Island Yoga

Island Yoga 提供 瑜珈、空中瑜珈、空中環、空中舞蹈、皮拉提斯、瑜珈輪 提供 瑜珈、陰瑜珈、 空中瑜珈、空中環、皮拉提斯、舞蹈 等課程

🔥限時七天體驗優惠 9/15~9/21🔥最受歡迎的四大精選經典瑜珈課程,找到最適合你的身心放鬆方式!♦️「  #皮拉提斯核心」週三19:00彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑難纏的下半身線條,給自己運動後的微痠舒爽! ♦️...
14/09/2025

🔥限時七天體驗優惠 9/15~9/21🔥

最受歡迎的四大精選經典瑜珈課程,找到最適合你的身心放鬆方式!

♦️「 #皮拉提斯核心」週三19:00
彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑難纏的下半身線條,給自己運動後的微痠舒爽!

♦️「 #療癒瑜珈」週日14:40
以陰瑜珈為主軸,搭配瑜珈枕、瑜珈毯、瑜珈磚溫柔支撐,減少壓力,讓身體完全放鬆,緩慢的節奏讓心緒平靜,感受到前所未有的安心

♦️「 #上班族深層紓壓瑜珈」週四19:00
搭配按摩球+滾筒,專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆,緩解緊繃的深層組織,讓身體不再被疼痛受限

♦️「 #伸展瑜珈」週三20:10
經典瑜珈溫和伸展、緩慢停留,搭配特有的瑜珈呼吸法提升身體自癒力、柔軟度,不需基礎,人來就好~

♦️「新手、初階、 #空中瑜珈」週一、週四、週六
以安全為主的空瑜,強化核心、提升柔軟度,再循序漸進慢慢雕塑上肢肌群、腹部核心、腿部內收肌群、背部穩定肌,享受運動,感受自己肢體美,成就感Get!

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✅ 10日內使用完畢
✅ 每人限購買一次
✅ 限時優惠,售完為止
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🔥九、十月「期班早鳥79折」最後一天‼️(9/1截止)暑假結束,炙熱的暑氣慢慢散去,身心久違地回歸規律。九月是最佳的「身心RESET期」,讓身體重新習慣曾有的練習節奏。👇🏼👇🏼👇🏼九月精選期班79折👇🏼👇🏼👇🏼♦️週三19:00「  #皮拉...
01/09/2025

🔥九、十月「期班早鳥79折」最後一天‼️(9/1截止)

暑假結束,炙熱的暑氣慢慢散去,身心久違地回歸規律。九月是最佳的「身心RESET期」,讓身體重新習慣曾有的練習節奏。

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♦️週三19:00「 #皮拉提斯核心」
👉🏻彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑緊實的下半身線條

♦️週四19:00「 #上班族深層紓壓瑜珈」👉🏻搭配按摩球+滾筒,專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️週六09:20「 #新手空瑜」
👉🏻初學友善+空中輕核心+深層伸展=空中體態慢慢升級~

♦️週日 13:30「 #哈達瑜珈」
👉🏻 週日下午在沈穩的呼吸、體位法中找回內心的安定與覺察

♦️週日 14:40「 #療癒瑜珈」
👉🏻靜下來的力量,瑜珈枕、毯子的深層被動伸展,完全不用力就是對身體最好的溫柔

✅新手體驗一週兩堂$799:太陽+星星課程
✅新手體驗兩週兩堂$999:舞綢、空中環任選
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30/08/2025

🔥九、十月「期班早鳥79折」只剩兩天‼️(9/1截止)

暑假結束,炙熱的暑氣慢慢散去,身心久違地回歸規律。九月是最佳的「身心RESET期」,讓身體重新習慣曾有的練習節奏。

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♦️週三19:00「 #皮拉提斯核心」
👉🏻彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑緊實的下半身線條

♦️週四19:00「 #上班族深層紓壓瑜珈」👉🏻搭配按摩球+滾筒,專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️週六09:20「 #新手空瑜」
👉🏻初學友善+空中輕核心+深層伸展=空中體態慢慢升級~

♦️週日 13:30「 #哈達瑜珈」
👉🏻 週日下午在沈穩的呼吸、體位法中找回內心的安定與覺察

♦️週日 14:40「 #療癒瑜珈」
👉🏻靜下來的力量,瑜珈枕、毯子的深層被動伸展,完全不用力就是對身體最好的溫柔

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就是今晚~週四晚上 7 點・身心重開機的療癒系瑜伽👉🏻  #上班族深層紓壓瑜珈 🧘🏻下班後的你,是否覺得整個人都被掏空、提不起勁?這裡緊、那裡痛?這堂課,從筋膜放鬆開始~我們運用「  #滾筒」與「  #按摩球」,釋放深層肌肉緊繃,因為工作的...
28/08/2025

就是今晚~
週四晚上 7 點・身心重開機的療癒系瑜伽
👉🏻 #上班族深層紓壓瑜珈 🧘🏻

下班後的你,是否覺得整個人都被掏空、提不起勁?這裡緊、那裡痛?

這堂課,從筋膜放鬆開始~
我們運用「 #滾筒」與「 #按摩球」,釋放深層肌肉緊繃,因為工作的高壓卡住的肩膀、照顧孩子而疲憊的腰,熱愛健身跑步的臀腿,通通鬆開來。接著透過雕塑與伸展兼具的瑜伽動作,溫柔強化體態核心,同時深層舒緩壓力。

你的呼吸將再次流動,你的身體會重新甦醒。
課後的你,會發現,筋膜鬆開後整個人彷彿重開機。然後,在這份被徹底照顧過的身心裡,進入一場最甜的好眠。

這堂課特別適合:
・長時間久坐、 #肩頸緊繃的上班族
・久站服務業、 #重訓跑步下半身緊繃
・需要放鬆又不想只是靜態伸展的人
・壓力大、睡眠品質差,好好平衡交感副交感神經

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核心不夠力導致整個人沒精神鬆垮垮❓試試週三最推薦👇🏼👇🏼👇🏼✔️19:00 「  #皮拉提斯核心」球&彈力帶✔️20:10 「 #伸展瑜珈」🧘🏻 #彈力帶 &  #抗力球 是一堂結合「皮拉提斯」以及抗阻力的輔具達到塑身緊實效果的課程~用抗力...
13/08/2025

核心不夠力導致整個人沒精神鬆垮垮❓
試試週三最推薦👇🏼👇🏼👇🏼

✔️19:00 「 #皮拉提斯核心」球&彈力帶
✔️20:10 「 #伸展瑜珈」

🧘🏻 #彈力帶 & #抗力球 是一堂結合「皮拉提斯」以及抗阻力的輔具達到塑身緊實效果的課程~
用抗力球搭配彈力帶,深入啟動腹部核心、臀腿穩定與身體控制。
這堂課不追求極限,而是感受身體的每一個微調。

👤適合對象:
• 駝背、站不久想強化核心穩定度
• 久坐上班族的核心喚醒
• 喜歡緊實感、感受肌肉「痠痠」的你

⭕️練習特色:
• 抗力球提高不穩定性,刺激深層肌群
• 彈力帶加強控制與張力感,身體更有感
• 動作緩慢但深入,重質不重量

🔹新生體驗一週兩堂$799(星星+太陽符號)

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【週日午後充電| #哈達瑜珈 | #療癒瑜珈】當一週的節奏太快,休息也是種儀式感週日午後,是你給自己的慢生活。在溫暖的瑜珈空間裡透過呼吸與動作的結合一動一靜之間讓身體重新找回平衡與能量這堂課,不需要經驗、不需要柔軟適合每一位願意「開始照顧自...
09/08/2025

【週日午後充電| #哈達瑜珈 | #療癒瑜珈】

當一週的節奏太快,休息也是種儀式感
週日午後,是你給自己的慢生活。

在溫暖的瑜珈空間裡
透過呼吸與動作的結合
一動一靜之間
讓身體重新找回平衡與能量

這堂課,不需要經驗、不需要柔軟
適合每一位願意「開始照顧自己」的你

✔️ 小班制,輕柔引導
✔️ 每週一次的自我呵護時光
✔️ 釋放壓力、啟動代謝、修復疲憊
✔️ 為你的身心 Reset

你值得把時間留給自己
讓瑜珈,成為你生活的暖心支持

週日 13:30 哈達瑜伽、14:40 療癒瑜珈
Island Yoga #動靜皆宜
🌟兩堂搭配$799🌟

— 小班制教學,溫柔帶領 —
Island Yoga|身心療癒的起點
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#週日放鬆時光 #小班瑜珈 #生活療癒 #自我呵護

🔥八、九月「期班早鳥79折」最後一天‼️只到8/1! ♦️週一19:45「空中瑜珈」👉🏻解鎖空中優雅纏繞動作,每一堂都能都獲得滿滿成就感!♦️週二18:30「輪動背鬆·瑜珈輪」👉🏻利用瑜珈輪深度伸展,釋放脊椎壓力、矯正駝背、打造挺拔身型♦️...
31/07/2025

🔥八、九月「期班早鳥79折」最後一天‼️只到8/1!

♦️週一19:45「空中瑜珈」
👉🏻解鎖空中優雅纏繞動作,每一堂都能都獲得滿滿成就感!

♦️週二18:30「輪動背鬆·瑜珈輪」👉🏻利用瑜珈輪深度伸展,釋放脊椎壓力、矯正駝背、打造挺拔身型

♦️週三19:00「皮拉提斯核心」
👉🏻彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑緊實的下半身線條

♦️週三20:10「伸展瑜珈」
👉🏻經典瑜珈溫和伸展、靜謐緩慢停留,提升身體自癒力、柔軟度,給下班的自己一場身心靈覺醒

♦️週四19:00「上班族深層紓壓瑜珈」👉🏻搭配按摩球+滾筒,專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️週四20:10「初階空瑜」
👉🏻強化改善平常因無力的上肢、背部而歪斜的身型,喚醒核心的空中體驗

♦️週六09:20「新手空瑜」
👉🏻初學友善+輕盈伸展空中慢慢來

🌟新生體驗一週兩堂$799:太陽+星星課程
🌟新生體驗兩週兩堂$999 : 舞綢/空中環

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27/07/2025

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想雕塑、想放鬆?找到最適合你的身心協調方式。期班79折至8/1截止👇🏼👇🏼👇🏼

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👉🏻經典瑜珈溫和伸展、緩慢停留,提升身體自癒力、柔軟度

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♦️週四20:10「初階空瑜」
👉🏻強化改善平常因無力的上肢、背部而歪斜的身型,喚醒核心的空中體驗

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🧘‍♀️ 空中瑜珈 vs 舞綢|到底該選哪一種?想嘗試空中類課程卻不確定哪一種適合你?讓我們幫你一次搞懂空中瑜珈(空瑜)與舞綢的差異、特色與訓練重點,找到最貼近你身體與心的練習方式。⸻☁️  #空中瑜珈 Aerial Yoga溫和雕塑伸展 ...
26/07/2025

🧘‍♀️ 空中瑜珈 vs 舞綢|到底該選哪一種?

想嘗試空中類課程卻不確定哪一種適合你?
讓我們幫你一次搞懂空中瑜珈(空瑜)與舞綢的差異、特色與訓練重點,找到最貼近你身體與心的練習方式。



☁️ #空中瑜珈 Aerial Yoga

溫和雕塑伸展 × 空中力量紮根 × 運動體態美感

用懸掛的布輕柔支撐身體,像是被擁抱一般溫柔地引導你伸展脊椎、釋放緊繃、喚醒核心力量。適合初學者與壓力大的現代人,是一種「修復身體、照顧內在」的練習。

🔹課程特點
・提升身體協調、柔軟度與核心穩定
・倒掛動作幫助脊椎減壓、改善肩頸腰背不適
・安全支撐感強、容易上手

💪 主要訓練肌群
核心肌群|肩背肌群|脊椎周圍肌群

💛 適合你如果:
・你長時間久坐、常覺得背緊肩痠
・想溫和找回體態、釋放身心壓力
・剛開始運動、怕太激烈想先適應



🩰 #舞綢 Aerial Hammock

空中優雅 × 力量雕塑 × 克服自我極限

微微轉的舞綢帶你飛躍地面,在空中旋轉、倒掛、纏繞、翻身,每一個動作都結合力量與藝術。這是一堂需要勇氣與專注的課,挑戰肌力與協調,也美得令人屏息。

🔹課程特點
・進階挑戰與編舞式練習,滿足身體與視覺成就感
・加強手臂、核心與全身肌力
・動作變化大,具技巧與成就感

💪 主要訓練肌群
上肢肌群|腹部核心|腿部內收肌群|背部肌群

❤️ 適合你如果:
・你喜歡充滿挑戰、有舞感的練習
・想增肌、雕塑身形,提升力量與控制
・願意跨出舒適圈,從零開始也OK!有空瑜、運動習慣更容易上手~~

—————

✨ 不知道該選哪一堂?
沒關係,你可以都試試看!
我們有新手專屬的空中體驗課,幫助你了解自己身體的需求,從中找到最適合你的練習方式。

📩 歡迎私訊我們,讓小編幫你安排你的第一次空中之旅 💬

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🔥七月中限時體驗優惠 7/22~7/31 🔥最受歡迎的四大精選課程,找到最適合你的身心放鬆方式!♦️「 #皮拉提斯核心」彈力帶精準訓練深層肌群,抗力球打造穩定核心力量、雕塑難纏的下半身線條 ♦️「 #輪動背鬆 瑜珈輪」利用瑜珈輪深度伸展,釋...
22/07/2025

🔥七月中限時體驗優惠 7/22~7/31 🔥

最受歡迎的四大精選課程,找到最適合你的身心放鬆方式!

♦️「 #皮拉提斯核心」
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♦️「 #輪動背鬆 瑜珈輪」
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♦️「 #上班族深層紓壓瑜珈」
搭配按摩球+滾筒,專為久坐族、健身族設計的全方位筋膜放鬆

♦️「 #伸展瑜珈」
經典瑜珈溫和伸展、緩慢停留,提升身體自癒力、柔軟度

🌟以上四課程超值體驗價格:
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⏰ 使用規則:
✅ 10日內使用完畢
✅ 每人限購買一次
✅ 限時優惠,售完為止
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「我肌肉這麼無力,柔軟度很差,真的可以上空中瑜珈嗎?」我們想很誠實地告訴妳:不用等到有力了才來上課,也不需要超軟Q才能上空瑜,而是踏出第一步,妳的身體才會慢慢改變🌱歡迎先體驗,你不會後悔自己的選擇~《 #新手空瑜體驗》👉🏻週三上午11:00...
18/07/2025

「我肌肉這麼無力,柔軟度很差,真的可以上空中瑜珈嗎?」

我們想很誠實地告訴妳:

不用等到有力了才來上課,
也不需要超軟Q才能上空瑜,
而是踏出第一步,妳的身體才會慢慢改變🌱

歡迎先體驗,你不會後悔自己的選擇~

《 #新手空瑜體驗》
👉🏻週三上午11:00
|為週間有空的妳設計,享受悠閒運動時光

👉🏻每週六上午09:20
|上班族週末的質感輕運動

‼️一週兩堂體驗(太陽+星星課程)=$799‼️

空中瑜珈新手班|適合這樣的妳:
・從未接觸過,但想開始運動
・產後恢復,想找回身體感覺
・雕塑美背、拜拜袖、下半身線條緊實
・這裡緊、那裡痠,打開緊繃上半身

一步步從基礎開始,帶妳找回——
身體的彈性與掌控感、心的安定與生活的品質

📱即刻預約體驗 https://page.line.me/islandyoga

🔆七月體驗課開放中‼️這個夏天,從兩堂體驗課慢慢照顧自己,讓身體和心回到更好的狀態。🌱 #一週兩堂$799 (太陽+星星課程)🔹週二  #瑜珈輪|拉開僵硬背肩,改善圓肩駝背體態🔸週三  #皮拉提斯核心|強化核心穩定,雕塑線條🔹週三  #伸展...
16/07/2025

🔆七月體驗課開放中‼️

這個夏天,從兩堂體驗課慢慢照顧自己,讓身體和心回到更好的狀態。

🌱 #一週兩堂$799 (太陽+星星課程)

🔹週二 #瑜珈輪|拉開僵硬背肩,改善圓肩駝背體態

🔸週三 #皮拉提斯核心|強化核心穩定,雕塑線條

🔹週三 #伸展瑜珈|溫和伸展、柔軟筋骨

🔸週三・週六 #新手空瑜|從零開始,體驗空中優雅

🔹週四 #深層放鬆瑜珈|滾筒、按摩球舒緩深層痠痛緊

🔸週四 #初階空瑜|挑戰空中動作,練出力量與自信

🎁 體驗當日報名+五星評論
👉 期班79折再折150 or 點數95折

📱私小編你想上的課程+1 ~

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奉化路152號
Taoyüan
338

Opening Hours

Monday 09:30 - 13:00
Tuesday 09:30 - 21:00
Wednesday 13:00 - 21:30
Thursday 11:00 - 20:30
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 17:00

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