25/11/2025
🤩 刷牙大挑戰!你真的刷對了嗎? (內附四個「超乾淨」訣竅)
你可能每天都刷牙,但如果角度不對,細菌還是會偷偷躲起來!今天就讓你的牙醫小幫手來教你正確的「貝氏刷牙法」,保證刷完牙齒光滑又舒服!
✨ 掌握黃金四步驟,告別牙菌斑!
1. 🎯 角度是關鍵:45 度斜角
怎麼做: 把牙刷毛朝向牙齦,斜斜地對準牙齒和牙齦的交界處。
小提醒: 這個「45 度黃金線」是牙菌斑最愛躲藏的地方,刷毛一定要輕輕深入!
2. 🧽 專心致志:兩顆兩顆輕刷
怎麼做: 每次只刷 兩顆牙齒 的範圍,用輕柔的力道來回或畫圈振動。
小提醒: 像在幫每顆牙齒單獨按摩一樣,確保刷毛在小區域內確實作用,而不是大範圍來回猛刷喔!
3. 🕵️ 偵查死角:內側和後牙區
怎麼做: 內側和最後方的臼齒,是常常被忽略的「超級死角」。
小提醒: 這裡最容易堆積髒東西,要花點時間、看著鏡子確保刷毛有確實接觸到!
4. 📏 直立特攻:清潔前牙內側
怎麼做: 清潔門牙內側時,請把牙刷 打直 (垂直)。
小提醒: 利用刷毛前端,由下往上(下排牙)或由上往下(上排牙)輕輕刷動,才能刷到狹窄的空間!
💖 額外小叮嚀:
💡 每次刷牙請持續 2 分鐘!
💪 刷牙要 輕柔,別把牙齦刷傷了。
留言告訴我們,你今天有刷滿 2 分鐘嗎? 👇
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