藍依平中醫師｜小藍中醫Talk, 新埔八街61號, Taoyüan (2026)

04/02/2026

今天來回答關於經痛的迷思🤔🧠

「痛則不通，通則不痛。」

😣經痛從來不是「忍一下就好」。
在中醫看來，會痛，代表氣血在月經期間運行不順。

月經來時，身體需要把氣血往下、往外推動，
只要這個過程不通，就容易出現疼痛。

常見造成「不通」的原因包括：
• 氣滯：壓力大、情緒緊繃，氣卡在下腹
• 血瘀：經血排不乾淨，容易有血塊
• 寒凝：受寒、愛喝冰飲，子宮收縮更劇烈
• 氣血不足：推動力不夠，反而悶痛、空痛

所以經痛的感覺才會不一樣：
• 有人是刺痛、絞痛
• 有人是悶痛、墜痛
• 有人熱敷就好，有人越熱越不舒服

👉 因為體質不同，經痛的原因也不同。

中醫調經，重點不是只在「月經來那幾天止痛」，
而是在整個週期中，
把氣血養好、把通道打開。

📌 經痛不一定是正常現象
📌 需要靠止痛藥撐過的經期，值得被好好處理

當氣血順了，
月經來的時候，
身體自然不需要用「疼痛」來提醒你。
#經痛 #中醫調理 #養生保健

20/11/2025

那天，一位四十多歲的女性坐在我面前，
她說：「醫師，我以前皮膚很好，最近😿怎麼一擦乳液就💥刺痛？」

💞這樣的情況，在荷爾蒙轉換階段非常常見。
當雌激素🥀逐漸下降，皮膚結構會出現三個變化：

💔皮脂與水分減少：失去保護膜，容易乾裂與搔癢。
💔皮膚屏障鬆動：水分蒸發、外界刺激物容易滲入。
💔膠原蛋白減少：皮膚變薄、彈性變差、修復力變慢。

🍂中醫稱此為「氣血不足、陰虛燥熱」——
內在🫗陰液減少，外在又缺乏滋潤保護，
所以肌膚看起來「薄、乾、癢」，擦什麼都不舒服。

💡對於這樣的膚況，我會讓患者💖內外兼顧調理：
🥰內調氣血、養陰潤燥；外在選擇成分單純、低刺激的💦保濕🧴修護品。

我個人也會使用—
Bepanthen® Sensidaily 每日保濕乳液
👉 可於西谷子養生元氣堂購得🔗https://reurl.cc/OmaEQR
🍀含有維他命原B5（Dexpanthenol），能幫助維持🐳皮膚保濕屏障功能，並添加脂質複合配方，讓🌸皮膚更柔軟、舒適。

✨這類產品能在「肌膚敏感階段」提供良好防護，尤其適合🍁乾燥、刺痛、緊繃的膚質。

💖我常告訴她們「這不是老化，而是妳的身體在換季。當妳的氣血與皮膚都重新找到節奏，那份光澤自然會回來。」

藍依平醫師┃禾澄中醫診所┃
電話預約▸03-3259788
地址▸桃園市桃園區新埔八街61號

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13/11/2025

前幾天有位🙋患者來診所跟我分享，朋友送給他一瓶用蜈蚣製作的藥酒，說是有去風濕的功效，但飲用後👀沒有具體的感受，反而😥擔心著會不會傷身，所以🗨️想聽聽中醫師怎麼說。
其實用👉昆蟲或特定動物來製作成藥酒或藥方一點也不稀奇，因為中藥裡有🪲昆蟲還真有牠的功效跟用途呢~~

🐛為什麼昆蟲可以變成中藥？
📜早在一千年前《神農本草經》、《本草綱目》中，🦗昆蟲就被記載為藥材。因為昆蟲身上有特定的藥理活性，常常會和🌿植物藥一起搭配，少量入方，➕補強植物藥力道不足的地方。
🔸昆蟲會動，中醫認為它們有🦎「走竄」的特性，能幫助把🔃卡住的血瘀或經絡阻塞打開。
🔸有些昆蟲帶有特殊成分，例如含有蛋白質、🧬多肽或其他活性物質，能發揮像🩸活血化瘀、止痛、消腫解毒等特定療效。

🐛中藥裡會出現的常見昆蟲藥材
🌿蟬蛻（蟬殼）
💠劑型：以水煎藥為主，少數科學中藥也會出現，✔️常跟薄荷、牛蒡子一起搭配
💠功效：殼裡有幾丁質和多醣類，具抗發炎、免疫調節效果，能用來退紅疹、舒緩喉嚨腫痛。
💠常用在：🗣️喉嚨痛、聲音嘶啞、小孩麻疹、水痘初期。

🌿地鱉蟲（斑蟑螂）
💠劑型：多為水煎藥，✔️多和桃仁、紅花這些活血植物藥合用
💠功效：含有多種蛋白質和多肽，能促進血液循環、幫助組織修復。可以活血化瘀、幫助筋骨修復
💠常用在：💥跌打損傷、瘀血腫痛、婦科經血不通

🌿白殭蠶（真菌感染後僵硬的蠶蛹）
💠劑型：多為水煎藥，✔️常和川芎、羌活這類植物藥合用
💠功效：含有蠶白蛋白、蠶酶、多種胺基酸，具抗發炎和神經調節作用，可以止痛、化痰、減輕腫脹或結塊
💠常用在：🤦‍♀️偏頭痛、頸肩僵硬、咽喉腫痛、熱痙攣

🌿蜈蚣
💠劑型：水煎藥少量入方，也✔️常用於藥酒浸泡。
💠功效：含有多種蛋白與小分子活性物質，能影響🧠神經傳導，可用來平息抽搐、緩解神經性頭痛
💠常用在：🤒高燒抽搐、偏頭痛、皮膚有膿腫毒瘡

🐛昆蟲藥材並 #不是中醫師每次開藥都會用到，通常會和植物藥搭配， #只會少量入方加強療效。而且中醫師只會選取蟲蟲 #特定部位，並經過📊嚴格處理與劑量控制， #不是把整隻蟲放進去，所以😇其實沒有想像中那麼可怕，大家不用太擔心！

藍依平醫師┃禾澄中醫診所┃
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06/11/2025

你是不是也常常😰一緊張就胃痛？焦慮就會🚶‍➡️一直跑廁所？其實 #情緒和五臟是一種互相影響的關係。

🍂情緒太過會傷臟腑，臟腑虛弱也會讓情緒更不穩
在中醫的觀點裡，⚠️五臟不只是生理器官，同時也主宰著🍀情緒和心理變化。
#中醫將情緒與五臟相互對應，情緒若📈太過或📉太弱，都會 #影響臟腑的正常運作。因此，中醫的調理方式不只是單純「壓抑情緒」或「治療身體」，而是🌿同時照顧臟腑與情緒，讓身心回到穩定狀態。

🤝情緒 × 五臟的對應與調理🤝

👉肝 → 生氣、易怒、壓抑
#肝掌管氣血流動。長期生氣或壓抑，會 #堵住能量在身體裡流動的規律。
🔖常見表現：胸悶、頭痛、女性經痛或月經不順。
💌小解方：
🔸按壓太衝穴，讓肝氣流動順暢、舒展情緒
🔸別熬夜，盡量晚上 11 點前休息，讓肝有時間排毒修復

👉心 → 過喜、躁動、亢奮
「喜」在中醫指的是 #過度興奮。當心火太旺，就會打亂心神，影響睡眠。
🔖常見表現：失眠、多夢、心悸。
💌小解方：
🔸睡前輕按神門穴，可以安定心神、改善失眠。
🔸睡前不要滑手機，可以改成聽輕音樂或做深呼吸，幫助放鬆。

👉脾 → 憂思、想太多、過度操心
#脾是身體的消化工廠，想太多或操心過度會讓消化變差。
🔖常見表現：胃痛、消化不良、腹脹
💌小解方
🔸按壓足三里，幫助腸胃消化吸收順暢。
🔸三餐定時，不要邊吃邊工作，細嚼慢嚥才能養脾胃。

👉肺 → 悲傷、憂鬱、易感傷
#肺掌管呼吸，也是免疫的第一道防線。長期悲傷會 #耗損肺氣，讓免疫力下降。
🔖常見表現：容易咳嗽、氣短、免疫力下降。
💌小解方：
🔸按壓太淵穴，能讓呼吸更順暢，提升身體防護力。
🔸當心情低落時可以輕拍胸口，幫助胸腔氣血流通；搭配幾次深呼吸舒緩情緒。

👉腎 → 恐懼、焦慮、缺乏安全感
#腎負責儲存和供應身體最根本的能量與活力來源，長期焦慮就像不斷透支， #腎氣會愈來愈虛。
🔖常見表現：腰膝痠軟、頻尿、緊張就拉肚子。
💌小解方：
🔸 按壓腎俞穴，能增強腎功能、穩固身體的基礎。
🔸注意腰腹保暖，避免過勞，睡前可做靜坐冥想來增強安定感。

🌻調好情緒，也是養身；🌸養好五臟，也能讓心情更穩定。
💕如果你身邊有人常因情緒影響身體健康，快把這篇分享給他！

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28/10/2025

受我國中的國文老師邀請，到她任職的高中分享職業內容跟讀書方式，剩80天學姊只能說會考會考會考會考的東西（開玩笑）好啦還是希望對學弟妹有幫助❤️
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所以現在的學測跟指考叫什麼？突然覺得我好像我小時候說大學聯考的老人😶‍🌫️

27/10/2025

今天來學會進修又是收穫滿滿的一天❤️
歷經數個月的課程跟考試，終於拿到減重專科醫師資格啦！

23/10/2025

🍂每到秋天，肌膚是不是就變得又乾又癢、🧴上妝卡粉，連笑起來都覺得緊繃😑？

這陣子診間真的很多人來問我：「醫師，我最近皮膚好乾，擦再多保養品還是🥀癢癢紅紅的……」
在中醫來說，🔥秋天屬「燥」，很容易讓 #皮膚的水分流失，尤其是氣血循環較弱、晚睡、壓力大的體質，肌膚就更容易變🥹敏感、泛紅、粗糙不穩定。

🌇除了建議從作息與體質調理著手，我有時也會安排 #美顏針灸療程來調整氣血、疏通面部循環，這不只是為了美容，更多時候是✨幫助肌膚回到健康的節奏，穩定膚況、氣色🌸自然就好起來了。

#保養品的選擇也很關鍵。
最近我自己用得最頻繁的是這瓶保濕霜👉
點我看看🔗https://reurl.cc/OmaEQR

🍀質地剛剛好，不黏不油、保水力💧又足夠，洗完臉、臉還微濕的時候擦上，最能🔒鎖住水分、幫肌膚建立 #潤澤屏障。

💎我的秋冬肌膚照顧習慣：
▶️ 洗完臉後 1-2分鐘內擦上保濕霜，鎖水效果最好
▶️外食時我會盡量選湯品、蒸煮類，避免過寒或油炸
▶️沒空燉補品也沒關係，我偶爾會準備無糖豆漿、銀耳飲來補充水潤食材

🍵 我知道生活很忙、吃得很快，所以不會強求大家「不能吃什麼」，而是希望給你一些可以怎麼選擇的方向，😇讓照顧自己這件事，變得更簡單、更自在。

#肌膚不是靠急救，而是 #每天願意多一點照顧自己。
如果你最近也💢感覺皮膚狀態不太對，不妨 #從今天開始做一點點改變。

🌿以上為生活經驗與中醫觀點分享，實際診療仍須由專業醫師親自評估。

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20/10/2025

🌸 10/11-12婦幼展小記
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上週末到婦幼展支援西谷子養生元氣堂的攤位，雖然連續好幾天站著講解、回答問題，但心裡卻是暖暖的。每次看到爸爸媽媽們停下腳步、專注聽我分享，甚至回頭帶著朋友再來的那一刻，都覺得特別感動。
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👩遇到幾位熟悉面孔（7月婦幼展見過）的媽媽跟我說：「這瓶我用完覺得真的很好！」、「原本寶寶紅紅癢癢的，現在穩定多了。」——這些真實的回饋，比任何宣傳都更有力量。作為一位醫師，我最開心的，就是看到爸爸媽媽們願意重視日常保養與肌膚防護，因為那代表他們在用行動照顧自己和家人。
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這幾天除了介紹產品，也和好多媽媽聊到育兒、皮膚保養、養生理念，也見識到許多廠商的活力，感覺像是多了好多朋友。雖然展場有點擁擠、有點累，但每一次微笑、每一聲「謝謝」都讓我充滿能量✨
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謝謝所有到攤位上的朋友們，謝謝西谷子小夥伴的用心，也謝謝每一位願意停下來聽我分享的你們💙

17/10/2025

🙋最近最常被患者問的問題：美顏針是針劑嗎？
👩‍⚕️：美顏針是針灸啦～！
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🧏🏻‍♀️隨著年齡增長、壓力與生活作息不規律，臉部的血液循環會變慢，膠原蛋白流失、皮膚鬆弛、暗沉、細紋逐漸出現。
中醫美顏針是一種結合中醫經絡理論與現代解剖學的自然保養方式，透過極細的針在臉部與相關穴位進行微刺激，喚醒肌膚的自我修復力。
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當細針進入真皮層時，會刺激局部微血管與膠原纖維活化，使血流量增加、代謝廢物排出，同時促進膠原蛋白與彈力蛋白再生。
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💫 主要功效
• 改善鬆弛、細紋、法令紋
• 收斂毛孔、提亮膚色
• 促進臉部血液循環，改善蠟黃與暗沉
• 減少水腫，讓臉型更緊緻
• 透過經絡調理，幫助睡眠、緩解壓力
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🪡疼痛與安全性
美顏針使用的針極細，刺激感輕微，大部分人只會覺得輕微刺感或脹感。
治療後局部可能略紅，約數小時至一天內消退。
由合格中醫師操作，可確保安全與效果。
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🌸 適合族群
• 想改善膚質、氣色不佳者
• 熬夜、壓力大、循環差導致的臉色黯沉
• 有初老細紋、肌膚鬆弛問題者
• 想以自然方式保養、避免侵入性美容療程者

16/10/2025

🦀相信大家在日常生活裡一定都聽過「A食物和B食物不能一起吃，會相剋」之類的說法，但究竟哪些是真的需要避免，💭哪些只是謠言呢？
因為⁉️古代人也常常搞不清楚，擔心吃錯傷身，因此我們的🪔老祖宗也整理出所謂的「食物相剋表」，也就是大家印象中🌾農民曆後面會出現的圖表📆，用來提醒人們留意飲食安全。

🌿 為什麼中國人會發明出這張「食物相剋表」？
在古代，❄️沒有冰箱和完善的保存方式，🥦🧄食材容易腐敗變質，導致腸胃不適🩻甚至中毒。當時為了防範風險，古人就把🚨常見可能引發腸胃問題的食材組合整理成表，提醒大家🥔🍆小心飲食。

同時，中醫也講究 #食物的寒熱溫涼屬性，如果體質本就虛寒，再過量食用性味偏寒的組合，就容易引發不適，這樣的觀念就被沿用到農民曆裡。類似的食物禁忌也在日本、韓國等東亞地區普遍存在，可視為一種🏯東亞傳統的飲食安全文化。

🌿相剋食物不會毒死人，但腸胃不好的人要留意
古人說🦀螃蟹 + 柿子會中毒，因為螃蟹性寒，柿子也偏寒，體質屬於脾胃虛寒的人若一次吃太多，可能會腹瀉，但不至於「中毒」，正常體質的人適量食用並無問題。
傳說🥬菠菜 + 豆腐會產生草酸鈣造成結石，但其實👉草酸鈣無法被人體吸收，會經糞便排出，大量食用可能讓💢腸胃弱的人脹氣。

🌿 中醫的觀點：食物的「冷熱屬性」要看體質搭配
中醫認為，每個人體質不同，有的人比較怕冷、有的人體質容易上火。 #食物也各自帶有「寒、熱、溫、涼」的屬性，意思是吃下去會讓身體🥶偏冷還是🥵偏熱；這種食物能幫助氣血往上走，還是往下走、或者發散到體表、或深入內臟。
所以飲食調養時，不能只看食物的搭配本身，而要看：
✅ 自己的體質：怕冷還是怕熱、消化功能強不強
✅ 當下的季節：例如冬天就少吃太多寒性的生冷食物
✅ 食物的屬性：太寒或太燥要避免一次吃太多

中醫師常說「辨證論治」，飲食方面，也講求 #辨證施食，就像看診需要依據每個人不同的證型開藥一樣， #飲食也需要針對個人體質做調整，這 #才是最根本的養生邏輯。

🌿 日常生活，其實就是中醫文化的一環
🌾農民曆裡的📆食物相剋表，雖然有些內容被現代科學推翻，但它背後提醒我們「尊重身體、因時制宜」的精神依然值得學習。中醫講究的，就是把 #養生觀念融入生活， #依照體質與季節調整飲食，才能🫶真正吃得健康、吃得安心。

如果🔎不清楚自己的體質，或擔心🍚飲食搭配有問題，都可以請教專業中醫師，讓你在日常中就能做到最適合自己的🍀養生之道。

藍依平醫師┃禾澄中醫診所┃
電話預約▸03-3259788
地址▸桃園市桃園區新埔八街61號

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05/10/2025

💬以前當藥師的時候，每到 #中秋節就會有人問家裡的長輩有在吃高血壓藥，能不能吃柚子？
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🍐 #柚子和 #葡萄柚裡面有一種叫「 #呋喃香豆素」的成分，會「抑制肝臟代謝藥物的酵素（）」
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🩸CYP3A4 這個酵素在肝臟會把藥物分解、代謝掉。但如果作用被柚子「抑制」，靠CYP3A4代謝的藥物就會在體內濃度增加📈，也需要更長的時間去代謝，導致 #藥效太強，當然 #毒性與副作用也會跟著增加。
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❓芸香科、柑橘類水果是否都有「呋喃香豆素」呢？
👉葡萄柚>柚子>>檸檬、橘子、金桔👈
一般來說只有葡萄柚、柚子🍐有藥物交互作用，檸檬🍋橘子🍊等柑橘類水果幾乎是安全的。
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⚠️常見與柚子交互作用藥物：
💊 #降血壓藥：鈣離子阻斷劑類👉低血壓
💊 #降血脂藥：statin類👉深色尿、肌肉痛
💊 #抗凝血劑、 #抗血小板藥👉出血風險
💊 #鎮靜安眠藥👉頭暈、嗜睡、呼吸抑制
💊 #心律不整藥👉心律不整、肝毒性
⚠️仔細看藥袋上是否有寫「 #請勿與葡萄柚汁併用」
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‼️所以最好服藥期間儘量不要碰柚子或葡萄柚喔！祝大家佳節愉快❤️🌕🥮

02/10/2025

門診中有一位28歲男性，苦惱地說自己從🧑🏻‍🦱國一開始就在爆痘，白頭、黑頭、囊腫......經常是舊痘未消，新痘又來。在這 10 多年中，也給別人留下了不好好😶‍🌫️洗臉的壞印象。而且為了治療痘痘，媽媽帶著他也試了很多方法，去皮膚科拿藥內服外敷、去護膚店清黑頭擠痘…在朋友介紹下來我的診間想詢問是否有斷根的方法?

🫶🏻小藍醫師認為，痘痘不可怕，可怕的是不懂調理，越治越亂，甚至留下滿臉🕳️痘印、色素沉著，😷影響自信。更重要的是，反復長痘，可能是身體內部🚨失調的“信號燈”，長期下去可能忽視了其他問題，比如月經不調、胃腸不適、焦慮失眠等。所以對待痘痘，不能只靠“遮蓋”，要 #從調理身體的角度出發。

那中藥有用嗎？中醫是我們最後的辦法嗎？
答案是： #有用。但和大部分人理解相反，中藥不是最後的辦法，而 #應該早用，痘痘的 #根源是皮脂腺分泌旺盛、毛囊口堵塞、細菌感染和炎症反應。而這些變化的背後，大多和‼️內分泌失調、‼️飲食作息、‼️心理壓力有關，所以在 #長痘初期就適合用中醫根治。

🌿中醫處理痘痘，是找出身體內部失衡的原因，穩定內分泌與激素、提升皮膚自癒能力
🟢中藥調理：從體內降火、穩定內分泌、改善腸胃與排毒功能
🟢黃連、黃芩、金銀花：適用紅腫膿痘、發炎明顯者，協助降火、抗發炎；
🟢柴胡、香附、鬱金：適合壓力型痘痘，疏肝理氣、調整自律神經；
🟢茯苓、白朮、厚朴、薏仁：針對濕氣重、脹氣便秘，協助改善腸胃功能，促進排毒。
🟢針灸調理：打通氣血，讓身體回到自我調節的狀態
🟢合谷穴：促進面部氣血流通，緩解紅腫、加快修復；
🟢太衝穴：針對壓力與情緒造成的肝火，有助情緒與荷爾蒙穩定；
🟢曲池穴：協助排熱毒，降低皮膚過敏與發炎反應。
🟢美顏針：修復痘疤、調理膚質、提升皮膚自癒能力

❤️‍🩹當痘痘反覆發炎、破壞皮膚結構後，常會留下色素沉澱、痘疤凹洞等後遺症，中醫會透過美顏針來調理這類膚況：
👉🏻在痘疤周圍進行淺層針刺，促進微循環，幫助代謝色素與淡化痘印；
👉🏻刺激膠原蛋白增生，長期可改善痘疤凹陷、回復皮膚彈性與結構。
👉🏻改善毛孔粗大、膚色暗沉、氣色不佳等膚況問題，對細紋與臉頰鬆弛也有輔助改善作用。

💦油痘肌患者也要注意去油，因為皮膚常伴有皮脂溢出，皮膚清潔可選用🧴控油保濕為主，去除皮膚表面多餘油脂、皮屑和微生物的混合物，但不能過度清洗，忌擠壓和搔抓，飲食上也須注意避免🍤烤炸辣、高油、高糖飲食、🧁乳製品。

此外，⚠️痘痘發生的時候，應謹慎使用或選擇粉底、隔離、防曬劑及💄彩妝等化妝品，刷具常清潔，儘量避免化妝造成痘痘與粉刺。

🏥還有一點就是要定期複診，痘痘是 #慢性過程，在治療中需要 #定期複診，根據治療反應情況💞及時調整治療及護膚方案，減少後遺症發生。如果你長期面對痘痘困擾，歡迎來找藍醫師，讓我根據你的身體狀況，提供最適合你的調理建議。

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