06/11/2025
【天氣變冷就關節痛？氣壓對疼痛的真相！】
「一變冷，膝蓋、肩頸、舊傷就開始作怪？」其實你不是一個人。所謂的「天氣痛」，常見在季節交替時加劇，關鍵不只溫度，還牽涉到濕度、氣壓、自律神經與心情狀態👇
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#為什麼會痛？
✔️氣溫變低：肌肉容易緊縮變硬、延展性變差，血液循環下降，關節潤滑也打折，活動起來更卡。
✔️濕度變高／低氣壓：發炎的肌腱、韌帶更容易腫脹，筋骨痠痛感放大。
✔️自律神經失衡：氣壓、溫溼度變化會刺激交感神經過度活躍，頭痛、舊傷痛更明顯。
✔️心理層面：陰冷天氣影響心情，情緒低落時，痛覺也會被放大。
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#痛風族要更留意
夜晚或換季時氣溫驟降，尿酸較易結晶沉積在關節➡️ 引發急性痛風。
天冷活動少、喝水變少，尿酸更不易排出➡️ 發作風險上升。
✅ 提醒：天氣轉涼請多喝溫開水、留意飲食與作息。
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#緩解與治療怎麼做？
✔️就醫評估＋藥物/復健：短期以消炎止痛藥控制發炎，搭配熱療、電療、超音波等，幫助修復。
✔️適度運動：固定式腳踏車、游泳、快走、有氧等，能增加關節潤滑代謝、強化肌力與穩定度。
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#注射治療：
✔️類固醇：快速退發炎、減症狀。
✔️玻尿酸：提升關節潤滑度、降低磨擦痛。
✔️PRP高濃度自體血小板：釋放生長因子，促進軟骨修復、改善微循環，減少發炎、延緩退化（不想開刀者可評估）。
✔️保健營養可當輔助：薑黃/薑黃萃取物（抗發炎）、葡萄糖胺、軟骨素、維生素D等，可作日常保養（效果因人而異，先與醫師討論）。
✔️日常習慣：保暖、維持適當體重、做阻力訓練強化下肢與核心，外出運動記得循序漸進。
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#什麼時候該看醫師？
疼痛持續超過 2 週、半夜痛醒、關節紅腫熱、活動受限或反覆發作。已知退化性/類風濕性關節炎、痛風患者，遇到天氣劇烈變化尤其要提早防護。
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想知道你的疼痛屬於哪一型、最適合哪一種治療？到院讓復健科/疼痛專科醫師幫你安排評估與客製化治療計畫。別讓「天氣」決定你的行動力！💪
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👨⚕️神經內科／疼痛專科 郭宇倢 醫師
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