21/01/2026
你知道嗎?
深蹲是被稱為「動作之王」的運動!
不只練腿,對全身都有好處👇
✨ 深蹲的好處
✔️ 強化大腿、臀部核心肌群
✔️ 改善久坐造成的腰痠、下半身無力
✔️ 提升基礎代謝,幫助體態更緊實
✔️ 促進血液循環,精神更好
✔️ 日常走路、爬樓梯都更輕鬆
🏠 #深蹲拉筋機
在家就能做
每天10~20下,循序增加就很有感!
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📌 重點不是做多快
而是姿勢正確+持之以恆
今天就從第一下深蹲開始吧 💯
你的身體會謝謝你 🙌