19/01/2026
🌿【2025–2030 美國最新膳食指南重磅登場】🌿
美國農業部與衛生及公共服務部
於2026年1月7日正式發布新一版膳食指南,
為全民健康飲食開啟新篇章!
🍎 核心理念:
「吃真正的食物」— 強調高營養密度、少加工的原型食物。
🥩 主要變化:
重新接納紅肉與全脂乳製品作為健康飲食的一部分(仍建議適量)
不再明確規定每日飲酒量,改以「適度飲酒」為原則
聚焦均衡、多樣化飲食,減少鈉、糖與飽和脂肪攝取
🌍 健康與永續並重:
指南強調有機與天然食物的重要性,呼應環境與個人健康的平衡。
這次更新不只是飲食建議,更是公共健康政策的重大轉折。
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source : https://www.hoganlovells.com/en/publications/hhs-and-usda-issue-dietary-guidelines-for-americans-20252030?utm