06/04/2026
廢墟花園心理諮商所 X《廢墟讀書中》
vol.2｜當你所愛的人想不開
廢墟花園范軒昂心理師推薦文
讀《當你所愛的人想不開》
一直記得一件事。高中時逛書店，金石堂書櫃架上作家邱妙津的作品《蒙馬特遺書》吸引我拿起來後又緊張的放回去，不敢翻開。
自殺伴隨著恐懼。你可以大方向親友說：家人最近血壓比較高或者車禍骨折，然而遇到「自殺」，就彷彿進入一個暗櫃裡成為一個秘密。深究其中，陪伴嘗試自殺者的家人朋友背負著罪疚感(例如：我是不是做錯做了什麼？)也擔心著他人對自殺事件的評斷——《當你所愛的人想不開》作者Stacey Freedenthal從第一章就務實地提供了一些問題，邀請讀者寫在日記裡回答，她提供了一個閱讀空間，讓陪伴者們有機會審視自己對「自殺」有過什麼樣的評斷。這樣的書寫方式穿插在本書的十二個章節中，引導讀者思考面對感受、處理壓力、向所愛的人提問與如何傾聽、以及因應危機。
閱讀過程，我印象特別深刻的一段：有時，陪伴者可能會感覺到自己在自殺問題中感受到一種「操縱」，感受到被迫。作者的回覆是：「你可以問自己：如果他說的是真的，我的回應可能會帶來什麼樣的幫助，還是傷害？」從這句回應，可以感受到作者的書寫原則及態度——在自殺複雜的問題面前，以謙卑的態度面對眼前的人，就有機會聽見對方身陷其中的痛苦是什麼、進而有新的連結的可能。同時，陪伴者也需要評估對方因應生活的能力，保持心理界線。
閱讀本書，壟罩在自殺問題上的恐懼，透過作者的提問，找到一個屬於自己情境裡的出口，與自殺問題共存的平靜與安心。
🌱
有些事情，
我們平常可以很自然地說出口。
但一旦變成「自殺」，
世界就突然安靜了下來。
我們不敢問，
也不敢說。
彷彿只要開口，
就會讓事情變得更糟。
—
陪伴一個想離開世界的人，
其實很孤單。
你會懷疑自己是不是做錯了什麼，
也會害怕別人的眼光與評價。
甚至，有時候會感覺——
自己被困在這個問題裡。
—
這本書沒有教你怎麼「救人」。
它反而邀請你停下來，
問自己一個更誠實的問題：
「如果他說的是真的，
我可以怎麼陪他？」
—
在自殺這麼複雜的議題面前，
答案從來不是急著給建議，
而是用一種更謙卑的方式，
去靠近一個人的痛苦。
去聽見。
去理解。
而不是急著把他拉回「正常」。
—
在廢墟花園，
我們相信——
陪伴不是拯救，
而是一種關係。
在關係裡，
人有機會不再那麼孤單，
也有機會，慢慢回到世界。
🌱 有些人不是不想活
只是暫時找不到活著的方式
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