What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:30 Tuesday 10:00 - 22:30 Wednesday 10:00 - 22:30 Thursday 10:00 - 22:30 Friday 10:00 - 22:30 Saturday 10:00 - 22:30 Sunday 10:00 - 22:30

1RM健身x筋膜放鬆室

Home
Taiwan
Taoyüan
1RM健身x筋膜放鬆室

使用動靜態姿勢觀察，找出客人身上的問題點，根據客人的不同問題，使用不同的技術去舒緩肌肉的緊繃

22/04/2026

【母親節感恩提案：找回身體的輕盈感】🌹
最好的母親節禮物，是讓身體重啟活力。
今年五月，1RM 健護團隊推出年度回饋，
不論是送給媽媽，或是在這個節日犒賞辛苦的自己，
我們準備了最專業的放鬆與訓練方案。
💰 限定 8 折回饋價
【店長 Robin 專案】
• 6 堂：$9,600 (省 $2,400)
• 12 堂：$17,600 (省 $4,400)
【專業教練Sun / Su 】
• 6 堂：$8,000 (省 $2,000)
• 12 堂：$14,400 (省 $3,600)

📍 活動時間： 5/1 - 5/31
🔥 名額有限，立即私訊預約！
#母親節限定 #運動按摩 #重量訓練 #專業評估

01/04/2026

釋放壓力，重啟身體機能！運動按摩初體驗 $900 起
—全面肌肉放鬆 ‧ 專業動作評估—

師資專長 ‧ 預約體驗
Sun / Su 專業團隊
• 1 小時體驗價：$900
• 1.5 小時體驗價：$1,200
Robin 店長
• 1 小時體驗價：$1,000
• 1.5 小時體驗價：$1,400

🌟 推薦 1.5 小時：完整涵蓋全身大肌群放鬆，感受深度體感。

✨首訪限定：當日購課 6 折起✨
延續舒適體態，1.5 小時專業課程預約制：
* 基礎儲備（3 堂）：享原價 7 折
* 進階養護（6 堂）：享原價 65 折
* 全效優化（12 堂）：享原價 6 折

🏠 隱私空間：預約制一對一服務。
🦾 運動背景：由具備體育與訓練背景之教練團提供服務。
🎯 機能優化：透過動作評估，協助您找回良好的身體活動度。

即刻預約，享受放鬆時刻！

24/10/2025

「1111 年終感恩回饋開跑」
一年辛勞，是時候給自己最好的投資

活動期間：11/11 - 12/31
套票全面 8 折優惠
💆‍♂️ 筋膜放鬆單次體驗價 $1100！

🔥 套票課程優惠價
Robin 健護師
6堂原價 $12,000 → 特價 $9,600
12堂原價 $23,000 → 特價 $18,400

Sun / Su 健護師
6堂原價 $10,000 → 特價 $8,000
12堂原價 $18,000 → 特價 $14,400

讓我們陪你：
放鬆、重啟、再出發
迎接更強壯、更平衡、更好的 2026 💪

#筋膜放鬆 #健身教練 #年終犒賞 #放鬆一下 #身體重啟 #運動恢復 #1111優惠 #健身優惠

28/08/2025

🌞 夏天運動最怕的不是累，而是中暑！
有沒有過那種練一練突然頭暈、冒冷汗，甚至小腿抽筋？那可不只是「太累」，而是身體在跟你求救。

想要安心流汗，記得幾個小招：
💧 水要喝夠，最好加點電解質
🕒 中午太熱就別硬撐
👕 衣服要透氣，別悶著身體
🛑 一感覺怪怪的就立刻停下來

先顧好自己，運動才能更有力氣、更長久。
下一篇再告訴你 👉 如果真的中暑過，恢復期要怎麼處理才安全！

#酷夏來襲
#身體保健
#日常恢復
#關鍵訊息
#運動按摩
#筋膜放鬆

文案 su_1rm_fitness_massage
總編 robin.1225

17/02/2025

偶而來這的客人想必也很想試試看付費版的吼？

#運動按摩 #筋膜放鬆 #按摩 #筋膜刀 #動作評估 #肌肉緊繃

08/02/2025

到了2025年的今天還是有很多人沒體驗過「運動按摩」
如果你以前因為不知道運動按摩在做甚麼，影片直接跟你說
不要猶豫了趕快來預約吧！

#運動按摩 #筋膜放鬆 #筋膜刀 #油壓 #指壓 #動作評估

04/02/2025

一直以來總有人問專業的運動按摩在哪？
影片直接幫你解答
專業的運動按摩師
等你到來
#運動按摩 #筋膜放鬆 #筋膜刀 #油壓 #指壓 #動作評估

12/09/2024

在上一篇中我們提到了髖關節緊繃會對我們的表現產生了限制；接下來就讓我們來圖解如何放鬆我們的髖關節吧！

#放鬆的事就是我們的事 #不只教你運動 #更讓你能好好放鬆 #女性運動按摩師

08/09/2024

平常有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？
這些可能是髖關節緊繃的訊號喔！不論在日常生活還是訓練中，髖關節都扮演著很重要的角色；
那麼髖關節在哪裡？又有什麼功能呢？就讓Su編為您圖解。

#淺談髖關節 #女性運動按摩師 #放鬆的事就是我們的事

05/09/2024

在了解訓練疲勞的症狀後，我們也可以知道；漠視這樣的症狀後，長遠下來也會影響以下表現

1.越運動越瘦不下來-當皮質醇越高的時後，我們的身體就會減少脂肪的燃燒。

2.腎上腺素易不足-過度訓練引起的嚴重腎上腺疲勞被稱為過度訓練症候群。

3.影響性慾及生理期-過多的運動會對生育能力和生殖健康相關的激素（如睾酮和雌激素）產生負面影響。

4.肌力表現下降-在訓練之後不給肌肉足夠的休息時間，那肌肉組織就無法快速的恢復與成長；加上肌肉組織恢復和重建可能需要幾天時間；通常建議都是24-72小時的修復期。

5.身體免疫力降低-當身體激素水平異常波動，加上關節和肌肉組織變得過度疲勞時，就可能會增加炎症的發生率，進而導致疾病、腫脹和疼痛似乎不會輕易消失的問題。

那麼，要如何讓身體好好的恢復呢？以下有三招：
1. 飲食均衡，巨量營養素與微量營養素的攝取足夠
2. 7–9小時不中斷的夜間睡眠，或1–2小時的日間補充睡眠
3. 飲水足夠，每人體重 x 25~30cc 的攝取量

＃桃園女性運動按摩師Su ＃格鬥小知識＃運動傷害預防 #放鬆的事就是我們擅長的事

25/08/2024

多數談運動與訓練的文章，都在教人怎麼練。
但只要有練，就真的會變強了嗎？
本篇我們想跟大家討論總是被忽視的疲勞與恢復方式，希望大家訓練的路上能得到好的平衡。

＃桃園女性運動按摩師Su #格鬥小知識 #運動傷害預防＃任何放鬆的事就是我們的事

31/07/2024

【下彎矯正運動(二)】

上上一篇提到站姿摸腳尖是常見的測驗，可以檢查身體後側的活動度。
造成不易摸到腳尖，常見的可能原因有:
1.脊椎活動度差
2.髖屈活動度差
3.腿後側太緊
4.小腿太緊

接下來介紹的解決方法之一:
這次改成後腳跟踩在高處(約3~5公分高)，讓重心在腳掌前方。
先雙手向上並吸氣，吐氣時雙手向下摸腳尖，感覺有阻力時即可停止，雙手回去向上。重複以上動作5~10次。

這個運動可以讓身體感受重心向前，壓在腳尖上，會讓上半身下彎時，骨盆更好往前轉，讓身體了解原來骨盆還可以轉更多，使髖關節活動更多，產生新的活動範圍。
同時可以讓小腿擺在縮短的位置，這幫助因為小腿太緊而下彎不順的人，適應新的活動範圍，進一步可以摸更下去。

如果有相關問題，歡迎詢問瞭解!

#運動按摩
#健身訓練
#力量訓練
#功能性訓練
#特殊族群訓練

歡迎透過以下網址預約:
https://1rmfitnessmassage.simplybook.asia/v2/
如有其他時間需求也可以透過Line、FB或IG詢問我們喔!

IG：1rm_fitness_massage
Line@：
電話：0905-570-351
地址：桃園市桃園區安東街17號3樓

Address

正康一街101號1樓
Taoyüan
330

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:30
Tuesday	10:00 - 22:30
Wednesday	10:00 - 22:30
Thursday	10:00 - 22:30
Friday	10:00 - 22:30
Saturday	10:00 - 22:30
Sunday	10:00 - 22:30

Telephone

+886905570351

Website

https://1rmfitnessmassage.simplybook.asia/v2/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 1RM健身x筋膜放鬆室 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.