05/12/2024
【如何預防中風及血管栓塞🩸】
▋ #低溫為什麼會中風
下周即將迎來兩波低溫，甚至有可能跌破10度，❄️氣溫驟降會刺激血管收縮，使血壓上升⬆️，最擔心有 #心血管疾病 的客人。
#減重門診 有許多肥胖個案，甚至是已經到「 #三高」的狀態。這樣型態的血管，就像堵塞的排水管，血管壁上佈滿了膽固醇、 #三酸甘油酯、脂肪、鈣質和其他物質形成的「水垢」。
黃色小米粥樣的斑塊堆積越多，當溫差、溫度驟降血管收縮，血流受阻，容易誘發心臟病、中風🧠等急性發作。血管阻塞70%前無明顯症狀，僅可能有頭痛、頭暈、心悸、胸悶、冒冷汗等狀況，非常容易被輕忽。
▋ #如何疏通血管
高油、高糖、高鹽食物，熬夜、🚬菸酒都會增加血液的黏稠度及脂肪含量，因此疏通血管需要調整作息、增加運動量🚴♂️、注意飲食。特別是肥胖族群，更要降低體重、減少 #內臟脂肪 的堆積。
在飲食上也可以補充以下食物：
1. 不飽和脂肪酸的魚油🐟
能提升血管彈性、促進鈉鹽的排出，保護血管內皮細胞並減少脂質堆積
2. 富含 #精氨酸 的食物
如海參、鱔魚、芝麻、葵瓜子等，可調節血管張力、抑制血小板聚集（避免血塊形成）
3. 補充葉酸與維生素B6、B12
如紅莧菜、菠菜、牡蠣🦪等，可保護血管內皮細胞，降低冠心病和中風風險
4. 天然抗凝與降脂食物
如黑木耳、大蒜、龍鬚菜、胡蘿蔔🥕、紫菜等，具有抑制血小板聚集、防止血栓形成及降脂的作用
▋ #點滴療法可以疏通血管或減重嗎
#點滴療法 的應用廣泛，以市面上常見的 #代謝點滴 (肝得健/卡妮丁)為例，可代謝中性脂肪和 #膽固醇，破壞脂肪細胞膜將其乳糜化分解；成分當中的不飽和脂肪酸-亞油酸，可降低LDL #低密度脂蛋白（壞的膽固醇）濃度，具有預防 #動脈粥狀硬化 的作用。
降低體內有毒重金屬濃度的🦀 #螯合療法（ #螯合點滴），目前也有醫學期刊發表應用，透過清除脂肪、動脈粥狀硬化沉積物中存在的鈣，對於心血管疾病及 #糖尿病 的臨床治療方面帶來幫助。
針對飲食不均衡，也可以透過 #營養點滴 補充所需的營養素，例如維生素B6、B12可以保護內皮細胞；🍊 可加快冠狀動脈血流量，保護血管壁的結構和功能，並且促進膽固醇代謝。
壓力大、睡眠不足、久坐少動、缺乏運動的你更要注意身體的保養，也提醒不愛喝水的族群，身體缺水💧會增加血液的黏稠度，工作忙碌也要補充水份喔！
Reference:
Tom George et al. (2023). Ethylenediaminetetraacetic Acid (EDTA). In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan. 2023 Jun 26.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK565883/
#璞臻診所 #蔡學毅醫師 #減重 #肥胖症 #桃園減重
#肥胖 不只影響外表
30歲也可能瞬間🧠腦中風?!
7個中風病人，就有1位小於45歲
年輕人 #腦中風 比例飆升至近20％
現代人工作越來越勞累😖
壓力、不良的生活及飲食
久坐、熬夜、菸酒🍻 造成 #血管硬化
精緻高油高糖食物🍟🍰🥤
#膽固醇 脂肪 鈣質 三酸甘油酯
堆積在血管內壁，血液流動受阻
最終造成各種心、腦血管疾病
並且 #血管阻塞 🩸
70%以下是沒有明顯症狀的
周邊 #末梢循環 不良
可能就是血管即將缺氧的警訊
若有以下症狀請特別注意
✔️手腳冰冷、青筋浮起
(靜脈血回流受阻)
✔️容易頭暈頭痛、肩頸僵硬
✔️容易感冒、疲倦虛弱
✔️淺眠、不易入睡
✔️皮膚變差，有斑點、細紋
✔️胃部不適、消化不良，便秘腹瀉
保養血管、提升代謝
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