存在空間

存在空間 桃園市桃園區永安北路372號

/五月季節嶄新課表正式出爐🔥無論你是想充實自我、提升技能還是培養興趣愛好我們多元的課程都能滿足你的需求🔹【課程特色】- 專業師資團隊授課- 彈性上課時間，適合各類學員- 多元課程選擇應有盡有———————————————瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空...
24/04/2026

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五月季節嶄新課表正式出爐🔥
無論你是想充實自我、提升技能
還是培養興趣愛好

我們多元的課程
都能滿足你的需求

🔹【課程特色】
- 專業師資團隊授課
- 彈性上課時間，適合各類學員
- 多元課程選擇應有盡有

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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📍 近同德國中
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/💓動感Zumba舞動人生💓想找一種既能燃燒卡路里又能釋放壓力的有氧運動嗎？加入我們的Zumba課程跟著拉丁音樂節奏輕鬆跳出健康與快樂/🌟課程特色✔️適合所有年齡與體能層級 無需舞蹈經驗✔️結合有氧運動與舞蹈 提升心肺功能與肌耐力✔️有...
05/03/2026

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💓動感Zumba舞動人生💓

想找一種既能燃燒卡路里
又能釋放壓力的有氧運動嗎？

加入我們的Zumba課程
跟著拉丁音樂節奏
輕鬆跳出健康與快樂

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🌟課程特色
✔️適合所有年齡與體能層級
無需舞蹈經驗

✔️結合有氧運動與舞蹈
提升心肺功能與肌耐力

✔️有趣多元的音樂風格
讓你每次上課都充滿熱情

✔️專業教練指導
動作安全且有效燃脂

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專業師資～帶你破繭而出
一起用ZUMBA翻轉人生

上課日期：4/8、4/15、4/22、4/29
上課時間：每週三 上午10:00
課程費用：4堂$990 / 單堂$350

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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04/02/2026

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內在喜悅是非常珍貴的力量
它使我們在面對挑戰與困難
也能保持積極和自在的態度

輕鬆愉快的互動
讓歡笑充滿每一個角落
在快樂中找到自我
深處喜樂～油然而生
學習路程～由此展開

《李艾利·空瑜》
㊀10:00基礎空瑜
㊁13:30布幔伸展
㊃13:30基礎空瑜

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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/時間是最公平且最珍貴的資源用在能帶來最大價值的事情上人生才能更加充實且有意義堅持運動 持續成長 身心皆強大———————————————瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜———————————————📍 近同德國中🌳 大樹藥局後方🅿️ 免費停汽／機車
25/01/2026

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時間是最公平且最珍貴的資源
用在能帶來最大價值的事情上
人生才能更加充實且有意義

堅持運動 持續成長 身心皆強大

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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/「布幔伸展」是指使用空中瑜伽布進行的伸展課程，主要以拉筋、伸展身體及幫助完成各種體式✔️深層拉伸肌肉與筋膜 利用懸掛的布幔，可以幫助身體更深入且安全地拉伸肌肉和筋膜，有效釋放肌肉緊繃與結節。✔️提升柔軟度與靈活性 在布幔支持下，動...
04/01/2026

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「布幔伸展」是指使用空中瑜伽布進行的伸展課程，主要以拉筋、伸展身體及幫助完成各種體式

✔️深層拉伸肌肉與筋膜
利用懸掛的布幔，可以幫助身體更深入且安全地拉伸肌肉和筋膜，有效釋放肌肉緊繃與結節。

✔️提升柔軟度與靈活性
在布幔支持下，動作更容易達到完整的伸展幅度，有助於提升全身柔軟度及關節活動範圍。

✔️減輕脊椎壓力及舒緩背痛
倒掛或半倒掛的動作能減輕脊椎壓力，幫助脊椎間隙放大，緩解壓迫，改善背部不適與疼痛。

✔️增強核心力量與身體控制力
布幔伸展同時需調動核心肌群保持平衡與穩定，有助於提升肌肉協調及身體控制力。

✔️促進血液循環與淋巴排毒
特定的懸掛體式促進血液和淋巴的流動，有助於全身新陳代謝與排毒。

✔️釋放壓力 放鬆身心
浮空的感覺結合舒緩伸展，有助於身心放鬆，減少壓力與焦慮感。

✔️安全低衝擊的訓練方式
布幔能支撐部分體重，降低關節負擔，適合不同年齡和柔軟度程度的人練習。

《 布 幔 伸 展 》

㊁13:30～14:30｜艾利老師

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瑜伽🌟肌力🌟有氧🌟空瑜
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27/12/2025

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💓動感Zumba舞動人生💓

想找一種既能燃燒卡路里
又能釋放壓力的有氧運動嗎？

加入我們的Zumba課程
跟著拉丁音樂節奏
輕鬆跳出健康與快樂

/

🌟課程特色
✔️適合所有年齡與體能層級
無需舞蹈經驗

✔️結合有氧運動與舞蹈
提升心肺功能與肌耐力

✔️有趣多元的音樂風格
讓你每次上課都充滿熱情

✔️專業教練指導
動作安全且有效燃脂

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專業師資～帶你破繭而出
一起用ZUMBA翻轉人生

上課日期：1/6、1/13、1/20、1/27
上課時間：每週二 晚上7:40
課程費用：4堂$990 / 單堂$350

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/ 🎉迎接嶄新的一年 開啟學習新旅程🎉想要提升自我 增強技能讓2026成為你最精彩的一年嗎？🌟新年課程火熱開跑 🌟 從零基礎到進階專業師資帶你破繭而出 平日或假日都能彈性預約🔥團報更有驚喜禮遇🔥 名額有限報名...
26/12/2025

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🎉迎接嶄新的一年
開啟學習新旅程🎉

想要提升自我 增強技能
讓2026成為你最精彩的一年嗎？

🌟新年課程火熱開跑 🌟
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19/12/2025

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🎄 存在空間・聖誕祝福 🎄

在這個溫馨的季節裡
願每一個存在的當下
都被愛與喜悅包圍

感謝大家一整年份的陪伴
讓我們的教室不只是學習的場域
更是心靈的歸屬

祝福我們都擁有一個
充滿希望和幸福的聖誕節
新的一年繼續勇敢做自己
持續綻放獨特光芒

✨ Merry Christmas ✨

《 李艾利·空瑜 》
㊀10:00基礎空瑜
㊂13:00空中伸展
㊃13:30基礎空瑜

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/無論你上的是肌力課或是大爆汗的有氧課身體都還是需要放鬆舒緩重新回到平衡十二月起～特別留下了一個最溫柔的角落推薦給想回到地板讓身心慢下來 好好沉澱的姐妹們讓我們一起用最輕柔的方式修復自己🧘‍♀️/✨㊂19:40～20:40｜舒緩瑜伽輪 ✨ ...
29/11/2025

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無論你上的是肌力課
或是大爆汗的有氧課
身體都還是需要放鬆舒緩
重新回到平衡

十二月起～
特別留下了一個最溫柔的角落
推薦給想回到地板
讓身心慢下來 好好沉澱的姐妹們

讓我們一起
用最輕柔的方式修復自己🧘‍♀️

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✨㊂19:40～20:40｜舒緩瑜伽輪 ✨
• 溫和胸椎開展
• 肩頸伸展與盤點
• 背部肌肉放鬆
• 髖部延展
• 腰椎穩定輔助練習
• 最後的深度放鬆（Savasana）

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適合：初學者、久坐族、肩頸緊繃
想改善寒背或體態的人

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《 Karen老師 》
• RYT美國瑜珈聯盟-200小時
• 火箭瑜珈100小時
• 陰瑜珈60小時
• 瑜珈海洋空中協會空中瑜珈師資
• PRYT孕婦瑜伽國際認證-85小時
• 瑜珈海洋花式空中瑜珈師資
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• Core Yoga瑜伽輪師資
• 尼古瑪瑜珈培訓認證-12小時
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• 臼井靈氣二階培訓師資
• 樂齡健身運動指導員

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/現在讓我們覺得辛苦的事有一天回頭看時～我們會深深愛上那個努力不懈的自己人生的步伐有時快有時慢但它終究會帶我們走向想去的地方並在最剛好的時刻～悄悄把禮物放進我們的生命裡/🌟彈性預約 上課前1分鐘可預約 上課前6小時內可取消🌟...
27/11/2025

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現在讓我們覺得辛苦的事
有一天回頭看時～
我們會深深愛上那個努力不懈的自己

人生的步伐有時快有時慢
但它終究會帶我們走向想去的地方
並在最剛好的時刻～
悄悄把禮物放進我們的生命裡

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🌟彈性預約
上課前1分鐘可預約
上課前6小時內可取消

🌟期班十堂優惠
固定時間上課
培養穩定運動習慣

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適合想規律練習的您

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07/11/2025

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啟動臀力｜穩定核心｜打造力量美學

結合 肌力、穩定、敏捷與協調訓練，以生活動作模式為基礎，延伸多樣變化與挑戰。

在訓練中強調 臀部肌群與髖部穩定，讓臀部在每一個動作中都能主動啟動、精準發力。

透過系統化的訓練，你將建立更強壯的下肢力量、更穩定的核心控制，同時打造結實線條與勻稱比例，讓力量與美感在身體中同時展現。

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「功能性肌力」EG教練
每週五09:00～10:00
單堂$520
八堂$3760（原價）
點數：7點

11～12月推廣優惠⬇️
八堂$3200元
點數：6點

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EG 教練⬇️

連鎖健身俱樂部健身教練暨教練部副理
私人包班團課教練
自由健身教練
企業運動顧問
企業運動健康講座講師

肌力與體適能主要專業證照
ACSM-CPT 美國運動醫學會私人教練
RTS 抗阻力運動專家認證
ViPR PRO 教練
Boxing 體適能拳擊
MET-教練式領導學
MET-動作訓練

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