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嚴選全球🌐專利原料，打造安心健康的營養品！
從細微呵護到🥬均衡營養，全面守護您的日常健康

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15/09/2025

😕 最近是不是常常覺得「怎麼吃都沒胃口」？
有時候不是食物的問題，而是你的腸道在偷偷抗議啦！

👉 當腸道環境長期不穩定，容易影響消化和吸收，進一步就會覺得「吃不下」。
而且腸道可是免疫系統的大本營，環境失衡久了，不只影響食慾，還可能讓整體狀態卡卡。

🌱 想要維持好的腸道環境，可以從日常做起：
•多吃蔬菜水果，補充天然膳食纖維
•適量攝取優質蛋白質，幫助身體運作
•保持規律作息，別讓腸胃天天加班
•適度補充益生菌或發酵食物，給腸道多一點支持

✨ 想更方便一點，也可以搭配像PURE 74 綜合果蔬植萃酵素粉日常保養更輕鬆。
✨ 小提醒：腸道需要時間調整，不是吃一次就有感，而是日常累積的習慣。
把腸道養好，食慾也會慢慢回來，整個人更有活力！

#腸道保養 #養出好體質 #健康日常 #吃貨也需要保養 #營養師日常 #酵素粉推薦 #好菌生活

13/09/2025

🌈 【多元配方，精準守護你的健康日常！】
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🔴 CARE 蚓激酶 × 紅景天複方營養素
讓心輕盈有力，循環自然流動，為你的心血管健康把關❤️‍🩹
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夜晚睡眠更安穩，維持日常青春活力⚡🧬
🟠 FOCUS 葉黃素 × 金盞草植萃膠囊
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12/09/2025

🫀 血管堵塞別等了！
很多人以為血管問題只有「長輩」才要注意，但其實從年輕開始，不良的飲食與生活習慣，就可能讓血管默默累積壓力。

📌 日常常見的危險習慣
🍔 愛吃油炸、重口味食物
🍰 甜點、含糖飲料來者不拒
🚶‍♂️ 缺乏運動，久坐一整天
😴 作息不規律，壓力大又熬夜
長期下來，血管就像水管一樣，可能慢慢「沉積」難以察覺。

💡 營養師小提醒
✔ 多吃蔬果、全穀類、深綠色蔬菜
✔ 選擇健康油脂（像魚類、堅果）
✔ 規律運動，保持血液循環
✔ 定期健檢，提早了解身體狀態

👉 健康從不等人，與其擔心，不如現在就從小習慣開始守護血管！💪

#血管健康要注意 #營養師提醒 #健康日常小知識
#均衡飲食很重要 #少油少糖多蔬果 #規律運動守護心血管 #預防勝於治療

10/09/2025

⚡ 中風，你以為離自己很遠？
其實，它常常悄悄找上平時不注意健康習慣的人。
營養師來提醒你，生活中有些小調整，就能大大降低風險！😉

👀 中風的常見危險因子
• 長期高血壓、血脂偏高
• 抽菸、喝酒過量
• 缺乏運動、久坐不動
• 飲食油膩、蔬果不足
•
🍎 日常預防小撇步
🥦 均衡飲食：多蔬果、全穀、深綠色蔬菜
🚶‍♀️ 規律運動：每天至少 30 分鐘快走或活動
💧 控制體重：避免過多油炸與含糖飲料
🧘‍♂️ 減壓作息：維持正常睡眠、緩解壓力
🩺 定期健檢：早點發現身體狀況，才能安心

💡 營養師提醒：健康不是一蹴可幾，而是每天的小選擇累積起來。今天開始多走一步、少一口油炸，都是守護自己和家人的好方法！
👉 你平常有沒有特別在做什麼來「防中風」？留言跟我分享吧！

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#多動少坐 #健康生活習慣 #定期健檢別忘了

08/09/2025

🌸 每天都覺得累，可能不只是太忙！
有些人明明睡飽，還是精神不佳，這時候就要小心「貧血」的警訊。

🔎 日常可能出現的小徵兆
😮‍💨 一點小事就覺得心跳加速
😴 明明休息過，卻還是容易疲倦
👩‍🦰 指甲或嘴唇顏色偏淡
🥬 常常偏好冰塊、冰品或奇怪食物
🍎 營養師碎念時間

貧血不只是「血不夠」，最常見的是缺鐵性貧血。鐵質不足會影響血紅素生成，讓血液無法把氧氣好好送到全身，久了自然精神不濟。

✅ 日常保養小技巧
• 鐵質食物：紅肉、牡蠣、深綠色蔬菜
• 搭配維生素 C 水果（像奇異果、橘子），幫助鐵吸收
• 少在餐後立刻喝茶或咖啡，避免影響吸收

💡 小提醒：
有疑似症狀時，最好透過抽血檢查確認，並依醫師建議調整飲食或補充。
記得，不是累就是正常，有時候是身體在提醒你！

#你貧血了嗎 #營養師提醒 #健康日常知識 #缺鐵小警訊
#均衡飲食才是關鍵 #鐵質補充小技巧 #身體的聲音要聽見

06/09/2025

🥑 你的體脂肪正常嗎？一張圖看懂👇
很多人只注意「體重」，卻忽略了「體脂肪比例」。
其實，體重正常≠健康，因為隱性肥胖往往就藏在數字背後！

👉 為什麼要注意體脂？
當體脂比例過高，即使看起來不胖，也可能：
▪️ 代謝慢、容易累
▪️ 脂肪囤積在內臟
▪️ 增加慢性發炎的風險

💡 營養師小提醒：
關鍵不是「只看體重」，而是減脂不減肌！
• 保持規律運動，增加肌肉量
• 飲食均衡，少油少糖，多吃蔬果與優質蛋白質
• 定期檢測體脂，才能真正掌握健康狀態

✨ 結論：別只看體重，真正要看的，是你的「體脂比例」

#營養師提醒 #體脂比體重更重要 #隱性肥胖別忽略
#減脂不減肌 #均衡飲食好習慣 #健康日常小知識 #體脂管理才是真關鍵

05/09/2025

「想減肥🙅‍♀️❌不能吃白飯？」

但事實上白飯是最容易取得的碳水,
白飯雖然 GI 偏高，但因為它成分簡單，
搭配蔬菜🥬、蛋白質🥩一起吃，
也能算是「好碳水」，重點是份量和搭配。

「那不吃澱粉🍚是不是瘦比較快?」

長期不吃澱粉,
可能會出現便秘,掉髮,精神不佳的狀況

也會影響身體代謝,反而瘦不下來喔

🔆那想飲控的人
建議可以改吃地瓜🍠, 馬鈴薯🥔,糙米,黎麥
來取代白飯,✅飽足感夠✅GI值低又能✅穩定血糖,是更好的優質碳水

也可以用2️⃣1️⃣1️⃣餐盤的飲食搭配,健康飲食的黃金組合
👉 + 1/2份青菜+1/4份澱粉 +1/4份蛋白質，才是健康飲食的黃金組合。

所以，吃好的碳水才能幫助更好的控制體態～

#竣崊生技 #健康生活 #營養補給新日常 #保健品牌推薦 #營養保健 #健康飲食 #控制血糖 #211餐盤 #減肥 #身體代謝

04/09/2025

使用心得反饋
每次看到大家的分享，都是營養師最開心的時刻！💖
因為這代表，你不只是「買了產品」，而是真的把它融入了生活習慣裡。
很多人說：

🥗「搭配日常飲食更輕鬆了」
💪「健身後覺得補充更有方向」
😌「生活步調穩定，整體狀態更自在」

其實，沒有誰的生活一定要完美，但透過一點點好習慣的累積，就能讓自己一天比一天更好。🌿

💡 營養師小提醒：
• 產品再好，也要搭配均衡飲食 + 規律運動 + 充足睡眠
• 分享心得很棒，但記得每個人的感受不同，找到最適合自己的方式才是關鍵！
👉 你呢？使用後有什麼小小的改變或感受？

留言告訴我吧，一起交流生活的健康小習慣 🙌

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03/09/2025

💪 動完該吃什麼？🥗
很多人運動後會問：「我到底該吃什麼，才能讓努力不白費？」
營養師來幫你拆解一下！😉

運動結束後，肌肉就像被拆開的積木，需要「材料」來修補。這時候最重要的就是：
🍗 蛋白質 → 幫助肌肉修復與維持
🍚 適量碳水化合物 → 補充能量來源，協助蛋白質利用
🥦 蔬果與水分 → 補充維生素、礦物質與水份，讓身體恢復更順暢
⚠️ 如果只吃高油炸或甜食，可能讓疲勞感延長，也不利於運動效果。

💡 營養師小提醒
•運動後 30–60 分鐘內，補充一份簡單餐點最理想
•不需要吃很多，但要「吃對」：例如雞胸肉＋地瓜、優格＋水果，都是好選擇
•平常就保持均衡飲食，讓身體有好基礎，運動後才更快恢復

👉 運動不只靠練，更要靠吃！
你運動完，最常選擇哪種食物呢？留言分享吧～

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02/09/2025

🧐比蔓越莓更有效？

根據統計，超過半數女性一生中至少經歷一次泌尿道發炎，更是有很大一部分人有反覆感染的困擾！

以前都說要吃蔓越莓

其實有一種成分，比蔓越莓更有效—
叫—D-甘露糖（D-Mannose）。

🍒甘露糖是一種天然的糖，很多水果跟蔬菜裡面都有，一般買到的可能就是做成粉的劑型，泡成水喝下去後，甘露糖本身不太被吸收，大概90%都會從尿液排出去，它的特色就是，它的結構類似我們尿道壁的細胞，那細菌就會抓住甘露糖被帶出去
研究顯示，D-甘露糖在預防泌尿道感染上，效果甚至比蔓越莓還穩定。

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01/09/2025

🥤 你吃進去的塑膠，正在改變你的身體
你知道嗎？根據 WWF 的研究，平均每人一週會吃下約 5 公克塑膠微粒，差不多是一張信用卡的重量！😱

這些看不見的小東西，其實就潛藏在我們每天的生活中：瓶裝水與塑膠餐盒、海鮮與環境中的水源、空氣裡的灰塵，甚至連部分保養品與清潔用品都可能是來源。

📌 為什麼要注意？
這些微小的塑膠，雖然不會讓你立即感覺不舒服，但會一點一滴地隨著日常習慣進入體內，長期下來對身體與環境都是潛在的負擔。

💡 營養師的小提醒
•減少使用一次性塑膠，改用玻璃或不鏽鋼容器
•多選購環境友善的產品
•飲食上保持均衡，補充足夠抗氧化營養素（如蔬果）

改變從小地方開始，你的每一個選擇，都是在為自己與地球「去塑」！🌍

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30/08/2025

別被情緒控制食慾，讓嘴巴停不下來
犒賞自己 VS 過度放縱？
辛苦了一週，週末來點美食或甜點，真的超療癒～😋
但營養師要提醒大家：犒賞是快樂，過量卻會變成負擔！

📌 什麼是「犒賞」？
✔ 偶爾吃一份最愛的甜點
✔ 聚會中享受美食的快樂
✔ 心情愉快、滿足感十足

⚠️ 什麼是「放縱」？
✖ 一次吃太多高熱量食物
✖ 連續幾天大魚大肉、零食不離手
✖ 吃到脹氣、消化不良才停下

💡 營養師小提醒
• 犒賞 = 適量享受，不必完全禁止
• 放縱 = 連續過量，身體會累積負擔
• 想吃甜點或炸物？記得搭配蔬菜水果、補充水分，多走走路幫助代謝 🚶‍♀️

✨ 結論：
偶爾放自己一個假，吃點喜歡的東西無妨！
但別忘了，快樂來自適度，健康靠日常累積 😉

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#均衡飲食最重要 #健康快樂日常 #偶爾小確幸 #聰明選擇不負擔

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