22/01/2026
《健身族完美線條的祕密武器，其實是這兩顆小東西…》
重訓後 30 分鐘，是我最重視的「黃金增肌期」。
大家都知道要喝乳清補蛋白質，但其實…蛋白質能不能真的「被吸收」，決定你練半天到底練得到底子，還是只有酸痛
我最近多加了一個小步驟，效果意外地明顯：
乳清 + 鳳梨酵素膠囊 2 顆
簡單到不行，但很有感。
我的秘密武器-鳳梨酵素不是一般的醱酵飲，也不是那種喝起來甜甜的果汁。
它是從「鳳梨莖部」才萃取得出的真正有活性的酵素，還要看它是否有標示活性單位GDU，才能發揮作用。GDU數字越高，保健效果越好！
而我吃的這款是弘茂生技的鳳梨酵素，每克活性高達 2500 GDU，是有科學根據，可幫助調節生理機能，健康維持！更是蛋白質神隊友、幫助吸收更順的那種。
健身的都懂：吃對比吃多還重要
我都是訓練完先喝一口乳清，再吞 2 顆酵素，再喝一口。
隔天明顯比較不緊繃、恢復快一些，訓練延續度變高，力量也比較能堆疊起來。
（工程師身體數據控的直覺感受 ）
平時如果不是健身日，我也會早晚空腹吃 3 顆，對久坐的工程師、打電腦容易緊緊卡卡的，真的蠻有感。而且它是美國 FDA 認可GRAS等級的食品，天天吃也沒壓力，對我這種每天訓練＋拍片＋跑行程的生活很剛好。
如果你也在增肌期，或常常覺得「怎麼練都差一點」，試試看這個組合就知道差別了
+ = 營養對．吸收好、訓練更有效率。
簡單兩顆，真的有差。
IG : spencer891003
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