼健康
#林沛瀅助產所

💕從桃園助產現場，到聯合國：台灣的孕產照護被世界看見💕🙏「養育一個孩子，需要整個村莊的力量。」🙏這句非洲古老諺語“It takes a village to raise a child.”💕今年，在 聯合國婦女地位委員會（CSW70） 的國...
14/03/2026

💕從桃園助產現場，到聯合國：台灣的孕產照護被世界看見💕

🙏「養育一個孩子，需要整個村莊的力量。」🙏

這句非洲古老諺語
“It takes a village to raise a child.”💕

今年，在 聯合國婦女地位委員會（CSW70） 的國際論壇上，來自台灣與桃園的第一線經驗，被帶進紐約 Church Center for the United Nations 的國際對話。

🔔從桃園出發的國際論壇🔔

這兩場論壇由桃園市議員 張碩芳 主導，結合 桃園市為愛勇敢文教協會、
台灣陪產員發展協會，
並由助產師 林沛瀅 共同參與分享。

也感謝桃園市政府 婦幼發展局、青年事務局與桃園婦幼隊 長期支持 NGO 的行動，讓地方實務能走向國際舞台，形成跨政府與民間合作的 「桃園隊」。🧧

年輕父母需要的不只是勇氣💪

第一場論壇
Supporting Teenage Parents: From Local Practices to Global Partnerships🤱🏻🤰

由 李萍 教授主持。

論壇分享了來自台灣、阿根廷與肯亞的經驗：

Cecilia Rouillon（Fundación Camino）

Consolata Sikinyi（WREPA）

討論年輕父母在不同文化與社會中的挑戰。💁🏽

台灣也提出一個概念：

「同村共養（Community Co-Parenting）」

孩子的成長
不只是家庭的責任
而是 社區、社會與制度共同的支持。

🧚‍♂️被忽略的「隱形母親」🧚‍♂️

第二場論壇
Invisible Mothers: Migrant Women’s Maternal Rights and Challenges in Taiwan🧚‍♀️

🧚‍♀️由 李安如 教授主持（John Jay College of Criminal Justice）。
她也是台灣暢銷書 女工之死 的作者，長期研究移工與跨國勞動。🧚‍♀️

來自 University of Portsmouth 的 Isabelle Cockel 副教授指出：

🤱🏻移工女性在懷孕與生產過程中
可能面臨制度壓力與醫療照護障礙，
甚至涉及 制度性暴力 與 產科暴力。🫄🏻🤰

👩‍⚕️助產師在全球婦幼健康中的角色

助產師 林沛瀅 👩‍⚕️在論壇中分享
台灣第一線的孕產陪伴與社區助產經驗。

並呼應 International Confederation of Midwives 的倡議：

One Million More Midwives

因為在全球許多地方
助產師是守護婦女與新生兒健康
最重要的專業之一。

但在台灣，助產人力正逐漸流失，
這是值得社會一起關心的議題。

來自桃園的人權故事

論壇也分享台灣感動國際的故事：

「移工守護者」
阮文雄 神父

以及長期照顧無國籍與黑戶寶寶的
關愛之家

也特別感謝
陳秀峯 律師
（建業高所法律事務所、前 台灣婦女團體全國聯合會 理事長）
提供論壇籌備期間的重要法律顧問協助。

這次 CSW70 的國際對話，
讓世界看見：

台灣在婦女權益、孕產照護與移工人權上的努力。

也讓桃園第一線的實務經驗
走向國際舞台。

從助產、陪伴到社區支持，
我們相信——

每一位母親，都不應該被桃園市議員張碩芳市台灣陪產員發展協會產員發展協會

大寒，是一年中寒氣最深的時節。對孕期與產後的身體來說，這段時間的關鍵不是進補，而是守住溫暖，讓寒氣不入體。在臨床照護中，我們常看到：腹部怕冷、腰痠加重、手腳冰冷、產後惡露久不淨，都容易在這個節氣被放大。以下是大寒期間，孕產婦可以安心落實的日...
20/01/2026

大寒，是一年中寒氣最深的時節。
對孕期與產後的身體來說，這段時間的關鍵不是進補，而是守住溫暖，讓寒氣不入體。

在臨床照護中，我們常看到：
腹部怕冷、腰痠加重、手腳冰冷、產後惡露久不淨，
都容易在這個節氣被放大。

以下是大寒期間，孕產婦可以安心落實的日常照護提醒。

—

【大寒孕產婦照護重點】

✔️ 保暖不只穿多
腹部、腰骶部、腳踝要特別注意保暖
避免久坐冷地、冷風吹腰
睡覺可穿襪，幫助末梢循環

✔️ 飲食以「溫潤」為原則
避免冰飲、生菜、寒性水果
少量多次，避免過度進補造成不適

✔️ 作息要「藏」
避免熬夜，讓身體有修復的時間
白天小睡 20–30 分鐘，有助穩定體力

✔️ 身體訊號要留意
下腹悶冷、腰痠怕冷
產後惡露異常、腹痛加劇
有疑慮時，請及早諮詢專業人員

—

【大寒適合的溫潤茶飲】

☕ 紅棗桂圓茶
補血暖身，改善手腳冰冷
孕期後段與產後較適合，易上火者請減量

☕ 黑豆薑茶
產後首選，溫經散寒、促進循環
建議白天飲用，避免晚上影響睡眠

☕ 紅豆紫米茶
性質溫和，補氣血、減輕疲勞
孕期與產後皆可

☕ 枸杞紅棗茶
日常保養款，溫和支持免疫
感冒或喉嚨不適時暫停

—

【大寒不建議的飲品】
冰飲、青草茶、薏仁水
過量咖啡、濃茶
來路不明的排寒、排毒茶包

—

🌿 小提醒
大寒養孕產，不在補得多，而在寒不入。
把身體顧暖，就是給自己最好的照顧。

在 2025 的最後一晚，我們想把這一年的呼吸慢慢放下。謝謝每一位選擇信任、選擇自然、選擇在關係中迎接生命的家庭。謝謝每一次在燈光柔軟的房間裡，誕生的不只是孩子，還有父母的勇氣與新的開始。助產的工作，從來不是急著往前，而是在該停下來的時候，...
31/12/2025

在 2025 的最後一晚，
我們想把這一年的呼吸慢慢放下。

謝謝每一位選擇信任、選擇自然、
選擇在關係中迎接生命的家庭。
謝謝每一次在燈光柔軟的房間裡，
誕生的不只是孩子，
還有父母的勇氣與新的開始。

助產的工作，
從來不是急著往前，
而是在該停下來的時候，
願意陪你等。

2026，
我們依然在這裡，
用專業守住安全，
用溫柔陪伴轉變。

願新的一年，
每個生命都被好好迎接，
每個照顧者也被好好照顧。

你知道嗎？近期一項系統性文獻回顧與統合分析指出：👉 助產師提供的「連續性照護」，對生產結果與母嬰健康有顯著正向影響。研究發現，在助產連續照護模式下，生育父母更有可能：✔ 在 37 週後自然生產✔ 降低剖腹產率✔ 減少會陰切開與侵入性處置✔ ...
20/12/2025

你知道嗎？
近期一項系統性文獻回顧與統合分析指出：
👉 助產師提供的「連續性照護」，對生產結果與母嬰健康有顯著正向影響。

研究發現，在助產連續照護模式下，生育父母更有可能：
✔ 在 37 週後自然生產
✔ 降低剖腹產率
✔ 減少會陰切開與侵入性處置
✔ 同時改善產婦與新生兒的整體結果

這不只是「誰接生」的問題，
而是照護是否連續、是否被理解、是否有人一路陪伴。

⸻

🌱 從研究回到社區，我們可以做什麼？

當我們思考「接生照護在社區的樣子」，
也必須同時思考：
誰有權限提供照護？照護是否能持續？家庭是否有選擇？

在林沛瀅助產所，我們看見連續照護的核心，不在制度名詞，而在日常實踐：
• 🟡 從孕期到產後，固定照護者，建立信任關係
• 🟡 在社區中支持家庭做出「知情選擇」
• 🟡 讓生育父母清楚知道：你有選擇權，也值得被尊重
• 🟡 陪伴，而不是接管；支持，而不是取代

⸻

🤍 為什麼「連續性」這麼重要？

因為當照護是連續的：
生育不再只是一次事件，
而是一段被理解、被支持、被尊重的生命歷程。

而這，正是助產專業在社區中不可被取代的價值。

⸻

📖 研究來源（DOI）：
https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2025.105300

#林沛瀅助產所
#助產連續照護
#社區助產
#生育選擇權


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❄️ 冬至時節｜孕產婦的日常保養與溫潤茶飲建議冬至，是一年中陰氣最盛、陽氣開始回升的節點。對孕產婦而言，這是一個特別適合「養身、養氣、養穩定」的時期。助產所整理幾個簡單、日常就能做到的照護重點，陪妳溫柔過冬。⸻🌿 冬至日常保養 3 重點1️...
20/12/2025

❄️ 冬至時節｜孕產婦的日常保養與溫潤茶飲建議

冬至，是一年中陰氣最盛、陽氣開始回升的節點。
對孕產婦而言，這是一個特別適合「養身、養氣、養穩定」的時期。

助產所整理幾個簡單、日常就能做到的照護重點，陪妳溫柔過冬。

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🌿 冬至日常保養 3 重點

1️⃣ 保暖重於進補
孕期與產後，身體正處於調整階段，
與其大補，不如把「腹部、腰背、腳踝」顧暖。
避免受寒，是最實際的養身。

2️⃣ 作息穩定，比什麼都重要
冬天容易疲倦，請允許自己早睡、慢下來。
穩定的睡眠與休息，有助於情緒與內分泌平衡。

3️⃣ 飲食以溫潤、好消化為主
湯湯水水、熟食、少冰冷刺激，
讓身體把能量用在修復，而不是消耗。

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🍵 孕產婦適合的溫和茶飲（擇一即可）

🔸 紅棗枸杞茶
溫潤不燥，適合怕冷、易疲倦者。
（孕期、產後皆可，產後可依體質調整濃淡）

🔸 黑豆水
幫助水分代謝、溫和補養，適合產後調整期。

🔸 桂圓紅棗茶（少量）
適合產後氣血虛弱者，
若孕期或易燥熱，請減量或先諮詢專業。

📌 小提醒：
茶飲重在「溫和、少量、觀察身體反應」，
不需要一次喝很多，也不追求快速見效。

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冬至，不是拚進補的日子，
而是提醒我們：
把身體照顧好，慢慢走，才走得遠。

林沛瀅助產所，
陪妳在每一個節氣裡，安心孕育、溫柔復原 🤍

大雪時節｜孕產婦保養策略（以健康、風險控管與實證照護為核心）1. 保暖是 KPI，不是建議冷容易讓血管收縮，對孕婦來說更可能引發下腹緊繃、腰酸與循環不良。建議掌握「三暖」：腰暖、腹暖、足暖。睡前泡腳 10 分鐘，能有效提升末梢循環，讓夜間休...
07/12/2025

大雪時節｜孕產婦保養策略

（以健康、風險控管與實證照護為核心）

1. 保暖是 KPI，不是建議

冷容易讓血管收縮，對孕婦來說更可能引發下腹緊繃、腰酸與循環不良。
建議掌握「三暖」：腰暖、腹暖、足暖。
睡前泡腳 10 分鐘，能有效提升末梢循環，讓夜間休息更穩定。

2. 水分補給，是你的冬季續航力

天冷反而更容易忽略喝水。
每天至少 1500～2000 ml 的水量能支撐羊水量穩定，也有助減少假性宮縮與便祕。
若你正在哺乳，水分需求會更高。

3. 適度補充溫潤食材，勿盲目進補

大雪後容易想喝熱補湯，但孕產婦的體質差異大，進補要因人而定。
建議選擇 山藥、紅棗、枸杞、黑木耳、溫熱蔬菜湯 等溫和路線。
若有妊娠糖尿、血壓偏高、容易水腫，補湯更要審慎評估。

4. 規律活動，讓身體保持彈性

寒冷容易讓肌肉僵硬、骨盆緊繃。
每日 20～30 分鐘的緩步走、伸展、骨盆運動，能顯著改善腰痠與下肢沉重感。

5. 心情的溫度也很重要

大雪後日照短，情緒常隨冷意下降。
若你最近覺得疲憊、焦慮、難入眠，這不是能力不足，而是季節在提醒你：
需要更多的支持與陪伴。

⸻

林沛瀅助產所的小提醒

在這個季節，我們最在意三件事：
您的安全、您的身體節奏、以及您和寶寶的穩定。
若你出現以下狀況，請立即與助產師聯繫：
• 腹部持續緊縮
• 明顯水腫、頭痛或視線模糊
• 胎動較平常減少
• 下腹壓迫感加重或不適持續

這個冬天願你不只是保暖，而是被理解、被照顧、被以健康為中心的專業守護。

【母乳保存時程怎麼抓？助產師給妳最實用的整理】哺乳的日常像一場長跑，能不能安心存放、確保品質，是每位媽媽最在意的事。以下是臨床最常用、也最安全的母乳保存標準，給妳做為日常判斷基準：📌 室溫（約 25°C 以下）最佳 4 小時內使用，最長 6...
23/11/2025

【母乳保存時程怎麼抓？助產師給妳最實用的整理】

哺乳的日常像一場長跑，能不能安心存放、確保品質，是每位媽媽最在意的事。
以下是臨床最常用、也最安全的母乳保存標準，給妳做為日常判斷基準：

📌 室溫（約 25°C 以下）
最佳 4 小時內使用，最長 6–8 小時。
＊若是寶寶喝過的剩奶，記得 2 小時內用完。

📌 冰箱（4°C 以下）
可放 4 天，最長 8 天。

📌 冷凍庫（−18°C 以下）
建議 6 個月內使用，最久可放到 9–12 個月。

📌 保冷袋
冰磚充足的狀態下可保存約 24 小時。

📌 已退冰母乳
室溫下只能放 1–2 小時，
放冰箱也需於 24 小時內用完，且不可再次冷凍。

每一滴母乳都是妳的心意與努力，正確保存，就是給寶寶最好的營養與保護。
需要更多母乳親餵、擠奶流程、泌乳調整的協助，歡迎私訊與我們聊聊。

👉 原資訊來源：

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廣福路167巷2號4樓之 1
Taoyüan
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