OM yoga studio 桃園瑜珈工作室

24/04/2026

歡迎一起加入壁繩瑜伽，孩子們也超愛的運動。

Wall Rope Yoga 🪢 Viparita Baddha Konasana
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🪢 一起感受壁繩帶來的穩定支持、延展、喜悅
🪢 歡迎轉發給親友，一起加入壁繩練習
🪢 Tag 我們，記錄你的每一段練習時刻
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📷 OM yoga studio 桃園瑜珈工作室 小孩
🏫 哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga 第一屆畢業生

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#瑜伽 #瑜珈
#壁繩瑜伽
#桃園瑜伽 #親子瑜伽
#瑜伽老師

01/04/2026

四月課程表，歡迎一起加入我們的行列吧～

30/03/2026

🤰✨ 孕婦椅子瑜珈（適合孕期 12 週以上）
模特孕媽咪：Minnie（拍攝時 38 週）
隨著孕期逐漸進入中後期，身體負擔越來越明顯，腰痠背痛、腿部水腫、站久不適都是常見困擾。這時候，椅子瑜珈就是溫柔又安全的好選擇 💛
🌿 透過椅子輔助動作
✔ 坐姿手臂伸展，放鬆肩頸緊繃
✔ 坐姿腿部肌力訓練，穩定骨盆與下肢
✔ 扶椅背練習平衡與深蹲，提升身體穩定度
規律練習後，妳會發現身體的穩定度與力量慢慢提升，日常活動也更輕鬆自在。



#椅子瑜伽

30/03/2026

拍攝示範者：孕媽咪Minnie 懷孕39週

💖假日班：專業師資孕媽咪壁繩優惠活動來啦～💖
👉 #桃園壁繩瑜珈來了！💗💗 #孕媽咪專班💗💗 @
教室有6組專業瑜珈壁繩，趕快加入我們的行列。

瑜珈牆是由上師 Iyengar研發而來，其目的是藉著瑜珈牆和壁繩的安全輔助，使練習者能夠更深入練習。
讓訓練者在壁繩和伸展帶等用具的輔助下，靠著牆做出各種傳統的瑜珈體位法。
歡迎初學孕媽咪嘗試💪💪
壁繩瑜珈，幫助你在地板做不到的動作，在這裡能善用地心吸力，更有效地伸展身體，同時也訓練到平衡力和核心肌肉。
👉優惠方案推出中：購買20堂課程即贈送價值$2680元的無敵褙巾，產前和產後的秘密武器，數量有限，送完為止。

全新一期壁繩孕媽咪課程-多元化特別設計給孕婦瑜珈課程
🎉 歡迎懷孕滿十二週以上的孕媽咪💞無瑜伽經驗可

孕婦瑜珈是非常適合孕媽咪在產期中適度伸展活動的運動，它的強度沒有一般瑜珈來得大，而且能針對孕婦各部位的痠痛，強化該部位的肌肉，讓孕婦們不只安心養胎，還能幫助孕媽咪學習冥想呼吸法渡過孕期間的不安感及學習克服焦慮感。冥想時你的意念會集中在寶寶身上，這能拉近你和寶寶的距離，幫你建立和腹中小寶寶的親子感情。

隨著懷孕的變化，身體開始有許多的症狀產生。
孕婦瑜珈會針對孕媽咪容易酸痛的部分，給予適度的伸展放鬆，舒緩孕期水腫、腰酸背痛、抽筋等不適。

因寶寶不斷的長大，子宮壓迫到腸胃，許多孕媽咪會開始出現食道逆流或便秘的問題，課程中將有許多動作可以幫助腸胃蠕動，排便以及排氣，進而舒緩脹氣與便祕問題。

藉由產前瑜珈(孕婦瑜珈)可舒緩媽媽懷孕中的背部酸痛問題，藉由呼吸練習達到放鬆，加強腹部和骨盆的肌肉群幫助順產，並減少產後尿失禁的情況產生以及有效控制體重~孕婦瑜伽不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉

08/03/2026

拍攝示範者：孕媽咪Minnie 懷孕39週

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👉 #桃園壁繩瑜珈來了！💗💗 #孕媽咪專班💗💗 @
教室有6組專業瑜珈壁繩，趕快加入我們的行列。

瑜珈牆是由上師 Iyengar研發而來，其目的是藉著瑜珈牆和壁繩的安全輔助，使練習者能夠更深入練習。
讓訓練者在壁繩和伸展帶等用具的輔助下，靠著牆做出各種傳統的瑜珈體位法。
歡迎初學孕媽咪嘗試💪💪
壁繩瑜珈，幫助你在地板做不到的動作，在這裡能善用地心吸力，更有效地伸展身體，同時也訓練到平衡力和核心肌肉。
👉優惠方案推出中：購買20堂課程即贈送價值$2680元的無敵褙巾，產前和產後的秘密武器，數量有限，送完為止。

全新一期壁繩孕媽咪課程-多元化特別設計給孕婦瑜珈課程
🎉 歡迎懷孕滿十二週以上的孕媽咪💞無瑜伽經驗可

孕婦瑜珈是非常適合孕媽咪在產期中適度伸展活動的運動，它的強度沒有一般瑜珈來得大，而且能針對孕婦各部位的痠痛，強化該部位的肌肉，讓孕婦們不只安心養胎，還能幫助孕媽咪學習冥想呼吸法渡過孕期間的不安感及學習克服焦慮感。冥想時你的意念會集中在寶寶身上，這能拉近你和寶寶的距離，幫你建立和腹中小寶寶的親子感情。

隨著懷孕的變化，身體開始有許多的症狀產生。
孕婦瑜珈會針對孕媽咪容易酸痛的部分，給予適度的伸展放鬆，舒緩孕期水腫、腰酸背痛、抽筋等不適。

因寶寶不斷的長大，子宮壓迫到腸胃，許多孕媽咪會開始出現食道逆流或便秘的問題，課程中將有許多動作可以幫助腸胃蠕動，排便以及排氣，進而舒緩脹氣與便祕問題。

藉由產前瑜珈(孕婦瑜珈)可舒緩媽媽懷孕中的背部酸痛問題，藉由呼吸練習達到放鬆，加強腹部和骨盆的肌肉群幫助順產，並減少產後尿失禁的情況產生以及有效控制體重~孕婦瑜伽不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，且孕婦瑜伽的動作比較緩慢，有助於孕婦和寶寶的健康，同時配合練習凱格爾，加強、延展骨盆的肌肉群，維持骨盆底健康，讓生產的時候，不論是施力，或是開展，都較能控制，可以幫助寶寶順利通過產道，幫助孕媽順產。

，透過無敵揹巾輔具固定在身上幫助舒緩孕期間的腰背部不舒服，並且無敵在身上時做瑜伽讓身體可以更加穩定性，可以抬頭挺胸不會駝背感，做瑜伽體位法時會感覺到深層的領悟。
有了無敵後真的生活變的非常無敵，無敵孕期產後都可以使用。

揹巾幫助孕婦和寶寶 #緊緊的擁抱 #滿滿的安全感💕
這將是孩子一生中最強大的武器。
#為愛貼近彼此



#贈送無敵褙巾

#孕婦瑜珈

#產後媽媽肚回歸

地址：桃園市桃園區和平路1號2樓
☎️0926231898 Rita老師
💬或私訊粉絲專頁的小編琪琪為您服務

👉👉2組開課，6組滿班
孕媽咪上課費用：
體驗價$1000元
報名5堂$4500元（$900元/堂）
報名10堂$8000元（$800元/堂）
報名20堂$16000元，購買20堂課程即贈送價值$2680元無敵褙巾

04/03/2026

🤰✨ 孕婦椅子瑜珈（適合孕期 12 週以上）
模特孕媽咪：Minnie（拍攝時 38 週）
隨著孕期逐漸進入中後期，身體負擔越來越明顯，腰痠背痛、腿部水腫、站久不適都是常見困擾。這時候，椅子瑜珈就是溫柔又安全的好選擇 💛
🌿 透過椅子輔助動作
✔ 坐姿手臂伸展，放鬆肩頸緊繃
✔ 坐姿腿部肌力訓練，穩定骨盆與下肢
✔ 扶椅背練習平衡與深蹲，提升身體穩定度
規律練習後，妳會發現身體的穩定度與力量慢慢提升，日常活動也更輕鬆自在。
🌼 特別適合孕中後期媽咪
隨著肚子越來越大，地板動作轉換變得不方便。透過椅子支撐，不必擔心站不穩，也不用費力起身，讓妳能更安心地專注在呼吸、伸展與放鬆。
安全、溫和、有效，讓孕期依然可以舒服地動起來 ✨
📩 歡迎臉書私訊小編 🙋‍♀
幫妳安排體驗與預約，一起在孕期中找到專屬妳的平衡與力量 💛

孕婦瑜珈 #孕婦專班 #（2人開班,8人滿班） （ #單堂體驗$800元）
優惠方案：限一年內完成堂數 如果生產後可延續使用，在產後三個月內完成，逾期無效。歡迎加入我們的行列
孕媽咪專班：
星期一晚上20：00
星期五晚上20：00
還有其他時段歡迎詢問，有標註孕媽咪可加入的，也歡迎一起提前預約🥰
1、 購買4堂$2800元。
2、 購買10堂$6500元。
3、購買20堂$12000元。 《準爸爸也可免費一同參與（孕媽咪專班）瑜珈課程並再贈送價值$2800元腹直肌產後修復物理手法一堂體驗 。 （原價$3800/堂）

19/02/2026

#椅子瑜伽
祝福大家新年快樂，馬年行大運🎉 椅子圖文不停刊
🪑 邀請大家一起跟著 Rita 老師，這週帶著親友透過椅子練習龜式變化 ✨
https://www.facebook.com/share/r/1JbxUddL3J/?mibextid=wwXIfr

06/02/2026

很棒的椅子瑜伽師資培訓💖

24/01/2026

Rita 老師的親子瑜伽課程：
嬰兒親子瑜伽結合溫和伸展與按摩，適合0-3歲寶寶（分別是小寶＆大寶班），能促進感覺統合、改善脹氣、增進睡眠，並強化親子依附關係。動作包含空中腳踏車、小飛機等，通常需在清醒時。家長應營造溫暖舒適的環境，隨時觀察寶寶反應，以安全與互動為首要原則。

影片連結👇👇
https://www.instagram.com/reel/DTrY2wbkRhC/?igsh=MWNscG5yZXZlODFhNQ==

21/01/2026

#初學者友善 ★☆☆☆☆

🪑 椅子兒童瑜伽 Happy Kids Chair Yoga
https://www.facebook.com/share/v/1aJ2QE67oW/

ᐝ
跟著敏正小朋友一起，展開一場— — 收服寶可夢的椅子瑜珈之旅。

邀請爸爸媽媽帶著孩子一起參與，在充滿力量、同時保有柔軟度的動作中，透過穩定的椅子支撐，自在地探索身體、感受當下。

不追求做得多好，只要一起動一動、笑一笑，就是最美好的親子時光。

🪑 讓我們一起享受椅子瑜伽的喜悅！
🪑 只要有一把椅子，就能練習瑜伽。
🪑 轉發給親友，一起加入椅子瑜伽行列！
🪑 記得tag我們，讓我們看到你的瑜伽時刻。

ᐝ
Follow little Min-Zheng as we set off on a Chair Yoga adventure to catch Pokémon.

We invite parents to join their children, moving through poses that build strength while keeping softness and ease. With the steady support of a chair, we freely explore our bodies and stay present in the moment.

It’s not about doing it perfectly — just moving together and sharing laughter is the most beautiful family time of all.

🪑Let's enjoy the joy of chair yoga together!
🪑All you need is a chair to practice yoga.
🪑Share this with your friends and family, and join the chair yoga community!
🪑Remember to tag us so we can see your yoga moments.

📷 Rita OM yoga studio 桃園瑜珈工作室
🏫 哈達亞瑜伽學苑 Hrdaya Yoga 第四屆畢業生 The fourth graduating class
ᐝ

#瑜伽 #瑜珈
#椅子瑜伽
#瑜伽老師
#桃園瑜伽
#椅子兒童瑜伽

24/12/2025

🪑 邀請大家一起跟著 Rita老師，透過椅子陪孩子在聖誕故事中探索身體與想像力✨
https://www.facebook.com/share/r/1ALWbaE5eS/?mibextid=wwXIfr

16/12/2025

(十二月課程表)

星期一 Monday

· 9:30 – 11:00
火箭瑜伽結合陰陽瑜伽（Rita）
💫特別課程
體驗價 $800

· 11:10 – 12:25
伸展 & 修復 壁繩瑜伽（Rita）
體驗價 $800
🫄 孕婦可加入

· 20:00 – 21:00
孕媽咪肌力瑜伽（Karen）
體驗價 $800
🫄 孕婦專班

星期二 Tuesday

· 9:30 – 11:00
開髖舒緩瑜伽（Sandy）
💫特別課程
體驗價 $800
🫄 孕婦可加入

星期三 Wednesday

· 9:40 – 10:40
寰宇瑜伽（小喬）
體驗價 $800
💫特別課程

· 10:50 – 11:50
壁繩瑜伽（小喬）
體驗價 $800
✔ New

· 12:00 – 13:00
空瑜肌力（Rita）
💫特別課程
體驗價 $800

· 18:20 – 19:20
壁繩瑜珈（喬）
體驗價 $800

星期四 Thursday

· 11:00 – 12:10
空中瑜伽（小蘭）
💫特別課程
體驗價 $800
19:45~20:45
空中瑜珈 （心滋）
💫特別課程
體驗價 $800

星期五 Friday

· 9:30 – 11:00
開髖肌力瑜伽（Sandy）
💫特別課程
體驗價 $800
🫄 孕婦可加入

· 12:30 – 13:30
媽咪產後媽媽肚回歸物理治療（Rita）
✔ 產後媽咪一對一
體驗價$3800元

· 14:00 – 14:50
產後月子中心瑜伽（Rita）

· 14:00 – 15:00
壁繩瑜珈（喬）
體驗價 $800

· 15:15 – 16:15
椅子瑜珈（喬）
體驗價 $500

· 20:00 – 21:00
無敵揹巾肌力瑜伽（Rita）
體驗價 $800
🫄 孕婦專班
✔ New

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星期六 Saturday

· 9:30 – 10:30
椅子瑜伽（喬）
體驗價 $500

· 10:40 – 11:40
壁繩瑜伽（喬）
體驗價 $800

14:00 – 14:50
產後月子中心瑜伽（Rita）

· 15:00 – 16:00
舒緩瑜珈輪（Karen）
✔ New 特別課程
🫄 孕婦可加入

· 16:20 – 17:20
頌缽療癒深層舒緩瑜珈（Karen）
✔ New 特別課程
🫄 孕婦可加入

星期日 Sunday

· 10:00 – 11:15
壁繩瑜伽（Rita）
體驗價 $800
🫄 孕婦可加入

說明
· 🫄 標記為孕婦可參與或專班課程。
· ✔ New 表示為本月新增調整課程。
· 部分課程設有體驗價，歡迎預約體驗。
· 課程時間與師資如有調整，請以現場公告為準。