27/07/2025
👀你有骨盆前傾或後傾的狀況嗎？
不是姿勢不好，是骨盆在「用力代償」！
🌿骨盆前傾
久坐、穿高跟鞋、核心無力，讓骨盆往前倒，肚子凸、屁股翹，表面看起來是「翹臀」，但實際上是腰椎壓力過大，容易腰痠背痛。
🌿骨盆後傾
久站、提重物、產後恢復不良，骨盆向後倒，導致駝背、小腹凸出、整體看起來氣無力，肩頸痠痛常常報到。
💡調整骨盆位置 ≠ 靠意識用力挺直
而是要「放掉不該出力的地方」，喚醒被遺忘的肌肉，讓骨盆自然回正。
✨真正的穩定來自內在的支持
療癒身體的第一步，從骨盆覺察開始。
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